2016.06.07.@ 11.06

Diétás nyári nasik 100 kalória alatt

Valami hűsítő finomságra vágysz ebben a melegben, de a fogyókúrádat sem szeretnéd tönkretenni vele? Akkor válaszd ezeket a három perces gyümölcsös édességeket, amikben szinte alig van kalória!

Váradi Melinda
0 Megosztás

Oszd meg a cikket

Csokis-banános popcake

Hozzávalók:

  • 1 banán
  • fél bögre mini csoki csipsz
  • 4 evőkanál vaníliás joghurt
  • 4 pálcika

Elkészítés:

Először is vágd fel a banánt négy egyenlő részre, aztán szúrd beléjük egyenként a pálcikákat, majd mártogasd bele őket a joghurtba. Tedd őket egy sütőpapírral lefedett tányérra, és szórd meg mindegyiket csoki csipsszel. Ha megvagy, tedd a fagyasztóba a nasikat 3 órára, és ha letelt, már meg is kóstolhatod őket! A legjobb pedig, hogy egyenként nem többek 78 kalóriánál!

nyari-nasi-cosmopolitan-2

Joghurtos-szőlős falatok

Hozzávalók:

  • 40 szem szőlő
  • 4 evőkanál vaníliás görög joghurt
  • 40 fogpiszkáló

Elkészítés:

Tegyél be egy közepes vágódeszkát vagy tányért a fagyasztóba, és fedd le sütőpapírral. Ha már eléggé kihűlt, akkor szúrd a szőlőszemeket a fogpiszkálóra, és helyezd őket egymás mellé a tányérra. Utána mártogasd őket a joghurtba, és végül mehetnek is be a hűtőbe fél órára. Kész is vagy! Ráadásul 10 ilyen falat mindössze 52 kalória!

nyari-nasi-cosmopolitan-3

Epres-dinnyés hűsítő

Hozzávalók:

  • 4 bögre kockára vágott görögdinnye
  • 12 mentalevél
  • 4 kockára vágott eper
  • 6 félbe vágott eper
  • 6 fagyi forma

Elkészítés:

Mixeld össze a félbe vágott epreket, a mentaleveleket és a görögdinnyét, majd tegyél néhány kocka epret még a fagyi formákba is. Aztán töltsd meg őket a turmixszal, és mehetnek is a fagyasztóba 3 órára! Nyami! És egyenként csak 41 kalóriát fogyasztasz el velük! Görgess lejjebb és nézd meg a videót is arról, hogyan készítheted el ezt a három diétás finomságot!

nyari-nasi-cosmopolitan-1

Címkék: banán diéta dinnye életmód eper fogyókúra hűsítő nasi recept szóló test

Szólj hozzá

KOMMENTEK BEZÁRÁSA

Még több Body

Meztelen fotón mutatta meg kockahasát ez a terhes nő

Meztelen fotón mutatta meg kockahasát ez a terhes nő

Egy hat hónapos terhes kismamát már kerekedő pocakkal képzelsz el, ugye? Ez a fitnesz-anyuka viszont még ebben az állapotban is vékonyabb, mint te!

Fogamzásgátló miatt halt meg egy 20 éves lány

A fiatal csaj már 6 éve szedte az antibébit, amikor a gondok kezdődtek. Miután kiderült, hogy egy komoly veleszületett betegséggel küzd, már túl késő volt, így az orvosok nem tudták megmenteni az életét.

Még a szülőszobában is tornázott ez a nő

Valld be, hogy sokszor (esetleg mindig) nehezen veszed rá magad a kitörésekre és guggolásokra! Na, ennek a kismamának nincs ilyen gondja, sőt! Még a szülési fájások közben is edzett!

Vibrációs jóganadrág lehet a bombaalak titka?

Lehet, elsőre teljesen átlagosnak tűnik ez a naci, de képzeld, egy beépített alkalmazásnak köszönhetően tökéletesíti a gyakorlataid, így segít elérni az álomszép bikinialakot.

Ezekben az országokban plasztikáztatnak a legtöbbet

Hol élnek azok a nők (és persze férfiak), akik előszeretettel fekszenek kés alá, hogy szebbnek és fiatalabbnak látszanak, vagy hogy teljesen átalakuljanak? Fogadjunk, már sejted is, melyik ország van az első helyen!

A 11 legszexibb úszó, akiknek szurkolhatsz a vb-n

Ugye mennyire őrjítő látvány, amikor egy kockás hasú, deltás pasi izmai megcsillannak a víz felszínén? Kapaszkodj meg, hamarosan egyre több ilyen élményben lehet részed, hiszen indul a vizes világbajnokság!

Többen is megvakultak a ráncfeltöltő injekcióktól

Egyre népszerűbbek a hialuronsavas injekciók, viszont csak most kezd kiderülni, mennyire veszélyesek is ezek. Akár a látásodat is elveszítheted miattuk!

Agyműtétéjéről posztolt videót ez a beauty vlogger

A 26 éves lánynál 3 hónapja diagnosztizáltak agytumort, és az orvosai közölték, hogy minél előbb el kell távolítani. Courtney Elizabeth pedig az egész folyamatot megosztotta Youtube-csatornáján…

Új fitneszőrület hódít, ami szuperül edzi a popsidat

Szeretnél feszes popsival villogni a strandon? Íme a legújabb edzésforma, ami Hollywood után meghódította az egész világot!

Már attól is meghízhatsz, ha megszagolod az ételeket?

Igen, jól olvasod! Úgy tűnik, ha diétázol, nem elég arra odafigyelned, hogy ne habzsold be a kedvenc sütidet, de még a terjengő illatát is nagy ívben el kell kerülnöd.

Élő Ken orra bármikor leeshet!

A megszállott Ken baba-rajongónak azt mondta az orvosa, hogy az ő esete a legdurvább, amivel karrierje során találkozott.

Ez történik akkor, ha visszatartod a tüsszentésed

Veled is előfordult már, hogy a munkahelyeden vagy a buszon "elnyelted" a tüsszentésed, ugye? De arra lehet, hogy nem gondoltál, milyen hatással van ez a testedre...

Kiakadt a net a kismamán, aki 6 hónapos terhesen edz

A kommentelők felháborodtak a fitneszmamin, aki terhessége alatt sem akar lemondani az edzésekről. Sőt, sokan azt is megkérdőjelezik, hogy valóban várandós-e.