2017.03.12.@ 08.03

5 egészséges ital, amitől azonnal jobb kedved lesz

Az utóbbi napokban gyakran fáradtnak érezted magad, ráadásul folyton ingerült is vagy? Nyugi, van néhány szuperegészséges frissítő, amiktől ráadásul a kedved is jobb lesz! Na, indulhat az instant boldogságterápia?

Cosmopolitan.hu
0 Megosztás

Oszd meg a cikket

5 egészséges ital, amitől azonnal jobb kedved lesz

Pink Latte

Imádod a céklát? Akkor neked is kell próbálnod ezt a fincsi reggeli italt! A cékla tele van tirozinnal, betainnal és aminosavakkal, amik növelik a szervezetedben a dopamin szintet, így egyrészt sokkal energikusabb leszel, sőt még a hangulatod is javulni fog. A fincsi ital egyébként az agyserkentő hatásáról is ismert, szóval ha egy nagy megmérettetés előtt állsz, hörpints ebből!

Hozzávalók:

  • 1 közepesen érett hámozott cékla
  • 1 csésze tej
  • 1 csésze kókuszvíz
  • ¼ csésze mandula
  • fél teáskanál fahéj
  • Édesítéshez ízlés szerint méz vagy juharszirup

Elkészítés:
Melegítsd elő a sütőt 200 fokra, majd fóliába csomagolva süsd puhára a meghámozott céklát. Miután elkészült, egy turmixgépben keverd össze a tejet, a kókuszvizet, majd szórd bele a mandulát, és add hozzá a főtt céklát. Ezután öntsd ki az egészet egy kis edénybe és melegítsd fel. Szűrd át, majd édesítsd ízlés szerint mézzel vagy juharsziruppal.

cekla-ital-cosmopolitan

Almás boldogság

Jöhet egy kis lazítás? Ez a finomság amellett, hogy gyorsítja az anyagcseréd, a benne lévő almaecet segítségével még a napi gondokat is elfeledteti! A triptofán tartalmával növeli a szerotonin szinted, ami köztudottan a boldogsághormon termeléséért felelős.

Hozzávalók:

  • ¼ csésze víz
  • ¼ csésze almaecet
  • 1 evőkanál méz
  • 1 teáskanál cayenne bors
  • 1 citromszelet

Elkészítés:

Keverd össze a forró vizet az almaecettel egy pohárban. Add hozzá a mézet és a cayenne borsot. Csavard bele a citromot, majd hajtsd le az egészet! Ettől az instant frissítőtől nemcsak a kedved lesz jobb, az áhított álomalakot is tuti eléred mire beköszönt a jó idő!

almas-ital-cosmopolitan

Matcha -latte

A matcha tea legalább annyira energizál, mint egy csésze kávé, ráadásul rendszeres fogyasztása csökkenti a stresszt és a rengeteg antioxánsnak köszönhetően még az öregedésgátlásban is verhetetlen! A pofonegyszerűen elkészíthető italt még jobban fogod imádni, ha megtudod, hogy még a szorongást is oldja!

Hozzávalók:

  • 1 csésze light kókusztej
  • 1 csomag matcha teapor
  • 1/3 csésze forró víz
  • 1-3 csomag stevia (egészséges édesítőszer)
  • Egy csipetnyi fahéj

Elkészítés:

Egy kis tálban melegítsd fel a kókusztejet, amíg az edény szélén apró kis buborékok nem jelennek meg. Add hozzá a matcha tea port, a forró vizet és a steviát. Egy habverő segítségével keverd simára az egészet, töltsd egy csészébe, majd szórd meg a fahéjjal.

matcha-cosmopolitan

Aranytej

Szuper stresszoldót keresel? Akkor van egy jó hírünk! Megtaláltad a feszkó elleni varázsitalt! Ráadásul a recept még súlycsökkentő kurkumát is tartalmaz!

Hozzávalók:

  • 1 és fél csésze kókusztej
  • 2 evőkanál kókuszolaj
  • 1 teáskanál kurkuma
  • 1 teáskanál vanília
  • 1 teáskanál fahéj
  • 1 csipetnyi őrölt feketebors
  • Méz vagy juharszirup ízlés szerint az édesítéshez

Egy közepes méretű edényben keverd össze a hozzávalókat, és az egészet forrald fel. Elképesztően egyszerű, igaz?

aranytej-cosmopolitan

Kókuszos-citrusos smoothie

A kislánykorodat idéző italért tuti, hogy azonnal odáig leszel, nemcsak a krémes textúra és az ínycsiklandó íze miatt, hanem azért is, mert tele van energizáló és szorongásoldó alapanyagokkal. Ha szeretnél a tavaszi reggelekbe egy kis extra napfényt csempészni, akkor nem árt minél hamarabb beszerezni minden hozzávalót! Mutatjuk mire lesz szükséged:

