2016.03.19.@ 09.03

5 ok, amiért ne mondj le a szénhidrátokról

Eddig mindenhonnan azt hallottad, hogy a szénhidrát egészségtelen, ezért mindenáron próbálod száműzni az étrendedből? Azért ne legyél ilyen szigorú!

Kovács Brigitta
0 Megosztás

Oszd meg a cikket

5 ok, amiért ne mondj le a szénhidrátokról

1. H2O hiány

Ha megvonod magadtól a szénhidrátot, a tested egyre több keton nevű vegyületet termel majd, ami többek között állandó szomjúságot okoz. Oké, tényleg jó, ha sok vizet iszol, de azt te sem akarod, hogy mindig száraznak érezd a szádat, és a rengeteg folyadék miatt állandóan a mosdóba kelljen járnod, ugye?

2. Csak még egy óra alvást!

A szénhidrát tulajdonképpen a tested üzemanyaga, ezért ha nem kap belőle elegendő mennyiséget, folyamatosan fáradt leszel, és alig bírsz majd reggelente kikelni az ágyból. Ráadásul a vércukorszinted is leesik majd napközben, amitől még gyengébb leszel, és egyáltalán nem tudod kihozni magadból a maximumot a melóban.

3. Sav veszély!

A ketonok savtartalma nagyon magas, így mivel a tested sokkal többet termel belőlük, a véred is savassá válik. Ez pedig komolyabb problémákhoz vezet, mint gondolnád! Nemcsak a veséid kerülnek bajba a vesekő miatt, hanem a csontritkulás kialakulásának kockázata is jóval magasabb lesz.

4. Forog veled a világ

Ha megvonod magadtól a szénhidrátot, jó eséllyel a szükséges ásványi anyag és magnézium mennyiséget sem viszed be, ezért néhány napon belül szédülni kezdhetsz. Ha pedig hosszabb ideig folytatod a diétát, azt is észre fogod venni, hogy sokkal nyűgösebb vagy, és könnyebben felkapod a vizet. A csokis süti látványától pedig egyenesen megőrülsz, és bármit megtennél, hogy végre megkaparinthasd. Nem hangzik jól, igaz?

5. Támad a farkas(éhség)

Mindezek miatt valószínűleg este már úgy érsz majd haza, hogy a vércukorszinted alacsony, fáradt vagy, ideges, gyenge és persze szuperéhes. Így sokkal nagyobb a veszélye annak, hogy nem bírsz tovább ellenállni a finomságoknak, nekiesel a hűtőnek, és mindent felfalsz, ami csak a kezedbe kerül. Ez pedig rögtön romba dönti az egész fogyókúrát!

Címkék: diéta egészséges táplálkozás fogyókúra szénhidrát szénhidrát szegény diéta

Szólj hozzá

KOMMENTEK BEZÁRÁSA

Még több Body

Ártalmatlan kiütésnek hitte, kiderült, hogy rákos

Ártalmatlan kiütésnek hitte, kiderült, hogy rákos

A fiatal lány azt hitte, hogy borotválkozás utáni kiütések jelentek meg a lábán, de amikor hosszú hét után sem múltak el a pöttyök, orvoshoz fordult és kiderült, hogy súlyos mellrákkal küzd!

Ez lesz 2017 legtrendibb plasztikai műtéte

Most biztos arra gondolsz, hogy a mellnagyobbításról vagy az orr műtét van szó, de nem, 2017 legnépszerűbb plasztikai beavatkozása ennél azért jóval meglepőbb és furcsább…

Őszinte fotót posztolt szülés után, felrobbant a net

A napokban egy megdöbbentően őszinte fotó járta be a netet, egy anyuka ugyanis úgy döntött, megmutatja, hogyan is néz ki a valóságban a hasa szülés után.

Erről a fitnesz reklámról beszél most mindenki

Egy amerikai edzőterem minden eddiginél megdöbbentőbb kampánnyal rukkolt elő, hogy népszerűsítse a sportolást. Előre szólunk, hogy ettől neked is eláll majd a lélegzeted!

Megnyílt Magyarország legmenőbb fitneszterme!

Mit szólnál hozzá, ha azt mondanánk, hogy mostantól minden edzésed felérhet egy fantasztikus bulival, és jobban várod majd az aerobikórákat, mint a hétvégi partit? A John Reed fitnesz ezt garantálja!

Ez a hónap legmegdöbbentőbb fogyása

Képzeld, egy nő több mint 107 kilót fogyott, azonban annak ellenére, hogy elérte álomsúlyát mégsem boldog és azt kívánja, bárcsak vissza pörgethetné az időt, hogy újra duci lehessen.

30 kiló volt, majdnem belehalt az anorexiás lány

Courtney Bohmer 15 éves korától küzdött az anorexiával, de csak akkor jött rá, hogy segítségre van szüksége, amikor azt mondták neki, hogy nem lehet gyereke!

Ezek lesznek 2017 legtrendibb ételei a Pinterest alapján

Még alig kezdődött el az év, máris lecsekkoltad, mik lesznek a legmenőbb ruhák és sminkek idén? Akkor ne maradj le a legfrissebb gasztrotrendekről sem!

4 hónapos terhes egy brit férfi

Most biztos azt gondolod, hogy elírtuk a címet, ugye? De nem, a hír tényleg igaz, ráadásul már csak 5 hónap van a baba születéséig!

100 napon keresztül edzett, döbbenetesen néz ki

Megható videó terjed a neten, amiben egy cuki, súlyproblémákkal küzdő lány 100 napon keresztül keményen edz, hogy megszabaduljon a felesleges kilóktól. Az eredmény pedig több szempontból is zseniális! Nézd meg az imádnivaló kisfilmet!

Rengeteget fogyott, mégis mindenki kritizálja

Tuti te is megfogadtad, hogy 2017-ben bombaformát villantasz majd a strandon. Képzeld, ez a srác is elhatározta, hogy kihozza magából a maximumot, az emberek reakciója viszont megdöbbentette.

Fejenállás közben szoptatott, kiakadt a net

Képzeld, egy anyuka olyan szoptatós videót osztott meg az Instán, ami teljesen felháborította a netezőket. A kommentelők szerint ugyanis veszélybe sodorta saját kislánya életét!

55 centis a dereka ennek a nőnek!

Durván támadják az Instán azt a lányt, aki a kommentelők szerint, teljesen túl lőtt a célon merész fotóival. Nem csoda, hogy sokan féltékenyek a csajszi bomba alakjára, hiszen a dereka csupán 55 centi karcsú!