2016.01.03.@ 08.01

Így szabadulj meg a karácsonyi plusz kilóktól

A fincsi és ellenállhatatlan karácsonyi vacsik után rád is felszaladt néhány extra kiló? Akkor fogadd meg ezeket a tuti tippeket, és néhány hét múlva már bombaalakkal hódíthatsz!

Váradi Melinda
0 Megosztás

Oszd meg a cikket

Így szabadulj meg a karácsonyi plusz kilóktól

Ne koplalj!

Mivel az elmúlt napokban többet ettél a megszokottnál, a legfontosabb, hogy ne úgy próbáld leolvasztani a felesleget, hogy ezek után napokig alig eszel. Így ugyanis a szervezeted még jobban eltárolja majd a kalóriákat és a zsírt, ami miatt szinte semmit nem fogsz fogyni a koplalás ellenére sem. Egyél inkább sokszor kis adagokat, és étkezések előtt mindig igyál meg egy pohár vizet, ami segít majd abban, hogy kevesebb finomságot falj be.

Bye bye, maradék

Ugye te is mindig akkora adagokat készítesz karácsonykor, hogy akár hetekig is bőven ehetnéd őket? Anyukád fincsi sütijeiről pedig már nem is beszélve, igaz? Sajnos azonban ha a plusz kilóktól szabadulni szeretnél, a nasiknak is mennie kell az ünnepek után! Sok kajának például egyébként sem jó, ha napokig tárolod, ezért inkább osztogasd el, add a kutyusnak, amiket lehet, fagyaszd le, vagy végső esetben dobd ki. Így tuti nem fogsz kísértésbe esni!

Melegítő stop

Néhány kilóval nehezebben te is biztos jobban érzed magad olyan naciban, ami nem szorítja a hasadat, igaz? Pedig egy laza ruci akár arra is késztethet, hogy még többet egyél! Míg ugyanis a feszesben érzed, hogy felszedtél egy kis felesleget, a mackónadrágban nem, így pedig könnyen azt érezheted, hogy nincs is rajtad semmiféle plusz kiló. A szorosabb cuccok ráadásul sokszor ösztönöznek arra, hogy húzd be a hasadat, ez pedig feszesíti és izmosítja a pocakod! Úgyhogy félre a kétszer akkora melegítővel!

Csak két falat

Ha a fogyókúrád során nagyon nem bírod már az édességhiányt, akkor nasizhatsz egy kicsit, de csakis két harapásnyit, nem többet! Képzeld, a tudósok ugyanis észrevették, hogy igazán csak két falat erejéig érzed az ízeket, mert az ízlelőbimbóid addigra telítődnek, utána pedig már csak megszokásból falod a csokikat. Ráadásul a harmadik harapás után már sokkal nehezebben is tudsz leállni az evéssel is. Szóval csak két falat, tényleg nem több!

Kis tányér, kis pocak

Képzeld, a kutatók már azt is bizonyították, hogy ha kisebb tányérokról falatozol, akkor az agyad az apróbb adagok ellenére is gyorsabban úgy fogja éreztetni veled, na és persze a hasaddal, hogy jól laktál. Így sokkal kevesebb kalóriát viszel majd be, és hamarabb le is tudod adni a felesleges kilókat. Ugye mostantól te is elfelejted a nagy tányért?

Címkék: body életmód fogyókúra karácsony utáni diéta karácsonyi plusz kilók lifestyle test

Szólj hozzá

KOMMENTEK BEZÁRÁSA

Még több Body

30 napig ugyanazokat az ételeket ette, ez történt vele

30 napig ugyanazokat az ételeket ette, ez történt vele

Szerinted is a diéta legnehezebb része, hogy nem eheted meg a kedvenc finomságaidat? Képzeld, egy angol lány elhatározta, hogy semmi mást nem eszik három ételen kívül!

Hihetetlen: edzés közben szoptatja a gyerekét ez a nő

Egyre több fotósorozat kerül fel a netre, ahol elképesztő szitukban kapják lencsevégre az szoptató anyukákat. Ez a fiatal nő viszont minden eddiginél elképesztőbb fotókat posztol magáról!

5 jógagyakorlat, amitől olyan hasad lehet, mint Kaley Couconak

Szeretnél jobb formába lendülni a nyárra, de nincs időd elmenni edzőterembe? Ne aggódj, mert mutatunk 5 gyakorlatsort, amiktől olyan hasad lehet, mint az Agymenők sztárjának!

Kiderült: aki tetováltat, tovább élhet

Régóta gondolkozol rajta, hogy végre bevállalj egy tetoválást? Ha a cikk végére érsz, tuti nem dilemmázol a kérdésen, sőt többet is szeretnél egyszerre!

Ashley Graham teljesen meztelenre vetkőzött a strandon

A világhírű plus-size modell már többször is bebizonyította, hogy nem szégyenlős és úgy látszik, még az sem zavarja, ha öltözködés közben, teljesen meztelenül kapják le a paparazzik.

Kiderült: ritka rákfajtát okozhat a mellimplantátum

Azt eddig is lehetett tudni, hogy a mellimplantátumok rengeteg problémát okozhatnak, azonban azt hogy ekkorát arra senki nem számított.

A legkülönlegesebb kismama fotózás, amit valaha láttál

A terhesfotózás lassan már legalább akkora trend, mint a jegyesképek, és kreatívabbnál kreatívabb ötletek bukkannak fel a közösségi oldalakon. De olyat még biztosan nem láttál, ahol az apukán és anyukán kívül egy második nő is pózolt!

Felrobbantotta a netet a meztelenül jógázó nő

Úgy tűnik, megint népszerű ruha nélkül jógázni. Most például egy jóga tanár posztolt magáról olyan képeket, amin furcsábbnál furcsább testhelyzetekben pózol meztelenül!

Felháborító, miért törölték ezt a bikinis fotót Instagramról

A 19 éves lány csak azt szerette volna megosztani követőivel, mennyire büszke rá, hogy rengeteget sikerült fogynia az elmúlt két évben, ám a fürdőruhás képe egyeseknél érthetetlen okokból kiverte a biztosítékot!

Élő Ken bevállalta az 57. plasztikai műtétét

A brazil Ken babaként híressé vált pasi tényleg nem ismer határt, ha szépészeti beavatkozásokról van szó! Már így is teljesen eltorzult a teste, mégis ismét kés alá feküdt!

Egy doboz energiaitaltól bénult le egy fiatal lány

Hátborzongató történet járta be a netet egy tinilányról, aki azonnali kórházi segítségre szorult, miután megitta a szokásos napi energiaitalát!

8 egyszerű trükk a hatásos diétához

Felejtsd el a szupernehéz, és sokkoló fogyi-tippeket, csak néhány okos tanácsot kell megfogadnod ahhoz, hogy minimális erőfeszítéssel látványos eredményt érj el!

5 éve nyújtja a nyakát, hogy egy zsiráfra hasonlítson

Ne gondold, hogy csak Ken baba koppintások és életre kelt Barbie-k rohangálnak a világban, mert bizony most már zsiráf lányokkal is bővült a mezőny. Legalább is eggyel biztosan!