2017.05.14.@ 08.05

5 baki, ami miatt hizlalhat a salátád

Salit enni a legegészségesebb – vagy mégsem? Sokszor észre sem veszed, és abban a hitben rendelsz salátát, hogy abban semmi hizlaló nincs, miközben annyi kalóriát tüntetsz el, mintha egy hamburgert tömtél volna be!

Cosmopolitan.hu
0 Megosztás

Oszd meg a cikket

5 baki, ami miatt hizlalhat a salátád

1. Szárazon nem megy?

A mártogatók, szószok és öntetek sokkal több kalóriát tartalmaznak, mint gondolnád. Persze ha saját magad készíted őket, nem gond, de ha egy étteremben kérsz öntetet a salátádra, nem tudhatod, mennyi cukor van benne. Jobban jársz, ha balzsamecettel vagy olívaolajjal locsolod meg a salidat.

2. Nem pizza, de élvezheted!

Természetesen diéta alatt is muszáj szénhidrátot enni, de nem mindegy, hogy mit és mennyit. Mert például lehet, hogy a tésztasaláta nevében ott van, hogy saláta, de ne csapd be magad. Egy kis adag tésztasalátában akár 400 kalóriánál is több lehet. Tészta helyett inkább tegyél rizst vagy kuszkuszt a zöldségek közé, de ne többet, mint a tányér negyede!

3. Baconozz be!

Mindenképpen legyen valami fehérjedús összetevő is a salátádban. A protein ugyanis segít egyensúlyban tartani a vércukorszintedet, és eltelít, de mégsem okoz kajakómát. De itt sem mindegy, hogy mit választasz. A rántott húst például kapásból elfelejtheted. Grillezett húsokat, főtt tojást, vagy sült bacont viszont bátran tehetsz a zöldségekre.

4. Zöld vagy lila?

Minél színesebb egy zöldség, annál jobban jársz vele. Ha csak jégsalátán élsz, azzal semmit nem érsz, mert nem túl gazdag vitaminokban és ásványi anyagokban. Inkább válaszd a kínai kelt, a lila fodros salátákat vagy a radicchiót. És persze az a legjobb, ha a zöldségeket nyersen fogyasztod.

5. Fat helyett feta

Ha nem eszel húst, akkor pótold a fehérjét tejtermékekkel, például sajtokkal, ami tökéletesen illik a salátákba. De itt sem mindegy, hogy mit reszelsz a salid tetejére, ugyanis rengeteg olyan sajt van, amiben túl sok kalória található. A feta és a mozzarella a legjobb választás, de ebben az esetben se ess túlzásba, elég 1-2 ujjnyit a tetejére darabolni, már annyival is feldobod a zöldségeket!

salata_cosmopolitan_3

Címkék: diéta dresszing fogyókúra gyors fogyás kalória öntet saláta

Szólj hozzá

KOMMENTEK BEZÁRÁSA

Még több Body

Ez a 4 éves kislány keményebben edz, mint te

Ez a 4 éves kislány keményebben edz, mint te

A kiscsaj a fél életét az edzőteremben tölti. Olyan gyakorlatokat is simán elvégez, ami még a felnőtt sportolóknak is komoly kihívás. Nem semmi!

Plasztikai műtétjük miatt nem repülhetett 3 lány

Képzeld, 3 lány külföldön végeztetett magán plasztikai műtétet, de amikor vissza akartak utazni, nem akarták felengedni őket a repülőre.

5 egyszerű trükkel fogyott 32 kilót az Insta-sztár

Két év alatt érte el az álomalakot, most pedig másoknak segít, hogy elérjék azt, amit szeretnének.

Így néz ki 9 hónapos terhesen a kockahasú kismama

Sarah Stage már terhessége kilencedik hónapjában jár, a hasa mégis kockás. Ha nem látnánk, el sem hinnénk!

Ezért viseld a cipődet mindig zoknival!

Kevés szexisebb látvány van, mint egy gyönyörű lábbeli egy csupasz női lábon. De ha ezt a cikket elolvasod, tuti, hogy kétszer meggondolod, hogy zoknival vagy anélkül veszed fel!

Elképesztő, mennyi kalóriát nassolsz a melóhelyeden

Fogadjunk, hogy a te dolgozóasztalodnak is van egy fiókja, ami csupa finomságokat rejt? És hányszor töltöd újra? Hányszor csipegetsz belőle napközben? Előre szólunk: le fogsz döbbenni!

Meztelenül jógázó lányok lepték el az Instát

Az őrületet egy jógás csajszi indította el, mostanra pedig rengetegen csatlakoztak a #NYGyoga kihíváshoz.

Eljegyzési fotói miatt rúgták ki ezt a lányt

A plus size csajszi nem is sejtette, hogy a monokinis jegyesfotói miatt bajba sodorja magát, és leendő kisbabáját.

Találd meg melyik szín illik hozzád a leginkább és nyerj Garnier ajándékcsomagot! (x)

Mi más tehetné szebbé a borongós őszi napokat, mint egy játék, ahol egy évre elegendő Garnier arctisztító terméket nyerhetsz? Légy részese a versenynek, találd meg bőröd valódi színét, és fedezd fel, hogyan adhatod meg számára a tökéletes ápolást!

Veszélyben vannak Kylie Jenner ajkai?

Most, hogy a 20 éves sztárcsajszi kisbabát vár, a plasztikai sebésze nem hajlandó elvégezni rajta a szokásos ajakfeltöltését!

Ez történik, ha kihagyod a reggeli kávédat

Te is az a típus vagy, aki az egy csésze feketéje nélkül az ágyból sem bír kikelni? Még ennél is durvább tünetei lehetnek annak, ha nem iszod meg a koffeinadagodat!

Így néz ki 10 nappal a szülés után a fitnesz anyuka

Páran biztos nagyon irigyek erre a csajszira, aki még csak most szülte meg a kisbabáját, de újra olyan formában van, hogy bármelyik strandon az összes szem rá szegeződne. Csekkold le te is az anyuka új formáját!

Ezért mosd ki a sportnacidat minden edzés után

Nem is gondolnád, mennyire fontos, hogy ne használd kétszer ugyanazt a nadrágot. Csekkold, miért!