2016.02.18.@ 15.02

Készíts isteni diétás vacsorát szupergyorsan!

Valami igazán finomat vacsoráznál, de nem akarod feladni a fogyókúrádat? Akkor ezt a könnyű és gyors receptet neked találták ki, ráadásul a pasid is imádja majd!

Jeney Andi
0 Megosztás

Oszd meg a cikket

Készíts isteni diétás vacsorát szupergyorsan!

Szeretnél egészségesen enni, ráadásul imádsz sütni és főzni, de sajnos nincs mindig elég időd bevásárolni és gondosan összeválogatni az alapanyagokat? Akkor a DietBox a legjobb megoldás! Nincs más dolgod, mint kiválasztani és megrendelni egy szuper ételt, a receptet és a szükséges alapanyagokat pedig kimérve házhoz szállítják neked. Ráadásul rengeteg egészséges és diétás fogás közül választhatsz, mint például ez a szuper tofus rizstészta kaliforniai paprikával és mogyoróval.

Hozzávalók két főre:

12 dkg rizstészta

2 ek. szójaszósz

3 lapos ek. sűrített paradicsom

1 lapos ek. curry pasta

3 dkg sózatlan földi mogyoró

30 dkg füstölt tofu

22 dkg kaliforniai paprika

12 dkg shiitake gomba

fél fej vöröshagyma

2 ek. mogyoróolaj

só, bors

Tápanyag egy főre: 538 kcal, 26 g fehérje, 76 g ch, 14 g zsír

Amire szükséged lesz: serpenyő, kés, tál, lábos

Elkészítés:

1. A vöröshagymát pucold meg és a többi zöldséggel együtt mosd is meg. A tofut vágd kb. 1×1 cm-es kockákra, a vöröshagymát apróra, a gombát szeletekre, a kaliforniai paprikát félbe, majd vékony csíkokra. Közben forralj kb. 1,5 l vizet egy edényben.

dietbox-tészta-cosmopolitan

2. Amikor már forr a víz, dobd bele a rizstésztát. Tedd félre, ne forrald tovább, hagyd állni kb. 8 percig, majd szűrd le.

dietbox-tészta-cosmopolitan

3. Egy nagyobb méretű serpenyőben olaj nélkül 2-3 percig pirítsd a mogyorót, de figyelj rá, hogy ne égjen meg.

dietbox-tészta-cosmopolitan

4. Amikor a mogyoró megpirult, öntsd rá a mogyoróolajat, forrósítsd fel, majd add hozzá a vöröshagymát és a kaliforniai paprikát. Folyamatosan kevergetve párold kb. 3-4 percig, majd tedd bele a gombát, a tofut, és fedő alatt, időnként megkeverve párold 4-6 percig. Ízesítsd 1-1 csipet sóval, borssal.

dietbox-tészta-cosmopolitan

5. Add hozzá a sűrített paradicsomot, a szójaszószt, a curry pasztát, és óvatosan keverd össze, hogy a tofut ne törd szét.

dietbox-tészta-cosmopolitan

6. A zöldséges-tofus keverékhez add hozzá a rizstésztát, forgasd össze és forrón tálalhatod is.

dietbox-tészta-cosmopolitan

Ha te is szívesen kipróbálnád a receptet, katt ide.

Hihetetlen átalakulás 3 hónap alatt? Mutatjuk a titkot! (X)

12 hét az életedből. Nem tűnik soknak, ugye? Nekünk azonban ennyi is elég ahhoz, hogy megváltoztassuk az életed. Hogy most tényleg le tudj fogyni, úgy, hogy közben formálódsz. Hogy a leadott kilók ne jöjjenek vissza, és hogy ez a három hónap sem neked, sem pedig a testednek ne legyen szenvedés.
Címkék: diéta egészséges életmód életmód fogyókúra lifestyle test

Szólj hozzá

KOMMENTEK BEZÁRÁSA

Még több Body

5 trükk, amitől nem leszel folyton éhes

5 trükk, amitől nem leszel folyton éhes

Tuti, hogy te is érezted már azt, hogy legszívesebben egész nap csak nasiznál. Hogy ne legyen bűntudatod, előzd meg a felesleges evést pár apró trükkel!

Ezért ne menj SOHA másnaposan edzeni!

Ha azt hitted, hogy az előző éjszakai bűnözést jóvá teheted egy egész napos tornával, akkor sajnos rossz hírünk van!

Ezért vagy álmos 8 óra alvás után is

Ismerős az érzés, amikor egy kiadós alvás után kitántorogsz a fürdőszobába és alig bírod nyitva tartani a szemedet? Hiába szundikáltál sokat, mégsem vagy kipihent, most pedig azt is megtudhatod, mi az oka ennek!

Élő Ken teljesen átalakult

Te sem tudod elképzelni élő Ken-t szőke haj nélkül? Pedig most egy teljesen más színre váltott, aminek nagyon megható oka van!

4 fura menstruációs tünet, amit nem ismertél

Puffadsz, görcsölsz és elsírod magad minden apróságon? Hidd el, ennél sokkal furább tüneteket is tapasztalhatsz magadon a piros betűs napok előtt!

Egy hónapig nem evett cukrot, ez történt vele

Egy cukorfüggő lány kipróbálta, milyen lenne az élet a kedvence nélkül. Először egy hónapra tervezett, aztán olyan dolog történt, amire először nem számított.

5 napig csak gyors kaját evett, ez történt

Január elseje óta még a közelébe sem mész a gyorséttermneknek? Ez a lány pont fordítva gondolkodott és hamarosan furcsa dolgot tapasztalt magán.

Ez történik a testeddel, ha minden nap tejet iszol

Te is minden nap beugrasz a kedvenc kávézódba egy nagy adag tejeskávéért? Ha gyakran iszol tejet, olvass tovább, eláruljuk, mit okoz a testedben a fincsi fehér ital.

Ez történik akkor, ha elrontják az ajakfeltöltésed

A brit Cosmo egyik újságírója nagyobb ajkakat szeretett volna, de a végeredmény katasztrófa lett.

Kiderült, mi kell a tökéletes diétához

Három egyszerű trükk és olvadnak le rólad majd a kilók? Igen! Legalábbis a legújabb kutatás szerint!

Egy hétig hajnali ötkor kelt, ez történt

Te is sokszor elhatároztad, hogy egy órával korábban kelsz? Hiszen így több mindent eltudnál intézni meló előtt, és az egész délutánod szabad lehetne! Egy újságíró most kipróbálta, milyen a hajnali ébredés, de egyáltalán nem az történt, mint amire elsőre gondolnál!

Ez a testrészed öregszik a leggyorsabban

Oké, még fiatal vagy, és legfeljebb egy-két apró nevetőránc van a pofidon, de nem árt előre felkészülnöd a változásokra. Most eláruljuk, melyik testrészed az, amelyiknek leginkább szüksége van a kényeztetésre...

Az idei év 7+1 legsokkolóbb plasztikája

Nyilván élő Ken is szerepel a válogatásban, de képzeld, idén nem ő esett át a legdurvább beavatkozásokon!