2016.04.10.@ 05.04

6 szuper tipp vasárnapra, hogy egész héten fogyj

Mindig elhatározod, hogy hétfőtől diétába kezdesz, de aztán rájössz, hogy a meló mellett mégsem olyan egyszerű betartani a szabályokat? Ha ezeket megteszed vasárnap, csak úgy olvadnak majd rólag a kilók egész héten!

Cosmopolitan.hu
0 Megosztás

Oszd meg a cikket

6 szuper tipp vasárnapra, hogy egész héten fogyj

Tervezz előre!

Ne csak a találkozókat és a teendőidet írd fel a naptárba, hanem az edzések időpontját is! Ülj le, és gondold át szép nyugodtan, mikor is lenne egy-egy szabad órád leugrani a konditerembe, de persze az is jó, ha munka után otthon tornázol, vagy futsz egy kört a közeli parkban. A lényeg, hogy ha eltervezed, akkor sokkal kevesebb esély van arra, hogy halogatod, vagy inkább kihagyod a mozgást.

Kajarend-szabály

Veled is előfordult már, hogy a fogyókúrád közben későn értél haza, ezért nem volt kedved főzni, és inkább a pizzarendelés mellett döntöttél? Ahhoz, hogy ezt elkerüld, a legjobb megoldás, ha már a hétvégén megfőzöd és összekészíted a kajaadagjaidat. Már pénteken gondold ki, hogy mit szeretnél enni a következő héten, és vasárnap készítsd el, aztán pedig rakd műanyag dobozokba, és minden napra csomagolja magadnak. Ugye, milyen szuper ötlet?

Az édességnek mennie kell!

Oké, ez nehéz lesz, de hidd el, meg kell szabadulnod minden édességtől, hogy elkerüld az esti nasizást! Nézd át a hűtőt, és még a rejtett csokiktól is szabadulj meg, így biztosan nem teszed majd tönkre a diétádat azzal, hogy nem bírsz ellenállni annak a finom gumicukornak a konyhapulton.

Egy cucc se hiányozzon!

Még vasárnap mosd ki és pakold össze az edzőfelszerelésedet, hogy semmiképpen ne tarthasson vissza a mozgástól az, hogy otthon hagytad a cipődet. Ráadásul gondolj csak bele, ha már magaddal cipelted, akkor muszáj lesz elmenned a konditerembe, nem igaz?

Jó idő? Irány a szabadba!

Végre itt a tavasz, úgyhogy, ha teheted, csinálj valami izgi programot, mondjuk menjetek el kirándulni vagy egy hosszú sétára a pasiddal vagy a barátnőiddel! Így azon kívül, hogy jól szórakozol majd, még egy csomó kalóriát is égethetsz, és felturbózhatod a jövő heti edzések hatékonyságát!

Irány az ágy!

Feküdj le korán, hogy aztán kipihenten ébredhess, és ha komolyabb edzésre nem is, legalább egy kis reggeli jógára legyen időd. Ez ugyanis nemcsak, hogy elűzi a stresszt és még a legapróbb izmaidat is megmozgatja, hanem még az anyagcserédet is beindítja. Nincs is más dolgot, csak keress egy oktatóvideót a neten, és már bele is vághatsz!

Címkék: egészséges életmód egészséges táplálkozás etmód fogyókúra mozgás sport sportolás táplálkozás tipp trükk vasárnap

Szólj hozzá

KOMMENTEK BEZÁRÁSA

Még több Body

Kiderült: ritka rákfajtát okozhat a mellimplantátum

Kiderült: ritka rákfajtát okozhat a mellimplantátum

Azt eddig is lehetett tudni, hogy a mellimplantátumok rengeteg problémát okozhatnak, azonban azt hogy ekkorát arra senki nem számított.

A legkülönlegesebb kismama fotózás, amit valaha láttál

A terhesfotózás lassan már legalább akkora trend, mint a jegyesképek, és kreatívabbnál kreatívabb ötletek bukkannak fel a közösségi oldalakon. De olyat még biztosan nem láttál, ahol az apukán és anyukán kívül egy második nő is pózolt!

Felrobbantotta a netet a meztelenül jógázó nő

Úgy tűnik, megint népszerű ruha nélkül jógázni. Most például egy jóga tanár posztolt magáról olyan képeket, amin furcsábbnál furcsább testhelyzetekben pózol meztelenül!

Felháborító, miért törölték ezt a bikinis fotót Instagramról

A 19 éves lány csak azt szerette volna megosztani követőivel, mennyire büszke rá, hogy rengeteget sikerült fogynia az elmúlt két évben, ám a fürdőruhás képe egyeseknél érthetetlen okokból kiverte a biztosítékot!

Élő Ken bevállalta az 57. plasztikai műtétét

A brazil Ken babaként híressé vált pasi tényleg nem ismer határt, ha szépészeti beavatkozásokról van szó! Már így is teljesen eltorzult a teste, mégis ismét kés alá feküdt!

Egy doboz energiaitaltól bénult le egy fiatal lány

Hátborzongató történet járta be a netet egy tinilányról, aki azonnali kórházi segítségre szorult, miután megitta a szokásos napi energiaitalát!

8 egyszerű trükk a hatásos diétához

Felejtsd el a szupernehéz, és sokkoló fogyi-tippeket, csak néhány okos tanácsot kell megfogadnod ahhoz, hogy minimális erőfeszítéssel látványos eredményt érj el!

5 éve nyújtja a nyakát, hogy egy zsiráfra hasonlítson

Ne gondold, hogy csak Ken baba koppintások és életre kelt Barbie-k rohangálnak a világban, mert bizony most már zsiráf lányokkal is bővült a mezőny. Legalább is eggyel biztosan!

A vaginarúzsnál nincs bizarrabb találmány

Lehet, hogy a sminktáskád kellékeit szinte már a legjobb barátodként hurcolászod magaddal, de ugye azt te se tudnád elképzelni, hogy valaha az intim testrészeidet is kisminkeld? Pedig már erre is létezik megoldás, megérkezett a vaginarúzs!

Sosem fogod kitalálni, hány nap telt el a két kép között!

Oké, már sokszor láthattál fitness-mániás anyukákat, akik hihetetlen gyorsan formába jöttek szülés után, azonban ez a nő mindenkinél kevesebb idő alatt nyerte vissza szuper alakját!

5 egészséges ital, amitől azonnal jobb kedved lesz

Az utóbbi napokban gyakran fáradtnak érezted magad, ráadásul folyton ingerült is vagy? Nyugi, van néhány szuperegészséges frissítő, amiktől ráadásul a kedved is jobb lesz! Na, indulhat az instant boldogságterápia?

6 egyszerű trükk, hogy kevesebbet egyél

Az utóbbi időben egyre nehezebben jön rád a kedvenc farmered? Nyugi, a bombaalak eléréséhez nem kell mást tenned, mint megfogadni néhány szuper tippet!

Teljesen levetkőzött a 130 kilós plus-size modell

Már hozzászokhattál, hogy a világ egyik leghíresebb plus-size modellje merész képeket oszt meg magáról. A legfrissebb videója azonban minden eddigin túltesz, amivel sikerült is kivernie a biztosítékot!