2016.11.27.@ 09.11

Ezt műveli valójában a koffein a testeddel

Ébredés után egy lépést sem teszel nélküle, napközben pedig a legkeményebb pillanatokban is számíthatsz rá. De ha túlléped a kávé limitet, annak beláthatatlan következményei lehetnek.

Lukács Anikó
39 Megosztás

Oszd meg a cikket

Ezt műveli valójában a koffein a testeddel

Az ereidben is koffein folyik, és már előre izgulsz, hogy mi lesz veled, ha a felmelegedés miatt egyszer majd eltűnik a földről a kedvenc frissítőd? Hidd el, nem vagy egyedül! Viszont az imádatod ellenére muszáj odafigyelned arra, mennyi kávét iszol egy nap, hiszen könnyen káros hatással lehet a szervezetedre. „Mivel a koffein heves szívdobogást okoz, ezért nagyon veszélyes lehet abban az esetben, ha valakinek eleve baj van a szívével. A vérnyomást is meg tudja emelni (akár 3 órára is), ami szintén árt a szívnek” – mesélte az angol Cosmónak Shona Wilkinson, a Superfooduk.com táplálkozási szakértője.

Ha emésztési problémáid vannak, biztosan észrevetted, ha kávét iszol, felforgatja egy kicsit a gyomrod. Ez azért van, mert a gyomrodban megemelkedik a sav mennyisége, ami könnyen refluxhoz vagy fekélyhez vezethet. Hosszútávon pedig képzeld, még a csontképzésnek sem tesz jót, és ez még nem minden! „A koffein a hangulatodra is kihat. Ez azért van, mert extrém szélsőségeket lehet megélni vele. Ugyanúgy előidézhető ingerlékenység és nyugtalanság is, csakúgy, mint szorongás és pánikroham” – tette hozzá Shona.

Persze rengeteg jó hatása is van a kis feketének. Például edzés előtt külön jól jön, mivel a koffeintől a zsírsejtek elkezdik megbontani a testzsírt. Megnöveli az adrenalin szintet, amitől még jobban megy majd a testmozgás. Emellett egy kevés koffein még gyulladást is csökkenti. A titok valójában annyi, hogy jól kell belőni a napi limitet, ami kábé 400 mg, nagyjából 3-4 csésze kávé; egy pohár teában pedig olyan 25 mg van. A napi adagba természetesen ne felejtsd el beleszámolni az ételekben lévő koffeint sem, hiszen például a csokiban is elég sok van!

Címkék: body egészséges életmód életmód káros hatás kávé kávézás hatásai koffein test

Szólj hozzá

KOMMENTEK BEZÁRÁSA

Még több Body

30 kiló volt az anorexiás lány, majdnem belehalt

30 kiló volt az anorexiás lány, majdnem belehalt

A 24 éves Sophie Gajnik csak pár kilótól akart megszabadulni, de a végén már azt sem vette észre, hogy igazán nagy bajban van! Amíg el nem kezdett rohamosan hullani a haja…

Ruha nélkül pózolnak plus-size nők egy naptárhoz

Képzeld, egy amerikai fotós egy elképesztő ötlettel rukkolt elő, ami végül futótűzként száguldotta végig a netet!

Lesd el a fehér fogak titkát!

Hiába a rengeteg kísérletezés, még mindig nem vagy tökéletesen elégedett a fogaid árnyalatával? Két hozzávalóra és mindössze öt percre lesz szükséged, hogy elérd a mesés fehér színt!

A modell, aki mindenáron Kim Kardashian akar lenni

Emlékszel még az orosz lányra, aki azért edzett, hogy Kim Kardashianra hasonlítson? Nos, a csajszi legutóbb azt nyilatkozta, hogy már sokkal szebb, mint a popókirálynő!

Szülés után posztolt képet, letiltotta az Insta

Az eddig sem volt titok, hogy a közösségi oldalak milyen kegyetlenek tudnak lenni, ha egy túl pikáns fotóról van szó. Most viszont egy olyan képet sikerült eltávolítaniuk, ami rengeteg nőnek adott erőt.

Ez a lány túl kövér lenne modellnek?

Az Instagram sztárja lett a 19 éves Jazz Egger, pedig a szakemberek korábanna a 36-os mérete ellenére azt tanácsolták neki, hogy fogyjon le jó néhány kilót, mert csakis így lehet sikeres!

Akár fél évig is képes aludni ez a lány egy betegség miatt

Ugye te is sokszor kívánod azt (főleg hétfő reggelente), hogy bárcsak egész nap ágyban maradhatnál? Egy angol lány viszont éppen ellenkezőleg van ezzel: már elege van abból, hogy állandóan alszik!  

Mellrákos nő fotósorozatán sokkolódik a net

Jai Eastwoodnál két éve diagnosztizáltak mellrákot. A háromgyerekes édesanya legyőzte a betegséget, de a helyreállító plasztikai műtét helyett elképesztő dolgot tett!

Így lehet szexi és izmos karod 3 hét alatt

Nyár óra kicsit elhanyagoltad az edzéseket, de szeretnél minél dögösebben feszíteni az ujjatlan ruhádban karácsonykor? Ne aggódj, még nincs késő rákapcsolni a karerősítő gyakorlatokra!

205 centi magas ez a modell

Egy amerikai lányt gyerekként rengetegen bántottak a magassága miatt, ő viszont pontosan ezáltal valósított meg olyan dolgokat, amiről régen még csak nem is álmodott volna.

Kegyetlenül megalázták a plus-size modellt

Tess Holliday már hozzászokott, hogy naponta kap durva kommenteket a súlya vagy a képei miatt, de arra még ő sem számított, amivel az egyik netes troll rukkolt nemrég elő.

Ez lesz 2017 legmenőbb edzése!

Még csak közeleg a karácsonyi mézeskalácsozás és nagy családi vacsorák időszaka, de mi már most tudjuk, hogy mivel fogod leadni az ünnepek után az alattomosan felkúszó plusz kilókat!

Tara Reid éhezteti magát

Az Amerkai pite sztárja már évek óta tartja csontsovány rekordját, most pedig az is kiderült, milyen durva diétával kínozza magát.