2016.02.18.@ 15.02

Készíts isteni diétás vacsorát szupergyorsan!

Valami igazán finomat vacsoráznál, de nem akarod feladni a fogyókúrádat? Akkor ezt a könnyű és gyors receptet neked találták ki, ráadásul a pasid is imádja majd!

Jeney Andi
0 Megosztás

Oszd meg a cikket

Készíts isteni diétás vacsorát szupergyorsan!

Szeretnél egészségesen enni, ráadásul imádsz sütni és főzni, de sajnos nincs mindig elég időd bevásárolni és gondosan összeválogatni az alapanyagokat? Akkor a DietBox a legjobb megoldás! Nincs más dolgod, mint kiválasztani és megrendelni egy szuper ételt, a receptet és a szükséges alapanyagokat pedig kimérve házhoz szállítják neked. Ráadásul rengeteg egészséges és diétás fogás közül választhatsz, mint például ez a szuper tofus rizstészta kaliforniai paprikával és mogyoróval.

Hozzávalók két főre:

12 dkg rizstészta

2 ek. szójaszósz

3 lapos ek. sűrített paradicsom

1 lapos ek. curry pasta

3 dkg sózatlan földi mogyoró

30 dkg füstölt tofu

22 dkg kaliforniai paprika

12 dkg shiitake gomba

fél fej vöröshagyma

2 ek. mogyoróolaj

só, bors

Tápanyag egy főre: 538 kcal, 26 g fehérje, 76 g ch, 14 g zsír

Amire szükséged lesz: serpenyő, kés, tál, lábos

Elkészítés:

1. A vöröshagymát pucold meg és a többi zöldséggel együtt mosd is meg. A tofut vágd kb. 1×1 cm-es kockákra, a vöröshagymát apróra, a gombát szeletekre, a kaliforniai paprikát félbe, majd vékony csíkokra. Közben forralj kb. 1,5 l vizet egy edényben.

dietbox-tészta-cosmopolitan

2. Amikor már forr a víz, dobd bele a rizstésztát. Tedd félre, ne forrald tovább, hagyd állni kb. 8 percig, majd szűrd le.

dietbox-tészta-cosmopolitan

3. Egy nagyobb méretű serpenyőben olaj nélkül 2-3 percig pirítsd a mogyorót, de figyelj rá, hogy ne égjen meg.

dietbox-tészta-cosmopolitan

4. Amikor a mogyoró megpirult, öntsd rá a mogyoróolajat, forrósítsd fel, majd add hozzá a vöröshagymát és a kaliforniai paprikát. Folyamatosan kevergetve párold kb. 3-4 percig, majd tedd bele a gombát, a tofut, és fedő alatt, időnként megkeverve párold 4-6 percig. Ízesítsd 1-1 csipet sóval, borssal.

dietbox-tészta-cosmopolitan

5. Add hozzá a sűrített paradicsomot, a szójaszószt, a curry pasztát, és óvatosan keverd össze, hogy a tofut ne törd szét.

dietbox-tészta-cosmopolitan

6. A zöldséges-tofus keverékhez add hozzá a rizstésztát, forgasd össze és forrón tálalhatod is.

dietbox-tészta-cosmopolitan

Ha te is szívesen kipróbálnád a receptet, katt ide.

Címkék: diéta egészséges életmód életmód fogyókúra lifestyle test

Szólj hozzá

KOMMENTEK BEZÁRÁSA

Még több Body

6 egészséges szokás, ami valójában nem tesz jót neked

6 egészséges szokás, ami valójában nem tesz jót neked

Te is mindent megteszel azért, hogy 2017-ben is a lehető legjobb formádat hozd? Viszont ha az egészséges életmódról van szó, akkor nem árt néhány tévhitet eloszlatni, mielőtt követnéd azokat! Csekkold a listát!

Ha ezt elolvasod, azonnal kávét akarsz majd inni

Ugye te is utálod azt az érzést, amikor fáradtan kicsoszogsz az irodai étkezőbe kávéért, és egy kollégád azzal piszkál, hogy milyen egészségtelen? Pedig a legfrissebb kutatásból éppen az ellenkezője derült ki!

Ártalmatlan kiütésnek hitte, kiderült, hogy rákos

A fiatal lány azt hitte, hogy borotválkozás utáni kiütések jelentek meg a lábán, de amikor hosszú hét után sem múltak el a pöttyök, orvoshoz fordult és kiderült, hogy súlyos mellrákkal küzd!

Ez lesz 2017 legtrendibb plasztikai műtéte

Most biztos arra gondolsz, hogy a mellnagyobbításról vagy az orr műtét van szó, de nem, 2017 legnépszerűbb plasztikai beavatkozása ennél azért jóval meglepőbb és furcsább…

Őszinte fotót posztolt szülés után, felrobbant a net

A napokban egy megdöbbentően őszinte fotó járta be a netet, egy anyuka ugyanis úgy döntött, megmutatja, hogyan is néz ki a valóságban a hasa szülés után.

Erről a fitnesz reklámról beszél most mindenki

Egy amerikai edzőterem minden eddiginél megdöbbentőbb kampánnyal rukkolt elő, hogy népszerűsítse a sportolást. Előre szólunk, hogy ettől neked is eláll majd a lélegzeted!

Megnyílt Magyarország legmenőbb fitneszterme!

Mit szólnál hozzá, ha azt mondanánk, hogy mostantól minden edzésed felérhet egy fantasztikus bulival, és jobban várod majd az aerobikórákat, mint a hétvégi partit? A John Reed fitnesz ezt garantálja!

Ez a hónap legmegdöbbentőbb fogyása

Képzeld, egy nő több mint 107 kilót fogyott, azonban annak ellenére, hogy elérte álomsúlyát mégsem boldog és azt kívánja, bárcsak vissza pörgethetné az időt, hogy újra duci lehessen.

30 kiló volt, majdnem belehalt az anorexiás lány

Courtney Bohmer 15 éves korától küzdött az anorexiával, de csak akkor jött rá, hogy segítségre van szüksége, amikor azt mondták neki, hogy nem lehet gyereke!

Ezek lesznek 2017 legtrendibb ételei a Pinterest alapján

Még alig kezdődött el az év, máris lecsekkoltad, mik lesznek a legmenőbb ruhák és sminkek idén? Akkor ne maradj le a legfrissebb gasztrotrendekről sem!

4 hónapos terhes egy brit férfi

Most biztos azt gondolod, hogy elírtuk a címet, ugye? De nem, a hír tényleg igaz, ráadásul már csak 5 hónap van a baba születéséig!

100 napon keresztül edzett, döbbenetesen néz ki

Megható videó terjed a neten, amiben egy cuki, súlyproblémákkal küzdő lány 100 napon keresztül keményen edz, hogy megszabaduljon a felesleges kilóktól. Az eredmény pedig több szempontból is zseniális! Nézd meg az imádnivaló kisfilmet!

Rengeteget fogyott, mégis mindenki kritizálja

Tuti te is megfogadtad, hogy 2017-ben bombaformát villantasz majd a strandon. Képzeld, ez a srác is elhatározta, hogy kihozza magából a maximumot, az emberek reakciója viszont megdöbbentette.