2017.05.14.@ 08.05

5 baki, ami miatt hizlalhat a salátád

Salit enni a legegészségesebb – vagy mégsem? Sokszor észre sem veszed, és abban a hitben rendelsz salátát, hogy abban semmi hizlaló nincs, miközben annyi kalóriát tüntetsz el, mintha egy hamburgert tömtél volna be!

Cosmopolitan.hu
0 Megosztás

Oszd meg a cikket

5 baki, ami miatt hizlalhat a salátád

1. Szárazon nem megy?

A mártogatók, szószok és öntetek sokkal több kalóriát tartalmaznak, mint gondolnád. Persze ha saját magad készíted őket, nem gond, de ha egy étteremben kérsz öntetet a salátádra, nem tudhatod, mennyi cukor van benne. Jobban jársz, ha balzsamecettel vagy olívaolajjal locsolod meg a salidat.

2. Nem pizza, de élvezheted!

Természetesen diéta alatt is muszáj szénhidrátot enni, de nem mindegy, hogy mit és mennyit. Mert például lehet, hogy a tésztasaláta nevében ott van, hogy saláta, de ne csapd be magad. Egy kis adag tésztasalátában akár 400 kalóriánál is több lehet. Tészta helyett inkább tegyél rizst vagy kuszkuszt a zöldségek közé, de ne többet, mint a tányér negyede!

3. Baconozz be!

Mindenképpen legyen valami fehérjedús összetevő is a salátádban. A protein ugyanis segít egyensúlyban tartani a vércukorszintedet, és eltelít, de mégsem okoz kajakómát. De itt sem mindegy, hogy mit választasz. A rántott húst például kapásból elfelejtheted. Grillezett húsokat, főtt tojást, vagy sült bacont viszont bátran tehetsz a zöldségekre.

4. Zöld vagy lila?

Minél színesebb egy zöldség, annál jobban jársz vele. Ha csak jégsalátán élsz, azzal semmit nem érsz, mert nem túl gazdag vitaminokban és ásványi anyagokban. Inkább válaszd a kínai kelt, a lila fodros salátákat vagy a radicchiót. És persze az a legjobb, ha a zöldségeket nyersen fogyasztod.

5. Fat helyett feta

Ha nem eszel húst, akkor pótold a fehérjét tejtermékekkel, például sajtokkal, ami tökéletesen illik a salátákba. De itt sem mindegy, hogy mit reszelsz a salid tetejére, ugyanis rengeteg olyan sajt van, amiben túl sok kalória található. A feta és a mozzarella a legjobb választás, de ebben az esetben se ess túlzásba, elég 1-2 ujjnyit a tetejére darabolni, már annyival is feldobod a zöldségeket!

salata_cosmopolitan_3

Itt a legújabb fitnesz őrület Kaliforniából(X)

SCORPION PUSHUP dinamikus fekvőtámaszgép
Címkék: diéta dresszing fogyókúra gyors fogyás kalória öntet saláta

Szólj hozzá

KOMMENTEK BEZÁRÁSA

Még több Body

Május 24-től kapható a Cosmopolitan Body!

Május 24-től kapható a Cosmopolitan Body!

A Cosmo-lányoknak már holnap elstartol a nyári szezon, ugyanis megjelenik a Body különszámunk Rubint Rékával és Rellával a címlapon és rengeteg fitt extrával!

Rekord nagy melle van ennek a magyar lánynak

Valószínűleg Magyarország legnagyobb melleivel büszkélkedhet Maya, a budapesti lány. Azonban egyesek szerint lehet, hogy neki vannak a világon a legnagyobb implantátumai.

5 étel, amit ne egyél, ha stresszes vagy

Kikészített a főnököd vagy épp a következő húzós vizsgád miatt akadtál ki? Ha eddig te is egy kis nasival próbáltad magad megnyugtatni a durva helyzetekben, akkor most eláruljuk, hogy mik azok a falatok, amik még ilyenkor is tiltó listások!

3 egészséges smoothie 200 kalória alatt

Te is imádod a fincsi gyümölcsös turmixokat, de csak reggelire szürcsölöd őket a magas kalóriatartalmuk miatt? Mutatunk néhány szuper receptet, amiket este is simán bedobhatsz!

5 ok, amiért nem tudsz lefogyni

Diétázol, mégsem tudsz megszabadulni a makacs pluszkilóktól? Ma van az elhízás európai napja, ami a legjobb alkalom, hogy megfogadd, idén tényleg bombaformában feszítesz majd a strandon – tippjeinkkel pedig végre sikerülhet elérni ezt a célt!

Állatokat utánoz jógapózaival ez a nő

Eddig azt hitted, a jógaórákon nem kell mást tenni, mint lágy zenére átmozgatni a tested, majd kényelmes fekvésben egy nagyot relaxálni? Mutatunk valamit, amitől tutira leesik az állad! 

Túl sok koffeintól halt meg egy tini srác

Te is igazi kávéfüggő vagy és még a lakásból sem teszed ki a lábad a kedvenc lattéd nélkül? Néha pedig az irodában még egy energia italt is megiszol? A cikk után tuti jobban odafigyelsz majd erre a kombóra!

El akarta tüntetni a tetkóját, brutálisan tönkrement a bőre

Képzeld, egy lány megbánta, hogy egy hatalmas tetoválást csináltatott magának, ezért úgy döntött, leszedeti egy új kezeléssel. Ez viszont szörnyű következményekkel járt!

Túl sokat szolizott, 25 évesen bőrrákja lett 

Az amerikai szépségkirálynő gimis korában vált a barna bőr és szolárium megszállottjává, és végül beauty-szenvedélye majdnem az életébe került!

Kitalálod, hány éves ez a nő?

Annyit elárulunk, hogy a képen látható srác nem a pasija, hanem a fia, szóval valószínűleg kettővel be kell szoroznod a számot, amire eredetileg tippeltél!

Kipróbáltuk Rubint Réka és Rella DVD-jét!

Ezúttal különösen izgatott voltam az új Cosmo megjelenése miatt, mert alig vártam, hogy megkaparinthassam a hozzácsomagolt bikinitornát. Természetesen rögtön végig is csináltam a 40 percet… és azóta is izomlázam van!

Tudj meg mindent Rubint Réka és Rella DVD-jéről!

Még nem csaptál le a normál méretű júniusi Cosmóra? Akkor itt az ideje, hogy beszerezd, mert egy extra meglepetés DVD-t találsz mellette, rajta Rubint Réka és Rella szuperhatásos edzésével. Hányszor kell rá tornáznod egy héten, hány kalóriát égethetsz közben és mire kell figyelned? Olvass tovább és azonnal kiderül!

Saját gyerekére volt allergiás ez a nő

El tudod képzelni, hogy bárki is allergiás legyen a saját magzatára? Hihetetlen, de egy amerikai nőnek rengeteg kiütése lett a terhessége alatt, a kisbabája miatt!