2017.01.26.@ 13.01

2 dolog, ami tilos, ha felriadsz éjszaka

Ismerős az érzés, amikor kipattannak a szemeid hajnalban és álmatlanul forgolódsz az ágyban? Hiába lenne még időd pihenni a reggeli ébresztőd előtt, egyszerűen nem megy? Akkor valószínűleg te is elköveted ezt a két jóéjt-bakit!

Babka Zsófia
0 Megosztás

Oszd meg a cikket

2 dolog, ami tilos, ha felriadsz éjszaka

Képzeld el, hogy bebújsz a jó meleg paplan alá és boldogan számolgatod, hogy még 8 nyugodt órát tudsz eltölteni a kispárnáddal, mielőtt felriadnál az ébresztő csilingelésére. Jól hangzik, ugye? Na, de mi van olyankor, ha a terveid ellenére, egyszer csak felriadsz az éjszaka közepén, kattogni kezd az agyad és egyszerűen képtelen vagy újra álomba szenderülni?! Biztos te is jártál már így, ha például egy autóriasztó, egy hangosan hancúrozó szomszéd, vagy egy csöpögő csap kiverte a legszebb álmaidat a szemedből. Ilyenkor nagyon fontos, hogy a következő 2 dolgot ne kövesd el!

Dr. Michael Breus alvásspecialista árulta el a Business Insidernek, hogy a legtöbb ember a hajnali órákban felriadva azonnal rápillant az órájára (mobiljára), hogy kiszámolja mennyi időt aludhat még az ébresztőóra csengéséig. Ez viszont nagyon ártalmas lehet, mert fokozza a stresszhormonok termelését, ami miatt nehezebb újra kikapcsolnod.

A másik nagy baki, ami miatt zaklatott lehet az éjszakád, ha kimászkálsz a mosdóba. Ha már nagyon nem bírod tartani, akkor persze nincs más lehetőség, de Dr. Breus szerint, amikor hirtelen mozogni kezd a tested, a szívverésed és a vérnyomásod felgyorsul és nehezen jutsz vissza pihentető állapotba. Ha ezekre odafigyelsz, akkor nagyobb eséllyel ébredsz majd energikusan. Ugye legszívesebben te is azonnal hazaindulnál letesztelni?

Itt a legújabb fitnesz őrület Kaliforniából(X)

SCORPION PUSHUP dinamikus fekvőtámaszgép
Címkék: álmatlanság alvás egészséges alvás éjszaka felébred gyorsan elaludni kevés alvás mély alvás nem bírok elaludni rémálom

Szólj hozzá

KOMMENTEK BEZÁRÁSA

Még több Body

Május 24-től kapható a Cosmopolitan Body!

Május 24-től kapható a Cosmopolitan Body!

A Cosmo-lányoknak már holnap elstartol a nyári szezon, ugyanis megjelenik a Body különszámunk Rubint Rékával és Rellával a címlapon és rengeteg fitt extrával!

Rekord nagy melle van ennek a magyar lánynak

Valószínűleg Magyarország legnagyobb melleivel büszkélkedhet Maya, a budapesti lány. Azonban egyesek szerint lehet, hogy neki vannak a világon a legnagyobb implantátumai.

5 étel, amit ne egyél, ha stresszes vagy

Kikészített a főnököd vagy épp a következő húzós vizsgád miatt akadtál ki? Ha eddig te is egy kis nasival próbáltad magad megnyugtatni a durva helyzetekben, akkor most eláruljuk, hogy mik azok a falatok, amik még ilyenkor is tiltó listások!

3 egészséges smoothie 200 kalória alatt

Te is imádod a fincsi gyümölcsös turmixokat, de csak reggelire szürcsölöd őket a magas kalóriatartalmuk miatt? Mutatunk néhány szuper receptet, amiket este is simán bedobhatsz!

5 ok, amiért nem tudsz lefogyni

Diétázol, mégsem tudsz megszabadulni a makacs pluszkilóktól? Ma van az elhízás európai napja, ami a legjobb alkalom, hogy megfogadd, idén tényleg bombaformában feszítesz majd a strandon – tippjeinkkel pedig végre sikerülhet elérni ezt a célt!

Állatokat utánoz jógapózaival ez a nő

Eddig azt hitted, a jógaórákon nem kell mást tenni, mint lágy zenére átmozgatni a tested, majd kényelmes fekvésben egy nagyot relaxálni? Mutatunk valamit, amitől tutira leesik az állad! 

Túl sok koffeintól halt meg egy tini srác

Te is igazi kávéfüggő vagy és még a lakásból sem teszed ki a lábad a kedvenc lattéd nélkül? Néha pedig az irodában még egy energia italt is megiszol? A cikk után tuti jobban odafigyelsz majd erre a kombóra!

El akarta tüntetni a tetkóját, brutálisan tönkrement a bőre

Képzeld, egy lány megbánta, hogy egy hatalmas tetoválást csináltatott magának, ezért úgy döntött, leszedeti egy új kezeléssel. Ez viszont szörnyű következményekkel járt!

Túl sokat szolizott, 25 évesen bőrrákja lett 

Az amerikai szépségkirálynő gimis korában vált a barna bőr és szolárium megszállottjává, és végül beauty-szenvedélye majdnem az életébe került!

Kitalálod, hány éves ez a nő?

Annyit elárulunk, hogy a képen látható srác nem a pasija, hanem a fia, szóval valószínűleg kettővel be kell szoroznod a számot, amire eredetileg tippeltél!

Kipróbáltuk Rubint Réka és Rella DVD-jét!

Ezúttal különösen izgatott voltam az új Cosmo megjelenése miatt, mert alig vártam, hogy megkaparinthassam a hozzácsomagolt bikinitornát. Természetesen rögtön végig is csináltam a 40 percet… és azóta is izomlázam van!

5 baki, ami miatt hizlalhat a salátád

Salit enni a legegészségesebb - vagy mégsem? Sokszor észre sem veszed, és abban a hitben rendelsz salátát, hogy abban semmi hizlaló nincs, miközben annyi kalóriát tüntetsz el, mintha egy hamburgert tömtél volna be!

Tudj meg mindent Rubint Réka és Rella DVD-jéről!

Még nem csaptál le a normál méretű júniusi Cosmóra? Akkor itt az ideje, hogy beszerezd, mert egy extra meglepetés DVD-t találsz mellette, rajta Rubint Réka és Rella szuperhatásos edzésével. Hányszor kell rá tornáznod egy héten, hány kalóriát égethetsz közben és mire kell figyelned? Olvass tovább és azonnal kiderül!