2016.01.14.@ 15.01

Készíts isteni csokis-kókuszos paleo muffint!

Az extra csokoládés finomságokról sem kell lemondanod csak azért, mert éppen fogyókúrázol. Mutatunk is neked egy gyors és egyszerű receptet, amiért te is garantáltan odaleszel!

Jeney Andi
0 Megosztás

Oszd meg a cikket

Készíts isteni csokis-kókuszos paleo muffint!

Szeretnél egészségesen enni, ráadásul imádsz sütni és főzni, de sajnos nincs mindig elég időd bevásárolni és gondosan összeválogatni az alapanyagokat? Akkor a Dietbox a legjobb megoldás! Nincs más dolgod, mint kiválasztani és megrendelni egy szuper ételt, a receptet és a szükséges alapanyagokat pedig kimérve házhoz szállítják neked. Ráadásul rengeteg egészséges és diétás fogás közül választhatsz, mint például ez a szuper csokis-kókuszos paleo desszert is!

Tápanyag egy darab muffinban: 140 kcal, 5,5g fehérje, 3,8g ch, 12 g zsír

Hozzávalók 12 muffinhoz:

5 tojás

4 dkg (kb. 4 ek) kókuszzsír

4 dkg mandulaliszt

8 dkg kókuszreszelék

2 ek. kakaópor

2 csipet szódabikarbóna

90 g eritrit

Öntethez:

40 g étcsokoládé

2 ek. kókuszzsír

Amire szükséged lesz: muffin forma, tál

Elkészítés:

1. A sütőt melegítsd elő 180 fokra. Az étcsokit törd darabokra. A kókuszzsír 2/3-át olvaszd fel, a többit tedd félre.

dietbox-csokis-paleo-muffin-cosmopolitan

2. A tojásokat verd fel a szódabikarbónával és az eritrittel. A folyékony állagú kókuszzsírt is add hozzá a tojásokhoz. Az édesítőt 2 adagban adagold hozzá, először nézd meg úgy, hogy kb. a ¾-ét kevered el, lehet, hogy az ízlésednek már így is elég édes lesz…

dietbox-csokis-paleo-muffin-cosmopolitan

3. A tojásokhoz szórd hozzá a mandulalisztet, és keverd csomómentesre.

dietbox-csokis-paleo-muffin-cosmopolitan

4. Az eddigi tésztához jöhet a kakaópor, a kókuszreszelék, és jól keverd el az egészet.

dietbox-csokis-paleo-muffin-cosmopolitan

5. Ha elkészült a tészta, muffin formákba kanalazd, és kb. 25 percig süsd az előmelegített sütőben. Ha van, akkor szilikonos formát használj.

dietbox-csokis-paleo-muffin-cosmopolitan

6. Az öntethez a kókuszzsír maradékát egy tálkába öntjük, majd hozzáadjuk az étcsoki darabokat, és mikróban kb. 1 perc alatt megolvasztjuk. Amikor kivettük a mikróból, jól keverjük össze. Ezt kanalazzuk majd a kész muffinokra. Arra figyeljünk oda, hogy csak akkor csináljuk meg az öntetet, ha már készen van a muffin, hogy ne dermedjen meg a csokiöntet.

dietbox-csokis-paleo-muffin-cosmopolitan

Ha szívesen kipróbálnád, katt ide!

Itt a legújabb fitnesz őrület Kaliforniából(X)

SCORPION PUSHUP dinamikus fekvőtámaszgép
Címkék: body diéta dietbox egészséges életmód életmód fogyókúra lifestyle recept test

Szólj hozzá

KOMMENTEK BEZÁRÁSA

Még több Body

Rekord nagy melle van ennek a magyar lánynak

Rekord nagy melle van ennek a magyar lánynak

Valószínűleg Magyarország legnagyobb melleivel büszkélkedhet Maya, a budapesti lány. Azonban egyesek szerint lehet, hogy neki vannak a világon a legnagyobb implantátumai.

5 étel, amit ne egyél, ha stresszes vagy

Kikészített a főnököd vagy épp a következő húzós vizsgád miatt akadtál ki? Ha eddig te is egy kis nasival próbáltad magad megnyugtatni a durva helyzetekben, akkor most eláruljuk, hogy mik azok a falatok, amik még ilyenkor is tiltó listások!

3 egészséges smoothie 200 kalória alatt

Te is imádod a fincsi gyümölcsös turmixokat, de csak reggelire szürcsölöd őket a magas kalóriatartalmuk miatt? Mutatunk néhány szuper receptet, amiket este is simán bedobhatsz!

5 ok, amiért nem tudsz lefogyni

Diétázol, mégsem tudsz megszabadulni a makacs pluszkilóktól? Ma van az elhízás európai napja, ami a legjobb alkalom, hogy megfogadd, idén tényleg bombaformában feszítesz majd a strandon – tippjeinkkel pedig végre sikerülhet elérni ezt a célt!

Állatokat utánoz jógapózaival ez a nő

Eddig azt hitted, a jógaórákon nem kell mást tenni, mint lágy zenére átmozgatni a tested, majd kényelmes fekvésben egy nagyot relaxálni? Mutatunk valamit, amitől tutira leesik az állad! 

Túl sok koffeintól halt meg egy tini srác

Te is igazi kávéfüggő vagy és még a lakásból sem teszed ki a lábad a kedvenc lattéd nélkül? Néha pedig az irodában még egy energia italt is megiszol? A cikk után tuti jobban odafigyelsz majd erre a kombóra!

El akarta tüntetni a tetkóját, brutálisan tönkrement a bőre

Képzeld, egy lány megbánta, hogy egy hatalmas tetoválást csináltatott magának, ezért úgy döntött, leszedeti egy új kezeléssel. Ez viszont szörnyű következményekkel járt!

Túl sokat szolizott, 25 évesen bőrrákja lett 

Az amerikai szépségkirálynő gimis korában vált a barna bőr és szolárium megszállottjává, és végül beauty-szenvedélye majdnem az életébe került!

Kitalálod, hány éves ez a nő?

Annyit elárulunk, hogy a képen látható srác nem a pasija, hanem a fia, szóval valószínűleg kettővel be kell szoroznod a számot, amire eredetileg tippeltél!

Kipróbáltuk Rubint Réka és Rella DVD-jét!

Ezúttal különösen izgatott voltam az új Cosmo megjelenése miatt, mert alig vártam, hogy megkaparinthassam a hozzácsomagolt bikinitornát. Természetesen rögtön végig is csináltam a 40 percet… és azóta is izomlázam van!

5 baki, ami miatt hizlalhat a salátád

Salit enni a legegészségesebb - vagy mégsem? Sokszor észre sem veszed, és abban a hitben rendelsz salátát, hogy abban semmi hizlaló nincs, miközben annyi kalóriát tüntetsz el, mintha egy hamburgert tömtél volna be!

Tudj meg mindent Rubint Réka és Rella DVD-jéről!

Még nem csaptál le a normál méretű júniusi Cosmóra? Akkor itt az ideje, hogy beszerezd, mert egy extra meglepetés DVD-t találsz mellette, rajta Rubint Réka és Rella szuperhatásos edzésével. Hányszor kell rá tornáznod egy héten, hány kalóriát égethetsz közben és mire kell figyelned? Olvass tovább és azonnal kiderül!

Saját gyerekére volt allergiás ez a nő

El tudod képzelni, hogy bárki is allergiás legyen a saját magzatára? Hihetetlen, de egy amerikai nőnek rengeteg kiütése lett a terhessége alatt, a kisbabája miatt!