2016.01.28.@ 14.01

6 egészséges kaja, ami veszélyes is lehet

Ugye ismered a mondást, hogy jóból is megárt a sok? Így van ez az egészséges kajákkal is, ha túlzásba esel velük, többet árthatnak, mint amennyit használnak! Tehát csak óvatosan a következőkkel…

Debreceni Andrea
0 Megosztás

Oszd meg a cikket

6 egészséges kaja, ami veszélyes is lehet

1. Kelkáposzta

Szinte hallod, ahogyan anyukád azt mondja: edd meg a kelkáposzta főzeléket, mert egészséges? Igaza van, kis mértékben határozottan szuper a benne található vitaminmennyiség, de nagy adagban jobb, ha vigyázol vele, mert a tiocianát vegyület lassítja az anyagcserét és a pajzsmirigy működését is befolyásolja. Egy tányér főzeléktől ugyan nem lesz bajod, de a gyakori kelkáposztalé fogyasztás már nagyobb kockázatot jelent, szóval csak óvatosan a fincsi, egészséges turmixokkal!

2. Avokádó

Ha egészséges ételekről van szó, az avokádó mindig ott van a dobogósok között, pedig képzeld, igazi kalóriabomba! Egy gyümölcs körülbelül 250 kalóriát tartalmaz, és bár a gyümölcshús nagy része egészséges zsírokból áll, azért mégiscsak túlzás a napi kalóriaszükséglet közel egytizedétegyetlen gyümölccsel fedezni.

3. Lazac

Gazdag omega-3 zsírsavakban, szelénben, B12-vitaminban és fehérjében, mégsem jobban teszed, ha hetente 12 dkg-nál nem eszel belőle többet. Hogy miért? Hát mert kis mennyiségben higanyt tartalmaz, ami károsíthatja az idegrendszert.

4. Quinoa

A quinoa igazi superfood, hiszen gluténmentes, vegán, ráadásul komplett fehérjeforrás, ami azt jelenti, hogy mind a 9 esszenciális aminosav megtalálható benne, sőt, még az íze is jó! Viszont egyes kutatók azt állítják, hogy a benne lévő szaponinok károsíthatják a gyomor nyálkahártyáját és hasi panaszokat okozhatnak, szóval csak óvatosan!

5. Goji bogyó

Akár cukorkának is lehetne nevezni a goji bogyót, ugyanis minden egyes szemben ugyanannyi cukor van, mint ahány kalória! Persze ez egy egészséges embernél nem feltétlenül baj, de cukorbetegeknél súlyos hasnyálmirigy problémákhoz vezethet. (Viszont ne feledkezz meg róla, hogy a gyümölcsben rengeteg antioxidáns is van, ami miatt öregedésgátló és rákmegelőző hatással is bír!)

6. Chia magok

A chia mag az új kedvenc, mert gazdag antioxidánsokban, fehérjében, rostokban és omega-3 zsírsavakban is. Viszont nem árt, ha az arany középutat választod vele, mert könnyen puffaszt, fájdalmas gyomor- és bélrendszeri mellékhatásokat okozva. Ugye nem kell, hogy tovább ragozzuk?

Címkék: egészséges életmód egészséges táplálkozás életmód táplálkozás veszélyes ételek

Szólj hozzá

KOMMENTEK BEZÁRÁSA

Még több Body

6 egészséges szokás, ami valójában nem tesz jót neked

6 egészséges szokás, ami valójában nem tesz jót neked

Te is mindent megteszel azért, hogy 2017-ben is a lehető legjobb formádat hozd? Viszont ha az egészséges életmódról van szó, akkor nem árt néhány tévhitet eloszlatni, mielőtt követnéd azokat! Csekkold a listát!

Ha ezt elolvasod, azonnal kávét akarsz majd inni

Ugye te is utálod azt az érzést, amikor fáradtan kicsoszogsz az irodai étkezőbe kávéért, és egy kollégád azzal piszkál, hogy milyen egészségtelen? Pedig a legfrissebb kutatásból éppen az ellenkezője derült ki!

Ártalmatlan kiütésnek hitte, kiderült, hogy rákos

A fiatal lány azt hitte, hogy borotválkozás utáni kiütések jelentek meg a lábán, de amikor hosszú hét után sem múltak el a pöttyök, orvoshoz fordult és kiderült, hogy súlyos mellrákkal küzd!

Ez lesz 2017 legtrendibb plasztikai műtéte

Most biztos arra gondolsz, hogy a mellnagyobbításról vagy az orr műtét van szó, de nem, 2017 legnépszerűbb plasztikai beavatkozása ennél azért jóval meglepőbb és furcsább…

Őszinte fotót posztolt szülés után, felrobbant a net

A napokban egy megdöbbentően őszinte fotó járta be a netet, egy anyuka ugyanis úgy döntött, megmutatja, hogyan is néz ki a valóságban a hasa szülés után.

Erről a fitnesz reklámról beszél most mindenki

Egy amerikai edzőterem minden eddiginél megdöbbentőbb kampánnyal rukkolt elő, hogy népszerűsítse a sportolást. Előre szólunk, hogy ettől neked is eláll majd a lélegzeted!

Megnyílt Magyarország legmenőbb fitneszterme!

Mit szólnál hozzá, ha azt mondanánk, hogy mostantól minden edzésed felérhet egy fantasztikus bulival, és jobban várod majd az aerobikórákat, mint a hétvégi partit? A John Reed fitnesz ezt garantálja!

Ez a hónap legmegdöbbentőbb fogyása

Képzeld, egy nő több mint 107 kilót fogyott, azonban annak ellenére, hogy elérte álomsúlyát mégsem boldog és azt kívánja, bárcsak vissza pörgethetné az időt, hogy újra duci lehessen.

30 kiló volt, majdnem belehalt az anorexiás lány

Courtney Bohmer 15 éves korától küzdött az anorexiával, de csak akkor jött rá, hogy segítségre van szüksége, amikor azt mondták neki, hogy nem lehet gyereke!

Ezek lesznek 2017 legtrendibb ételei a Pinterest alapján

Még alig kezdődött el az év, máris lecsekkoltad, mik lesznek a legmenőbb ruhák és sminkek idén? Akkor ne maradj le a legfrissebb gasztrotrendekről sem!

4 hónapos terhes egy brit férfi

Most biztos azt gondolod, hogy elírtuk a címet, ugye? De nem, a hír tényleg igaz, ráadásul már csak 5 hónap van a baba születéséig!

100 napon keresztül edzett, döbbenetesen néz ki

Megható videó terjed a neten, amiben egy cuki, súlyproblémákkal küzdő lány 100 napon keresztül keményen edz, hogy megszabaduljon a felesleges kilóktól. Az eredmény pedig több szempontból is zseniális! Nézd meg az imádnivaló kisfilmet!

Rengeteget fogyott, mégis mindenki kritizálja

Tuti te is megfogadtad, hogy 2017-ben bombaformát villantasz majd a strandon. Képzeld, ez a srác is elhatározta, hogy kihozza magából a maximumot, az emberek reakciója viszont megdöbbentette.