2016.01.28.@ 13.01

Készíts egészséges kenyeret!

Fogyókúrázol, de nehezen tudsz ellenállni a kenyérnek és a fincsi péksütiknek? Akkor készítsd el ezt a gyors és egyszerű paleo változatot!

Jeney Andi
0 Megosztás

Oszd meg a cikket

Készíts egészséges kenyeret!

Szeretnél egészségesen enni, ráadásul imádsz sütni és főzni, de sajnos nincs mindig elég időd bevásárolni és gondosan összeválogatni az alapanyagokat? Akkor a Dietbox a legjobb megoldás! Nincs más dolgod, mint kiválasztani és megrendelni egy szuper ételt, a receptet és a szükséges alapanyagokat pedig kimérve házhoz szállítják neked. Ráadásul rengeteg egészséges és diétás fogás közül választhatsz, mint például ez paleo kenyér is!

Hozzávalók:

  • 5 tojás
  • 50 g lenmagliszt
  • 30 g tökmagliszt
  • 5 g útifű maghéj
  • 40 g mandulaliszt
  • 2 csipet szódabikarbóna
  • 3 ek. kókuszzsír
  • 20 g napraforgómag
  • kb. fél dl víz
  • só, bors

Amire szükséged lesz: tepsi, tál

Elkészítés:

1. A sütőt melegítsd elő 190 fokra. A tojásokat törd fel. A zsírt olvaszd fel mikróban kb. 1 perc alatt.

dietbox-paleo-kenyér-cosmopolitan

2. A tojást verd fel a szódabikarbónával, a kókuszzsírral, 3 csipet sóval és 2 csipet borssal.

dietbox-paleo-kenyér-cosmopolitan

3. Egy tálban keverd össze az összes maglisztet valamint az útifűmaghéjat.

dietbox-paleo-kenyér-cosmopolitan

4. A tojásos keverékhez öntsd hozzá a lisztes keveréket.

dietbox-paleo-kenyér-cosmopolitan

5. Annyi vizet tegyél hozzá, hogy ne legyen se túl kemény, se nagyon folyós a massza. Több lépésben adagold hozzá a fél dl vizet, hogy megnézd, mennyi vizet vesz fel. A lényeg, hogy könnyen keverhető és kanalazható legyen a tészta.

dietbox-paleo-kenyér-cosmopolitan

6. Ha készen van a tészta, öntsd egy sütőpapírral bélelt vagy szilikonos őzgerincformába, szórd a tetejére a napraforgómagot, és süsd kb. 35 percig.

dietbox-paleo-kenyér-cosmopolitan

Ha te is szívesen kipróbálnád, katt ide!

Címkék: body dietbox egészséges kenyér fogyókúra paleo paleo kenyér paleo recept test

Szólj hozzá

KOMMENTEK BEZÁRÁSA

Még több Body

Újabb műtétre készül Európa legnagyobb mellű nője

Újabb műtétre készül Európa legnagyobb mellű nője

Már így is S kosaras melltartót hord az egykori légiutaskísérő, aki úgy döntött, újra kés alá fekszik. Most viszont az implantátumokat nem a mellébe, hanem a popsijába teteti...

Az 5 legjobb jógapóz, amitől szexibb leszel!

A jóga nem csak a testednek, de a lelkednek is jót tesz, sőt, ha jól csinálod, még a fejedben is rendet tehet! Ha pedig ezt az 5 pózt rendszeresen gyakorlod, garantáltan csinosabb leszel!

A megcsalás szebbé és egészségesebbé tesz?

Egy online társkereső oldal jött ki legújabb kutatásának eredményével: eszerint azok a nők, akik házasságon kívüli szerelmi viszonyokba bonyolódnak, tovább maradnak formában. És még az egészségüknek is jót tesznek vele.

Ha nincs elég önbizalmad a bikiniszezonhoz, ezt látnod kell!

Ezerrel tombol a kánikula és te is a strand felé veszed az irányt? Ne aggódj a plusz kilók miatt, ha elég magabiztos vagy, a kisugárzásod mindent visz majd. És ha ezután is kételkedsz magadban, mutatunk néhány csajszit, akikről példát vehetsz!

Milliókat költött ez a nő, hogy Barbie-ra hasonlítson

A 46 éves londoni nő annyira belejött a plasztikáztatásba, hogy az elmúlt 11 évben mindenét átvarratta. Csekkold a nagy átalakulást!

Kiderült: nem a cukor az oka annak, ha nem fogysz

Már hetek óta diétázol, de csak nem akar látszani az eredmény? Készült nemrég egy kutatás, ami szerint ha csak egy dolgot változtatsz az étrendeden, kétszer olyan gyorsan tudsz fogyni. Jól hangzik, ugye? Akkor gyorsan olvass is tovább!

Egyre többen használnak kólát napolaj helyett!

Gondoltad volna, hogy az üdítő nem csak akkor jön jól, ha egy kis hűsítőre vágysz, de még a barnaságodat is „felfrissítheted” vele?

Itt az új csodaszer, amitől napozás nélkül is lebarnulhatsz

Bár a rendszeres szolizás vagy napozás hatására gyönyörűen lebarnulhatsz, csak mértékkel szabad süttetni magad, hiszen az UV sugárzás káros hatással van a bőrödre. Most azonban úgy néz ki, végre itt a megoldás!

A Csipkerózsika-diéta a legújabb veszélyes fogyókúra őrület

Szörnyen kockázatos diétás módszer terjed a neten: képzeld, egyre több lány választja a kispárnáját a vacsorája helyett, pedig a merész ötlet akár az életükbe is kerülhet!

Élő Ken csúnyán beégette magát

Képzeld, Rodrigo Alves tegnap óriási bulit csapott a haverjaival. Persze a fotósok most is követték őt és sikerült néhány nagyon cikis képet készíteniük róla!

Ezért kezdj el most plus-size modelleket követni az Instán!

Nem követed még Ashley Grahamet? Azonnal nyomj a follow gombra, és megváltozik az életed. Ez nem vicc, hanem színtiszta tudomány!

5 reggeli smoothie, amitől gyorsabban fogyhatsz

Desszert reggelire? Igen! Ha eddig nem merted bevállalni, hogy napindítóként elkortyolj egy édességet, akkor mutatunk néhány zsírpárnaellenes receptet, hogy gyorsabban elérd a vágyott bikinialakot!

Egy nap 4 liter vizet ivott egy nő, úgy fogyott le

Te is imádod a kajálós randikat a pasiddal? Alyssa Lusk pontosan így szedett fel magára egy év alatt 20 kilót. A 27 éves nő szerint az életmódváltásán túl a vízivás volt az, ami segített neki visszaszereznie az álomalakját.