2016.11.27.@ 09.11

Ezt műveli valójában a koffein a testeddel

Ébredés után egy lépést sem teszel nélküle, napközben pedig a legkeményebb pillanatokban is számíthatsz rá. De ha túlléped a kávé limitet, annak beláthatatlan következményei lehetnek.

Lukács Anikó
0 Megosztás

Oszd meg a cikket

Ezt műveli valójában a koffein a testeddel

Az ereidben is koffein folyik, és már előre izgulsz, hogy mi lesz veled, ha a felmelegedés miatt egyszer majd eltűnik a földről a kedvenc frissítőd? Hidd el, nem vagy egyedül! Viszont az imádatod ellenére muszáj odafigyelned arra, mennyi kávét iszol egy nap, hiszen könnyen káros hatással lehet a szervezetedre. „Mivel a koffein heves szívdobogást okoz, ezért nagyon veszélyes lehet abban az esetben, ha valakinek eleve baj van a szívével. A vérnyomást is meg tudja emelni (akár 3 órára is), ami szintén árt a szívnek” – mesélte az angol Cosmónak Shona Wilkinson, a Superfooduk.com táplálkozási szakértője.

Ha emésztési problémáid vannak, biztosan észrevetted, ha kávét iszol, felforgatja egy kicsit a gyomrod. Ez azért van, mert a gyomrodban megemelkedik a sav mennyisége, ami könnyen refluxhoz vagy fekélyhez vezethet. Hosszútávon pedig képzeld, még a csontképzésnek sem tesz jót, és ez még nem minden! „A koffein a hangulatodra is kihat. Ez azért van, mert extrém szélsőségeket lehet megélni vele. Ugyanúgy előidézhető ingerlékenység és nyugtalanság is, csakúgy, mint szorongás és pánikroham” – tette hozzá Shona.

Persze rengeteg jó hatása is van a kis feketének. Például edzés előtt külön jól jön, mivel a koffeintől a zsírsejtek elkezdik megbontani a testzsírt. Megnöveli az adrenalin szintet, amitől még jobban megy majd a testmozgás. Emellett egy kevés koffein még gyulladást is csökkenti. A titok valójában annyi, hogy jól kell belőni a napi limitet, ami kábé 400 mg, nagyjából 3-4 csésze kávé; egy pohár teában pedig olyan 25 mg van. A napi adagba természetesen ne felejtsd el beleszámolni az ételekben lévő koffeint sem, hiszen például a csokiban is elég sok van!

Címkék: body egészséges életmód életmód káros hatás kávé kávézás hatásai koffein test

Szólj hozzá

KOMMENTEK BEZÁRÁSA

Még több Body

Ez a 4 éves kislány keményebben edz, mint te

Ez a 4 éves kislány keményebben edz, mint te

A kiscsaj a fél életét az edzőteremben tölti. Olyan gyakorlatokat is simán elvégez, ami még a felnőtt sportolóknak is komoly kihívás. Nem semmi!

Plasztikai műtétjük miatt nem repülhetett 3 lány

Képzeld, 3 lány külföldön végeztetett magán plasztikai műtétet, de amikor vissza akartak utazni, nem akarták felengedni őket a repülőre.

5 egyszerű trükkel fogyott 32 kilót az Insta-sztár

Két év alatt érte el az álomalakot, most pedig másoknak segít, hogy elérjék azt, amit szeretnének.

Így néz ki 9 hónapos terhesen a kockahasú kismama

Sarah Stage már terhessége kilencedik hónapjában jár, a hasa mégis kockás. Ha nem látnánk, el sem hinnénk!

Ezért viseld a cipődet mindig zoknival!

Kevés szexisebb látvány van, mint egy gyönyörű lábbeli egy csupasz női lábon. De ha ezt a cikket elolvasod, tuti, hogy kétszer meggondolod, hogy zoknival vagy anélkül veszed fel!

Elképesztő, mennyi kalóriát nassolsz a melóhelyeden

Fogadjunk, hogy a te dolgozóasztalodnak is van egy fiókja, ami csupa finomságokat rejt? És hányszor töltöd újra? Hányszor csipegetsz belőle napközben? Előre szólunk: le fogsz döbbenni!

Meztelenül jógázó lányok lepték el az Instát

Az őrületet egy jógás csajszi indította el, mostanra pedig rengetegen csatlakoztak a #NYGyoga kihíváshoz.

Eljegyzési fotói miatt rúgták ki ezt a lányt

A plus size csajszi nem is sejtette, hogy a monokinis jegyesfotói miatt bajba sodorja magát, és leendő kisbabáját.

Találd meg melyik szín illik hozzád a leginkább és nyerj Garnier ajándékcsomagot! (x)

Mi más tehetné szebbé a borongós őszi napokat, mint egy játék, ahol egy évre elegendő Garnier arctisztító terméket nyerhetsz? Légy részese a versenynek, találd meg bőröd valódi színét, és fedezd fel, hogyan adhatod meg számára a tökéletes ápolást!

Veszélyben vannak Kylie Jenner ajkai?

Most, hogy a 20 éves sztárcsajszi kisbabát vár, a plasztikai sebésze nem hajlandó elvégezni rajta a szokásos ajakfeltöltését!

Ez történik, ha kihagyod a reggeli kávédat

Te is az a típus vagy, aki az egy csésze feketéje nélkül az ágyból sem bír kikelni? Még ennél is durvább tünetei lehetnek annak, ha nem iszod meg a koffeinadagodat!

Így néz ki 10 nappal a szülés után a fitnesz anyuka

Páran biztos nagyon irigyek erre a csajszira, aki még csak most szülte meg a kisbabáját, de újra olyan formában van, hogy bármelyik strandon az összes szem rá szegeződne. Csekkold le te is az anyuka új formáját!

Ezért mosd ki a sportnacidat minden edzés után

Nem is gondolnád, mennyire fontos, hogy ne használd kétszer ugyanazt a nadrágot. Csekkold, miért!