2016.09.17.@ 07.09

5 szuperkaja, amit neked is be kell iktatnod a menüdbe

Szeretnél majd egyszer legalább 100 gyertyát elfújni a szülinapi tortádon? Akkor egyél minden héten legalább egyszer ezekből a finomságokból, és garantáltan sokáig fogsz majd élni.

Váradi Melinda
0 Megosztás

Oszd meg a cikket

5 szuperkaja, amit neked is be kell iktatnod a menüdbe

Azt már biztosan te is tudod, mik is azok a szuperkaják (ha mégsem, akkor itt lecsekkolhatod), de eddig tuti, hogy azt hitted, hogy csakis a drága, különleges nasik tartoznak közéjük. Ez azonban nem így van, ugyanis most mutatunk néhány pénztárcakímélő alternatívát, amikkel sokáig extraegészséges lehetsz. Olvass tovább, és tudd meg, melyek ezek!

Brokkoli

Oké, a zöldségek egyébként is nélkülözhetetlenek ahhoz, hogy egészséges legyél, na meg ahhoz is, hogy ledobj néhány kilót, viszont a brokkoli a legtöbb diétás finomságon túltesz. Tartalmazza ugyanis szinte az összes olyan összetevőt, például vitaminokat, vasat, magnéziumot és kálciumot, amik segítségével extraenergikus lehetsz.

Szezámmag

A chia mag tényleg nagyon divatos mostanában, de van egy sokkal olcsóbb, viszont ugyanolyan hatásos alternatívája is, mégpedig a szezámmag. Ez ugyanis gazdag omega-3 zsírsavakban, proteinben, ásványi anyagokban és vitaminokban, ezért nemcsak abban segít, hogy minél több gyertyát elfújhass a tortádon, hanem abban is, hogy bombaformába lendülj.

Málna

A goji bogyóra sem kell költened, mert a málna legalább ugyanolyan szuper! Felturbózza az immunrendszeredet, és telis-tele van vitaminokkal, ennek ellenére viszont kalóriaszegény, úgyhogy, ha lehet, te is egyél belőle legalább hetente egy marékkal.

Makréla

Egyáltalán nem igaz, hogy a lazac a legegészségesebb halféle, mert a makréla is hasonlóan jót tesz a szervezetednek, ráadásul még a pénztárcádat is kíméli. A napi omega-3 adagodat ugyanis tuti, hogy biztosítja, de a vitaminok nagy részét is megkapod belőle, ráadásul a bőrödet hibátlanná, a hajadat pedig dússá és fényessé varázsolja.

Csicseriborsó

Na jó, ezzel azért vigyáznod kell, mert nem olyan kalóriaszegény, de azért ne hagyd ki a menüdből, mert a csicseriborsó is hozzájárul ahhoz, hogy akár 100 évig is élj. Igazi vitaminbomba, tele van ásványi anyagokkal, proteinnel, vassal és egészséges zsírokkal, szóval szuper ebédre, de egy kis tányérral többet azért ne egyél belőle, hogy elkerüld a pluszkilókat.

 

Címkék: brokkoli csicseriborsó egészséges életmód életmód finom makréla málna szezámmag szuperkaja táplálkozás

Szólj hozzá

KOMMENTEK BEZÁRÁSA

Még több Body

Ashley Graham teljesen meztelenre vetkőzött a strandon

Ashley Graham teljesen meztelenre vetkőzött a strandon

A világhírű plus-size modell már többször is bebizonyította, hogy nem szégyenlős és úgy látszik, még az sem zavarja, ha öltözködés közben, teljesen meztelenül kapják le a paparazzik.

Kiderült: ritka rákfajtát okozhat a mellimplantátum

Azt eddig is lehetett tudni, hogy a mellimplantátumok rengeteg problémát okozhatnak, azonban azt hogy ekkorát arra senki nem számított.

A legkülönlegesebb kismama fotózás, amit valaha láttál

A terhesfotózás lassan már legalább akkora trend, mint a jegyesképek, és kreatívabbnál kreatívabb ötletek bukkannak fel a közösségi oldalakon. De olyat még biztosan nem láttál, ahol az apukán és anyukán kívül egy második nő is pózolt!

Felrobbantotta a netet a meztelenül jógázó nő

Úgy tűnik, megint népszerű ruha nélkül jógázni. Most például egy jóga tanár posztolt magáról olyan képeket, amin furcsábbnál furcsább testhelyzetekben pózol meztelenül!

Felháborító, miért törölték ezt a bikinis fotót Instagramról

A 19 éves lány csak azt szerette volna megosztani követőivel, mennyire büszke rá, hogy rengeteget sikerült fogynia az elmúlt két évben, ám a fürdőruhás képe egyeseknél érthetetlen okokból kiverte a biztosítékot!

Élő Ken bevállalta az 57. plasztikai műtétét

A brazil Ken babaként híressé vált pasi tényleg nem ismer határt, ha szépészeti beavatkozásokról van szó! Már így is teljesen eltorzult a teste, mégis ismét kés alá feküdt!

Egy doboz energiaitaltól bénult le egy fiatal lány

Hátborzongató történet járta be a netet egy tinilányról, aki azonnali kórházi segítségre szorult, miután megitta a szokásos napi energiaitalát!

8 egyszerű trükk a hatásos diétához

Felejtsd el a szupernehéz, és sokkoló fogyi-tippeket, csak néhány okos tanácsot kell megfogadnod ahhoz, hogy minimális erőfeszítéssel látványos eredményt érj el!

5 éve nyújtja a nyakát, hogy egy zsiráfra hasonlítson

Ne gondold, hogy csak Ken baba koppintások és életre kelt Barbie-k rohangálnak a világban, mert bizony most már zsiráf lányokkal is bővült a mezőny. Legalább is eggyel biztosan!

A vaginarúzsnál nincs bizarrabb találmány

Lehet, hogy a sminktáskád kellékeit szinte már a legjobb barátodként hurcolászod magaddal, de ugye azt te se tudnád elképzelni, hogy valaha az intim testrészeidet is kisminkeld? Pedig már erre is létezik megoldás, megérkezett a vaginarúzs!

Sosem fogod kitalálni, hány nap telt el a két kép között!

Oké, már sokszor láthattál fitness-mániás anyukákat, akik hihetetlen gyorsan formába jöttek szülés után, azonban ez a nő mindenkinél kevesebb idő alatt nyerte vissza szuper alakját!

5 egészséges ital, amitől azonnal jobb kedved lesz

Az utóbbi napokban gyakran fáradtnak érezted magad, ráadásul folyton ingerült is vagy? Nyugi, van néhány szuperegészséges frissítő, amiktől ráadásul a kedved is jobb lesz! Na, indulhat az instant boldogságterápia?

6 egyszerű trükk, hogy kevesebbet egyél

Az utóbbi időben egyre nehezebben jön rád a kedvenc farmered? Nyugi, a bombaalak eléréséhez nem kell mást tenned, mint megfogadni néhány szuper tippet!