2016.11.22.@ 14.11

Ez lesz 2017 legmenőbb edzése!

Még csak közeleg a karácsonyi mézeskalácsozás és nagy családi vacsorák időszaka, de mi már most tudjuk, hogy mivel fogod leadni az ünnepek után az alattomosan felkúszó plusz kilókat!

Cosmopolitan.hu
48 Megosztás

Oszd meg a cikket

Ez lesz 2017 legmenőbb edzése!

Van egy jó hírünk, a legújabb edzésőrülethez nincs más dolgod, mint elővarázsolni a gyermeki éned. A crawling ugyanis egy olyan kúszó-mászó gyakorlatokból álló mozgásforma, ami a saját testsúlyoddal dolgozik. Ráadásul nem kell hozzá speciális eszköz, így akár otthon is tornázhatsz!

Az pedig garantált, hogy imádni fogod, mivel nagyon hasonlít a plankinghez, ami egész kihívássorozatot indított el a neten, viszont annál sokkal szórakoztatóbb: az edzés nagy része négykézláb történik, apró mozdulatok ismétlésével. A crawlingnak rengeteg előnyös tulajdonsága van” – állítja Ally Gray személyi edző. Az edzés során ugyanis az egész testedet igénybe veszed, növeli az állóképességedet, átmozgatja többek között a lábadat, a karodat, a gerincedet és keményen megdolgoztatja a mély, core izmaidat is. Mindezek mellett jót tesz a hátadnak és a vérnyomásodnak is.

Ezek után te is ki szeretnéd próbálni, igaz?

Címkék: 2017 legmenőbb edzése crawling edzés fogyókúra kúszás planking sport trend

Szólj hozzá

KOMMENTEK BEZÁRÁSA

Még több Body

A szoptatós fotósorozat, amit minden nőnek látnia kell

A szoptatós fotósorozat, amit minden nőnek látnia kell

Az utóbbi időkben több megosztó fotósorozatot is láthattál, amik a nyilvános szoptatás mellett kampányoltak. A legújabb képek azonban minden eddiginél ütősebbek!

30 kiló volt az anorexiás lány, majdnem belehalt

A 24 éves Sophie Gajnik csak pár kilótól akart megszabadulni, de a végén már azt sem vette észre, hogy igazán nagy bajban van! Amíg el nem kezdett rohamosan hullani a haja…

Ruha nélkül pózolnak plus-size nők egy naptárhoz

Képzeld, egy amerikai fotós egy elképesztő ötlettel rukkolt elő, ami végül futótűzként száguldotta végig a netet!

Lesd el a fehér fogak titkát!

Hiába a rengeteg kísérletezés, még mindig nem vagy tökéletesen elégedett a fogaid árnyalatával? Két hozzávalóra és mindössze öt percre lesz szükséged, hogy elérd a mesés fehér színt!

A modell, aki mindenáron Kim Kardashian akar lenni

Emlékszel még az orosz lányra, aki azért edzett, hogy Kim Kardashianra hasonlítson? Nos, a csajszi legutóbb azt nyilatkozta, hogy már sokkal szebb, mint a popókirálynő!

Szülés után posztolt képet, letiltotta az Insta

Az eddig sem volt titok, hogy a közösségi oldalak milyen kegyetlenek tudnak lenni, ha egy túl pikáns fotóról van szó. Most viszont egy olyan képet sikerült eltávolítaniuk, ami rengeteg nőnek adott erőt.

Ez a lány túl kövér lenne modellnek?

Az Instagram sztárja lett a 19 éves Jazz Egger, pedig a szakemberek korábanna a 36-os mérete ellenére azt tanácsolták neki, hogy fogyjon le jó néhány kilót, mert csakis így lehet sikeres!

Akár fél évig is képes aludni ez a lány egy betegség miatt

Ugye te is sokszor kívánod azt (főleg hétfő reggelente), hogy bárcsak egész nap ágyban maradhatnál? Egy angol lány viszont éppen ellenkezőleg van ezzel: már elege van abból, hogy állandóan alszik!  

Mellrákos nő fotósorozatán sokkolódik a net

Jai Eastwoodnál két éve diagnosztizáltak mellrákot. A háromgyerekes édesanya legyőzte a betegséget, de a helyreállító plasztikai műtét helyett elképesztő dolgot tett!

Ezt műveli valójában a koffein a testeddel

Ébredés után egy lépést sem teszel nélküle, napközben pedig a legkeményebb pillanatokban is számíthatsz rá. De ha túlléped a kávé limitet, annak beláthatatlan következményei lehetnek.

Így lehet szexi és izmos karod 3 hét alatt

Nyár óra kicsit elhanyagoltad az edzéseket, de szeretnél minél dögösebben feszíteni az ujjatlan ruhádban karácsonykor? Ne aggódj, még nincs késő rákapcsolni a karerősítő gyakorlatokra!

205 centi magas ez a modell

Egy amerikai lányt gyerekként rengetegen bántottak a magassága miatt, ő viszont pontosan ezáltal valósított meg olyan dolgokat, amiről régen még csak nem is álmodott volna.

Kegyetlenül megalázták a plus-size modellt

Tess Holliday már hozzászokott, hogy naponta kap durva kommenteket a súlya vagy a képei miatt, de arra még ő sem számított, amivel az egyik netes troll rukkolt nemrég elő.