2017.03.27.@ 15.03

Így kezeld könnyen a munkahelyi stresszt

Mostanában nagyon nagy a hajtás a melóhelyeden és alig tudsz kikapcsolni? Akkor mutatunk neked pár szuper trükköt, amivel csökkentheted a rajtad lévő nyomást, akár munka közben is!

Liptai Lilla
0 Megosztás

Oszd meg a cikket

Így kezeld könnyen a munkahelyi stresszt

Ne csak ülj!

Lehet, kényelmesebb lifttel felmenni az irodába, de a mozgás mindig jó a stressz levezetésére. Ha pedig az épületben nincs lépcső, akkor csinálj 10 guggolást. Esetleg tölts le egy appot (S Health), ami jelez, ha már egy ideje nem álltál fel és menj le sétálni 8 percre.

Listával könnyebb

Készíts listát a napi feladataidról úgy, hogy fontossági sorrendbe rakod őket. Hidd el, sokat fog segíteni, ha látod, hogy mennyi dolgod van egy napra és soha nem kell majd azon izgulnod, hogy esetleg elfelejtettél valamit. Plusz szuper jó érzés lesz, mikor végre kipipálhatsz valamit!

Beszélgess!

Ha úgy érzed, már tényleg nem bírod tovább, akkor írj rá a legjobb barátnődre cseten és add ki magadból, ami bánt. Nem biztos, hogy tud jó tanácsot adni a témában, de te sokkal nyugodtabb leszel, hogy végre elmondhattad valakinek a problémáidat.

Izgalmas feladatok

Oké, lehet már így is rengeteg a munkád, de heti egyszer vállalj be egy kis extra projektet, ami teljesen eltér attól, amit minden nap csinálsz! Így nem fogod azt érezni, hogy mindig ugyan olyanok a napjaid, és ha sikeresen megoldod a feladatot, akkor még az önbizalmadat is növelheted! 

Ne vidd haza!

Tudjuk, hogy nagyon nehéz kizárni a munkahelyi gondokat, de sokkal kiegyensúlyozottabb leszel, ha nem beszélsz otthon is a feladataidról. Mikor hazaérsz, kapcsold ki egy órára a mobilodat és a laptopodat se vedd már elő. Készíts egy forró fürdőt és olvass egy kicsit közben, majd csinálj magadnak egy nyugtató teát! Ezek után eszedbe sem fog jutni a munka!

Címkék: életmód életmód tippek kikapcsolódás mozgás munkahely munkahelyi stressz sport stressz test tippek

Szólj hozzá

KOMMENTEK BEZÁRÁSA

Még több Body

Újabb műtétre készül Európa legnagyobb mellű nője

Újabb műtétre készül Európa legnagyobb mellű nője

Már így is S kosaras melltartót hord az egykori légiutaskísérő, aki úgy döntött, újra kés alá fekszik. Most viszont az implantátumokat nem a mellébe, hanem a popsijába teteti...

Az 5 legjobb jógapóz, amitől szexibb leszel!

A jóga nem csak a testednek, de a lelkednek is jót tesz, sőt, ha jól csinálod, még a fejedben is rendet tehet! Ha pedig ezt az 5 pózt rendszeresen gyakorlod, garantáltan csinosabb leszel!

A megcsalás szebbé és egészségesebbé tesz?

Egy online társkereső oldal jött ki legújabb kutatásának eredményével: eszerint azok a nők, akik házasságon kívüli szerelmi viszonyokba bonyolódnak, tovább maradnak formában. És még az egészségüknek is jót tesznek vele.

Ha nincs elég önbizalmad a bikiniszezonhoz, ezt látnod kell!

Ezerrel tombol a kánikula és te is a strand felé veszed az irányt? Ne aggódj a plusz kilók miatt, ha elég magabiztos vagy, a kisugárzásod mindent visz majd. És ha ezután is kételkedsz magadban, mutatunk néhány csajszit, akikről példát vehetsz!

Milliókat költött ez a nő, hogy Barbie-ra hasonlítson

A 46 éves londoni nő annyira belejött a plasztikáztatásba, hogy az elmúlt 11 évben mindenét átvarratta. Csekkold a nagy átalakulást!

Kiderült: nem a cukor az oka annak, ha nem fogysz

Már hetek óta diétázol, de csak nem akar látszani az eredmény? Készült nemrég egy kutatás, ami szerint ha csak egy dolgot változtatsz az étrendeden, kétszer olyan gyorsan tudsz fogyni. Jól hangzik, ugye? Akkor gyorsan olvass is tovább!

Egyre többen használnak kólát napolaj helyett!

Gondoltad volna, hogy az üdítő nem csak akkor jön jól, ha egy kis hűsítőre vágysz, de még a barnaságodat is „felfrissítheted” vele?

Itt az új csodaszer, amitől napozás nélkül is lebarnulhatsz

Bár a rendszeres szolizás vagy napozás hatására gyönyörűen lebarnulhatsz, csak mértékkel szabad süttetni magad, hiszen az UV sugárzás káros hatással van a bőrödre. Most azonban úgy néz ki, végre itt a megoldás!

A Csipkerózsika-diéta a legújabb veszélyes fogyókúra őrület

Szörnyen kockázatos diétás módszer terjed a neten: képzeld, egyre több lány választja a kispárnáját a vacsorája helyett, pedig a merész ötlet akár az életükbe is kerülhet!

Élő Ken csúnyán beégette magát

Képzeld, Rodrigo Alves tegnap óriási bulit csapott a haverjaival. Persze a fotósok most is követték őt és sikerült néhány nagyon cikis képet készíteniük róla!

Ezért kezdj el most plus-size modelleket követni az Instán!

Nem követed még Ashley Grahamet? Azonnal nyomj a follow gombra, és megváltozik az életed. Ez nem vicc, hanem színtiszta tudomány!

5 reggeli smoothie, amitől gyorsabban fogyhatsz

Desszert reggelire? Igen! Ha eddig nem merted bevállalni, hogy napindítóként elkortyolj egy édességet, akkor mutatunk néhány zsírpárnaellenes receptet, hogy gyorsabban elérd a vágyott bikinialakot!

Egy nap 4 liter vizet ivott egy nő, úgy fogyott le

Te is imádod a kajálós randikat a pasiddal? Alyssa Lusk pontosan így szedett fel magára egy év alatt 20 kilót. A 27 éves nő szerint az életmódváltásán túl a vízivás volt az, ami segített neki visszaszereznie az álomalakját.