2017.03.14.@ 09.03

Sosem fogod kitalálni, hány nap telt el a két kép között!

Oké, már sokszor láthattál fitness-mániás anyukákat, akik hihetetlen gyorsan formába jöttek szülés után, azonban ez a nő mindenkinél kevesebb idő alatt nyerte vissza szuper alakját!

Liptai Lilla
0 Megosztás

Oszd meg a cikket

Emlékszel még Tammy Hembrow-ra, akinek csupán 7 hónap kellett ahhoz, hogy visszanyerje tökéletes alakját a szülés után? Ha már az ő teljesítményétől leesett az állad, akkor a következő nőtől még az agyadat is eldobod! Massy Arias a 28 éves amerikai anyuka ugyanis, nemrég Instájára posztolt ki egy képet, ami kilenc nappal a szülés után készült és szuperül nézz ki. Igen jól olvastad! Miután világra hozta kislányát csupán kilenc nap telt el és már lapos volt a hasa. A fitnessedzőként dolgozó nő elárulta, hogy azóta nem edzett, mióta meg van a gyereke, azonban a terhessége alatt rendszeresen tornázott és ennek köszönheti, hogy ilyen gyorsan visszanyerte alakját. „Rengeteg edzettem a 9 hónap alatt” – mesélte a nő.

Okay so here it is, 9 days #postpartum. Recovering and eating as best as I can with enough caloric surplus for milk supply. I’ve been counting my macros and using my 8-week macro friendly program which is available on my website (click link in my bio). You saw how active I was during my pregnancy and how well I ate. I had a natura labor with no complications (thank God and to this lifestyle). I am still practicing what I believe in : food is medicine and I don’t deprive myself from any food groups. I just EAT WHOLE AND EAT WELL. Mantain my protein intake high to support muscle (thank you @trusupplements for that amazing plant based protein. That was my life savior and still is). I drink about a gallon of fluids (mostly water). With the macro calculator on my program I’ve hit “mantain” with no exercise (of course). And apply 600-800 extra calories to support my milk supply. It’s amazing what you can do when you know specifically what to eat. I do miss movement but first, I have to heal properly. THIS POST ISN’T INTENDED TO SET ANY EXPECTATIONS OR TO BE NEGATIVE. WE HAVE ALL DIFFERENT JOURNEYS. I LOVE YOU GUYS WWW.MASSYARIAS.COM _____________________________________________________________ 9 días #postparto Recuperandome y comiendo lo mejor que pueda con surplus calórico para el suministro de leche. He estado contando mis macronutrientes y usando mi programa de 8 semanas que calcula tus macros que está disponible en mi paguina (haga clic en el enlace en mi bio no aún en español ). Todos ustedes vieron mi actividad y mi nutrición durante mi embarazo. Practico lo que creo: la comida es medicina y no me privo de cualquier grupo de alimentos. Mantengo mi % de proteína alto para mantener mi masa muscular lo más que pueda (gracias @trusupplements por esa increíble proteína a base de plantas, que fue mi salvación antes y durante mi embarazo. Bebo alrededor de un galón de líquidos (principalmente agua). CADA MUJER ES DIFERENTE ! ESTA PUBLICACIÓN NO ESTÁ DESTINADA A ESTABLECER EXPECTATIVAS PARA NINGUNA MUJER, NI SER NEGATIVA. TENEMOS DIFERENTES JORNADAS Y COMIENZOS. NO SE LES OLVIDE. LAS AMO!

MankoFit 🇩🇴 (@massy.arias) által megosztott bejegyzés, 2017. Márc 9., 11:12 PST

Azonban Massy szerint nem csak emiatt van most is szuper formában, hiszen a rengeteg torna mellett odafigyelt az ételekre is. A nő végig magas fehérjetartalmú kajákat evett és rengeteg folyadékot vitt be a szervezetébe, amitől rugalmas lett a bőre. Massy elmondta, hogy rendesen tudja etetni kislányát, most több kalóriát visz be, de természetesen most is odafigyel arra, hogy ezek egészségesek legyenek. A kép egyébként teljesen felrobbantotta a netet, ugyanis több mint 150 ezer lájkot kapott és rengeteg kommentet, amiben dicsérik az anyukát. Elképesztő, igaz?

Címkék: body életmód fitnessedző szülés terhesség

Szólj hozzá

KOMMENTEK BEZÁRÁSA

Még több Body

Ez a 4 éves kislány keményebben edz, mint te

Ez a 4 éves kislány keményebben edz, mint te

A kiscsaj a fél életét az edzőteremben tölti. Olyan gyakorlatokat is simán elvégez, ami még a felnőtt sportolóknak is komoly kihívás. Nem semmi!

Plasztikai műtétjük miatt nem repülhetett 3 lány

Képzeld, 3 lány külföldön végeztetett magán plasztikai műtétet, de amikor vissza akartak utazni, nem akarták felengedni őket a repülőre.

5 egyszerű trükkel fogyott 32 kilót az Insta-sztár

Két év alatt érte el az álomalakot, most pedig másoknak segít, hogy elérjék azt, amit szeretnének.

Így néz ki 9 hónapos terhesen a kockahasú kismama

Sarah Stage már terhessége kilencedik hónapjában jár, a hasa mégis kockás. Ha nem látnánk, el sem hinnénk!

Ezért viseld a cipődet mindig zoknival!

Kevés szexisebb látvány van, mint egy gyönyörű lábbeli egy csupasz női lábon. De ha ezt a cikket elolvasod, tuti, hogy kétszer meggondolod, hogy zoknival vagy anélkül veszed fel!

Elképesztő, mennyi kalóriát nassolsz a melóhelyeden

Fogadjunk, hogy a te dolgozóasztalodnak is van egy fiókja, ami csupa finomságokat rejt? És hányszor töltöd újra? Hányszor csipegetsz belőle napközben? Előre szólunk: le fogsz döbbenni!

Meztelenül jógázó lányok lepték el az Instát

Az őrületet egy jógás csajszi indította el, mostanra pedig rengetegen csatlakoztak a #NYGyoga kihíváshoz.

Eljegyzési fotói miatt rúgták ki ezt a lányt

A plus size csajszi nem is sejtette, hogy a monokinis jegyesfotói miatt bajba sodorja magát, és leendő kisbabáját.

Találd meg melyik szín illik hozzád a leginkább és nyerj Garnier ajándékcsomagot! (x)

Mi más tehetné szebbé a borongós őszi napokat, mint egy játék, ahol egy évre elegendő Garnier arctisztító terméket nyerhetsz? Légy részese a versenynek, találd meg bőröd valódi színét, és fedezd fel, hogyan adhatod meg számára a tökéletes ápolást!

Veszélyben vannak Kylie Jenner ajkai?

Most, hogy a 20 éves sztárcsajszi kisbabát vár, a plasztikai sebésze nem hajlandó elvégezni rajta a szokásos ajakfeltöltését!

Ez történik, ha kihagyod a reggeli kávédat

Te is az a típus vagy, aki az egy csésze feketéje nélkül az ágyból sem bír kikelni? Még ennél is durvább tünetei lehetnek annak, ha nem iszod meg a koffeinadagodat!

Így néz ki 10 nappal a szülés után a fitnesz anyuka

Páran biztos nagyon irigyek erre a csajszira, aki még csak most szülte meg a kisbabáját, de újra olyan formában van, hogy bármelyik strandon az összes szem rá szegeződne. Csekkold le te is az anyuka új formáját!

Ezért mosd ki a sportnacidat minden edzés után

Nem is gondolnád, mennyire fontos, hogy ne használd kétszer ugyanazt a nadrágot. Csekkold, miért!