2016.02.18.@ 15.02

Készíts isteni diétás vacsorát szupergyorsan!

Valami igazán finomat vacsoráznál, de nem akarod feladni a fogyókúrádat? Akkor ezt a könnyű és gyors receptet neked találták ki, ráadásul a pasid is imádja majd!

Jeney Andi
0 Megosztás

Oszd meg a cikket

Készíts isteni diétás vacsorát szupergyorsan!

Szeretnél egészségesen enni, ráadásul imádsz sütni és főzni, de sajnos nincs mindig elég időd bevásárolni és gondosan összeválogatni az alapanyagokat? Akkor a DietBox a legjobb megoldás! Nincs más dolgod, mint kiválasztani és megrendelni egy szuper ételt, a receptet és a szükséges alapanyagokat pedig kimérve házhoz szállítják neked. Ráadásul rengeteg egészséges és diétás fogás közül választhatsz, mint például ez a szuper tofus rizstészta kaliforniai paprikával és mogyoróval.

Hozzávalók két főre:

12 dkg rizstészta

2 ek. szójaszósz

3 lapos ek. sűrített paradicsom

1 lapos ek. curry pasta

3 dkg sózatlan földi mogyoró

30 dkg füstölt tofu

22 dkg kaliforniai paprika

12 dkg shiitake gomba

fél fej vöröshagyma

2 ek. mogyoróolaj

só, bors

Tápanyag egy főre: 538 kcal, 26 g fehérje, 76 g ch, 14 g zsír

Amire szükséged lesz: serpenyő, kés, tál, lábos

Elkészítés:

1. A vöröshagymát pucold meg és a többi zöldséggel együtt mosd is meg. A tofut vágd kb. 1×1 cm-es kockákra, a vöröshagymát apróra, a gombát szeletekre, a kaliforniai paprikát félbe, majd vékony csíkokra. Közben forralj kb. 1,5 l vizet egy edényben.

dietbox-tészta-cosmopolitan

2. Amikor már forr a víz, dobd bele a rizstésztát. Tedd félre, ne forrald tovább, hagyd állni kb. 8 percig, majd szűrd le.

dietbox-tészta-cosmopolitan

3. Egy nagyobb méretű serpenyőben olaj nélkül 2-3 percig pirítsd a mogyorót, de figyelj rá, hogy ne égjen meg.

dietbox-tészta-cosmopolitan

4. Amikor a mogyoró megpirult, öntsd rá a mogyoróolajat, forrósítsd fel, majd add hozzá a vöröshagymát és a kaliforniai paprikát. Folyamatosan kevergetve párold kb. 3-4 percig, majd tedd bele a gombát, a tofut, és fedő alatt, időnként megkeverve párold 4-6 percig. Ízesítsd 1-1 csipet sóval, borssal.

dietbox-tészta-cosmopolitan

5. Add hozzá a sűrített paradicsomot, a szójaszószt, a curry pasztát, és óvatosan keverd össze, hogy a tofut ne törd szét.

dietbox-tészta-cosmopolitan

6. A zöldséges-tofus keverékhez add hozzá a rizstésztát, forgasd össze és forrón tálalhatod is.

dietbox-tészta-cosmopolitan

Ha te is szívesen kipróbálnád a receptet, katt ide.

Itt a legújabb fitnesz őrület Kaliforniából(X)

SCORPION PUSHUP dinamikus fekvőtámaszgép
Címkék: diéta egészséges életmód életmód fogyókúra lifestyle test

Szólj hozzá

KOMMENTEK BEZÁRÁSA

Még több Body

Május 24-től kapható a Cosmopolitan Body!

Május 24-től kapható a Cosmopolitan Body!

A Cosmo-lányoknak már holnap elstartol a nyári szezon, ugyanis megjelenik a Body különszámunk Rubint Rékával és Rellával a címlapon és rengeteg fitt extrával!

Rekord nagy melle van ennek a magyar lánynak

Valószínűleg Magyarország legnagyobb melleivel büszkélkedhet Maya, a budapesti lány. Azonban egyesek szerint lehet, hogy neki vannak a világon a legnagyobb implantátumai.

5 étel, amit ne egyél, ha stresszes vagy

Kikészített a főnököd vagy épp a következő húzós vizsgád miatt akadtál ki? Ha eddig te is egy kis nasival próbáltad magad megnyugtatni a durva helyzetekben, akkor most eláruljuk, hogy mik azok a falatok, amik még ilyenkor is tiltó listások!

3 egészséges smoothie 200 kalória alatt

Te is imádod a fincsi gyümölcsös turmixokat, de csak reggelire szürcsölöd őket a magas kalóriatartalmuk miatt? Mutatunk néhány szuper receptet, amiket este is simán bedobhatsz!

5 ok, amiért nem tudsz lefogyni

Diétázol, mégsem tudsz megszabadulni a makacs pluszkilóktól? Ma van az elhízás európai napja, ami a legjobb alkalom, hogy megfogadd, idén tényleg bombaformában feszítesz majd a strandon – tippjeinkkel pedig végre sikerülhet elérni ezt a célt!

Állatokat utánoz jógapózaival ez a nő

Eddig azt hitted, a jógaórákon nem kell mást tenni, mint lágy zenére átmozgatni a tested, majd kényelmes fekvésben egy nagyot relaxálni? Mutatunk valamit, amitől tutira leesik az állad! 

Túl sok koffeintól halt meg egy tini srác

Te is igazi kávéfüggő vagy és még a lakásból sem teszed ki a lábad a kedvenc lattéd nélkül? Néha pedig az irodában még egy energia italt is megiszol? A cikk után tuti jobban odafigyelsz majd erre a kombóra!

El akarta tüntetni a tetkóját, brutálisan tönkrement a bőre

Képzeld, egy lány megbánta, hogy egy hatalmas tetoválást csináltatott magának, ezért úgy döntött, leszedeti egy új kezeléssel. Ez viszont szörnyű következményekkel járt!

Túl sokat szolizott, 25 évesen bőrrákja lett 

Az amerikai szépségkirálynő gimis korában vált a barna bőr és szolárium megszállottjává, és végül beauty-szenvedélye majdnem az életébe került!

Kitalálod, hány éves ez a nő?

Annyit elárulunk, hogy a képen látható srác nem a pasija, hanem a fia, szóval valószínűleg kettővel be kell szoroznod a számot, amire eredetileg tippeltél!

Kipróbáltuk Rubint Réka és Rella DVD-jét!

Ezúttal különösen izgatott voltam az új Cosmo megjelenése miatt, mert alig vártam, hogy megkaparinthassam a hozzácsomagolt bikinitornát. Természetesen rögtön végig is csináltam a 40 percet… és azóta is izomlázam van!

5 baki, ami miatt hizlalhat a salátád

Salit enni a legegészségesebb - vagy mégsem? Sokszor észre sem veszed, és abban a hitben rendelsz salátát, hogy abban semmi hizlaló nincs, miközben annyi kalóriát tüntetsz el, mintha egy hamburgert tömtél volna be!

Tudj meg mindent Rubint Réka és Rella DVD-jéről!

Még nem csaptál le a normál méretű júniusi Cosmóra? Akkor itt az ideje, hogy beszerezd, mert egy extra meglepetés DVD-t találsz mellette, rajta Rubint Réka és Rella szuperhatásos edzésével. Hányszor kell rá tornáznod egy héten, hány kalóriát égethetsz közben és mire kell figyelned? Olvass tovább és azonnal kiderül!