2017.03.27.@ 15.03

A 3 legjobb sport, ami segít levezetni a stresszt

Sokat veszekedsz mostanában a pasiddal vagy a családoddal? Állandóan túlórázol, és a felgyülemlett feszkótól minden apróságon felhúzod magad? Akkor itt az ideje, hogy elővedd az edzőcuccodat és kikapcsolj!

Kovács Brigitta
0 Megosztás

Oszd meg a cikket

A 3 legjobb sport, ami segít levezetni a stresszt

Kilométer kúra

A futás nemcsak remekül fejleszti az állóképességedet és égeti a kalóriákat, de egyben stresszoldásra is szuper. A kocogás egyenletes ritmusával segít ellazulni, pár perc után kitisztul a fejed és jobban át tudod gondolni a problémákat, amik a feszültséget okozzák. Ezenkívül kutatások bebizonyították, hogy alvászavarok esetén is hatásos „gyógymód” a rendszeres futás. A legjobb, ha egy közeli parkban kocogsz, mert a friss levegő és a természet látványa még jobban csökkenti a feszültséget.

Csobbanj!

Mielőtt legszívesebben a pasid torkának ugranál, amiért megint nem mosogatott el, inkább ugorj fejest egy medencébe! Az úszás ugyanis szintén dobogós stresszűző sport, mivel a víz automatikusan lazítja a tested. Próbáld ki, milyen megnyugtató, ahogy alámerülsz a vízben, és kizárod a külvilág zaját! Miközben szeled a métereket a medencében, teljesen felfrissülsz majd, az anti-feszkó hatást pedig fokozhatod egy kis szaunázással.

K.O. a stressznek

Ha már végképp úgy érzed, bármelyik pillanatban felrobbanhatsz, akkor tombold ki magad egy bokszórán. Hidd el, már attól jobban fogod érezni magad, hogy felhúzod a kesztyűket. A boksz felér egy kardió és erősító edzéssel is, hiszen állandóan mozgásban kell lenned, miközben az izmaidat sem kíméli. Adj bele mindent, és addig üsd a zsákot, amíg egy csepp feszültség sem marad benned!

Címkék: boksz edzés feszültségoldás futás kocogás sport stressz stressz ellen stresszűző úszás

Szólj hozzá

KOMMENTEK BEZÁRÁSA

Még több Body

Túl sok fehérjétől halt meg egy 25 éves nő

Túl sok fehérjétől halt meg egy 25 éves nő

Már te is tudod az aranyszabályt, hogy izomerősítő edzések után szükséged van az extra proteinre? De soha ne vidd túlzásba a fitt kajákat és shake-ket, mert életveszélyes lehet!

Vegán srác az Insta legszexibb pasija

Egy amerikai srác 26 évesen és 111 kilósan döntött úgy, hogy változtat és vegán életmódba kezd. És milyen jól tette!

Egyre többen ajakplasztikáztatnak Kylie Jenner miatt

Ezt Kylie plasztikai sebésze mondta, akihez páciense miatt fordulnak egyre többen azzal, hogy nagyobb szájat szeretnének.

Azt hitte, hogy pattanása nőtt, kiderült, hogy rákos

Amikor Marisha három éve észrevett egy aprócska, vörös foltot az orrán, azt hitte, hogy csak egy ártalmatlan pattanás, mint a többi. Akkor még nem gondolta, hogy az a kis pötty megváltoztatja az egész életét...

Saját mellimplantátumai mérgezték meg ezt a nőt

Egy nő a második gyereke után döntötte el, hogy megműtteti a melleit. Hamarosan azonban borzalmas betegségekei lettek, amire egyszerűen nem talált magyarázatot!

Ezért ne egyél lefekvés előtt görögdinnyét

Te is gyakran választod nyáron vacsira a fincsi gyümölcsöt? És mit szólnál, ha mostantól le kéne mondanod róla? A következő hír után nem biztos, hogy nehéz lesz!

Így változott a férfiideál 150 év alatt

Mit gondolsz, jelenleg melyik pasié a legszexibb felsőtest? Brad Pitt? Zac Efron? Vagy talán Justin Bieber? Az 1800-as években viszont ők egyáltalán nem számítottak volna ilyen dögösnek...

Élő Ken műtéttel szeretne fogyni

Ha már azt hitted, hogy nem maradt felület Élő Kenen, amit műteni lehet, akkor tévedtél. A plasztik-mánia királya újabb indokot talált, hogy kés alá feküdhessen.

10 izmos pasi, akiket bármikor elnézegetnénk a strandon

Hétvégén rendezték meg a Scitec Muscle Beach-et, amelyen több százan vettek részt. A szikrázó napsütés, a homokos part és szabadtéri edzések mellett pedig a kigyúrt felsőtesteké volt a főszerep!

Már harmadjára vált nemet ez a fiatal lány

Képzeld, egy csaj még csak 23 éves, de már harmadszorra gondolja meg magát a nemét illetően!

Kitalálod, hány éves ez a színésznő? 

Ha most állsz, gyorsan ülj le, mert ha megtudod, hogy hány éves ez az olasz színésznő, tuti, hogy meglepődsz! 

A fitneszedzők 5 trükkje a kockás hasért

Ezerrel tombol a kánikula, szóval ha a nyár hátralévő heteiben kockás hasat szeretnél villantani a strandon, turbózd fel az edzéstervedet az alábbi fitt tippekkel, és a hatás nem marad el!

Látnod kell Élő Ken új fogsorát!

Úgy tűnik, a plasztika mániás sztár végre békén hagyja az orrát és helyette most a fogait csináltatta meg! 58. műtétjén egy teljes fogsor csere is szerepelt, az eredmény pedig nagyon durva lett!