2016.06.07.@ 11.06

Diétás nyári nasik 100 kalória alatt

Valami hűsítő finomságra vágysz ebben a melegben, de a fogyókúrádat sem szeretnéd tönkretenni vele? Akkor válaszd ezeket a három perces gyümölcsös édességeket, amikben szinte alig van kalória!

Váradi Melinda
0 Megosztás

Oszd meg a cikket

Csokis-banános popcake

Hozzávalók:

  • 1 banán
  • fél bögre mini csoki csipsz
  • 4 evőkanál vaníliás joghurt
  • 4 pálcika

Elkészítés:

Először is vágd fel a banánt négy egyenlő részre, aztán szúrd beléjük egyenként a pálcikákat, majd mártogasd bele őket a joghurtba. Tedd őket egy sütőpapírral lefedett tányérra, és szórd meg mindegyiket csoki csipsszel. Ha megvagy, tedd a fagyasztóba a nasikat 3 órára, és ha letelt, már meg is kóstolhatod őket! A legjobb pedig, hogy egyenként nem többek 78 kalóriánál!

nyari-nasi-cosmopolitan-2

Joghurtos-szőlős falatok

Hozzávalók:

  • 40 szem szőlő
  • 4 evőkanál vaníliás görög joghurt
  • 40 fogpiszkáló

Elkészítés:

Tegyél be egy közepes vágódeszkát vagy tányért a fagyasztóba, és fedd le sütőpapírral. Ha már eléggé kihűlt, akkor szúrd a szőlőszemeket a fogpiszkálóra, és helyezd őket egymás mellé a tányérra. Utána mártogasd őket a joghurtba, és végül mehetnek is be a hűtőbe fél órára. Kész is vagy! Ráadásul 10 ilyen falat mindössze 52 kalória!

nyari-nasi-cosmopolitan-3

Epres-dinnyés hűsítő

Hozzávalók:

  • 4 bögre kockára vágott görögdinnye
  • 12 mentalevél
  • 4 kockára vágott eper
  • 6 félbe vágott eper
  • 6 fagyi forma

Elkészítés:

Mixeld össze a félbe vágott epreket, a mentaleveleket és a görögdinnyét, majd tegyél néhány kocka epret még a fagyi formákba is. Aztán töltsd meg őket a turmixszal, és mehetnek is a fagyasztóba 3 órára! Nyami! És egyenként csak 41 kalóriát fogyasztasz el velük! Görgess lejjebb és nézd meg a videót is arról, hogyan készítheted el ezt a három diétás finomságot!

nyari-nasi-cosmopolitan-1

Címkék: banán diéta dinnye életmód eper fogyókúra hűsítő nasi recept szóló test

Szólj hozzá

KOMMENTEK BEZÁRÁSA

Még több Body

Ashley Graham teljesen meztelenre vetkőzött a strandon

Ashley Graham teljesen meztelenre vetkőzött a strandon

A világhírű plus-size modell már többször is bebizonyította, hogy nem szégyenlős és úgy látszik, még az sem zavarja, ha öltözködés közben, teljesen meztelenül kapják le a paparazzik.

Kiderült: ritka rákfajtát okozhat a mellimplantátum

Azt eddig is lehetett tudni, hogy a mellimplantátumok rengeteg problémát okozhatnak, azonban azt hogy ekkorát arra senki nem számított.

A legkülönlegesebb kismama fotózás, amit valaha láttál

A terhesfotózás lassan már legalább akkora trend, mint a jegyesképek, és kreatívabbnál kreatívabb ötletek bukkannak fel a közösségi oldalakon. De olyat még biztosan nem láttál, ahol az apukán és anyukán kívül egy második nő is pózolt!

Felrobbantotta a netet a meztelenül jógázó nő

Úgy tűnik, megint népszerű ruha nélkül jógázni. Most például egy jóga tanár posztolt magáról olyan képeket, amin furcsábbnál furcsább testhelyzetekben pózol meztelenül!

Felháborító, miért törölték ezt a bikinis fotót Instagramról

A 19 éves lány csak azt szerette volna megosztani követőivel, mennyire büszke rá, hogy rengeteget sikerült fogynia az elmúlt két évben, ám a fürdőruhás képe egyeseknél érthetetlen okokból kiverte a biztosítékot!

Élő Ken bevállalta az 57. plasztikai műtétét

A brazil Ken babaként híressé vált pasi tényleg nem ismer határt, ha szépészeti beavatkozásokról van szó! Már így is teljesen eltorzult a teste, mégis ismét kés alá feküdt!

Egy doboz energiaitaltól bénult le egy fiatal lány

Hátborzongató történet járta be a netet egy tinilányról, aki azonnali kórházi segítségre szorult, miután megitta a szokásos napi energiaitalát!

8 egyszerű trükk a hatásos diétához

Felejtsd el a szupernehéz, és sokkoló fogyi-tippeket, csak néhány okos tanácsot kell megfogadnod ahhoz, hogy minimális erőfeszítéssel látványos eredményt érj el!

5 éve nyújtja a nyakát, hogy egy zsiráfra hasonlítson

Ne gondold, hogy csak Ken baba koppintások és életre kelt Barbie-k rohangálnak a világban, mert bizony most már zsiráf lányokkal is bővült a mezőny. Legalább is eggyel biztosan!

A vaginarúzsnál nincs bizarrabb találmány

Lehet, hogy a sminktáskád kellékeit szinte már a legjobb barátodként hurcolászod magaddal, de ugye azt te se tudnád elképzelni, hogy valaha az intim testrészeidet is kisminkeld? Pedig már erre is létezik megoldás, megérkezett a vaginarúzs!

Sosem fogod kitalálni, hány nap telt el a két kép között!

Oké, már sokszor láthattál fitness-mániás anyukákat, akik hihetetlen gyorsan formába jöttek szülés után, azonban ez a nő mindenkinél kevesebb idő alatt nyerte vissza szuper alakját!

5 egészséges ital, amitől azonnal jobb kedved lesz

Az utóbbi napokban gyakran fáradtnak érezted magad, ráadásul folyton ingerült is vagy? Nyugi, van néhány szuperegészséges frissítő, amiktől ráadásul a kedved is jobb lesz! Na, indulhat az instant boldogságterápia?

6 egyszerű trükk, hogy kevesebbet egyél

Az utóbbi időben egyre nehezebben jön rád a kedvenc farmered? Nyugi, a bombaalak eléréséhez nem kell mást tenned, mint megfogadni néhány szuper tippet!