2017.01.26.@ 13.01

2 dolog, ami tilos, ha felriadsz éjszaka

Ismerős az érzés, amikor kipattannak a szemeid hajnalban és álmatlanul forgolódsz az ágyban? Hiába lenne még időd pihenni a reggeli ébresztőd előtt, egyszerűen nem megy? Akkor valószínűleg te is elköveted ezt a két jóéjt-bakit!

Babka Zsófia
0 Megosztás

Oszd meg a cikket

2 dolog, ami tilos, ha felriadsz éjszaka

Képzeld el, hogy bebújsz a jó meleg paplan alá és boldogan számolgatod, hogy még 8 nyugodt órát tudsz eltölteni a kispárnáddal, mielőtt felriadnál az ébresztő csilingelésére. Jól hangzik, ugye? Na, de mi van olyankor, ha a terveid ellenére, egyszer csak felriadsz az éjszaka közepén, kattogni kezd az agyad és egyszerűen képtelen vagy újra álomba szenderülni?! Biztos te is jártál már így, ha például egy autóriasztó, egy hangosan hancúrozó szomszéd, vagy egy csöpögő csap kiverte a legszebb álmaidat a szemedből. Ilyenkor nagyon fontos, hogy a következő 2 dolgot ne kövesd el!

Dr. Michael Breus alvásspecialista árulta el a Business Insidernek, hogy a legtöbb ember a hajnali órákban felriadva azonnal rápillant az órájára (mobiljára), hogy kiszámolja mennyi időt aludhat még az ébresztőóra csengéséig. Ez viszont nagyon ártalmas lehet, mert fokozza a stresszhormonok termelését, ami miatt nehezebb újra kikapcsolnod.

A másik nagy baki, ami miatt zaklatott lehet az éjszakád, ha kimászkálsz a mosdóba. Ha már nagyon nem bírod tartani, akkor persze nincs más lehetőség, de Dr. Breus szerint, amikor hirtelen mozogni kezd a tested, a szívverésed és a vérnyomásod felgyorsul és nehezen jutsz vissza pihentető állapotba. Ha ezekre odafigyelsz, akkor nagyobb eséllyel ébredsz majd energikusan. Ugye legszívesebben te is azonnal hazaindulnál letesztelni?

Címkék: álmatlanság alvás egészséges alvás éjszaka felébred gyorsan elaludni kevés alvás mély alvás nem bírok elaludni rémálom

Szólj hozzá

KOMMENTEK BEZÁRÁSA

Még több Body

Meztelen fotón mutatta meg kockahasát ez a terhes nő

Meztelen fotón mutatta meg kockahasát ez a terhes nő

Egy hat hónapos terhes kismamát már kerekedő pocakkal képzelsz el, ugye? Ez a fitnesz-anyuka viszont még ebben az állapotban is vékonyabb, mint te!

Fogamzásgátló miatt halt meg egy 20 éves lány

A fiatal csaj már 6 éve szedte az antibébit, amikor a gondok kezdődtek. Miután kiderült, hogy egy komoly veleszületett betegséggel küzd, már túl késő volt, így az orvosok nem tudták megmenteni az életét.

Még a szülőszobában is tornázott ez a nő

Valld be, hogy sokszor (esetleg mindig) nehezen veszed rá magad a kitörésekre és guggolásokra! Na, ennek a kismamának nincs ilyen gondja, sőt! Még a szülési fájások közben is edzett!

Vibrációs jóganadrág lehet a bombaalak titka?

Lehet, elsőre teljesen átlagosnak tűnik ez a naci, de képzeld, egy beépített alkalmazásnak köszönhetően tökéletesíti a gyakorlataid, így segít elérni az álomszép bikinialakot.

Ezekben az országokban plasztikáztatnak a legtöbbet

Hol élnek azok a nők (és persze férfiak), akik előszeretettel fekszenek kés alá, hogy szebbnek és fiatalabbnak látszanak, vagy hogy teljesen átalakuljanak? Fogadjunk, már sejted is, melyik ország van az első helyen!

A 11 legszexibb úszó, akiknek szurkolhatsz a vb-n

Ugye mennyire őrjítő látvány, amikor egy kockás hasú, deltás pasi izmai megcsillannak a víz felszínén? Kapaszkodj meg, hamarosan egyre több ilyen élményben lehet részed, hiszen indul a vizes világbajnokság!

Többen is megvakultak a ráncfeltöltő injekcióktól

Egyre népszerűbbek a hialuronsavas injekciók, viszont csak most kezd kiderülni, mennyire veszélyesek is ezek. Akár a látásodat is elveszítheted miattuk!

Agyműtétéjéről posztolt videót ez a beauty vlogger

A 26 éves lánynál 3 hónapja diagnosztizáltak agytumort, és az orvosai közölték, hogy minél előbb el kell távolítani. Courtney Elizabeth pedig az egész folyamatot megosztotta Youtube-csatornáján…

Új fitneszőrület hódít, ami szuperül edzi a popsidat

Szeretnél feszes popsival villogni a strandon? Íme a legújabb edzésforma, ami Hollywood után meghódította az egész világot!

Már attól is meghízhatsz, ha megszagolod az ételeket?

Igen, jól olvasod! Úgy tűnik, ha diétázol, nem elég arra odafigyelned, hogy ne habzsold be a kedvenc sütidet, de még a terjengő illatát is nagy ívben el kell kerülnöd.

Élő Ken orra bármikor leeshet!

A megszállott Ken baba-rajongónak azt mondta az orvosa, hogy az ő esete a legdurvább, amivel karrierje során találkozott.

Ez történik akkor, ha visszatartod a tüsszentésed

Veled is előfordult már, hogy a munkahelyeden vagy a buszon "elnyelted" a tüsszentésed, ugye? De arra lehet, hogy nem gondoltál, milyen hatással van ez a testedre...

Kiakadt a net a kismamán, aki 6 hónapos terhesen edz

A kommentelők felháborodtak a fitneszmamin, aki terhessége alatt sem akar lemondani az edzésekről. Sőt, sokan azt is megkérdőjelezik, hogy valóban várandós-e.