2017.03.14.@ 09.03

Sosem fogod kitalálni, hány nap telt el a két kép között!

Oké, már sokszor láthattál fitness-mániás anyukákat, akik hihetetlen gyorsan formába jöttek szülés után, azonban ez a nő mindenkinél kevesebb idő alatt nyerte vissza szuper alakját!

Liptai Lilla
0 Megosztás

Oszd meg a cikket

Emlékszel még Tammy Hembrow-ra, akinek csupán 7 hónap kellett ahhoz, hogy visszanyerje tökéletes alakját a szülés után? Ha már az ő teljesítményétől leesett az állad, akkor a következő nőtől még az agyadat is eldobod! Massy Arias a 28 éves amerikai anyuka ugyanis, nemrég Instájára posztolt ki egy képet, ami kilenc nappal a szülés után készült és szuperül nézz ki. Igen jól olvastad! Miután világra hozta kislányát csupán kilenc nap telt el és már lapos volt a hasa. A fitnessedzőként dolgozó nő elárulta, hogy azóta nem edzett, mióta meg van a gyereke, azonban a terhessége alatt rendszeresen tornázott és ennek köszönheti, hogy ilyen gyorsan visszanyerte alakját. „Rengeteg edzettem a 9 hónap alatt” – mesélte a nő.

Okay so here it is, 9 days #postpartum. Recovering and eating as best as I can with enough caloric surplus for milk supply. I’ve been counting my macros and using my 8-week macro friendly program which is available on my website (click link in my bio). You saw how active I was during my pregnancy and how well I ate. I had a natura labor with no complications (thank God and to this lifestyle). I am still practicing what I believe in : food is medicine and I don’t deprive myself from any food groups. I just EAT WHOLE AND EAT WELL. Mantain my protein intake high to support muscle (thank you @trusupplements for that amazing plant based protein. That was my life savior and still is). I drink about a gallon of fluids (mostly water). With the macro calculator on my program I’ve hit “mantain” with no exercise (of course). And apply 600-800 extra calories to support my milk supply. It’s amazing what you can do when you know specifically what to eat. I do miss movement but first, I have to heal properly. THIS POST ISN’T INTENDED TO SET ANY EXPECTATIONS OR TO BE NEGATIVE. WE HAVE ALL DIFFERENT JOURNEYS. I LOVE YOU GUYS WWW.MASSYARIAS.COM _____________________________________________________________ 9 días #postparto Recuperandome y comiendo lo mejor que pueda con surplus calórico para el suministro de leche. He estado contando mis macronutrientes y usando mi programa de 8 semanas que calcula tus macros que está disponible en mi paguina (haga clic en el enlace en mi bio no aún en español ). Todos ustedes vieron mi actividad y mi nutrición durante mi embarazo. Practico lo que creo: la comida es medicina y no me privo de cualquier grupo de alimentos. Mantengo mi % de proteína alto para mantener mi masa muscular lo más que pueda (gracias @trusupplements por esa increíble proteína a base de plantas, que fue mi salvación antes y durante mi embarazo. Bebo alrededor de un galón de líquidos (principalmente agua). CADA MUJER ES DIFERENTE ! ESTA PUBLICACIÓN NO ESTÁ DESTINADA A ESTABLECER EXPECTATIVAS PARA NINGUNA MUJER, NI SER NEGATIVA. TENEMOS DIFERENTES JORNADAS Y COMIENZOS. NO SE LES OLVIDE. LAS AMO!

MankoFit 🇩🇴 (@massy.arias) által megosztott bejegyzés, 2017. Márc 9., 11:12 PST

Azonban Massy szerint nem csak emiatt van most is szuper formában, hiszen a rengeteg torna mellett odafigyelt az ételekre is. A nő végig magas fehérjetartalmú kajákat evett és rengeteg folyadékot vitt be a szervezetébe, amitől rugalmas lett a bőre. Massy elmondta, hogy rendesen tudja etetni kislányát, most több kalóriát visz be, de természetesen most is odafigyel arra, hogy ezek egészségesek legyenek. A kép egyébként teljesen felrobbantotta a netet, ugyanis több mint 150 ezer lájkot kapott és rengeteg kommentet, amiben dicsérik az anyukát. Elképesztő, igaz?

