2016.09.17.@ 07.09

5 szuperkaja, amit neked is be kell iktatnod a menüdbe

Szeretnél majd egyszer legalább 100 gyertyát elfújni a szülinapi tortádon? Akkor egyél minden héten legalább egyszer ezekből a finomságokból, és garantáltan sokáig fogsz majd élni.

Váradi Melinda
0 Megosztás

Oszd meg a cikket

5 szuperkaja, amit neked is be kell iktatnod a menüdbe

Azt már biztosan te is tudod, mik is azok a szuperkaják (ha mégsem, akkor itt lecsekkolhatod), de eddig tuti, hogy azt hitted, hogy csakis a drága, különleges nasik tartoznak közéjük. Ez azonban nem így van, ugyanis most mutatunk néhány pénztárcakímélő alternatívát, amikkel sokáig extraegészséges lehetsz. Olvass tovább, és tudd meg, melyek ezek!

Brokkoli

Oké, a zöldségek egyébként is nélkülözhetetlenek ahhoz, hogy egészséges legyél, na meg ahhoz is, hogy ledobj néhány kilót, viszont a brokkoli a legtöbb diétás finomságon túltesz. Tartalmazza ugyanis szinte az összes olyan összetevőt, például vitaminokat, vasat, magnéziumot és kálciumot, amik segítségével extraenergikus lehetsz.

Szezámmag

A chia mag tényleg nagyon divatos mostanában, de van egy sokkal olcsóbb, viszont ugyanolyan hatásos alternatívája is, mégpedig a szezámmag. Ez ugyanis gazdag omega-3 zsírsavakban, proteinben, ásványi anyagokban és vitaminokban, ezért nemcsak abban segít, hogy minél több gyertyát elfújhass a tortádon, hanem abban is, hogy bombaformába lendülj.

Málna

A goji bogyóra sem kell költened, mert a málna legalább ugyanolyan szuper! Felturbózza az immunrendszeredet, és telis-tele van vitaminokkal, ennek ellenére viszont kalóriaszegény, úgyhogy, ha lehet, te is egyél belőle legalább hetente egy marékkal.

Makréla

Egyáltalán nem igaz, hogy a lazac a legegészségesebb halféle, mert a makréla is hasonlóan jót tesz a szervezetednek, ráadásul még a pénztárcádat is kíméli. A napi omega-3 adagodat ugyanis tuti, hogy biztosítja, de a vitaminok nagy részét is megkapod belőle, ráadásul a bőrödet hibátlanná, a hajadat pedig dússá és fényessé varázsolja.

Csicseriborsó

Na jó, ezzel azért vigyáznod kell, mert nem olyan kalóriaszegény, de azért ne hagyd ki a menüdből, mert a csicseriborsó is hozzájárul ahhoz, hogy akár 100 évig is élj. Igazi vitaminbomba, tele van ásványi anyagokkal, proteinnel, vassal és egészséges zsírokkal, szóval szuper ebédre, de egy kis tányérral többet azért ne egyél belőle, hogy elkerüld a pluszkilókat.

 

Címkék: brokkoli csicseriborsó egészséges életmód életmód finom makréla málna szezámmag szuperkaja táplálkozás

Szólj hozzá

KOMMENTEK BEZÁRÁSA

Még több Body

Meztelen fotón mutatta meg kockahasát ez a terhes nő

Meztelen fotón mutatta meg kockahasát ez a terhes nő

Egy hat hónapos terhes kismamát már kerekedő pocakkal képzelsz el, ugye? Ez a fitnesz-anyuka viszont még ebben az állapotban is vékonyabb, mint te!

Fogamzásgátló miatt halt meg egy 20 éves lány

A fiatal csaj már 6 éve szedte az antibébit, amikor a gondok kezdődtek. Miután kiderült, hogy egy komoly veleszületett betegséggel küzd, már túl késő volt, így az orvosok nem tudták megmenteni az életét.

Még a szülőszobában is tornázott ez a nő

Valld be, hogy sokszor (esetleg mindig) nehezen veszed rá magad a kitörésekre és guggolásokra! Na, ennek a kismamának nincs ilyen gondja, sőt! Még a szülési fájások közben is edzett!

Vibrációs jóganadrág lehet a bombaalak titka?

Lehet, elsőre teljesen átlagosnak tűnik ez a naci, de képzeld, egy beépített alkalmazásnak köszönhetően tökéletesíti a gyakorlataid, így segít elérni az álomszép bikinialakot.

Ezekben az országokban plasztikáztatnak a legtöbbet

Hol élnek azok a nők (és persze férfiak), akik előszeretettel fekszenek kés alá, hogy szebbnek és fiatalabbnak látszanak, vagy hogy teljesen átalakuljanak? Fogadjunk, már sejted is, melyik ország van az első helyen!

A 11 legszexibb úszó, akiknek szurkolhatsz a vb-n

Ugye mennyire őrjítő látvány, amikor egy kockás hasú, deltás pasi izmai megcsillannak a víz felszínén? Kapaszkodj meg, hamarosan egyre több ilyen élményben lehet részed, hiszen indul a vizes világbajnokság!

Többen is megvakultak a ráncfeltöltő injekcióktól

Egyre népszerűbbek a hialuronsavas injekciók, viszont csak most kezd kiderülni, mennyire veszélyesek is ezek. Akár a látásodat is elveszítheted miattuk!

Agyműtétéjéről posztolt videót ez a beauty vlogger

A 26 éves lánynál 3 hónapja diagnosztizáltak agytumort, és az orvosai közölték, hogy minél előbb el kell távolítani. Courtney Elizabeth pedig az egész folyamatot megosztotta Youtube-csatornáján…

Új fitneszőrület hódít, ami szuperül edzi a popsidat

Szeretnél feszes popsival villogni a strandon? Íme a legújabb edzésforma, ami Hollywood után meghódította az egész világot!

Már attól is meghízhatsz, ha megszagolod az ételeket?

Igen, jól olvasod! Úgy tűnik, ha diétázol, nem elég arra odafigyelned, hogy ne habzsold be a kedvenc sütidet, de még a terjengő illatát is nagy ívben el kell kerülnöd.

Élő Ken orra bármikor leeshet!

A megszállott Ken baba-rajongónak azt mondta az orvosa, hogy az ő esete a legdurvább, amivel karrierje során találkozott.

Ez történik akkor, ha visszatartod a tüsszentésed

Veled is előfordult már, hogy a munkahelyeden vagy a buszon "elnyelted" a tüsszentésed, ugye? De arra lehet, hogy nem gondoltál, milyen hatással van ez a testedre...

Kiakadt a net a kismamán, aki 6 hónapos terhesen edz

A kommentelők felháborodtak a fitneszmamin, aki terhessége alatt sem akar lemondani az edzésekről. Sőt, sokan azt is megkérdőjelezik, hogy valóban várandós-e.