2016.01.03.@ 08.01

Így szabadulj meg a karácsonyi plusz kilóktól

A fincsi és ellenállhatatlan karácsonyi vacsik után rád is felszaladt néhány extra kiló? Akkor fogadd meg ezeket a tuti tippeket, és néhány hét múlva már bombaalakkal hódíthatsz!

Váradi Melinda
0 Megosztás

Oszd meg a cikket

Így szabadulj meg a karácsonyi plusz kilóktól

Ne koplalj!

Mivel az elmúlt napokban többet ettél a megszokottnál, a legfontosabb, hogy ne úgy próbáld leolvasztani a felesleget, hogy ezek után napokig alig eszel. Így ugyanis a szervezeted még jobban eltárolja majd a kalóriákat és a zsírt, ami miatt szinte semmit nem fogsz fogyni a koplalás ellenére sem. Egyél inkább sokszor kis adagokat, és étkezések előtt mindig igyál meg egy pohár vizet, ami segít majd abban, hogy kevesebb finomságot falj be.

Bye bye, maradék

Ugye te is mindig akkora adagokat készítesz karácsonykor, hogy akár hetekig is bőven ehetnéd őket? Anyukád fincsi sütijeiről pedig már nem is beszélve, igaz? Sajnos azonban ha a plusz kilóktól szabadulni szeretnél, a nasiknak is mennie kell az ünnepek után! Sok kajának például egyébként sem jó, ha napokig tárolod, ezért inkább osztogasd el, add a kutyusnak, amiket lehet, fagyaszd le, vagy végső esetben dobd ki. Így tuti nem fogsz kísértésbe esni!

Melegítő stop

Néhány kilóval nehezebben te is biztos jobban érzed magad olyan naciban, ami nem szorítja a hasadat, igaz? Pedig egy laza ruci akár arra is késztethet, hogy még többet egyél! Míg ugyanis a feszesben érzed, hogy felszedtél egy kis felesleget, a mackónadrágban nem, így pedig könnyen azt érezheted, hogy nincs is rajtad semmiféle plusz kiló. A szorosabb cuccok ráadásul sokszor ösztönöznek arra, hogy húzd be a hasadat, ez pedig feszesíti és izmosítja a pocakod! Úgyhogy félre a kétszer akkora melegítővel!

Csak két falat

Ha a fogyókúrád során nagyon nem bírod már az édességhiányt, akkor nasizhatsz egy kicsit, de csakis két harapásnyit, nem többet! Képzeld, a tudósok ugyanis észrevették, hogy igazán csak két falat erejéig érzed az ízeket, mert az ízlelőbimbóid addigra telítődnek, utána pedig már csak megszokásból falod a csokikat. Ráadásul a harmadik harapás után már sokkal nehezebben is tudsz leállni az evéssel is. Szóval csak két falat, tényleg nem több!

Kis tányér, kis pocak

Képzeld, a kutatók már azt is bizonyították, hogy ha kisebb tányérokról falatozol, akkor az agyad az apróbb adagok ellenére is gyorsabban úgy fogja éreztetni veled, na és persze a hasaddal, hogy jól laktál. Így sokkal kevesebb kalóriát viszel majd be, és hamarabb le is tudod adni a felesleges kilókat. Ugye mostantól te is elfelejted a nagy tányért?

Címkék: body életmód fogyókúra karácsony utáni diéta karácsonyi plusz kilók lifestyle test

Szólj hozzá

KOMMENTEK BEZÁRÁSA

Még több Body

Ashley Grahamet csúfolták az iskolában

Ashley Grahamet csúfolták az iskolában

Gyönyörű, sikeres, és elképesztően nagy az önbizalma. Ezek után nehéz elképzelni, hogy egykor Ashley Grahamet elképesztő dolgokkal gúnyolták a teste miatt, igaz? Pedig így volt, és erről ő maga mesélt egy nemrég adott interjújában!

Május 24-től kapható a Cosmopolitan Body!

A Cosmo-lányoknak már holnap elstartol a nyári szezon, ugyanis megjelenik a Body különszámunk Rubint Rékával és Rellával a címlapon és rengeteg fitt extrával!

Rekord nagy melle van ennek a magyar lánynak

Valószínűleg Magyarország legnagyobb melleivel büszkélkedhet Maya, a budapesti lány. Azonban egyesek szerint lehet, hogy neki vannak a világon a legnagyobb implantátumai.

Itt a legújabb fitnesz őrület Kaliforniából(X)

SCORPION PUSHUP dinamikus fekvőtámaszgép

5 étel, amit ne egyél, ha stresszes vagy

Kikészített a főnököd vagy épp a következő húzós vizsgád miatt akadtál ki? Ha eddig te is egy kis nasival próbáltad magad megnyugtatni a durva helyzetekben, akkor most eláruljuk, hogy mik azok a falatok, amik még ilyenkor is tiltó listások!

3 egészséges smoothie 200 kalória alatt

Te is imádod a fincsi gyümölcsös turmixokat, de csak reggelire szürcsölöd őket a magas kalóriatartalmuk miatt? Mutatunk néhány szuper receptet, amiket este is simán bedobhatsz!

5 ok, amiért nem tudsz lefogyni

Diétázol, mégsem tudsz megszabadulni a makacs pluszkilóktól? Ma van az elhízás európai napja, ami a legjobb alkalom, hogy megfogadd, idén tényleg bombaformában feszítesz majd a strandon – tippjeinkkel pedig végre sikerülhet elérni ezt a célt!

Állatokat utánoz jógapózaival ez a nő

Eddig azt hitted, a jógaórákon nem kell mást tenni, mint lágy zenére átmozgatni a tested, majd kényelmes fekvésben egy nagyot relaxálni? Mutatunk valamit, amitől tutira leesik az állad! 

Túl sok koffeintól halt meg egy tini srác

Te is igazi kávéfüggő vagy és még a lakásból sem teszed ki a lábad a kedvenc lattéd nélkül? Néha pedig az irodában még egy energia italt is megiszol? A cikk után tuti jobban odafigyelsz majd erre a kombóra!

El akarta tüntetni a tetkóját, brutálisan tönkrement a bőre

Képzeld, egy lány megbánta, hogy egy hatalmas tetoválást csináltatott magának, ezért úgy döntött, leszedeti egy új kezeléssel. Ez viszont szörnyű következményekkel járt!

Túl sokat szolizott, 25 évesen bőrrákja lett 

Az amerikai szépségkirálynő gimis korában vált a barna bőr és szolárium megszállottjává, és végül beauty-szenvedélye majdnem az életébe került!

Kitalálod, hány éves ez a nő?

Annyit elárulunk, hogy a képen látható srác nem a pasija, hanem a fia, szóval valószínűleg kettővel be kell szoroznod a számot, amire eredetileg tippeltél!

Kipróbáltuk Rubint Réka és Rella DVD-jét!

Ezúttal különösen izgatott voltam az új Cosmo megjelenése miatt, mert alig vártam, hogy megkaparinthassam a hozzácsomagolt bikinitornát. Természetesen rögtön végig is csináltam a 40 percet… és azóta is izomlázam van!