2017.03.14.@ 09.03

Sosem fogod kitalálni, hány nap telt el a két kép között!

Oké, már sokszor láthattál fitness-mániás anyukákat, akik hihetetlen gyorsan formába jöttek szülés után, azonban ez a nő mindenkinél kevesebb idő alatt nyerte vissza szuper alakját!

Liptai Lilla
0 Megosztás

Oszd meg a cikket

Emlékszel még Tammy Hembrow-ra, akinek csupán 7 hónap kellett ahhoz, hogy visszanyerje tökéletes alakját a szülés után? Ha már az ő teljesítményétől leesett az állad, akkor a következő nőtől még az agyadat is eldobod! Massy Arias a 28 éves amerikai anyuka ugyanis, nemrég Instájára posztolt ki egy képet, ami kilenc nappal a szülés után készült és szuperül nézz ki. Igen jól olvastad! Miután világra hozta kislányát csupán kilenc nap telt el és már lapos volt a hasa. A fitnessedzőként dolgozó nő elárulta, hogy azóta nem edzett, mióta meg van a gyereke, azonban a terhessége alatt rendszeresen tornázott és ennek köszönheti, hogy ilyen gyorsan visszanyerte alakját. „Rengeteg edzettem a 9 hónap alatt” – mesélte a nő.

Okay so here it is, 9 days #postpartum. Recovering and eating as best as I can with enough caloric surplus for milk supply. I’ve been counting my macros and using my 8-week macro friendly program which is available on my website (click link in my bio). You saw how active I was during my pregnancy and how well I ate. I had a natura labor with no complications (thank God and to this lifestyle). I am still practicing what I believe in : food is medicine and I don’t deprive myself from any food groups. I just EAT WHOLE AND EAT WELL. Mantain my protein intake high to support muscle (thank you @trusupplements for that amazing plant based protein. That was my life savior and still is). I drink about a gallon of fluids (mostly water). With the macro calculator on my program I’ve hit “mantain” with no exercise (of course). And apply 600-800 extra calories to support my milk supply. It’s amazing what you can do when you know specifically what to eat. I do miss movement but first, I have to heal properly. THIS POST ISN’T INTENDED TO SET ANY EXPECTATIONS OR TO BE NEGATIVE. WE HAVE ALL DIFFERENT JOURNEYS. I LOVE YOU GUYS WWW.MASSYARIAS.COM _____________________________________________________________ 9 días #postparto Recuperandome y comiendo lo mejor que pueda con surplus calórico para el suministro de leche. He estado contando mis macronutrientes y usando mi programa de 8 semanas que calcula tus macros que está disponible en mi paguina (haga clic en el enlace en mi bio no aún en español ). Todos ustedes vieron mi actividad y mi nutrición durante mi embarazo. Practico lo que creo: la comida es medicina y no me privo de cualquier grupo de alimentos. Mantengo mi % de proteína alto para mantener mi masa muscular lo más que pueda (gracias @trusupplements por esa increíble proteína a base de plantas, que fue mi salvación antes y durante mi embarazo. Bebo alrededor de un galón de líquidos (principalmente agua). CADA MUJER ES DIFERENTE ! ESTA PUBLICACIÓN NO ESTÁ DESTINADA A ESTABLECER EXPECTATIVAS PARA NINGUNA MUJER, NI SER NEGATIVA. TENEMOS DIFERENTES JORNADAS Y COMIENZOS. NO SE LES OLVIDE. LAS AMO!

MankoFit 🇩🇴 (@massy.arias) által megosztott bejegyzés, 2017. Márc 9., 11:12 PST

Azonban Massy szerint nem csak emiatt van most is szuper formában, hiszen a rengeteg torna mellett odafigyelt az ételekre is. A nő végig magas fehérjetartalmú kajákat evett és rengeteg folyadékot vitt be a szervezetébe, amitől rugalmas lett a bőre. Massy elmondta, hogy rendesen tudja etetni kislányát, most több kalóriát visz be, de természetesen most is odafigyel arra, hogy ezek egészségesek legyenek. A kép egyébként teljesen felrobbantotta a netet, ugyanis több mint 150 ezer lájkot kapott és rengeteg kommentet, amiben dicsérik az anyukát. Elképesztő, igaz?

