2016.05.31.@ 15.05

9 meglepő étel, ami segít a fogyásban

Ha diétába kezdesz, akkor te is mindig a csirkére és a salátára szavazol? Pedig van néhány olyan kaja, amikről bár nem gondolnád, szuperül felturbózzák a fogyókúrádat! Csekkold, mik ezek!

Váradi Melinda
0 Megosztás

Oszd meg a cikket

9 meglepő étel, ami segít a fogyásban

Mogyoróvaj

Te is azt hitted, hogy ez a finomság tele van kalóriákkal, igaz? Jó, tényleg nem a hagyományos diétás kaják közé tartozik, viszont a diétádban nagy segítségedre lesz, ugyanis tele van rostokkal, proteinnel és egészséges zsírokkal, így néhány falat után úgy érzed majd tőle, hogy jól laktál, és eszedbe se jut majd nassolni. Persze egyértelmű, hogy ebből is a cukormentes verziót válaszd!

Kókusz chips

Ha úgy érzed, hogy muszáj valami édességet enned, akkor szavazz a kókuszra, mert a mogyoróvajhoz hasonlóan gyorsan eltelít, és megakadályozzák, hogy mindent felfalj, amit csak a hűtőben találsz. Ráadásul tényleg isteni!

Görögdinnye

A kedvenc nyári gyümidből is nyugodtan falatozhatsz, mert szinte alig van benne kalória, és egyáltalán nem is olyan magas a cukortartalma, mint az eddig hitted. Ráadásul tartalmaz egy citrullin nevű összetevőt, ami elűzi a fáradtságot. Szóval nem hizlal, és még az edzéshez is megjön tőle a kedved!

Vadrizs

A rizsnek ez a fajtája sokkal egészségesebb, több proteint tartalmaz, segíti az emésztést, úgyhogy mindenképpen szavazz erre a diétád alatt, és hidd el, gyorsan meglesz az eredménye. És ne aggódj, még az íze sem rossz!

Popcorn

Ugye te is szívesen nassolsz pattogatott kukoricát filmnézés közben? Akkor van egy szuper hírünk! Képzeld, a diétád alatt sem kell lemondanod róla! Ez a nasi ugyanis nagyon gazdag rostokban, ami azt jelenti, hogy felturbózza az emésztésedet, így pedig a fogyást is. Ugye, milyen szuper?

Aszalt szilva

Képzeld, egy kutatás bebizonyította, hogy azok, akik beiktatták ezt az aszalt gyümölcsöt az étrendjükbe, sokkal gyorsabban és többet fogytak, mint azok, akik egyáltalán nem ettek belőle. Ugye ezek után neked is a menüd nélkülözhetetlen része lesz?

Tészta

Ez a kaja is lehet ám diétás, persze ha a teljes kiőrlésű verzióját választod, és odafigyelsz arra, hogy mindig kis adagokat eszel belőle. A tésztáknak ugyanis alacsony a glikémiás indexük, ezért nem emelik az egekbe a vércukorszintedet, viszont gazdagok egyszerű szénhidrátokban. Készítsd el őket olaszos paradicsomszósszal, és már kész is a tökéletes ebéd!

Kávé

A kedvenc lattédnak rengeteg pozitív hatása van, mert tele van antioxidánsokkal, ráadásul nemcsak az agyadat pörgeti fel, hanem a zsírégetést is. Két dologra azonban mindenképpen figyelned kell, ha kávézol: ne tegyél bele cukrot, és a tejjel is óvatosan bánj, de ha ezeket megfogadod, csak úgy olvadnak majd rólad a kilók!

Szódavíz

Mindenhol csak azt hallod, hogy a szénsavas üdítők károsak? Ez így is van, viszont a bubis szóda egyáltalán nem, sőt még fogyni is segít. A legjobb pedig, hogy nagyon sokféle cukor- és energiamentes szörpöt is beszerezhetsz hozzá, szóval, ha unod a vizet, akkor szavazz ezekre!

