2016.12.20.@ 11.12

Többet evett, mégis 12 kilót fogyott

Te is utálod a diétákat, mert nem bírod a koplalást? És mit szólnál, ha azt mondanánk, hogy úgyis ledobhatod a pluszkilókat, hogy nem éhezel? Kelsey Byers amerikai fitnesz blogger elárulja, neki hogyan sikerült! 

Cosmopolitan.hu
0 Megosztás

Oszd meg a cikket

Többet evett, mégis 12 kilót fogyott

Kelsey Byers ma már személyi edzőként dolgozik, saját fitnesz site-ot vezet, de neki is meg kellett küzdenie a túlsúllyal. A középiskolában még nagyon aktívan sportolt és elmondása szerint itt még teljesen normális volt a súlya. Amikor viszont bekerült az egyetemre, az első két évben 23 kilót szedett fel, mivel egyre több gyorskaját kezdett enni. Sokáig azonban zavarta a súlya, de egyik nap meghallotta, amint egy srác a háta mögött bálnának nevezte! ,,Akkor egy mérhetetlenül elégedetlen lányt láttam a tükörben”– mesélte Kelsey a Yahoo!-nak. Azon a napon úgy döntött, hogy ahelyett, hogy depresszióba esik, inkább változtat életmódján.

kelsey-byers-fogyas-cosmopolitan1

Azonban hiába edzett, a mérleg szinte ugyanannyit mutatott, annak ellenére, hogy ő úgy érezte, megtesz mindent azért, hogy lefogyjon. A dolgok akkor változtak meg igazán, mikor Kalsey egyetemet váltott. Új barátai lettek, akik motiválták a fogyásban, és megismerkedett leendő férjével is. Ő elmagyarázta neki, hogy a kardió edzéseken kívül súlyzós gyakorlatokat is végeznie kell. Ettől ugyanis erősödnek az izmai, és a nagyobb izomtömegtől nő az alapanyagcseréje is, vagyis több kalóriát éget el minden egyes nap. 

kelsey-byers-cosmopolitan

Végül fokozatosan sikerült 12 kilót fogynia, és most már saját fitnesz-birodalmát építgeti! A hab a tortán az egészben pedig, hogy Kelsey most átlagosan 800 kalóriával többet eszik naponta, mint régebben, mikor túlsúlyos volt. A trükkje, hogy a 2000 kalóriás menüjét öt részre osztja fel, és figyel rá, hogy minden étkezésre 20-25 gramm szénhidrát jusson, így állandóan maxon pörög az anyagcseréje.

Címkék: diéta fitnesz fogyás éhezés nélkül fogyás koplalás nélkül fogyókúra gyors fogyás izmok izomerősítés kelsey byers sport

Szólj hozzá

KOMMENTEK BEZÁRÁSA

Még több Body

Szuperhőssé operáltatná magát ez a nő

Szuperhőssé operáltatná magát ez a nő

Oké, biztosan te is szívesen lennél Wonder Woman, de nem vállalnál be ezért rengeteg fájdalmas műtétet, ugye? Egy nő nemrég úgy döntött, hogy tökéletes mása szeretne lenni a szuperhősnek, és ezért tényleg bármit megtesz!

3 milliót költött, hogy egy szexbabára hasonlítson

Úgy tűnik, azért plasztikáztatni, hogy Barbie babává változz már nem menő a plasztik csajok körében. A mostani trend még ennél is bizarrabb: egy angol nő azért vállalt be rengeteg műtétet, hogy minél jobban hasonlítson egy szexbabára!

Tényleg rémálmaid lesznek a sajttól?

A Karácsonyi ének című regény óta te is tudod, hogy a lefekvés előtti sajtmajszolás nem tesz jót a békés álmoknak. Vajon ez tényleg igaz? Ennek jártak utána nemrég a kutatók!

Műtét nélkül kisebbítette melleit ez a nő

Egy nőnek óriási fájdalmai voltak a melle miatt, ezért úgy döntött, hogy plasztikai sebészhez fordul. A hosszú várakozás miatt azonban sikerült saját magának megoldania a problémát!

Vaginára gyűjt pénzt ez a 22 éves lány

A vagina nélkül született Kaylee családja kampányt indított azért, hogy a lány végre szexelhessen a pasijával.

Elképesztő, de ez a nő 54 éves!

A senior balerina fotósorozatát végignézve tuti a földön keresgéled majd az álladat, hiszen nem csak az arca olyan, mint egy huszonévesé, de bombateste is van!

Túl sok fehérjétől halt meg egy 25 éves nő

Már te is tudod az aranyszabályt, hogy izomerősítő edzések után szükséged van az extra proteinre? De soha ne vidd túlzásba a fitt kajákat és shake-ket, mert életveszélyes lehet!

Vegán srác az Insta legszexibb pasija

Egy amerikai srác 26 évesen és 111 kilósan döntött úgy, hogy változtat és vegán életmódba kezd. És milyen jól tette!

Egyre többen ajakplasztikáztatnak Kylie Jenner miatt

Ezt Kylie plasztikai sebésze mondta, akihez páciense miatt fordulnak egyre többen azzal, hogy nagyobb szájat szeretnének.

Azt hitte, hogy pattanása nőtt, kiderült, hogy rákos

Amikor Marisha három éve észrevett egy aprócska, vörös foltot az orrán, azt hitte, hogy csak egy ártalmatlan pattanás, mint a többi. Akkor még nem gondolta, hogy az a kis pötty megváltoztatja az egész életét...

Saját mellimplantátumai mérgezték meg ezt a nőt

Egy nő a második gyereke után döntötte el, hogy megműtteti a melleit. Hamarosan azonban borzalmas betegségekei lettek, amire egyszerűen nem talált magyarázatot!

Ezért ne egyél lefekvés előtt görögdinnyét

Te is gyakran választod nyáron vacsira a fincsi gyümölcsöt? És mit szólnál, ha mostantól le kéne mondanod róla? A következő hír után nem biztos, hogy nehéz lesz!

Így változott a férfiideál 150 év alatt

Mit gondolsz, jelenleg melyik pasié a legszexibb felsőtest? Brad Pitt? Zac Efron? Vagy talán Justin Bieber? Az 1800-as években viszont ők egyáltalán nem számítottak volna ilyen dögösnek...