2016.03.19.@ 09.03

5 ok, amiért ne mondj le a szénhidrátokról

Eddig mindenhonnan azt hallottad, hogy a szénhidrát egészségtelen, ezért mindenáron próbálod száműzni az étrendedből? Azért ne legyél ilyen szigorú!

Kovács Brigitta
0 Megosztás

Oszd meg a cikket

5 ok, amiért ne mondj le a szénhidrátokról

1. H2O hiány

Ha megvonod magadtól a szénhidrátot, a tested egyre több keton nevű vegyületet termel majd, ami többek között állandó szomjúságot okoz. Oké, tényleg jó, ha sok vizet iszol, de azt te sem akarod, hogy mindig száraznak érezd a szádat, és a rengeteg folyadék miatt állandóan a mosdóba kelljen járnod, ugye?

2. Csak még egy óra alvást!

A szénhidrát tulajdonképpen a tested üzemanyaga, ezért ha nem kap belőle elegendő mennyiséget, folyamatosan fáradt leszel, és alig bírsz majd reggelente kikelni az ágyból. Ráadásul a vércukorszinted is leesik majd napközben, amitől még gyengébb leszel, és egyáltalán nem tudod kihozni magadból a maximumot a melóban.

3. Sav veszély!

A ketonok savtartalma nagyon magas, így mivel a tested sokkal többet termel belőlük, a véred is savassá válik. Ez pedig komolyabb problémákhoz vezet, mint gondolnád! Nemcsak a veséid kerülnek bajba a vesekő miatt, hanem a csontritkulás kialakulásának kockázata is jóval magasabb lesz.

4. Forog veled a világ

Ha megvonod magadtól a szénhidrátot, jó eséllyel a szükséges ásványi anyag és magnézium mennyiséget sem viszed be, ezért néhány napon belül szédülni kezdhetsz. Ha pedig hosszabb ideig folytatod a diétát, azt is észre fogod venni, hogy sokkal nyűgösebb vagy, és könnyebben felkapod a vizet. A csokis süti látványától pedig egyenesen megőrülsz, és bármit megtennél, hogy végre megkaparinthasd. Nem hangzik jól, igaz?

5. Támad a farkas(éhség)

Mindezek miatt valószínűleg este már úgy érsz majd haza, hogy a vércukorszinted alacsony, fáradt vagy, ideges, gyenge és persze szuperéhes. Így sokkal nagyobb a veszélye annak, hogy nem bírsz tovább ellenállni a finomságoknak, nekiesel a hűtőnek, és mindent felfalsz, ami csak a kezedbe kerül. Ez pedig rögtön romba dönti az egész fogyókúrát!

Címkék: diéta egészséges táplálkozás fogyókúra szénhidrát szénhidrát szegény diéta

Szólj hozzá

KOMMENTEK BEZÁRÁSA

Még több Body

Ez a 4 éves kislány keményebben edz, mint te

Ez a 4 éves kislány keményebben edz, mint te

A kiscsaj a fél életét az edzőteremben tölti. Olyan gyakorlatokat is simán elvégez, ami még a felnőtt sportolóknak is komoly kihívás. Nem semmi!

Plasztikai műtétjük miatt nem repülhetett 3 lány

Képzeld, 3 lány külföldön végeztetett magán plasztikai műtétet, de amikor vissza akartak utazni, nem akarták felengedni őket a repülőre.

5 egyszerű trükkel fogyott 32 kilót az Insta-sztár

Két év alatt érte el az álomalakot, most pedig másoknak segít, hogy elérjék azt, amit szeretnének.

Így néz ki 9 hónapos terhesen a kockahasú kismama

Sarah Stage már terhessége kilencedik hónapjában jár, a hasa mégis kockás. Ha nem látnánk, el sem hinnénk!

Ezért viseld a cipődet mindig zoknival!

Kevés szexisebb látvány van, mint egy gyönyörű lábbeli egy csupasz női lábon. De ha ezt a cikket elolvasod, tuti, hogy kétszer meggondolod, hogy zoknival vagy anélkül veszed fel!

Elképesztő, mennyi kalóriát nassolsz a melóhelyeden

Fogadjunk, hogy a te dolgozóasztalodnak is van egy fiókja, ami csupa finomságokat rejt? És hányszor töltöd újra? Hányszor csipegetsz belőle napközben? Előre szólunk: le fogsz döbbenni!

Meztelenül jógázó lányok lepték el az Instát

Az őrületet egy jógás csajszi indította el, mostanra pedig rengetegen csatlakoztak a #NYGyoga kihíváshoz.

Eljegyzési fotói miatt rúgták ki ezt a lányt

A plus size csajszi nem is sejtette, hogy a monokinis jegyesfotói miatt bajba sodorja magát, és leendő kisbabáját.

Találd meg melyik szín illik hozzád a leginkább és nyerj Garnier ajándékcsomagot! (x)

Mi más tehetné szebbé a borongós őszi napokat, mint egy játék, ahol egy évre elegendő Garnier arctisztító terméket nyerhetsz? Légy részese a versenynek, találd meg bőröd valódi színét, és fedezd fel, hogyan adhatod meg számára a tökéletes ápolást!

Veszélyben vannak Kylie Jenner ajkai?

Most, hogy a 20 éves sztárcsajszi kisbabát vár, a plasztikai sebésze nem hajlandó elvégezni rajta a szokásos ajakfeltöltését!

Ez történik, ha kihagyod a reggeli kávédat

Te is az a típus vagy, aki az egy csésze feketéje nélkül az ágyból sem bír kikelni? Még ennél is durvább tünetei lehetnek annak, ha nem iszod meg a koffeinadagodat!

Így néz ki 10 nappal a szülés után a fitnesz anyuka

Páran biztos nagyon irigyek erre a csajszira, aki még csak most szülte meg a kisbabáját, de újra olyan formában van, hogy bármelyik strandon az összes szem rá szegeződne. Csekkold le te is az anyuka új formáját!

Ezért mosd ki a sportnacidat minden edzés után

Nem is gondolnád, mennyire fontos, hogy ne használd kétszer ugyanazt a nadrágot. Csekkold, miért!