2016.11.05.@ 06.11

7 bizarr diétás trükk, ami tényleg működik

Nem igazán vagy oda a kajamegvonástól és a konditerembe is ritkán tudod csak leküzdeni magad? Akkor mutatunk pár ötletet, hogyan tudnál mégis megszabadulni pár fölös kilótól.

Lukács Anikó
0 Megosztás

Oszd meg a cikket

7 bizarr diétás trükk, ami tényleg működik

Tükröm-tükröm

Kutatások azt állítják, hogy ha tükör előtt eszel, akár harmadára is lecsökkenhet az éhséged. Úgy tűnik ugyanis, hogy azáltal, hogy látod magadat evés közben, az agyad egyből reagálni tud arra, ha túl sokat akarnál enni, mikor közben tudja, hogy diétázol, így egyből le is tud állítani. Hát nem fantasztikus?

Kékség mindenütt

Rengeteg tanulmány bizonyítja, hogy mennyire jó hatással van az agyunkra a kék szín. Amellett, hogy végtelenül nyugtató, még az étvágyadat is csökkenti. Úgyhogy érdemes lecserélned az étkészletedet vagy legalább a konyhába feltenni valami kék dekort, hogy ezzel is könnyítsd a dolgod.

Reggeli habzsi-dőzsi

Egy nemrég elvégzett kutatásban tudósok két csoportot vizsgáltak. Az egyikben az alanyok 700 kalóriát ettek reggelire, 500-at ebédre és 200-at vacsorára. A másik csoport tagjai ennek pont az ellenkezőjét tették: reggelire ettek 200 kalóriát, az ebéd ugyanaz volt, vacsorára viszont 700 kalóriát fogyasztottak. Több mint egy évig tanulmányozták őket, amíg végül arra jutottak, hogy sokkal többet lehet fogyni azzal, ha jól bereggelizel.

Tojásból sosem elég

Nemcsak hogy boldogabb leszel a tojástól, de képzeld, állítólag, ha reggelire eszel belőle, akkor sokkal jobban tudod majd tartani a nap további részében a diétádat, mintha nem tetted volna. Érdekes, nem gondolod?

Szaglássz evés előtt!

Ha reggelinek nem is, de a fogyáshoz mindenképp jól jöhet egy banán, mivel ha beleszagolsz egy jó nagyot (helyettesítheted almával vagy borsmentával is), akkor állítólag kevésbé leszel éhes és többet tudsz majd fogyni. Ez azért lehetséges, mert az illatokkal az agyad elkezd megtelni és úgy érzi, hogy máris ettél valamit, miközben nem is. Jó, mi?

Kisebbről kevesebbet

Többszörösen bizonyított tény, hogy ha kisebb tányérról eszel, sokkal kevesebbel is jól laksz, mintha tele pakolsz egy átlagos méretűt. Viszont az evőeszközzel vigyázni kell, mert ugyanez arra nem érvényes!

Vitaminbomba

Az International Journal of Obesity felmérésében 96 nőt vizsgáltak 26 héten keresztül. Az egyik csoportnak étkezés előtt be kellett vennie egy multivitamin- vagy kalcium tablettát. Képzeld, a vizsgálat végén megállapították, hogy nekik sokkal kevesebb a testzsírjuk, mint azoknak, akik nem szedtek be vitamint. „Lehetséges, hogy sokan azért eszik túl magukat, mert vitaminhiányban szenvednek” – mondta a kutatás vezetője, aki ugyan nem garantálja a fogyást a vitaminoktól, azt viszont igen, hogy kevesebbet fogsz enni.

Címkék: body diéta diétás trükk egészséges életmód életmód fogyás test

Szólj hozzá

KOMMENTEK BEZÁRÁSA

Még több Body

Ez a 4 éves kislány keményebben edz, mint te

Ez a 4 éves kislány keményebben edz, mint te

A kiscsaj a fél életét az edzőteremben tölti. Olyan gyakorlatokat is simán elvégez, ami még a felnőtt sportolóknak is komoly kihívás. Nem semmi!

Plasztikai műtétjük miatt nem repülhetett 3 lány

Képzeld, 3 lány külföldön végeztetett magán plasztikai műtétet, de amikor vissza akartak utazni, nem akarták felengedni őket a repülőre.

5 egyszerű trükkel fogyott 32 kilót az Insta-sztár

Két év alatt érte el az álomalakot, most pedig másoknak segít, hogy elérjék azt, amit szeretnének.

Így néz ki 9 hónapos terhesen a kockahasú kismama

Sarah Stage már terhessége kilencedik hónapjában jár, a hasa mégis kockás. Ha nem látnánk, el sem hinnénk!

Ezért viseld a cipődet mindig zoknival!

Kevés szexisebb látvány van, mint egy gyönyörű lábbeli egy csupasz női lábon. De ha ezt a cikket elolvasod, tuti, hogy kétszer meggondolod, hogy zoknival vagy anélkül veszed fel!

Elképesztő, mennyi kalóriát nassolsz a melóhelyeden

Fogadjunk, hogy a te dolgozóasztalodnak is van egy fiókja, ami csupa finomságokat rejt? És hányszor töltöd újra? Hányszor csipegetsz belőle napközben? Előre szólunk: le fogsz döbbenni!

Meztelenül jógázó lányok lepték el az Instát

Az őrületet egy jógás csajszi indította el, mostanra pedig rengetegen csatlakoztak a #NYGyoga kihíváshoz.

Eljegyzési fotói miatt rúgták ki ezt a lányt

A plus size csajszi nem is sejtette, hogy a monokinis jegyesfotói miatt bajba sodorja magát, és leendő kisbabáját.

Találd meg melyik szín illik hozzád a leginkább és nyerj Garnier ajándékcsomagot! (x)

Mi más tehetné szebbé a borongós őszi napokat, mint egy játék, ahol egy évre elegendő Garnier arctisztító terméket nyerhetsz? Légy részese a versenynek, találd meg bőröd valódi színét, és fedezd fel, hogyan adhatod meg számára a tökéletes ápolást!

Veszélyben vannak Kylie Jenner ajkai?

Most, hogy a 20 éves sztárcsajszi kisbabát vár, a plasztikai sebésze nem hajlandó elvégezni rajta a szokásos ajakfeltöltését!

Ez történik, ha kihagyod a reggeli kávédat

Te is az a típus vagy, aki az egy csésze feketéje nélkül az ágyból sem bír kikelni? Még ennél is durvább tünetei lehetnek annak, ha nem iszod meg a koffeinadagodat!

Így néz ki 10 nappal a szülés után a fitnesz anyuka

Páran biztos nagyon irigyek erre a csajszira, aki még csak most szülte meg a kisbabáját, de újra olyan formában van, hogy bármelyik strandon az összes szem rá szegeződne. Csekkold le te is az anyuka új formáját!

Ezért mosd ki a sportnacidat minden edzés után

Nem is gondolnád, mennyire fontos, hogy ne használd kétszer ugyanazt a nadrágot. Csekkold, miért!