2017.03.27.@ 15.03

A 3 legjobb sport, ami segít levezetni a stresszt

Sokat veszekedsz mostanában a pasiddal vagy a családoddal? Állandóan túlórázol, és a felgyülemlett feszkótól minden apróságon felhúzod magad? Akkor itt az ideje, hogy elővedd az edzőcuccodat és kikapcsolj!

Kovács Brigitta
0 Megosztás

Oszd meg a cikket

A 3 legjobb sport, ami segít levezetni a stresszt

Kilométer kúra

A futás nemcsak remekül fejleszti az állóképességedet és égeti a kalóriákat, de egyben stresszoldásra is szuper. A kocogás egyenletes ritmusával segít ellazulni, pár perc után kitisztul a fejed és jobban át tudod gondolni a problémákat, amik a feszültséget okozzák. Ezenkívül kutatások bebizonyították, hogy alvászavarok esetén is hatásos „gyógymód” a rendszeres futás. A legjobb, ha egy közeli parkban kocogsz, mert a friss levegő és a természet látványa még jobban csökkenti a feszültséget.

Csobbanj!

Mielőtt legszívesebben a pasid torkának ugranál, amiért megint nem mosogatott el, inkább ugorj fejest egy medencébe! Az úszás ugyanis szintén dobogós stresszűző sport, mivel a víz automatikusan lazítja a tested. Próbáld ki, milyen megnyugtató, ahogy alámerülsz a vízben, és kizárod a külvilág zaját! Miközben szeled a métereket a medencében, teljesen felfrissülsz majd, az anti-feszkó hatást pedig fokozhatod egy kis szaunázással.

K.O. a stressznek

Ha már végképp úgy érzed, bármelyik pillanatban felrobbanhatsz, akkor tombold ki magad egy bokszórán. Hidd el, már attól jobban fogod érezni magad, hogy felhúzod a kesztyűket. A boksz felér egy kardió és erősító edzéssel is, hiszen állandóan mozgásban kell lenned, miközben az izmaidat sem kíméli. Adj bele mindent, és addig üsd a zsákot, amíg egy csepp feszültség sem marad benned!

Címkék: boksz edzés feszültségoldás futás kocogás sport stressz stressz ellen stresszűző úszás

Szólj hozzá

KOMMENTEK BEZÁRÁSA

Még több Body

Ez a 4 éves kislány keményebben edz, mint te

Ez a 4 éves kislány keményebben edz, mint te

A kiscsaj a fél életét az edzőteremben tölti. Olyan gyakorlatokat is simán elvégez, ami még a felnőtt sportolóknak is komoly kihívás. Nem semmi!

Plasztikai műtétjük miatt nem repülhetett 3 lány

Képzeld, 3 lány külföldön végeztetett magán plasztikai műtétet, de amikor vissza akartak utazni, nem akarták felengedni őket a repülőre.

5 egyszerű trükkel fogyott 32 kilót az Insta-sztár

Két év alatt érte el az álomalakot, most pedig másoknak segít, hogy elérjék azt, amit szeretnének.

Így néz ki 9 hónapos terhesen a kockahasú kismama

Sarah Stage már terhessége kilencedik hónapjában jár, a hasa mégis kockás. Ha nem látnánk, el sem hinnénk!

Ezért viseld a cipődet mindig zoknival!

Kevés szexisebb látvány van, mint egy gyönyörű lábbeli egy csupasz női lábon. De ha ezt a cikket elolvasod, tuti, hogy kétszer meggondolod, hogy zoknival vagy anélkül veszed fel!

Elképesztő, mennyi kalóriát nassolsz a melóhelyeden

Fogadjunk, hogy a te dolgozóasztalodnak is van egy fiókja, ami csupa finomságokat rejt? És hányszor töltöd újra? Hányszor csipegetsz belőle napközben? Előre szólunk: le fogsz döbbenni!

Meztelenül jógázó lányok lepték el az Instát

Az őrületet egy jógás csajszi indította el, mostanra pedig rengetegen csatlakoztak a #NYGyoga kihíváshoz.

Eljegyzési fotói miatt rúgták ki ezt a lányt

A plus size csajszi nem is sejtette, hogy a monokinis jegyesfotói miatt bajba sodorja magát, és leendő kisbabáját.

Találd meg melyik szín illik hozzád a leginkább és nyerj Garnier ajándékcsomagot! (x)

Mi más tehetné szebbé a borongós őszi napokat, mint egy játék, ahol egy évre elegendő Garnier arctisztító terméket nyerhetsz? Légy részese a versenynek, találd meg bőröd valódi színét, és fedezd fel, hogyan adhatod meg számára a tökéletes ápolást!

Veszélyben vannak Kylie Jenner ajkai?

Most, hogy a 20 éves sztárcsajszi kisbabát vár, a plasztikai sebésze nem hajlandó elvégezni rajta a szokásos ajakfeltöltését!

Ez történik, ha kihagyod a reggeli kávédat

Te is az a típus vagy, aki az egy csésze feketéje nélkül az ágyból sem bír kikelni? Még ennél is durvább tünetei lehetnek annak, ha nem iszod meg a koffeinadagodat!

Így néz ki 10 nappal a szülés után a fitnesz anyuka

Páran biztos nagyon irigyek erre a csajszira, aki még csak most szülte meg a kisbabáját, de újra olyan formában van, hogy bármelyik strandon az összes szem rá szegeződne. Csekkold le te is az anyuka új formáját!

Ezért mosd ki a sportnacidat minden edzés után

Nem is gondolnád, mennyire fontos, hogy ne használd kétszer ugyanazt a nadrágot. Csekkold, miért!