2017.05.14.@ 08.05

5 baki, ami miatt hizlalhat a salátád

Salit enni a legegészségesebb – vagy mégsem? Sokszor észre sem veszed, és abban a hitben rendelsz salátát, hogy abban semmi hizlaló nincs, miközben annyi kalóriát tüntetsz el, mintha egy hamburgert tömtél volna be!

Cosmopolitan.hu
0 Megosztás

Oszd meg a cikket

5 baki, ami miatt hizlalhat a salátád

1. Szárazon nem megy?

A mártogatók, szószok és öntetek sokkal több kalóriát tartalmaznak, mint gondolnád. Persze ha saját magad készíted őket, nem gond, de ha egy étteremben kérsz öntetet a salátádra, nem tudhatod, mennyi cukor van benne. Jobban jársz, ha balzsamecettel vagy olívaolajjal locsolod meg a salidat.

2. Nem pizza, de élvezheted!

Természetesen diéta alatt is muszáj szénhidrátot enni, de nem mindegy, hogy mit és mennyit. Mert például lehet, hogy a tésztasaláta nevében ott van, hogy saláta, de ne csapd be magad. Egy kis adag tésztasalátában akár 400 kalóriánál is több lehet. Tészta helyett inkább tegyél rizst vagy kuszkuszt a zöldségek közé, de ne többet, mint a tányér negyede!

3. Baconozz be!

Mindenképpen legyen valami fehérjedús összetevő is a salátádban. A protein ugyanis segít egyensúlyban tartani a vércukorszintedet, és eltelít, de mégsem okoz kajakómát. De itt sem mindegy, hogy mit választasz. A rántott húst például kapásból elfelejtheted. Grillezett húsokat, főtt tojást, vagy sült bacont viszont bátran tehetsz a zöldségekre.

4. Zöld vagy lila?

Minél színesebb egy zöldség, annál jobban jársz vele. Ha csak jégsalátán élsz, azzal semmit nem érsz, mert nem túl gazdag vitaminokban és ásványi anyagokban. Inkább válaszd a kínai kelt, a lila fodros salátákat vagy a radicchiót. És persze az a legjobb, ha a zöldségeket nyersen fogyasztod.

5. Fat helyett feta

Ha nem eszel húst, akkor pótold a fehérjét tejtermékekkel, például sajtokkal, ami tökéletesen illik a salátákba. De itt sem mindegy, hogy mit reszelsz a salid tetejére, ugyanis rengeteg olyan sajt van, amiben túl sok kalória található. A feta és a mozzarella a legjobb választás, de ebben az esetben se ess túlzásba, elég 1-2 ujjnyit a tetejére darabolni, már annyival is feldobod a zöldségeket!

salata_cosmopolitan_3

Hihetetlen átalakulás 3 hónap alatt? Mutatjuk a titkot! (X)

12 hét az életedből. Nem tűnik soknak, ugye? Nekünk azonban ennyi is elég ahhoz, hogy megváltoztassuk az életed. Hogy most tényleg le tudj fogyni, úgy, hogy közben formálódsz. Hogy a leadott kilók ne jöjjenek vissza, és hogy ez a három hónap sem neked, sem pedig a testednek ne legyen szenvedés.
Címkék: diéta dresszing fogyókúra gyors fogyás kalória öntet saláta

Szólj hozzá

KOMMENTEK BEZÁRÁSA

Még több Body

Bizarr dolgok, amiket a lányok a vaginájukba raktak

Bizarr dolgok, amiket a lányok a vaginájukba raktak

Mi lenne a legőrültebb dolog, amit el tudnál képzelni egy vaginában? Kapaszkodj meg, mert ezek a cuccok még a legmerészebb ötleteidet is túlszárnyalják!

Ez a lány 120 kalóriát evett naponta, most így néz ki

Képzeld, egy brit lány már 7 éves korában elkezdte durván sanyargatni magát, és mikor kórházba került az orvosok azt mondták, hogy csak két hete van hátra!

5 trükk, amitől nem leszel folyton éhes

Tuti, hogy te is érezted már azt, hogy legszívesebben egész nap csak nasiznál. Hogy ne legyen bűntudatod, előzd meg a felesleges evést pár apró trükkel!

Ezért ne menj SOHA másnaposan edzeni!

Ha azt hitted, hogy az előző éjszakai bűnözést jóvá teheted egy egész napos tornával, akkor sajnos rossz hírünk van!

Ezért vagy álmos 8 óra alvás után is

Ismerős az érzés, amikor egy kiadós alvás után kitántorogsz a fürdőszobába és alig bírod nyitva tartani a szemedet? Hiába szundikáltál sokat, mégsem vagy kipihent, most pedig azt is megtudhatod, mi az oka ennek!

Élő Ken teljesen átalakult

Te sem tudod elképzelni élő Ken-t szőke haj nélkül? Pedig most egy teljesen más színre váltott, aminek nagyon megható oka van!

4 fura menstruációs tünet, amit nem ismertél

Puffadsz, görcsölsz és elsírod magad minden apróságon? Hidd el, ennél sokkal furább tüneteket is tapasztalhatsz magadon a piros betűs napok előtt!

Egy hónapig nem evett cukrot, ez történt vele

Egy cukorfüggő lány kipróbálta, milyen lenne az élet a kedvence nélkül. Először egy hónapra tervezett, aztán olyan dolog történt, amire először nem számított.

5 napig csak gyors kaját evett, ez történt

Január elseje óta még a közelébe sem mész a gyorséttermneknek? Ez a lány pont fordítva gondolkodott és hamarosan furcsa dolgot tapasztalt magán.

Ez történik a testeddel, ha minden nap tejet iszol

Te is minden nap beugrasz a kedvenc kávézódba egy nagy adag tejeskávéért? Ha gyakran iszol tejet, olvass tovább, eláruljuk, mit okoz a testedben a fincsi fehér ital.

Ez történik akkor, ha elrontják az ajakfeltöltésed

A brit Cosmo egyik újságírója nagyobb ajkakat szeretett volna, de a végeredmény katasztrófa lett.

Kiderült, mi kell a tökéletes diétához

Három egyszerű trükk és olvadnak le rólad majd a kilók? Igen! Legalábbis a legújabb kutatás szerint!

Egy hétig hajnali ötkor kelt, ez történt

Te is sokszor elhatároztad, hogy egy órával korábban kelsz? Hiszen így több mindent eltudnál intézni meló előtt, és az egész délutánod szabad lehetne! Egy újságíró most kipróbálta, milyen a hajnali ébredés, de egyáltalán nem az történt, mint amire elsőre gondolnál!