2017.03.18.@ 09.03

8 egyszerű trükk a hatásos diétához

Felejtsd el a szupernehéz, és sokkoló fogyi-tippeket, csak néhány okos tanácsot kell megfogadnod ahhoz, hogy minimális erőfeszítéssel látványos eredményt érj el!

Cosmopolitan.hu
0 Megosztás

Oszd meg a cikket

8 egyszerű trükk a hatásos diétához
  1. DIY smoothie zacsik

Készítsd be előre a reggeli smoothie-hoz való alapanyagokat! Állíts össze kis zöldséges és gyümis tasikat, és dobd be őket a frigóba. A sietős reggeleken így csak előkapod és összeturmixolod a hozzávalókat, és tuti, hogy nem fogsz az egyszerű fánkos megoldáshoz nyúlni. Ráadásul, így még a bevitt kalóriák mennyiségét is pontosan nyomon tudod követni.

 

  1. Pasta helyett zöldség!

Csökkentsd a minimumra a szénhidrátot, álcázd a tányérodon tésztáknak a zöldségeket! Kóstoltad már a cukkinit, vagy a tököt fincsi spagettiként? Ha még nem, akkor azonnal be kell szerezned egy menő spirálvágót!

  1. Süss almalével!

Az álomtestet nem is olyan nehéz elérni, ha kicsit csalsz a sütik terén! Ha egy receptben azt látod a hozzávalóknál, hogy fél csésze vaj, automatikusan cseréld le friss almalére! Ettől ugyanolyan édes és puha lesz a kedvenc desszerted, csak megkíméled magad a plusz kalóriáktól. De használhatsz vaj helyett avokádót is!

 

  1. Nem csak bébikaja!

Pürésítsd a kedvenc zöldségeidet és formákba öntve fagyaszd le őket! Így bármikor előkaphatod, ha egy szupi rostokban és tápanyagokban gazdag levest akarsz készíteni.

 

  1. Zöldségek a smoothie-ban

Oké, azt már régóta tudod, hogy kelkáposztát vagy spenótot keverni a reggeli italodba brutálisan egészséges. De mostantól a gyümölcsös smoothie-ba is csempéssz bátran brokkolit, zöldbabot, répát vagy édesburgonyát! Fincsi, laktató és még karcsúsít is!

 

  1. Csekkold a kalóriát!

Az ebéd becsomagolása az egyik leghatékonyabb módja a fogyásnak, mivel ezzel nyomon tudod követni, hogy pontosan mennyi kalóriát viszel be! Menj tutira és ragassz rá egy cetlit, amin az evés időpontját és a kalóriamennyiséget is megjelölöd!

 

  1. Nasi-para elhárítva!

Amikor nassolásról van szó, gyakran elcsábulsz a kéznél lévő chipsek és kekszek láttán? Mondj búcsút a mesterséges ízesítőknek, inkább aprítsd össze a kedvenc gyümölcseidet és egy tárolódobozba rakd szemmagasságba a hűtőbe.

 

  1. Instant mandulatej

Miért ne adhatnál mostantól a sima jég helyett mandulatejből készült kockákat a turmixodhoz? Ez nemcsak menő, így növelheted a proteinszintedet is!

Címkék: avokádó body diéta egészség egészséges életmód fogyás kalória smoothie test zöldség

Szólj hozzá

KOMMENTEK BEZÁRÁSA

Még több Body

Még rúzst sem használt a kalóriák miatt ez a lány

Még rúzst sem használt a kalóriák miatt ez a lány

Laura Bishop kamaszként határozta el, hogy fogyni szeretne, és szó szerint majdnem halálra éheztette magát. Most őszintén vallott anorexiájáról, hogy ezzel segítse sorstársait, akik elégedetlenek a testükkel.

8 ok, amiért késhet a menstruációd

Már rég megkellett volna jönnie, de semmi jele a menzeszednek? Bár tuti, hogy a terhesség ugrik be neked is először, de nem feltétlen lehet ez az oka!

Csekkold a világ leghosszabb szempilláját!

Tutira ki fogsz akadni, ha meglátod, mert SOKKAL hosszabb, mint gondolnád!

Azt hitte terhes, kiderült, hogy cisztája van

Nincs is édesebb, mint egy gömbölyödő terhes pocak, igaz? Sajnos ez a lány későn vette észre, hogy nem a kisbabáját hordja a szíve alatt.

Így nézett ki élő Ken a műtétek előtt

A híres Kenbaba-rajongó egy teljesen átlagos, helyes pasi volt, mielőtt belevágott a nagy átalakulásába. Hihetetlen, mennyire megváltozott!

7 dolog, amit a sztárok a cicijükről mondtak

Ha hiszed, ha nem, gyakran még a legnagyobb sztárok sincsenek kibékülve a mellük méretével vagy formájával! Sőt, ezt néha még a rajongóiknak is elárulják.

Elképesztően néz ki Élő Ken

A plasztikszörny most kivételesen elképesztően jól néz ki legújabb fotóin, annak ellenére, hogy tudjuk, mindezt az orvosainak köszönheti.

Kiderült, melyik városban végzik a legtöbb ajakfeltöltést

Bár a dús ajak szuperszexi, (sajnos) nem mindenki születik olyan tökéletes szájjal, mint Angelina Jolie. Azonban sokan nem képesek lemondani a vastagabb ajkakról...

Így néz ki egy átlag anyuka a szülés után

Megosztó fotót posztolt nem sokkal szülése után egy nő, aki megmutatta, hogyan is néz ki a has 9 hónapnyi terhesség után.

Hihetetlen dologra készül az új élő Barbie

Úgy néz ki, hogy nem tud leállni a plasztikával ez a német Insta celeb. Ugyanis az a célja, hogy az egész országban neki legyen a legnagyobb melle és ezért képes újra kés alá feküdni.

Fülpiercinget szeretett volna, borzalmas dolog történt

Ez a lány csak a trendi divathullámot szerette volna követni, viszont a füle teljesen begyulladt, amikor kilyukasztották. Most pedig sokkoló állapotba került.

Egy szelfi is elárulhatja, hogy rákos vagy-e

Fogadjunk, hogy a te Instádon is egy csomó menő szelfi lapul, amiket imádsz visszanézegetni! Mostantól pedig nem csak a lájkokért, de az egészségedért is érdemes lesz kattintgatni!

Barátnője esküvőjére fogyott le ez a nő

Egy nő annyira utálta magát, hogy egyáltalán nem készíthettek róla képeket. Azonban barátja esküvői fotóin szerepelni akart, ezért 6 hónap alatt több mint 62 kilótól szabadult meg!