Itt a legújabb fitnesz őrület Kaliforniából(X)

SCORPION PUSHUP dinamikus fekvőtámaszgép
Címkék: diéta egészséges táplálkozás életmód étel fogyókúra segít a fogyásban

Szólj hozzá

KOMMENTEK BEZÁRÁSA

Még több Body

Május 24-től kapható a Cosmopolitan Body!

Május 24-től kapható a Cosmopolitan Body!

A Cosmo-lányoknak már holnap elstartol a nyári szezon, ugyanis megjelenik a Body különszámunk Rubint Rékával és Rellával a címlapon és rengeteg fitt extrával!

Rekord nagy melle van ennek a magyar lánynak

Valószínűleg Magyarország legnagyobb melleivel büszkélkedhet Maya, a budapesti lány. Azonban egyesek szerint lehet, hogy neki vannak a világon a legnagyobb implantátumai.

5 étel, amit ne egyél, ha stresszes vagy

Kikészített a főnököd vagy épp a következő húzós vizsgád miatt akadtál ki? Ha eddig te is egy kis nasival próbáltad magad megnyugtatni a durva helyzetekben, akkor most eláruljuk, hogy mik azok a falatok, amik még ilyenkor is tiltó listások!

3 egészséges smoothie 200 kalória alatt

Te is imádod a fincsi gyümölcsös turmixokat, de csak reggelire szürcsölöd őket a magas kalóriatartalmuk miatt? Mutatunk néhány szuper receptet, amiket este is simán bedobhatsz!

5 ok, amiért nem tudsz lefogyni

Diétázol, mégsem tudsz megszabadulni a makacs pluszkilóktól? Ma van az elhízás európai napja, ami a legjobb alkalom, hogy megfogadd, idén tényleg bombaformában feszítesz majd a strandon – tippjeinkkel pedig végre sikerülhet elérni ezt a célt!

Állatokat utánoz jógapózaival ez a nő

Eddig azt hitted, a jógaórákon nem kell mást tenni, mint lágy zenére átmozgatni a tested, majd kényelmes fekvésben egy nagyot relaxálni? Mutatunk valamit, amitől tutira leesik az állad! 

Túl sok koffeintól halt meg egy tini srác

Te is igazi kávéfüggő vagy és még a lakásból sem teszed ki a lábad a kedvenc lattéd nélkül? Néha pedig az irodában még egy energia italt is megiszol? A cikk után tuti jobban odafigyelsz majd erre a kombóra!

El akarta tüntetni a tetkóját, brutálisan tönkrement a bőre

Képzeld, egy lány megbánta, hogy egy hatalmas tetoválást csináltatott magának, ezért úgy döntött, leszedeti egy új kezeléssel. Ez viszont szörnyű következményekkel járt!

Túl sokat szolizott, 25 évesen bőrrákja lett 

Az amerikai szépségkirálynő gimis korában vált a barna bőr és szolárium megszállottjává, és végül beauty-szenvedélye majdnem az életébe került!

Kitalálod, hány éves ez a nő?

Annyit elárulunk, hogy a képen látható srác nem a pasija, hanem a fia, szóval valószínűleg kettővel be kell szoroznod a számot, amire eredetileg tippeltél!

Kipróbáltuk Rubint Réka és Rella DVD-jét!

Ezúttal különösen izgatott voltam az új Cosmo megjelenése miatt, mert alig vártam, hogy megkaparinthassam a hozzácsomagolt bikinitornát. Természetesen rögtön végig is csináltam a 40 percet… és azóta is izomlázam van!

5 baki, ami miatt hizlalhat a salátád

Salit enni a legegészségesebb - vagy mégsem? Sokszor észre sem veszed, és abban a hitben rendelsz salátát, hogy abban semmi hizlaló nincs, miközben annyi kalóriát tüntetsz el, mintha egy hamburgert tömtél volna be!

Tudj meg mindent Rubint Réka és Rella DVD-jéről!

Még nem csaptál le a normál méretű júniusi Cosmóra? Akkor itt az ideje, hogy beszerezd, mert egy extra meglepetés DVD-t találsz mellette, rajta Rubint Réka és Rella szuperhatásos edzésével. Hányszor kell rá tornáznod egy héten, hány kalóriát égethetsz közben és mire kell figyelned? Olvass tovább és azonnal kiderül!