  • 1 csésze hideg kókuszvíz
  • 1 csésze natúr joghurt
  • 1 kis szelet hámozott narancs
  • 1 piros grapefruit
  • 1 vérnarancs
  • friss, reszelt gyömbér
  • 1 evőkanál juharszirup
  • 1/2 teáskanál őrölt kurkuma
  • 1 teáskanál chia mag

Elkészítés: 

Tedd az összes hozzávalót egy turmixgépbe, és nagy sebességen keverd simára az egészet. Ha nem elég édes, adj hozzá még juharszirupot, ízlés szerint tegyél bele kurkumát. Végül szórd meg a tetejét chia maggal.

kókuszos-ital-cosmopolitan2

Itt a legújabb fitnesz őrület Kaliforniából(X)

SCORPION PUSHUP dinamikus fekvőtámaszgép
Címkék: body boldogság egészség egészséges életmód fitt ital smoothie test turmix

Szólj hozzá

KOMMENTEK BEZÁRÁSA

Még több Body

Május 24-től kapható a Cosmopolitan Body!

Május 24-től kapható a Cosmopolitan Body!

A Cosmo-lányoknak már holnap elstartol a nyári szezon, ugyanis megjelenik a Body különszámunk Rubint Rékával és Rellával a címlapon és rengeteg fitt extrával!

Rekord nagy melle van ennek a magyar lánynak

Valószínűleg Magyarország legnagyobb melleivel büszkélkedhet Maya, a budapesti lány. Azonban egyesek szerint lehet, hogy neki vannak a világon a legnagyobb implantátumai.

5 étel, amit ne egyél, ha stresszes vagy

Kikészített a főnököd vagy épp a következő húzós vizsgád miatt akadtál ki? Ha eddig te is egy kis nasival próbáltad magad megnyugtatni a durva helyzetekben, akkor most eláruljuk, hogy mik azok a falatok, amik még ilyenkor is tiltó listások!

3 egészséges smoothie 200 kalória alatt

Te is imádod a fincsi gyümölcsös turmixokat, de csak reggelire szürcsölöd őket a magas kalóriatartalmuk miatt? Mutatunk néhány szuper receptet, amiket este is simán bedobhatsz!

5 ok, amiért nem tudsz lefogyni

Diétázol, mégsem tudsz megszabadulni a makacs pluszkilóktól? Ma van az elhízás európai napja, ami a legjobb alkalom, hogy megfogadd, idén tényleg bombaformában feszítesz majd a strandon – tippjeinkkel pedig végre sikerülhet elérni ezt a célt!

Állatokat utánoz jógapózaival ez a nő

Eddig azt hitted, a jógaórákon nem kell mást tenni, mint lágy zenére átmozgatni a tested, majd kényelmes fekvésben egy nagyot relaxálni? Mutatunk valamit, amitől tutira leesik az állad! 

Túl sok koffeintól halt meg egy tini srác

Te is igazi kávéfüggő vagy és még a lakásból sem teszed ki a lábad a kedvenc lattéd nélkül? Néha pedig az irodában még egy energia italt is megiszol? A cikk után tuti jobban odafigyelsz majd erre a kombóra!

El akarta tüntetni a tetkóját, brutálisan tönkrement a bőre

Képzeld, egy lány megbánta, hogy egy hatalmas tetoválást csináltatott magának, ezért úgy döntött, leszedeti egy új kezeléssel. Ez viszont szörnyű következményekkel járt!

Túl sokat szolizott, 25 évesen bőrrákja lett 

Az amerikai szépségkirálynő gimis korában vált a barna bőr és szolárium megszállottjává, és végül beauty-szenvedélye majdnem az életébe került!

Kitalálod, hány éves ez a nő?

Annyit elárulunk, hogy a képen látható srác nem a pasija, hanem a fia, szóval valószínűleg kettővel be kell szoroznod a számot, amire eredetileg tippeltél!

Kipróbáltuk Rubint Réka és Rella DVD-jét!

Ezúttal különösen izgatott voltam az új Cosmo megjelenése miatt, mert alig vártam, hogy megkaparinthassam a hozzácsomagolt bikinitornát. Természetesen rögtön végig is csináltam a 40 percet… és azóta is izomlázam van!

5 baki, ami miatt hizlalhat a salátád

Salit enni a legegészségesebb - vagy mégsem? Sokszor észre sem veszed, és abban a hitben rendelsz salátát, hogy abban semmi hizlaló nincs, miközben annyi kalóriát tüntetsz el, mintha egy hamburgert tömtél volna be!

Tudj meg mindent Rubint Réka és Rella DVD-jéről!

Még nem csaptál le a normál méretű júniusi Cosmóra? Akkor itt az ideje, hogy beszerezd, mert egy extra meglepetés DVD-t találsz mellette, rajta Rubint Réka és Rella szuperhatásos edzésével. Hányszor kell rá tornáznod egy héten, hány kalóriát égethetsz közben és mire kell figyelned? Olvass tovább és azonnal kiderül!