2016.11.05.@ 06.11

7 bizarr diétás trükk, ami tényleg működik

Nem igazán vagy oda a kajamegvonástól és a konditerembe is ritkán tudod csak leküzdeni magad? Akkor mutatunk pár ötletet, hogyan tudnál mégis megszabadulni pár fölös kilótól.

Lukács Anikó
6 Megosztás

Oszd meg a cikket

7 bizarr diétás trükk, ami tényleg működik

Tükröm-tükröm

Kutatások azt állítják, hogy ha tükör előtt eszel, akár harmadára is lecsökkenhet az éhséged. Úgy tűnik ugyanis, hogy azáltal, hogy látod magadat evés közben, az agyad egyből reagálni tud arra, ha túl sokat akarnál enni, mikor közben tudja, hogy diétázol, így egyből le is tud állítani. Hát nem fantasztikus?

Kékség mindenütt

Rengeteg tanulmány bizonyítja, hogy mennyire jó hatással van az agyunkra a kék szín. Amellett, hogy végtelenül nyugtató, még az étvágyadat is csökkenti. Úgyhogy érdemes lecserélned az étkészletedet vagy legalább a konyhába feltenni valami kék dekort, hogy ezzel is könnyítsd a dolgod.

Reggeli habzsi-dőzsi

Egy nemrég elvégzett kutatásban tudósok két csoportot vizsgáltak. Az egyikben az alanyok 700 kalóriát ettek reggelire, 500-at ebédre és 200-at vacsorára. A másik csoport tagjai ennek pont az ellenkezőjét tették: reggelire ettek 200 kalóriát, az ebéd ugyanaz volt, vacsorára viszont 700 kalóriát fogyasztottak. Több mint egy évig tanulmányozták őket, amíg végül arra jutottak, hogy sokkal többet lehet fogyni azzal, ha jól bereggelizel.

Tojásból sosem elég

Nemcsak hogy boldogabb leszel a tojástól, de képzeld, állítólag, ha reggelire eszel belőle, akkor sokkal jobban tudod majd tartani a nap további részében a diétádat, mintha nem tetted volna. Érdekes, nem gondolod?

Szaglássz evés előtt!

Ha reggelinek nem is, de a fogyáshoz mindenképp jól jöhet egy banán, mivel ha beleszagolsz egy jó nagyot (helyettesítheted almával vagy borsmentával is), akkor állítólag kevésbé leszel éhes és többet tudsz majd fogyni. Ez azért lehetséges, mert az illatokkal az agyad elkezd megtelni és úgy érzi, hogy máris ettél valamit, miközben nem is. Jó, mi?

Kisebbről kevesebbet

Többszörösen bizonyított tény, hogy ha kisebb tányérról eszel, sokkal kevesebbel is jól laksz, mintha tele pakolsz egy átlagos méretűt. Viszont az evőeszközzel vigyázni kell, mert ugyanez arra nem érvényes!

Vitaminbomba

Az International Journal of Obesity felmérésében 96 nőt vizsgáltak 26 héten keresztül. Az egyik csoportnak étkezés előtt be kellett vennie egy multivitamin- vagy kalcium tablettát. Képzeld, a vizsgálat végén megállapították, hogy nekik sokkal kevesebb a testzsírjuk, mint azoknak, akik nem szedtek be vitamint. „Lehetséges, hogy sokan azért eszik túl magukat, mert vitaminhiányban szenvednek” – mondta a kutatás vezetője, aki ugyan nem garantálja a fogyást a vitaminoktól, azt viszont igen, hogy kevesebbet fogsz enni.

Címkék: body diéta diétás trükk egészséges életmód életmód fogyás test

Szólj hozzá

KOMMENTEK BEZÁRÁSA

Még több Body

A modell, aki mindenáron Kim Kardashian akar lenni

A modell, aki mindenáron Kim Kardashian akar lenni

Emlékszel még az orosz lányra, aki azért edzett, hogy Kim Kardashianra hasonlítson? Nos, a csajszi legutóbb azt nyilatkozta, hogy már sokkal szebb, mint a popókirálynő!

Szülés után posztolt képet, letiltotta az Insta

Az eddig sem volt titok, hogy a közösségi oldalak milyen kegyetlenek tudnak lenni, ha egy túl pikáns fotóról van szó. Most viszont egy olyan képet sikerült eltávolítaniuk, ami rengeteg nőnek adott erőt.

Ez a lány túl kövér lenne modellnek?

Az Instagram sztárja lett a 19 éves Jazz Egger, pedig a szakemberek korábanna a 36-os mérete ellenére azt tanácsolták neki, hogy fogyjon le jó néhány kilót, mert csakis így lehet sikeres!

Akár fél évig is képes aludni ez a lány egy betegség miatt

Ugye te is sokszor kívánod azt (főleg hétfő reggelente), hogy bárcsak egész nap ágyban maradhatnál? Egy angol lány viszont éppen ellenkezőleg van ezzel: már elege van abból, hogy állandóan alszik!  

Mellrákos nő fotósorozatán sokkolódik a net

Jai Eastwoodnál két éve diagnosztizáltak mellrákot. A háromgyerekes édesanya legyőzte a betegséget, de a helyreállító plasztikai műtét helyett elképesztő dolgot tett!

Ezt műveli valójában a koffein a testeddel

Ébredés után egy lépést sem teszel nélküle, napközben pedig a legkeményebb pillanatokban is számíthatsz rá. De ha túlléped a kávé limitet, annak beláthatatlan következményei lehetnek.

Így lehet szexi és izmos karod 3 hét alatt

Nyár óra kicsit elhanyagoltad az edzéseket, de szeretnél minél dögösebben feszíteni az ujjatlan ruhádban karácsonykor? Ne aggódj, még nincs késő rákapcsolni a karerősítő gyakorlatokra!

205 centi magas ez a modell

Egy amerikai lányt gyerekként rengetegen bántottak a magassága miatt, ő viszont pontosan ezáltal valósított meg olyan dolgokat, amiről régen még csak nem is álmodott volna.

Kegyetlenül megalázták a plus-size modellt

Tess Holliday már hozzászokott, hogy naponta kap durva kommenteket a súlya vagy a képei miatt, de arra még ő sem számított, amivel az egyik netes troll rukkolt nemrég elő.

Ez lesz 2017 legmenőbb edzése!

Még csak közeleg a karácsonyi mézeskalácsozás és nagy családi vacsorák időszaka, de mi már most tudjuk, hogy mivel fogod leadni az ünnepek után az alattomosan felkúszó plusz kilókat!

Tara Reid éhezteti magát

Az Amerkai pite sztárja már évek óta tartja csontsovány rekordját, most pedig az is kiderült, milyen durva diétával kínozza magát.

Erről a mesés kismamafotóról beszél ma mindenki

Egy amerikai fotós a terhessége alatt rengeteget olvasott olyan nőkről, akik elvesztették a babájukat. Mikor megszületett első gyereke, úgy döntött, hogy megpróbálja megörökíteni az érzéseket, amiken keresztül mentek…

Saját anyatejéből készített szappant, meggyógyult

Egy ausztrál nő évek óta ekcémában szenvedett, amikor úgy döntött, megpróbálkozik egy új módszerrel. Titkos hozzávalónak az anyatejet választotta, a végeredményen pedig te is ledöbbensz majd.