2016.01.28.@ 14.01

6 egészséges kaja, ami veszélyes is lehet

Ugye ismered a mondást, hogy jóból is megárt a sok? Így van ez az egészséges kajákkal is, ha túlzásba esel velük, többet árthatnak, mint amennyit használnak! Tehát csak óvatosan a következőkkel…

Debreceni Andrea
0 Megosztás

Oszd meg a cikket

6 egészséges kaja, ami veszélyes is lehet

1. Kelkáposzta

Szinte hallod, ahogyan anyukád azt mondja: edd meg a kelkáposzta főzeléket, mert egészséges? Igaza van, kis mértékben határozottan szuper a benne található vitaminmennyiség, de nagy adagban jobb, ha vigyázol vele, mert a tiocianát vegyület lassítja az anyagcserét és a pajzsmirigy működését is befolyásolja. Egy tányér főzeléktől ugyan nem lesz bajod, de a gyakori kelkáposztalé fogyasztás már nagyobb kockázatot jelent, szóval csak óvatosan a fincsi, egészséges turmixokkal!

2. Avokádó

Ha egészséges ételekről van szó, az avokádó mindig ott van a dobogósok között, pedig képzeld, igazi kalóriabomba! Egy gyümölcs körülbelül 250 kalóriát tartalmaz, és bár a gyümölcshús nagy része egészséges zsírokból áll, azért mégiscsak túlzás a napi kalóriaszükséglet közel egytizedétegyetlen gyümölccsel fedezni.

3. Lazac

Gazdag omega-3 zsírsavakban, szelénben, B12-vitaminban és fehérjében, mégsem jobban teszed, ha hetente 12 dkg-nál nem eszel belőle többet. Hogy miért? Hát mert kis mennyiségben higanyt tartalmaz, ami károsíthatja az idegrendszert.

4. Quinoa

A quinoa igazi superfood, hiszen gluténmentes, vegán, ráadásul komplett fehérjeforrás, ami azt jelenti, hogy mind a 9 esszenciális aminosav megtalálható benne, sőt, még az íze is jó! Viszont egyes kutatók azt állítják, hogy a benne lévő szaponinok károsíthatják a gyomor nyálkahártyáját és hasi panaszokat okozhatnak, szóval csak óvatosan!

5. Goji bogyó

Akár cukorkának is lehetne nevezni a goji bogyót, ugyanis minden egyes szemben ugyanannyi cukor van, mint ahány kalória! Persze ez egy egészséges embernél nem feltétlenül baj, de cukorbetegeknél súlyos hasnyálmirigy problémákhoz vezethet. (Viszont ne feledkezz meg róla, hogy a gyümölcsben rengeteg antioxidáns is van, ami miatt öregedésgátló és rákmegelőző hatással is bír!)

6. Chia magok

A chia mag az új kedvenc, mert gazdag antioxidánsokban, fehérjében, rostokban és omega-3 zsírsavakban is. Viszont nem árt, ha az arany középutat választod vele, mert könnyen puffaszt, fájdalmas gyomor- és bélrendszeri mellékhatásokat okozva. Ugye nem kell, hogy tovább ragozzuk?

Címkék: egészséges életmód egészséges táplálkozás életmód táplálkozás veszélyes ételek

Szólj hozzá

KOMMENTEK BEZÁRÁSA

Még több Body

Meztelen fotón mutatta meg kockahasát ez a terhes nő

Meztelen fotón mutatta meg kockahasát ez a terhes nő

Egy hat hónapos terhes kismamát már kerekedő pocakkal képzelsz el, ugye? Ez a fitnesz-anyuka viszont még ebben az állapotban is vékonyabb, mint te!

Fogamzásgátló miatt halt meg egy 20 éves lány

A fiatal csaj már 6 éve szedte az antibébit, amikor a gondok kezdődtek. Miután kiderült, hogy egy komoly veleszületett betegséggel küzd, már túl késő volt, így az orvosok nem tudták megmenteni az életét.

Még a szülőszobában is tornázott ez a nő

Valld be, hogy sokszor (esetleg mindig) nehezen veszed rá magad a kitörésekre és guggolásokra! Na, ennek a kismamának nincs ilyen gondja, sőt! Még a szülési fájások közben is edzett!

Vibrációs jóganadrág lehet a bombaalak titka?

Lehet, elsőre teljesen átlagosnak tűnik ez a naci, de képzeld, egy beépített alkalmazásnak köszönhetően tökéletesíti a gyakorlataid, így segít elérni az álomszép bikinialakot.

Ezekben az országokban plasztikáztatnak a legtöbbet

Hol élnek azok a nők (és persze férfiak), akik előszeretettel fekszenek kés alá, hogy szebbnek és fiatalabbnak látszanak, vagy hogy teljesen átalakuljanak? Fogadjunk, már sejted is, melyik ország van az első helyen!

A 11 legszexibb úszó, akiknek szurkolhatsz a vb-n

Ugye mennyire őrjítő látvány, amikor egy kockás hasú, deltás pasi izmai megcsillannak a víz felszínén? Kapaszkodj meg, hamarosan egyre több ilyen élményben lehet részed, hiszen indul a vizes világbajnokság!

Többen is megvakultak a ráncfeltöltő injekcióktól

Egyre népszerűbbek a hialuronsavas injekciók, viszont csak most kezd kiderülni, mennyire veszélyesek is ezek. Akár a látásodat is elveszítheted miattuk!

Agyműtétéjéről posztolt videót ez a beauty vlogger

A 26 éves lánynál 3 hónapja diagnosztizáltak agytumort, és az orvosai közölték, hogy minél előbb el kell távolítani. Courtney Elizabeth pedig az egész folyamatot megosztotta Youtube-csatornáján…

Új fitneszőrület hódít, ami szuperül edzi a popsidat

Szeretnél feszes popsival villogni a strandon? Íme a legújabb edzésforma, ami Hollywood után meghódította az egész világot!

Már attól is meghízhatsz, ha megszagolod az ételeket?

Igen, jól olvasod! Úgy tűnik, ha diétázol, nem elég arra odafigyelned, hogy ne habzsold be a kedvenc sütidet, de még a terjengő illatát is nagy ívben el kell kerülnöd.

Élő Ken orra bármikor leeshet!

A megszállott Ken baba-rajongónak azt mondta az orvosa, hogy az ő esete a legdurvább, amivel karrierje során találkozott.

Ez történik akkor, ha visszatartod a tüsszentésed

Veled is előfordult már, hogy a munkahelyeden vagy a buszon "elnyelted" a tüsszentésed, ugye? De arra lehet, hogy nem gondoltál, milyen hatással van ez a testedre...

Kiakadt a net a kismamán, aki 6 hónapos terhesen edz

A kommentelők felháborodtak a fitneszmamin, aki terhessége alatt sem akar lemondani az edzésekről. Sőt, sokan azt is megkérdőjelezik, hogy valóban várandós-e.