2016.01.18.@ 16.01

7 meglepő dolog, ami befolyásolja az álmaidat

A folyamatos fura álmok miatt nem tudod rendesen kipihenni magad? Akkor csekkold, mik azok, amik hatással vannak rád elalvás előtt, és iktasd ki őket, hogy végre búcsút mondhass a zavaró képeknek!

Váradi Melinda
0 Megosztás

Oszd meg a cikket

7 meglepő dolog, ami befolyásolja az álmaidat

1. Erős szagok

A növények nemcsak, hogy még szebbé teszik a hálószobádat, hanem még a kellemes álmokat is elősegítik. Egy tanulmány szerint ugyanis, ha édes illatot, vagy virágot szimatolsz szundítás előtt, jobban alszol majd. A kajaszagoktól vagy a túl erős illatosítóktól viszont akár rémálmaid is lehetnek!

2. Zavaró zajok

Veled is megesett már, hogy az agyad belefűzte az ébresztőd hangját az álmaidba? Ez azért van, mert alvás közben is érzékeled a zajokat, így fontos, hogy ne legyen semmi zavaró a környezetedben, például legyen kikapcsolva a tévé, vagy lenémítva a mobilod. Ha pedig nem tudsz elszundítani, hallgass nyugtató zenéket, mondjuk tölts le a telódra tengerzúgást.

3. Hason alvás

Az alvópózod azon kívül, hogy nagyon sokat elárul rólad, még azt is befolyásolja, hogy mennyire jókat fogsz álmodni. Ha például hason fekve szoktál a legtöbbet pihenni, akkor gyakrabban láthatsz rossz képeket pihenés közben, mert így nyomod a gyomrodat. Próbálj ki inkább egy másik szundipózt!

4. Vitamin túladagolás

Ha túl sok B6 vitamint juttatsz be a szervezetedbe, akkor készülj fel, hogy nagyon vad dolgok történhetnek álmodban, ez ugyanis hatással van az agyadra. Ne szedj belőle az ajánlott mennyiségnél többet, figyelj a napi adagodra, és máris búcsút mondhatsz az ijesztő álomképeknek.

5. Kísért a cigi

Ha eddig még nem lett volna elég, itt van még egy ok, hogy lemondj a cigiről! A nikotin ugyanis felélénkíti az agyat, ezért pihenés közben is olyan lesz a fantáziád, mintha ébren lennél. Sőt, állítólag a dohányzók 63 százaléka a leszokás után egy évig is képes egy-egy szál cigiről.

6. Korgó hassal az ágyba

Oké, tényleg nem jó lefekvés előtt sokat enni, mert felboríthatja a szundi-rutinodat, de az sem jó, ha éhes pocakkal bújsz be az ágyba. Az alacsony vércukorszint miatt hajlamosabb leszel a rémálmokra, és nyugtalanabbul is fogsz pihenni, így fáradtan ébredsz majd. Nasizz inkább valami egészségeset, lehetőleg válassz olyan finomságokat, amik segítenek álomba merülni.

7. Egy kis esti rettegés

Szeretsz megnézni egy jó kis horrort elalvás előtt? Pedig jobb lenne, ha nem tennéd! Ezek a filmek ugyanis nagyon erősen hatnak az álmaidra, így nagyobb lesz az esélyes a rémálmokra egy ijesztő mozizás után. Keress inkább valami jó könyvet az esti horror helyett!

Címkék: álom alvás befolyásolja az álmokat egészséges életmód életmód pihenés rémálom rossz álom

Szólj hozzá

KOMMENTEK BEZÁRÁSA

Még több Body

Meztelen fotón mutatta meg kockahasát ez a terhes nő

Meztelen fotón mutatta meg kockahasát ez a terhes nő

Egy hat hónapos terhes kismamát már kerekedő pocakkal képzelsz el, ugye? Ez a fitnesz-anyuka viszont még ebben az állapotban is vékonyabb, mint te!

Fogamzásgátló miatt halt meg egy 20 éves lány

A fiatal csaj már 6 éve szedte az antibébit, amikor a gondok kezdődtek. Miután kiderült, hogy egy komoly veleszületett betegséggel küzd, már túl késő volt, így az orvosok nem tudták megmenteni az életét.

Még a szülőszobában is tornázott ez a nő

Valld be, hogy sokszor (esetleg mindig) nehezen veszed rá magad a kitörésekre és guggolásokra! Na, ennek a kismamának nincs ilyen gondja, sőt! Még a szülési fájások közben is edzett!

Vibrációs jóganadrág lehet a bombaalak titka?

Lehet, elsőre teljesen átlagosnak tűnik ez a naci, de képzeld, egy beépített alkalmazásnak köszönhetően tökéletesíti a gyakorlataid, így segít elérni az álomszép bikinialakot.

Ezekben az országokban plasztikáztatnak a legtöbbet

Hol élnek azok a nők (és persze férfiak), akik előszeretettel fekszenek kés alá, hogy szebbnek és fiatalabbnak látszanak, vagy hogy teljesen átalakuljanak? Fogadjunk, már sejted is, melyik ország van az első helyen!

A 11 legszexibb úszó, akiknek szurkolhatsz a vb-n

Ugye mennyire őrjítő látvány, amikor egy kockás hasú, deltás pasi izmai megcsillannak a víz felszínén? Kapaszkodj meg, hamarosan egyre több ilyen élményben lehet részed, hiszen indul a vizes világbajnokság!

Többen is megvakultak a ráncfeltöltő injekcióktól

Egyre népszerűbbek a hialuronsavas injekciók, viszont csak most kezd kiderülni, mennyire veszélyesek is ezek. Akár a látásodat is elveszítheted miattuk!

Agyműtétéjéről posztolt videót ez a beauty vlogger

A 26 éves lánynál 3 hónapja diagnosztizáltak agytumort, és az orvosai közölték, hogy minél előbb el kell távolítani. Courtney Elizabeth pedig az egész folyamatot megosztotta Youtube-csatornáján…

Új fitneszőrület hódít, ami szuperül edzi a popsidat

Szeretnél feszes popsival villogni a strandon? Íme a legújabb edzésforma, ami Hollywood után meghódította az egész világot!

Már attól is meghízhatsz, ha megszagolod az ételeket?

Igen, jól olvasod! Úgy tűnik, ha diétázol, nem elég arra odafigyelned, hogy ne habzsold be a kedvenc sütidet, de még a terjengő illatát is nagy ívben el kell kerülnöd.

Élő Ken orra bármikor leeshet!

A megszállott Ken baba-rajongónak azt mondta az orvosa, hogy az ő esete a legdurvább, amivel karrierje során találkozott.

Ez történik akkor, ha visszatartod a tüsszentésed

Veled is előfordult már, hogy a munkahelyeden vagy a buszon "elnyelted" a tüsszentésed, ugye? De arra lehet, hogy nem gondoltál, milyen hatással van ez a testedre...

Kiakadt a net a kismamán, aki 6 hónapos terhesen edz

A kommentelők felháborodtak a fitneszmamin, aki terhessége alatt sem akar lemondani az edzésekről. Sőt, sokan azt is megkérdőjelezik, hogy valóban várandós-e.