Címkék: body életmód fitnessedző szülés terhesség

Szólj hozzá

KOMMENTEK BEZÁRÁSA

Még több Body

Meztelen fotón mutatta meg kockahasát ez a terhes nő

Meztelen fotón mutatta meg kockahasát ez a terhes nő

Egy hat hónapos terhes kismamát már kerekedő pocakkal képzelsz el, ugye? Ez a fitnesz-anyuka viszont még ebben az állapotban is vékonyabb, mint te!

Fogamzásgátló miatt halt meg egy 20 éves lány

A fiatal csaj már 6 éve szedte az antibébit, amikor a gondok kezdődtek. Miután kiderült, hogy egy komoly veleszületett betegséggel küzd, már túl késő volt, így az orvosok nem tudták megmenteni az életét.

Még a szülőszobában is tornázott ez a nő

Valld be, hogy sokszor (esetleg mindig) nehezen veszed rá magad a kitörésekre és guggolásokra! Na, ennek a kismamának nincs ilyen gondja, sőt! Még a szülési fájások közben is edzett!

Vibrációs jóganadrág lehet a bombaalak titka?

Lehet, elsőre teljesen átlagosnak tűnik ez a naci, de képzeld, egy beépített alkalmazásnak köszönhetően tökéletesíti a gyakorlataid, így segít elérni az álomszép bikinialakot.

Ezekben az országokban plasztikáztatnak a legtöbbet

Hol élnek azok a nők (és persze férfiak), akik előszeretettel fekszenek kés alá, hogy szebbnek és fiatalabbnak látszanak, vagy hogy teljesen átalakuljanak? Fogadjunk, már sejted is, melyik ország van az első helyen!

A 11 legszexibb úszó, akiknek szurkolhatsz a vb-n

Ugye mennyire őrjítő látvány, amikor egy kockás hasú, deltás pasi izmai megcsillannak a víz felszínén? Kapaszkodj meg, hamarosan egyre több ilyen élményben lehet részed, hiszen indul a vizes világbajnokság!

Többen is megvakultak a ráncfeltöltő injekcióktól

Egyre népszerűbbek a hialuronsavas injekciók, viszont csak most kezd kiderülni, mennyire veszélyesek is ezek. Akár a látásodat is elveszítheted miattuk!

Agyműtétéjéről posztolt videót ez a beauty vlogger

A 26 éves lánynál 3 hónapja diagnosztizáltak agytumort, és az orvosai közölték, hogy minél előbb el kell távolítani. Courtney Elizabeth pedig az egész folyamatot megosztotta Youtube-csatornáján…

Új fitneszőrület hódít, ami szuperül edzi a popsidat

Szeretnél feszes popsival villogni a strandon? Íme a legújabb edzésforma, ami Hollywood után meghódította az egész világot!

Már attól is meghízhatsz, ha megszagolod az ételeket?

Igen, jól olvasod! Úgy tűnik, ha diétázol, nem elég arra odafigyelned, hogy ne habzsold be a kedvenc sütidet, de még a terjengő illatát is nagy ívben el kell kerülnöd.

Élő Ken orra bármikor leeshet!

A megszállott Ken baba-rajongónak azt mondta az orvosa, hogy az ő esete a legdurvább, amivel karrierje során találkozott.

Ez történik akkor, ha visszatartod a tüsszentésed

Veled is előfordult már, hogy a munkahelyeden vagy a buszon "elnyelted" a tüsszentésed, ugye? De arra lehet, hogy nem gondoltál, milyen hatással van ez a testedre...

Kiakadt a net a kismamán, aki 6 hónapos terhesen edz

A kommentelők felháborodtak a fitneszmamin, aki terhessége alatt sem akar lemondani az edzésekről. Sőt, sokan azt is megkérdőjelezik, hogy valóban várandós-e.