2017.05.06.@ 09.05

Így égess el 300 kalóriát 30 perc alatt!

Dobd fel a hétvégédet egy kis testmozgással! Mutatunk neked egy szuper edzés tippet, amivel félóra alatt nemcsak 300 kalóriától szabadulhatsz meg, de sokkal energikusabbá is válsz!

Babka Zsófia
0 Megosztás

Oszd meg a cikket

Így égess el 300 kalóriát 30 perc alatt!

Idén igazi beach body-t szeretnél villantani a strandon? Akkor kövesd Hollywood egyik legmenőbb személyi edzőjének legfrissebb workout videóját, amiben a cardio feladatokat ötvözi az erősítő gyakorlatokkal! Anna Renderer szerint a két különböző típusú mozgássorozat kombinálásával elképesztő módon felgyorsíthatod a tested biokémiai működését és a szervezeted anyagcseréje. A feladatok úgy lettek összeállítva, hogy a leghatékonyabban és a legrövidebb idő alatt égessék el a tested zsírraktárait, így a 30 perces videó elvégezésével akár 300 kalóriától is megszabadulhatsz!

Ha ügyesen leutánzod Anna mozdulatait, akkor azt is észreveheted, hogy nem koncentrál kifejezetten egy izomcsoportra, hanem az egész testedet jól átmozgatja az edzésterv. Sőt, nincs is szükséged hozzá semmilyen eszközre, elég csak egy matrac vagy egy puha szőnyeg, amire otthon is bármikor letelepedhetsz tornázni. Anna azt is elárulta, hogy az se számít, mennyire edzett a tested hozzá, egész biztosan bírni fogod, mert a különböző mozdulatsorok pici változtatással a kezdőtől a haladó szintig elvégezhetőek. De előre szólunk, hogy izzasztó meló lesz, szóval kapj elő egy törölközőt, indítsd el a videót és élvezd, ahogy egyre karcsúbb és fittebb leszel!

Címkék: body edzés életmód kalória sport test torna videó

Szólj hozzá

KOMMENTEK BEZÁRÁSA

Még több Body

Azt hitte megfázott, kiderült, hogy rákos

Azt hitte megfázott, kiderült, hogy rákos

Egy „kis” megfázás miatt sokaknak meg sem fordul a fejükben, hogy felkeressék az orvosukat. Pedig itt az élő példa, hogy nem szabad félvállról venned a betegségeket, ugyanis sokkal komolyabb baj is húzódhat a háttérben!

Retusálatlan fotók készültek Ashley Grahamről

Ashley Graham neve egyet jelent a szexi testtel, az egészséges önbizalommal, na és persze a botrányos képekkel. A modell sosem rejtegette sem a testét

Ezen a jógázó nő nevet most az egész net

Te is csak irigykedve lájkolod azokat a jógázos Insta-képeket, amin a csajok tökéletesen kivitelezett ászanákban pózolnak egészen extrém helyeken? Na, itt a bizonyíték, hogy azért nem megy ez olyan könnyen!

6 hiba, amit elkövethetsz hasazás közben

Feszes hasról ábrándozol, és heti többször teszel is a kidolgozott izmokért, mégsem szembetűnő az eredmény? Ez a 6 hiba meggátolhat a sikerben.

Egy hónapig minden nap meditált, ez történt vele

Ugye te is szeretnél néha lelépni a mindennapok forgatagából és kikapcsolni az agyadat (na és a telódat) egy időre, hogy nyugiban relaxálj? Képzeld a Bustle oldal egyik újságírója megtette és be is számolt a tapasztalatairól!

Beteggé tehet a karácsonyfád?

Egy furcsa allergia miatt akadnak olyanok, akik nem élvezik annyira az ünnepeket...

Hihetetlen, mi most a legmenőbb plasztikai beavatkozás

Nem fogod elhinni, hogy mijét csináltatja meg most minden csaj és sztár! Garantáljuk, hogy leesik majd az állad!

Ez az ikerpár 5 milliót költött arra, hogy Brad Pittre hasonlítson

Nem csak a csajok képesek azért a kés alá feküdni, hogy hasonlítsanak a kedvenc sztárjukra, hanem a pasik is! Egy ikerpár például a fiatalkori Brad Pitt arcát szerette volna látni reggelente a tükörben.

Ez történik a testeddel, amikor flörtölsz

Egy kis flörtölés elengedhetetlen ahhoz, hogy megszerezd azt, amire - vagyis inkább akikre - vágysz. És miközben próbálod a legszexibb formádat hozni, nem is gondolnád, mi minden történik a testedben...

50 műtéte volt, hogy Angelina Jolie-ra hasonlítson

Bár a színésznő tényleg elképesztően nézett ki fiatal korában, és bárki szívesen hasonlítana rá, de azért ennyi mindent biztosan nem vállalt volna be érte, mint ez a lány!

Ez a sport illik hozzád a csillagjegyed szerint

A pörgős kardióért vagy oda, vagy inkább a lassú nyújtást élvezed? Ha bizonytalan vagy abban, melyik mozgásforma illik hozzád legjobban, kérdezd a csillagaidat!

A sok edzéstől akár hízhatsz is

Félsz, hogy az ünnepek alatt felszedsz majd magadra egy-két kilót? Akkor most hagyd abba az edzést. Mi az összefüggés? Mindjárt megtudod!

3 egészséges desszert karácsonyra

Ezeket az ínycsilandó ünnepi nasikat akkor is bűntudat nélkül fogyaszthatod, ha egyébként számolod a kalóriákat!