2016.01.03.@ 08.01

Így szabadulj meg a karácsonyi plusz kilóktól

A fincsi és ellenállhatatlan karácsonyi vacsik után rád is felszaladt néhány extra kiló? Akkor fogadd meg ezeket a tuti tippeket, és néhány hét múlva már bombaalakkal hódíthatsz!

Váradi Melinda
0 Megosztás

Oszd meg a cikket

Így szabadulj meg a karácsonyi plusz kilóktól

Ne koplalj!

Mivel az elmúlt napokban többet ettél a megszokottnál, a legfontosabb, hogy ne úgy próbáld leolvasztani a felesleget, hogy ezek után napokig alig eszel. Így ugyanis a szervezeted még jobban eltárolja majd a kalóriákat és a zsírt, ami miatt szinte semmit nem fogsz fogyni a koplalás ellenére sem. Egyél inkább sokszor kis adagokat, és étkezések előtt mindig igyál meg egy pohár vizet, ami segít majd abban, hogy kevesebb finomságot falj be.

Bye bye, maradék

Ugye te is mindig akkora adagokat készítesz karácsonykor, hogy akár hetekig is bőven ehetnéd őket? Anyukád fincsi sütijeiről pedig már nem is beszélve, igaz? Sajnos azonban ha a plusz kilóktól szabadulni szeretnél, a nasiknak is mennie kell az ünnepek után! Sok kajának például egyébként sem jó, ha napokig tárolod, ezért inkább osztogasd el, add a kutyusnak, amiket lehet, fagyaszd le, vagy végső esetben dobd ki. Így tuti nem fogsz kísértésbe esni!

Melegítő stop

Néhány kilóval nehezebben te is biztos jobban érzed magad olyan naciban, ami nem szorítja a hasadat, igaz? Pedig egy laza ruci akár arra is késztethet, hogy még többet egyél! Míg ugyanis a feszesben érzed, hogy felszedtél egy kis felesleget, a mackónadrágban nem, így pedig könnyen azt érezheted, hogy nincs is rajtad semmiféle plusz kiló. A szorosabb cuccok ráadásul sokszor ösztönöznek arra, hogy húzd be a hasadat, ez pedig feszesíti és izmosítja a pocakod! Úgyhogy félre a kétszer akkora melegítővel!

Csak két falat

Ha a fogyókúrád során nagyon nem bírod már az édességhiányt, akkor nasizhatsz egy kicsit, de csakis két harapásnyit, nem többet! Képzeld, a tudósok ugyanis észrevették, hogy igazán csak két falat erejéig érzed az ízeket, mert az ízlelőbimbóid addigra telítődnek, utána pedig már csak megszokásból falod a csokikat. Ráadásul a harmadik harapás után már sokkal nehezebben is tudsz leállni az evéssel is. Szóval csak két falat, tényleg nem több!

Kis tányér, kis pocak

Képzeld, a kutatók már azt is bizonyították, hogy ha kisebb tányérokról falatozol, akkor az agyad az apróbb adagok ellenére is gyorsabban úgy fogja éreztetni veled, na és persze a hasaddal, hogy jól laktál. Így sokkal kevesebb kalóriát viszel majd be, és hamarabb le is tudod adni a felesleges kilókat. Ugye mostantól te is elfelejted a nagy tányért?

Címkék: body életmód fogyókúra karácsony utáni diéta karácsonyi plusz kilók lifestyle test

Szólj hozzá

KOMMENTEK BEZÁRÁSA

Még több Body

Ha ezt elolvasod, azonnal kávét akarsz majd inni

Ha ezt elolvasod, azonnal kávét akarsz majd inni

Ugye te is utálod azt az érzést, amikor fáradtan kicsoszogsz az irodai étkezőbe kávéért, és egy kollégád azzal piszkál, hogy milyen egészségtelen? Pedig a legfrissebb kutatásból éppen az ellenkezője derült ki!

Ártalmatlan kiütésnek hitte, kiderült, hogy rákos

A fiatal lány azt hitte, hogy borotválkozás utáni kiütések jelentek meg a lábán, de amikor hosszú hét után sem múltak el a pöttyök, orvoshoz fordult és kiderült, hogy súlyos mellrákkal küzd!

Ez lesz 2017 legtrendibb plasztikai műtéte

Most biztos arra gondolsz, hogy a mellnagyobbításról vagy az orr műtét van szó, de nem, 2017 legnépszerűbb plasztikai beavatkozása ennél azért jóval meglepőbb és furcsább…

Őszinte fotót posztolt szülés után, felrobbant a net

A napokban egy megdöbbentően őszinte fotó járta be a netet, egy anyuka ugyanis úgy döntött, megmutatja, hogyan is néz ki a valóságban a hasa szülés után.

Erről a fitnesz reklámról beszél most mindenki

Egy amerikai edzőterem minden eddiginél megdöbbentőbb kampánnyal rukkolt elő, hogy népszerűsítse a sportolást. Előre szólunk, hogy ettől neked is eláll majd a lélegzeted!

Megnyílt Magyarország legmenőbb fitneszterme!

Mit szólnál hozzá, ha azt mondanánk, hogy mostantól minden edzésed felérhet egy fantasztikus bulival, és jobban várod majd az aerobikórákat, mint a hétvégi partit? A John Reed fitnesz ezt garantálja!

Ez a hónap legmegdöbbentőbb fogyása

Képzeld, egy nő több mint 107 kilót fogyott, azonban annak ellenére, hogy elérte álomsúlyát mégsem boldog és azt kívánja, bárcsak vissza pörgethetné az időt, hogy újra duci lehessen.

30 kiló volt, majdnem belehalt az anorexiás lány

Courtney Bohmer 15 éves korától küzdött az anorexiával, de csak akkor jött rá, hogy segítségre van szüksége, amikor azt mondták neki, hogy nem lehet gyereke!

Ezek lesznek 2017 legtrendibb ételei a Pinterest alapján

Még alig kezdődött el az év, máris lecsekkoltad, mik lesznek a legmenőbb ruhák és sminkek idén? Akkor ne maradj le a legfrissebb gasztrotrendekről sem!

4 hónapos terhes egy brit férfi

Most biztos azt gondolod, hogy elírtuk a címet, ugye? De nem, a hír tényleg igaz, ráadásul már csak 5 hónap van a baba születéséig!

100 napon keresztül edzett, döbbenetesen néz ki

Megható videó terjed a neten, amiben egy cuki, súlyproblémákkal küzdő lány 100 napon keresztül keményen edz, hogy megszabaduljon a felesleges kilóktól. Az eredmény pedig több szempontból is zseniális! Nézd meg az imádnivaló kisfilmet!

Rengeteget fogyott, mégis mindenki kritizálja

Tuti te is megfogadtad, hogy 2017-ben bombaformát villantasz majd a strandon. Képzeld, ez a srác is elhatározta, hogy kihozza magából a maximumot, az emberek reakciója viszont megdöbbentette.

Fejenállás közben szoptatott, kiakadt a net

Képzeld, egy anyuka olyan szoptatós videót osztott meg az Instán, ami teljesen felháborította a netezőket. A kommentelők szerint ugyanis veszélybe sodorta saját kislánya életét!