2017.01.06.@ 07.01

Sokat edzel, mégsem fogysz? Ez lehet az oka!

Ha te is megfogadtad, hogy idén most már tényleg tutira eléred az álomalakod, akkor mindenképpen olvasd el ezt a cikket, hogy ne hiába járj le az edzőterembe!

Bangó Boglárka
0 Megosztás

Oszd meg a cikket

Sokat edzel, mégsem fogysz? Ez lehet az oka!

Korábbi cikkünkben már elárultuk neked, hogy a különböző karácsonyi falatokat mivel tudod a leghatásosabban ledolgozni, sőt megmutattuk azokat a lehetséges rossz szokásokat is, amik titkon szabotálhatják a fogyásodat. De mi van akkor, ha betartod a diétád, rendszeresen sportolsz, és mégsem mutat kevesebbet a mérleg? A válasz sokkal egyszerűbb, mint gondolnád: valószínűleg nem a testednek és anyagcserédnek megfelelő mozgásformát választottad!

Kanadai kutatók egy friss kísérletben 21 hasonló egészségi állapotú nőt és férfit kértek meg, hogy 30 percen keresztül szobabiciklizzenek négyszer egy héten. Három héttel később a csoport kétharmada látványos eredményeket ért el, a többiek viszont semmilyen változásról nem tudtak beszámolni. A kísérleti alanyoknak folyamatosan módosították az edzésprogramjukat és végül arra az eredményre jutottak, hogy míg az egyik módszerre szuperül reagált valaki, addig egy másik edzéstípusra kevésbé vagy egyáltalán nem.

Mi ebből a tanulság? Ha néhány hét kitartó sportolás után sem jönnek az eredmények, keress új mozgásformát magadnak (például spinningről válts TRX-re, sima kardióról intervall edzésre)! Így nem csak azt kerülöd el, hogy az izmaid megszokják az azonos terhelést, de garantáltan nem unod meg a gyakorlatokat. És persze nem mellesleg a tükörből is egy bombacsaj mosolyog majd vissza rád!

Címkék: diéta edzés erősítő edzés fogyás fogyókúra gyors fogyás kardió spinning sport

Szólj hozzá

KOMMENTEK BEZÁRÁSA

Még több Body

Majdnem meghalt borotvája miatt egy nő

Majdnem meghalt borotvája miatt egy nő

Oké, a szőrtelenítés egyébként sem tartozik a kedvenc beauty-feladatok közé, de gondoltad volna, hogy akár az életbe is kerülhet a sima bikinivonal? Figyelem, csak erős idegzetűek kattintsanak!

Kidobták az edzőteremből a ruhája miatt

Ugye te is szívesen választasz szuper kényelmes ruhákat az edzéshez? Egy amerikai csaj is imád ilyen cuccokban tornázni, azonban egy fitneszteremből pont ezért rúgták ki!

Így néznek ki a nők közvetlenül plasztikai műtét után

Lehet, hogy egy nyűgösebb napon benned is felmerült már, hogy kés alá feküdnél, mert kicsit piszébb orrot vagy laposabb hasat szeretnél. De tudod, mi történne a testeddel közvetlenül műtét után? Egy fotós megörökített a lábadozás napjait...

Tampon miatt majdnem meghalt egy 14 éves lány

Az angliai tiniről kezdetben azt hitték, csak náthás, ám később kiderült, hogy az elfelejtett tamponja miatt súlyos betegség alakult ki nála, és veszélybe került az élete!

Kiderült: mégsem okoz betegséget a light kóla!

Pár napja bombaként robbant a hír, hogy a light kóla napi fogyasztása súlyos betegségeket okozhat. Azonban mi utána jártunk a dolognak és kiderült semmilyen káros hatása nincs, ha ezt az üdítőt iszod.

Megvan az új Élő Barbie!

Képzeld, egy újabb Barbie-fanatikus lány bukkant fel, aki állítása szerint akár még a bordáit is kivetetné, csak hogy kedvenc játékára hasonlítson!

Egy hónapig csak vizet ivott, ez történt vele

Te kibírnád egy teljes hónapig kávé és gyümölcslé nélkül? Egy ausztrál modell gondolt egy merészet, és egy érdekes kísérlet kedvéért lemondott mindenről, ami nem színtiszta víz volt. Az eredmény pedig elképesztő!

Ha ezt elolvasod, többé nem iszol light kólát!

A diéta igazi csalóitala a light kóla, ami kicsit feldobja az uncsi vízivást, igaz? Mire a cikk végére érsz, tuti te is inkább a polcon hagyod majd a bubis italt!

4 milliót költött, hogy kedvenc celebjére hasonlítson

Oké, biztosan neked is van kedvenc sztárod, akire hasonlítani akarsz, de azért nem vállnál be egy csomó fájdalmas műtétet érte, igaz? Képzeld egy angliai lány igen!

130 kilós modell fehérneműs képéről beszél ma a net

Tess Holliday már eddig sem fogta vissza magát az Insta-oldalán, a legfrissebb képével pedig sikerült ismét kivernie a biztosítékot.

Élő Ken meg is vakulhat a legújabb műtétjétől

Úgy tűnik, Rodrigo Alves még mindig nem elégedett a külsejével, ugyanis egy újabb plasztikai beavatkozásra készül, ami minden bizonnyal a világ egyik legértelmetlenebb műtétje!

31 kiló volt ez a fiatal lány, most így néz ki

Majdnem belehalt az anorexiába egy fiatal lány, aki semmit nem volt hajlandó megenni, miután szakított a pasijával. Szerencsére hamar meggyógyult és az előtte-utána fotóitól neked is leesik majd az állad!

5 meglepő dolog, ami terhesség alatt történik a testeddel

Biztos már te is ezerszer elképzelted, hogy ha majd babát vársz hány kiló kúszik fel rád és hogyan is fog kinézni a tested. Azonban ezekre a változásokra tuti te sem gondoltál!