2017.01.06.@ 07.01

Sokat edzel, mégsem fogysz? Ez lehet az oka!

Ha te is megfogadtad, hogy idén most már tényleg tutira eléred az álomalakod, akkor mindenképpen olvasd el ezt a cikket, hogy ne hiába járj le az edzőterembe!

Bangó Boglárka
0 Megosztás

Oszd meg a cikket

Sokat edzel, mégsem fogysz? Ez lehet az oka!

Korábbi cikkünkben már elárultuk neked, hogy a különböző karácsonyi falatokat mivel tudod a leghatásosabban ledolgozni, sőt megmutattuk azokat a lehetséges rossz szokásokat is, amik titkon szabotálhatják a fogyásodat. De mi van akkor, ha betartod a diétád, rendszeresen sportolsz, és mégsem mutat kevesebbet a mérleg? A válasz sokkal egyszerűbb, mint gondolnád: valószínűleg nem a testednek és anyagcserédnek megfelelő mozgásformát választottad!

Kanadai kutatók egy friss kísérletben 21 hasonló egészségi állapotú nőt és férfit kértek meg, hogy 30 percen keresztül szobabiciklizzenek négyszer egy héten. Három héttel később a csoport kétharmada látványos eredményeket ért el, a többiek viszont semmilyen változásról nem tudtak beszámolni. A kísérleti alanyoknak folyamatosan módosították az edzésprogramjukat és végül arra az eredményre jutottak, hogy míg az egyik módszerre szuperül reagált valaki, addig egy másik edzéstípusra kevésbé vagy egyáltalán nem.

Mi ebből a tanulság? Ha néhány hét kitartó sportolás után sem jönnek az eredmények, keress új mozgásformát magadnak (például spinningről válts TRX-re, sima kardióról intervall edzésre)! Így nem csak azt kerülöd el, hogy az izmaid megszokják az azonos terhelést, de garantáltan nem unod meg a gyakorlatokat. És persze nem mellesleg a tükörből is egy bombacsaj mosolyog majd vissza rád!

Címkék: diéta edzés erősítő edzés fogyás fogyókúra gyors fogyás kardió spinning sport

Szólj hozzá

KOMMENTEK BEZÁRÁSA

Még több Body

Ezért ne menj SOHA másnaposan edzeni!

Ezért ne menj SOHA másnaposan edzeni!

Ha azt hitted, hogy az előző éjszakai bűnözést jóvá teheted egy egész napos tornával, akkor sajnos rossz hírünk van!

Ezért vagy álmos 8 óra alvás után is

Ismerős az érzés, amikor egy kiadós alvás után kitántorogsz a fürdőszobába és alig bírod nyitva tartani a szemedet? Hiába szundikáltál sokat, mégsem vagy kipihent, most pedig azt is megtudhatod, mi az oka ennek!

Élő Ken teljesen átalakult

Te sem tudod elképzelni élő Ken-t szőke haj nélkül? Pedig most egy teljesen más színre váltott, aminek nagyon megható oka van!

4 fura menstruációs tünet, amit nem ismertél

Puffadsz, görcsölsz és elsírod magad minden apróságon? Hidd el, ennél sokkal furább tüneteket is tapasztalhatsz magadon a piros betűs napok előtt!

Egy hónapig nem evett cukrot, ez történt vele

Egy cukorfüggő lány kipróbálta, milyen lenne az élet a kedvence nélkül. Először egy hónapra tervezett, aztán olyan dolog történt, amire először nem számított.

5 napig csak gyors kaját evett, ez történt

Január elseje óta még a közelébe sem mész a gyorséttermneknek? Ez a lány pont fordítva gondolkodott és hamarosan furcsa dolgot tapasztalt magán.

Ez történik a testeddel, ha minden nap tejet iszol

Te is minden nap beugrasz a kedvenc kávézódba egy nagy adag tejeskávéért? Ha gyakran iszol tejet, olvass tovább, eláruljuk, mit okoz a testedben a fincsi fehér ital.

Ez történik akkor, ha elrontják az ajakfeltöltésed

A brit Cosmo egyik újságírója nagyobb ajkakat szeretett volna, de a végeredmény katasztrófa lett.

Kiderült, mi kell a tökéletes diétához

Három egyszerű trükk és olvadnak le rólad majd a kilók? Igen! Legalábbis a legújabb kutatás szerint!

Egy hétig hajnali ötkor kelt, ez történt

Te is sokszor elhatároztad, hogy egy órával korábban kelsz? Hiszen így több mindent eltudnál intézni meló előtt, és az egész délutánod szabad lehetne! Egy újságíró most kipróbálta, milyen a hajnali ébredés, de egyáltalán nem az történt, mint amire elsőre gondolnál!

Ez a testrészed öregszik a leggyorsabban

Oké, még fiatal vagy, és legfeljebb egy-két apró nevetőránc van a pofidon, de nem árt előre felkészülnöd a változásokra. Most eláruljuk, melyik testrészed az, amelyiknek leginkább szüksége van a kényeztetésre...

Az idei év 7+1 legsokkolóbb plasztikája

Nyilván élő Ken is szerepel a válogatásban, de képzeld, idén nem ő esett át a legdurvább beavatkozásokon!

Egyre több pasi vállalja be az ajakfeltöltést

Kylie Jenner után már valószínűleg rezzenéstelen arccal fogadod, amikor egy csajszi feltölteti az ajkait, de gondoltad volna, hogy ez a beauty kezelés a pasik körében is hódít?