2016.01.18.@ 16.01

7 meglepő dolog, ami befolyásolja az álmaidat

A folyamatos fura álmok miatt nem tudod rendesen kipihenni magad? Akkor csekkold, mik azok, amik hatással vannak rád elalvás előtt, és iktasd ki őket, hogy végre búcsút mondhass a zavaró képeknek!

Váradi Melinda
0 Megosztás

Oszd meg a cikket

7 meglepő dolog, ami befolyásolja az álmaidat

1. Erős szagok

A növények nemcsak, hogy még szebbé teszik a hálószobádat, hanem még a kellemes álmokat is elősegítik. Egy tanulmány szerint ugyanis, ha édes illatot, vagy virágot szimatolsz szundítás előtt, jobban alszol majd. A kajaszagoktól vagy a túl erős illatosítóktól viszont akár rémálmaid is lehetnek!

2. Zavaró zajok

Veled is megesett már, hogy az agyad belefűzte az ébresztőd hangját az álmaidba? Ez azért van, mert alvás közben is érzékeled a zajokat, így fontos, hogy ne legyen semmi zavaró a környezetedben, például legyen kikapcsolva a tévé, vagy lenémítva a mobilod. Ha pedig nem tudsz elszundítani, hallgass nyugtató zenéket, mondjuk tölts le a telódra tengerzúgást.

3. Hason alvás

Az alvópózod azon kívül, hogy nagyon sokat elárul rólad, még azt is befolyásolja, hogy mennyire jókat fogsz álmodni. Ha például hason fekve szoktál a legtöbbet pihenni, akkor gyakrabban láthatsz rossz képeket pihenés közben, mert így nyomod a gyomrodat. Próbálj ki inkább egy másik szundipózt!

4. Vitamin túladagolás

Ha túl sok B6 vitamint juttatsz be a szervezetedbe, akkor készülj fel, hogy nagyon vad dolgok történhetnek álmodban, ez ugyanis hatással van az agyadra. Ne szedj belőle az ajánlott mennyiségnél többet, figyelj a napi adagodra, és máris búcsút mondhatsz az ijesztő álomképeknek.

5. Kísért a cigi

Ha eddig még nem lett volna elég, itt van még egy ok, hogy lemondj a cigiről! A nikotin ugyanis felélénkíti az agyat, ezért pihenés közben is olyan lesz a fantáziád, mintha ébren lennél. Sőt, állítólag a dohányzók 63 százaléka a leszokás után egy évig is képes egy-egy szál cigiről.

6. Korgó hassal az ágyba

Oké, tényleg nem jó lefekvés előtt sokat enni, mert felboríthatja a szundi-rutinodat, de az sem jó, ha éhes pocakkal bújsz be az ágyba. Az alacsony vércukorszint miatt hajlamosabb leszel a rémálmokra, és nyugtalanabbul is fogsz pihenni, így fáradtan ébredsz majd. Nasizz inkább valami egészségeset, lehetőleg válassz olyan finomságokat, amik segítenek álomba merülni.

7. Egy kis esti rettegés

Szeretsz megnézni egy jó kis horrort elalvás előtt? Pedig jobb lenne, ha nem tennéd! Ezek a filmek ugyanis nagyon erősen hatnak az álmaidra, így nagyobb lesz az esélyes a rémálmokra egy ijesztő mozizás után. Keress inkább valami jó könyvet az esti horror helyett!

Címkék: álom alvás befolyásolja az álmokat egészséges életmód életmód pihenés rémálom rossz álom

Szólj hozzá

KOMMENTEK BEZÁRÁSA

Még több Body

Hihetetlen: edzés közben szoptatja a gyerekét ez a nő

Hihetetlen: edzés közben szoptatja a gyerekét ez a nő

Egyre több fotósorozat kerül fel a netre, ahol elképesztő szitukban kapják lencsevégre az szoptató anyukákat. Ez a fiatal nő viszont minden eddiginél elképesztőbb fotókat posztol magáról!

5 jógagyakorlat, amitől olyan hasad lehet, mint Kaley Couconak

Szeretnél jobb formába lendülni a nyárra, de nincs időd elmenni edzőterembe? Ne aggódj, mert mutatunk 5 gyakorlatsort, amiktől olyan hasad lehet, mint az Agymenők sztárjának!

Kiderült: aki tetováltat, tovább élhet

Régóta gondolkozol rajta, hogy végre bevállalj egy tetoválást? Ha a cikk végére érsz, tuti nem dilemmázol a kérdésen, sőt többet is szeretnél egyszerre!

Ashley Graham teljesen meztelenre vetkőzött a strandon

A világhírű plus-size modell már többször is bebizonyította, hogy nem szégyenlős és úgy látszik, még az sem zavarja, ha öltözködés közben, teljesen meztelenül kapják le a paparazzik.

Kiderült: ritka rákfajtát okozhat a mellimplantátum

Azt eddig is lehetett tudni, hogy a mellimplantátumok rengeteg problémát okozhatnak, azonban azt hogy ekkorát arra senki nem számított.

A legkülönlegesebb kismama fotózás, amit valaha láttál

A terhesfotózás lassan már legalább akkora trend, mint a jegyesképek, és kreatívabbnál kreatívabb ötletek bukkannak fel a közösségi oldalakon. De olyat még biztosan nem láttál, ahol az apukán és anyukán kívül egy második nő is pózolt!

Felrobbantotta a netet a meztelenül jógázó nő

Úgy tűnik, megint népszerű ruha nélkül jógázni. Most például egy jóga tanár posztolt magáról olyan képeket, amin furcsábbnál furcsább testhelyzetekben pózol meztelenül!

Felháborító, miért törölték ezt a bikinis fotót Instagramról

A 19 éves lány csak azt szerette volna megosztani követőivel, mennyire büszke rá, hogy rengeteget sikerült fogynia az elmúlt két évben, ám a fürdőruhás képe egyeseknél érthetetlen okokból kiverte a biztosítékot!

Élő Ken bevállalta az 57. plasztikai műtétét

A brazil Ken babaként híressé vált pasi tényleg nem ismer határt, ha szépészeti beavatkozásokról van szó! Már így is teljesen eltorzult a teste, mégis ismét kés alá feküdt!

Egy doboz energiaitaltól bénult le egy fiatal lány

Hátborzongató történet járta be a netet egy tinilányról, aki azonnali kórházi segítségre szorult, miután megitta a szokásos napi energiaitalát!

8 egyszerű trükk a hatásos diétához

Felejtsd el a szupernehéz, és sokkoló fogyi-tippeket, csak néhány okos tanácsot kell megfogadnod ahhoz, hogy minimális erőfeszítéssel látványos eredményt érj el!

5 éve nyújtja a nyakát, hogy egy zsiráfra hasonlítson

Ne gondold, hogy csak Ken baba koppintások és életre kelt Barbie-k rohangálnak a világban, mert bizony most már zsiráf lányokkal is bővült a mezőny. Legalább is eggyel biztosan!

A vaginarúzsnál nincs bizarrabb találmány

Lehet, hogy a sminktáskád kellékeit szinte már a legjobb barátodként hurcolászod magaddal, de ugye azt te se tudnád elképzelni, hogy valaha az intim testrészeidet is kisminkeld? Pedig már erre is létezik megoldás, megérkezett a vaginarúzs!