Címkék: body életmód fitnessedző szülés terhesség

Szólj hozzá

KOMMENTEK BEZÁRÁSA

Még több Body

Felrobbantotta a netet a meztelenül jógázó nő

Felrobbantotta a netet a meztelenül jógázó nő

Úgy tűnik, megint népszerű ruha nélkül jógázni. Most például egy jóga tanár posztolt magáról olyan képeket, amin furcsábbnál furcsább testhelyzetekben pózol meztelenül!

Felháborító, miért törölték ezt a bikinis fotót Instagramról

A 19 éves lány csak azt szerette volna megosztani követőivel, mennyire büszke rá, hogy rengeteget sikerült fogynia az elmúlt két évben, ám a fürdőruhás képe egyeseknél érthetetlen okokból kiverte a biztosítékot!

Élő Ken bevállalta az 57. plasztikai műtétét

A brazil Ken babaként híressé vált pasi tényleg nem ismer határt, ha szépészeti beavatkozásokról van szó! Már így is teljesen eltorzult a teste, mégis ismét kés alá feküdt!

Egy doboz energiaitaltól bénult le egy fiatal lány

Hátborzongató történet járta be a netet egy tinilányról, aki azonnali kórházi segítségre szorult, miután megitta a szokásos napi energiaitalát!

8 egyszerű trükk a hatásos diétához

Felejtsd el a szupernehéz, és sokkoló fogyi-tippeket, csak néhány okos tanácsot kell megfogadnod ahhoz, hogy minimális erőfeszítéssel látványos eredményt érj el!

5 éve nyújtja a nyakát, hogy egy zsiráfra hasonlítson

Ne gondold, hogy csak Ken baba koppintások és életre kelt Barbie-k rohangálnak a világban, mert bizony most már zsiráf lányokkal is bővült a mezőny. Legalább is eggyel biztosan!

A vaginarúzsnál nincs bizarrabb találmány

Lehet, hogy a sminktáskád kellékeit szinte már a legjobb barátodként hurcolászod magaddal, de ugye azt te se tudnád elképzelni, hogy valaha az intim testrészeidet is kisminkeld? Pedig már erre is létezik megoldás, megérkezett a vaginarúzs!

5 egészséges ital, amitől azonnal jobb kedved lesz

Az utóbbi napokban gyakran fáradtnak érezted magad, ráadásul folyton ingerült is vagy? Nyugi, van néhány szuperegészséges frissítő, amiktől ráadásul a kedved is jobb lesz! Na, indulhat az instant boldogságterápia?

6 egyszerű trükk, hogy kevesebbet egyél

Az utóbbi időben egyre nehezebben jön rád a kedvenc farmered? Nyugi, a bombaalak eléréséhez nem kell mást tenned, mint megfogadni néhány szuper tippet!

Teljesen levetkőzött a 130 kilós plus-size modell

Már hozzászokhattál, hogy a világ egyik leghíresebb plus-size modellje merész képeket oszt meg magáról. A legfrissebb videója azonban minden eddigin túltesz, amivel sikerült is kivernie a biztosítékot!

„Hüvely és méh nélkül születtem, mégis nő vagyok”

Milyen lehet egy lány élete, ha egy rendellenesség miatt nemi szervek nélkül jön világra? Vajon ugyanúgy randizik, mint a többi fiatal? Az angol Cosmónak most erről mesélt őszintén a 20 éves Tasha Bishop!

Élő Ken fitnesz modell akar lenni

Azt gondolnád, eltelhet úgy hét, hogy a brazil Ken-hasonmás nem tartogat valami sokkoló meglepetést számodra? Pedig Rodrigo Alves újabb hihetetlen fordulattal rukkolt elő a rajongóinak, ugyanis ezentúl félmeztelenül szeretne tündökölni a kamerák előtt!

7 éve folyamatosan fűzőt hord, így néz ki

Még tinikorában kezdett el fűzőt hordani azaz amerikai lány, aki mostanra mindössze 45 centis derékkal pózolgat az Instáján! Nem fogsz hinni a szemednek, ha lecsekkolod a sokkoló fotókat!