2016.12.27.@ 09.12

4 smoothie, amivel formába hozhatod magad szilveszterre

Minden évben elhatározod, hogy ezúttal visszafogod magad a karácsonyi vacsora láttán, de a rengeteg finomságnak idén sem tudtál ellenállni? Nyugi, mutatunk pár fincsi smoothie receptet, amikkel extra sebesség alatt megszabadulhatsz a plusz kilóktól még a szilveszteri party előtt!

Cosmopolitan.hu
0 Megosztás

Oszd meg a cikket

4 smoothie, amivel formába hozhatod magad szilveszterre

Céklás-gránátalmás smoothie

A cékla serkenti a vérkeringést, az anyagcserét is gyorsítja, ami azt jelenti, hogy ha ezt az étrendedbe illeszted, sokkal energikusabb leszel, és a zsírégetés is gyerekjáték lesz. Kell ennél jobb társ az edzés alatt?

Ezekre lesz szükséged hozzá:

  • 1 maroknyi fagyasztott eper
  • 1 közepes méretű cékla
  • 3 teáskanálnyi gránátalma
  • 2 teáskanálnyi goji bogyó
  • 2 szem kimagozott datolya
  • 2 teáskanálnyi chia mag
  • 1 csipetnyi őrölt gyömbér
  • 1 csipetnyi őrölt vanília
  • 1 csésze mandulatej

Dolgozd össze a hozzávalókat egy turmixgépbe, és máris elkészült az energizáló smoothie.

Kalória: 215

smoothei-cosmopolitan

Édes spenótos smoothie

Az A vitamintól hemzsegő spenót nemcsak a bőröddel és a tincseiddel művel csodákat, a benne lévő kálium, kalcium, magnézium és foszfor segít felpörgetni az anyagcserédet, így sokkal könnyebben leolvadnak majd a kilók. Ráadásul a nap bármely szakában fogyaszthatod!

Hozzávalók:

  • 2 csésze spenótlevél
  • 1 érett körte
  • 15 szem zöld vagy vörös szőlő
  • 6 kávéskanálnyi zsírszegény görög joghurt
  • 1 fél avokádó
  • 1 fél lime

Kalória: 300

smoothie-cosmopolitan

Karcsúsító citrusos-fekete áfonyás smoothie

Ezt a spenótot, áfonyát, körtét és a lúgosító citromot tartalmazó krémes italt percek alatt elkészítheted, ha úgy érezd, úrrá lesz rajtad az éhség.

Hozzávalók:

  • 1 csésze kókuszvíz
  • 1 érett körte
  • 1 csésze bébi spenót
  • 2 csésze fagyasztott áfonya
  • 1 fél lime

Kalória: 156

smoothie-cosmopolitan (2)

Mangós-avokádós smoothie

Tudtad, hogy az avokádó az egészséges zsírok forrása? K-, C-, B5-, B6- vitamin, folsav és kálium tartalmának köszönhetően a szuperételek közé sorolják, hasonlóan a mangóhoz, ami a gyulladásgátló hatásával ráadásul a pattanások kialakulását is megakadályozza. Sőt, a kettő együtt extra hatásos, ha rövid idő alatt akarsz megszabadulni a plusz kilóktól. Válaszd ezt a fincsi smoothie-t vacsinak, és tuti beleférsz majd a szilveszteri rucidba!

Hozzávalók:

  • 1 érett avokádó
  • 2 csésze fagyasztott mangókocka
  • 1 csésze friss narancslé
  • Fél csésze víz
  • 1 maroknyi friss menta

Kalória: 145

smoothie-cosmopolitan (3)

Hihetetlen átalakulás 3 hónap alatt? Mutatjuk a titkot! (X)

12 hét az életedből. Nem tűnik soknak, ugye? Nekünk azonban ennyi is elég ahhoz, hogy megváltoztassuk az életed. Hogy most tényleg le tudj fogyni, úgy, hogy közben formálódsz. Hogy a leadott kilók ne jöjjenek vissza, és hogy ez a három hónap sem neked, sem pedig a testednek ne legyen szenvedés.
Címkék: buli diéta egészség egészséges életmód életmód fogyókúra gyümölcs recept smoothie szilveszter test turmix zöldség

Szólj hozzá

KOMMENTEK BEZÁRÁSA

Még több Body

Ez a lány 120 kalóriát evett naponta, most így néz ki

Ez a lány 120 kalóriát evett naponta, most így néz ki

Képzeld, egy brit lány már 7 éves korában elkezdte durván sanyargatni magát, és mikor kórházba került az orvosok azt mondták, hogy csak két hete van hátra!

5 trükk, amitől nem leszel folyton éhes

Tuti, hogy te is érezted már azt, hogy legszívesebben egész nap csak nasiznál. Hogy ne legyen bűntudatod, előzd meg a felesleges evést pár apró trükkel!

Ezért ne menj SOHA másnaposan edzeni!

Ha azt hitted, hogy az előző éjszakai bűnözést jóvá teheted egy egész napos tornával, akkor sajnos rossz hírünk van!

Ezért vagy álmos 8 óra alvás után is

Ismerős az érzés, amikor egy kiadós alvás után kitántorogsz a fürdőszobába és alig bírod nyitva tartani a szemedet? Hiába szundikáltál sokat, mégsem vagy kipihent, most pedig azt is megtudhatod, mi az oka ennek!

Élő Ken teljesen átalakult

Te sem tudod elképzelni élő Ken-t szőke haj nélkül? Pedig most egy teljesen más színre váltott, aminek nagyon megható oka van!

4 fura menstruációs tünet, amit nem ismertél

Puffadsz, görcsölsz és elsírod magad minden apróságon? Hidd el, ennél sokkal furább tüneteket is tapasztalhatsz magadon a piros betűs napok előtt!

Egy hónapig nem evett cukrot, ez történt vele

Egy cukorfüggő lány kipróbálta, milyen lenne az élet a kedvence nélkül. Először egy hónapra tervezett, aztán olyan dolog történt, amire először nem számított.

5 napig csak gyors kaját evett, ez történt

Január elseje óta még a közelébe sem mész a gyorséttermneknek? Ez a lány pont fordítva gondolkodott és hamarosan furcsa dolgot tapasztalt magán.

Ez történik a testeddel, ha minden nap tejet iszol

Te is minden nap beugrasz a kedvenc kávézódba egy nagy adag tejeskávéért? Ha gyakran iszol tejet, olvass tovább, eláruljuk, mit okoz a testedben a fincsi fehér ital.

Ez történik akkor, ha elrontják az ajakfeltöltésed

A brit Cosmo egyik újságírója nagyobb ajkakat szeretett volna, de a végeredmény katasztrófa lett.

Kiderült, mi kell a tökéletes diétához

Három egyszerű trükk és olvadnak le rólad majd a kilók? Igen! Legalábbis a legújabb kutatás szerint!

Egy hétig hajnali ötkor kelt, ez történt

Te is sokszor elhatároztad, hogy egy órával korábban kelsz? Hiszen így több mindent eltudnál intézni meló előtt, és az egész délutánod szabad lehetne! Egy újságíró most kipróbálta, milyen a hajnali ébredés, de egyáltalán nem az történt, mint amire elsőre gondolnál!

Ez a testrészed öregszik a leggyorsabban

Oké, még fiatal vagy, és legfeljebb egy-két apró nevetőránc van a pofidon, de nem árt előre felkészülnöd a változásokra. Most eláruljuk, melyik testrészed az, amelyiknek leginkább szüksége van a kényeztetésre...