2017.01.21.@ 09.01

6 egészséges szokás, ami valójában nem tesz jót neked

Te is mindent megteszel azért, hogy 2017-ben is a lehető legjobb formádat hozd? Viszont ha az egészséges életmódról van szó, akkor nem árt néhány tévhitet eloszlatni, mielőtt követnéd azokat! Csekkold a listát!

Cosmopolitan.hu
0 Megosztás

Oszd meg a cikket

6 egészséges szokás, ami valójában nem tesz jót neked

Csak a zöldség, és gyümilé

Amikor ezeket a fincsi zöldségeket és gyümölcsöket feldolgozzák, valójában mindenféle rostot, és vitamint kiszűrnek belőlük. Ami megmarad bennük, az a cukor, amit persze tovább tuningolnak mesterségesen! Ez a rövid távú, magas cukor, és alacsony fehérjetartalmú diéta pedig állandó éhségérzetet, hangulatváltozásokat, és alacsony energiaszintet jelent. Így már nem is hangzik olyan jól, igaz?

 

Zsírtartalom-para

Az USDA (Amerikai Mezőgazdasági Minisztérium) 1990-es jelentése alapján amerikaiak milliói kezdtek diétába, hogy egészségesebbek legyenek. Mindez úgy tűnik, nem igazán volt eredményes. Ugyanis egy nyolc éven át tartó kutatásban kiderült, hogy ez nem csökkenti a mellrák és a szívbetegség kialakulásának kockázatát, ráadásul a fogyásban sem segítenek. Szóval mostantól nyugodtan beiktathatsz egészséges zsírokat is az étrendedbe!

 

Glutén vagy nem glutén?

Hacsak nem vagy liszt- vagy gluténérzékeny, akkor valószínűleg semmilyen negatív hatással nincs rád a glutén. A gabonafélékben található fehérje csak az arra érzékenyeknek jelenthet gondot, szóval ha nem szenvedsz ilyesmiben, semmi értelme nincs kerülnöd!

 

Menő a mandulatej…de tényleg?

Az utóbbi években nagyon népszerű lett a mandulatej, ami valójában veszéylesebb, mint gondolnád. Ugyanis nagyon sok káros anyagot használnak fel a gyártáskor: például karragént, hogy krémes legyen az állaga, ez azonban bélgyulladáshoz vezethet. De az A-vitamin palmitát is szerepel a listán, ami bizonyítottan rákkeltő. Szóval gondold meg, mielőtt ezzel eszed a reggel zabpelyhedet!

 

Csalóka C-vitamin

Bár egy kis extra C-vitamin erősítheti az immunrendszert, óvatosan ezzel a csodaszerrel, mert ha túlzásba viszed, könnyen lehet hasmenés vagy hányás a vége. Egy felnőtt napi adagja maximum 2000 mg, nem igazán érdemes átlépni a limitet!

 

Mikrohullámú: ősellenség?

Biztosan te is hallottad már, hogy a mikrohullámú sütőben készült ételek elveszítik melegítés után a bennük lévő tápanyagokat. A legfrissebb kutatások szerint mindkettő tévedés, a hullámok hatására az étel molekulái gyorsabban mozognak, ez az energia pedig ahhoz vezet, hogy az étel felmelegszik. A főzési idő általában itt sokkal rövidebb, így az ételben lévő vitaminokat is nagyobb eséllyel óvhatod meg.

 

Címkék: a-vitamin body c-vitamin egészség egészséges szokás glutén mandula tej test

Szólj hozzá

KOMMENTEK BEZÁRÁSA

Még több Body

Újabb műtétre készül Európa legnagyobb mellű nője

Újabb műtétre készül Európa legnagyobb mellű nője

Már így is S kosaras melltartót hord az egykori légiutaskísérő, aki úgy döntött, újra kés alá fekszik. Most viszont az implantátumokat nem a mellébe, hanem a popsijába teteti...

Az 5 legjobb jógapóz, amitől szexibb leszel!

A jóga nem csak a testednek, de a lelkednek is jót tesz, sőt, ha jól csinálod, még a fejedben is rendet tehet! Ha pedig ezt az 5 pózt rendszeresen gyakorlod, garantáltan csinosabb leszel!

A megcsalás szebbé és egészségesebbé tesz?

Egy online társkereső oldal jött ki legújabb kutatásának eredményével: eszerint azok a nők, akik házasságon kívüli szerelmi viszonyokba bonyolódnak, tovább maradnak formában. És még az egészségüknek is jót tesznek vele.

Ha nincs elég önbizalmad a bikiniszezonhoz, ezt látnod kell!

Ezerrel tombol a kánikula és te is a strand felé veszed az irányt? Ne aggódj a plusz kilók miatt, ha elég magabiztos vagy, a kisugárzásod mindent visz majd. És ha ezután is kételkedsz magadban, mutatunk néhány csajszit, akikről példát vehetsz!

Milliókat költött ez a nő, hogy Barbie-ra hasonlítson

A 46 éves londoni nő annyira belejött a plasztikáztatásba, hogy az elmúlt 11 évben mindenét átvarratta. Csekkold a nagy átalakulást!

Kiderült: nem a cukor az oka annak, ha nem fogysz

Már hetek óta diétázol, de csak nem akar látszani az eredmény? Készült nemrég egy kutatás, ami szerint ha csak egy dolgot változtatsz az étrendeden, kétszer olyan gyorsan tudsz fogyni. Jól hangzik, ugye? Akkor gyorsan olvass is tovább!

Egyre többen használnak kólát napolaj helyett!

Gondoltad volna, hogy az üdítő nem csak akkor jön jól, ha egy kis hűsítőre vágysz, de még a barnaságodat is „felfrissítheted” vele?

Itt az új csodaszer, amitől napozás nélkül is lebarnulhatsz

Bár a rendszeres szolizás vagy napozás hatására gyönyörűen lebarnulhatsz, csak mértékkel szabad süttetni magad, hiszen az UV sugárzás káros hatással van a bőrödre. Most azonban úgy néz ki, végre itt a megoldás!

A Csipkerózsika-diéta a legújabb veszélyes fogyókúra őrület

Szörnyen kockázatos diétás módszer terjed a neten: képzeld, egyre több lány választja a kispárnáját a vacsorája helyett, pedig a merész ötlet akár az életükbe is kerülhet!

Élő Ken csúnyán beégette magát

Képzeld, Rodrigo Alves tegnap óriási bulit csapott a haverjaival. Persze a fotósok most is követték őt és sikerült néhány nagyon cikis képet készíteniük róla!

Ezért kezdj el most plus-size modelleket követni az Instán!

Nem követed még Ashley Grahamet? Azonnal nyomj a follow gombra, és megváltozik az életed. Ez nem vicc, hanem színtiszta tudomány!

5 reggeli smoothie, amitől gyorsabban fogyhatsz

Desszert reggelire? Igen! Ha eddig nem merted bevállalni, hogy napindítóként elkortyolj egy édességet, akkor mutatunk néhány zsírpárnaellenes receptet, hogy gyorsabban elérd a vágyott bikinialakot!

Egy nap 4 liter vizet ivott egy nő, úgy fogyott le

Te is imádod a kajálós randikat a pasiddal? Alyssa Lusk pontosan így szedett fel magára egy év alatt 20 kilót. A 27 éves nő szerint az életmódváltásán túl a vízivás volt az, ami segített neki visszaszereznie az álomalakját.