2017.01.06.@ 07.01

Sokat edzel, mégsem fogysz? Ez lehet az oka!

Ha te is megfogadtad, hogy idén most már tényleg tutira eléred az álomalakod, akkor mindenképpen olvasd el ezt a cikket, hogy ne hiába járj le az edzőterembe!

Bangó Boglárka
0 Megosztás

Oszd meg a cikket

Sokat edzel, mégsem fogysz? Ez lehet az oka!

Korábbi cikkünkben már elárultuk neked, hogy a különböző karácsonyi falatokat mivel tudod a leghatásosabban ledolgozni, sőt megmutattuk azokat a lehetséges rossz szokásokat is, amik titkon szabotálhatják a fogyásodat. De mi van akkor, ha betartod a diétád, rendszeresen sportolsz, és mégsem mutat kevesebbet a mérleg? A válasz sokkal egyszerűbb, mint gondolnád: valószínűleg nem a testednek és anyagcserédnek megfelelő mozgásformát választottad!

Kanadai kutatók egy friss kísérletben 21 hasonló egészségi állapotú nőt és férfit kértek meg, hogy 30 percen keresztül szobabiciklizzenek négyszer egy héten. Három héttel később a csoport kétharmada látványos eredményeket ért el, a többiek viszont semmilyen változásról nem tudtak beszámolni. A kísérleti alanyoknak folyamatosan módosították az edzésprogramjukat és végül arra az eredményre jutottak, hogy míg az egyik módszerre szuperül reagált valaki, addig egy másik edzéstípusra kevésbé vagy egyáltalán nem.

Mi ebből a tanulság? Ha néhány hét kitartó sportolás után sem jönnek az eredmények, keress új mozgásformát magadnak (például spinningről válts TRX-re, sima kardióról intervall edzésre)! Így nem csak azt kerülöd el, hogy az izmaid megszokják az azonos terhelést, de garantáltan nem unod meg a gyakorlatokat. És persze nem mellesleg a tükörből is egy bombacsaj mosolyog majd vissza rád!

Címkék: diéta edzés erősítő edzés fogyás fogyókúra gyors fogyás kardió spinning sport

Szólj hozzá

KOMMENTEK BEZÁRÁSA

Még több Body

Újabb műtétre készül Európa legnagyobb mellű nője

Újabb műtétre készül Európa legnagyobb mellű nője

Már így is S kosaras melltartót hord az egykori légiutaskísérő, aki úgy döntött, újra kés alá fekszik. Most viszont az implantátumokat nem a mellébe, hanem a popsijába teteti...

Az 5 legjobb jógapóz, amitől szexibb leszel!

A jóga nem csak a testednek, de a lelkednek is jót tesz, sőt, ha jól csinálod, még a fejedben is rendet tehet! Ha pedig ezt az 5 pózt rendszeresen gyakorlod, garantáltan csinosabb leszel!

A megcsalás szebbé és egészségesebbé tesz?

Egy online társkereső oldal jött ki legújabb kutatásának eredményével: eszerint azok a nők, akik házasságon kívüli szerelmi viszonyokba bonyolódnak, tovább maradnak formában. És még az egészségüknek is jót tesznek vele.

Ha nincs elég önbizalmad a bikiniszezonhoz, ezt látnod kell!

Ezerrel tombol a kánikula és te is a strand felé veszed az irányt? Ne aggódj a plusz kilók miatt, ha elég magabiztos vagy, a kisugárzásod mindent visz majd. És ha ezután is kételkedsz magadban, mutatunk néhány csajszit, akikről példát vehetsz!

Milliókat költött ez a nő, hogy Barbie-ra hasonlítson

A 46 éves londoni nő annyira belejött a plasztikáztatásba, hogy az elmúlt 11 évben mindenét átvarratta. Csekkold a nagy átalakulást!

Kiderült: nem a cukor az oka annak, ha nem fogysz

Már hetek óta diétázol, de csak nem akar látszani az eredmény? Készült nemrég egy kutatás, ami szerint ha csak egy dolgot változtatsz az étrendeden, kétszer olyan gyorsan tudsz fogyni. Jól hangzik, ugye? Akkor gyorsan olvass is tovább!

Egyre többen használnak kólát napolaj helyett!

Gondoltad volna, hogy az üdítő nem csak akkor jön jól, ha egy kis hűsítőre vágysz, de még a barnaságodat is „felfrissítheted” vele?

Itt az új csodaszer, amitől napozás nélkül is lebarnulhatsz

Bár a rendszeres szolizás vagy napozás hatására gyönyörűen lebarnulhatsz, csak mértékkel szabad süttetni magad, hiszen az UV sugárzás káros hatással van a bőrödre. Most azonban úgy néz ki, végre itt a megoldás!

A Csipkerózsika-diéta a legújabb veszélyes fogyókúra őrület

Szörnyen kockázatos diétás módszer terjed a neten: képzeld, egyre több lány választja a kispárnáját a vacsorája helyett, pedig a merész ötlet akár az életükbe is kerülhet!

Élő Ken csúnyán beégette magát

Képzeld, Rodrigo Alves tegnap óriási bulit csapott a haverjaival. Persze a fotósok most is követték őt és sikerült néhány nagyon cikis képet készíteniük róla!

Ezért kezdj el most plus-size modelleket követni az Instán!

Nem követed még Ashley Grahamet? Azonnal nyomj a follow gombra, és megváltozik az életed. Ez nem vicc, hanem színtiszta tudomány!

5 reggeli smoothie, amitől gyorsabban fogyhatsz

Desszert reggelire? Igen! Ha eddig nem merted bevállalni, hogy napindítóként elkortyolj egy édességet, akkor mutatunk néhány zsírpárnaellenes receptet, hogy gyorsabban elérd a vágyott bikinialakot!

Egy nap 4 liter vizet ivott egy nő, úgy fogyott le

Te is imádod a kajálós randikat a pasiddal? Alyssa Lusk pontosan így szedett fel magára egy év alatt 20 kilót. A 27 éves nő szerint az életmódváltásán túl a vízivás volt az, ami segített neki visszaszereznie az álomalakját.