2017.05.20.@ 10.05

3 egészséges smoothie 200 kalória alatt

Te is imádod a fincsi gyümölcsös turmixokat, de csak reggelire szürcsölöd őket a magas kalóriatartalmuk miatt? Mutatunk néhány szuper receptet, amiket este is simán bedobhatsz!

Bangó Boglárka
0 Megosztás

Oszd meg a cikket

Már nem sok idő maradt hátra a bikiniszezonig, ezért már biztosan te is turbósebességre kapcsoltál az áhított beachbody megszerzéséért! A szigorú diétában igazi felüdülést jelentenek a fincsi turmixok, amik nem csak finomak, de még a szomjadat is oltják, sőt egyes fajtái még a másnaposságot is elűzik! Ha eddig csak ébredés után mertél belekezdeni a mixelésbe, akkor mindenképpen próbáld ki a következő recepteket, hiszen nem csak istenien finomak, de 200 kalóriánál is kevesebbet tartalmaznak, így a bombaformádról sem kell lemondanod az édes élvezet mellett!

Dinnyés boldogság

Ha nyár, akkor végtelen dinnye, ami nem csak azért egy igazi csodagyümölcs, mert magas a víztartalma, de tele van egy csomó hasznos vitaminnal is, mint például az A-vitamin, amitől a pofid mellett még a tincseid is ragyogóak lesznek! Az elkészítése pedig pont olyan egyszerű, mint bármelyik smoothié: vágd apró darabokra a hozzávalókat és már mehet is a turmixgépbe! Ha nincs jégtörő funkció a gépeden, akkor a legvégén dobj néhány kockát a tetejére, így is szuper lesz a végeredmény!

Hozzávalók

– 2 csésze kimagozott görögdinnye

– 1 csésze eper

– 1 csésze zsírszegény natúr joghurt

– jég ízlés szerint

1 adag tartalma: 149kcal, 8g fehérje, 2g zsír, 27g szénhidrát, 2g rost

dinnyes-smoothie-cosmopolitan1

Citrusbomba kávé helyett

Ebéd után beüt a kajakóma és másra sem vágysz, mint egy hatalmas szunyára az íróasztalodra borulva? Mit szólnál, ha kivételesen nem egy újabb adag kávét rendelnél, hanem kipróbálnád ezt a citrusos finomságot? Hidd el, mire a turmix végére érsz, nem csak a délutáni melóhoz jön meg a kedved, de még az esti edzésen is pörögsz majd!

Hozzávalók

– 1 narancs

– 1 citrom

– 4 nagyobb levél spenót

– 2 répa

– 1,5 dl mandulatej

– 1 barack

1 adag tartalma: 143 kcal, 4g fehérje, 2g zsír, 30g szénhidrát, 6g rost

citrusos-smoothie-cosmopolitan2

Trópusos csók a nyugalomért

Délután már messziről elkerülöd a banánt mert félsz a magas gyümölcscukor tartalmától? Ne aggódj, ebbe a shake-be csak egy kis darab kell belőle és már ennyi is pont elegendő, hogy egy felturbózott B6- és C-vitamin kombót juttass a szervezetedbe! Ráadásul a mangónak köszönhetően nem lesz túl édes a smoothie-d sem! Ha kicsit rövidebb ideig turmixolod az alapanyagokat, akkor sokkal töményebb és darabosabb italt kapsz, így még később fogsz megéhezni. Na, kinek jöhet még egy kör?

Hozzávalók

– fél mangó

– 1 kisebb banán (vagy egy nagyobbnak a fele)

– fél csésze tej (mandulatej vagy szójatej)

– fél csésze narancslé (nem cukrozott)

– 1 teáskanál édesítőszer

– 2 evőkanál vaníliás joghurt

1 adag tartalma: 150 kcal, 5g fehérje, 2g zsír, 30g szénhidrát, 1g rost

bananos-mangos-cosmopolitan3

Címkék: diétás fogyás fogyókúra kalória light recept smoothie turmix

Szólj hozzá

KOMMENTEK BEZÁRÁSA

Még több Body

Még rúzst sem használt a kalóriák miatt ez a lány

Még rúzst sem használt a kalóriák miatt ez a lány

Laura Bishop kamaszként határozta el, hogy fogyni szeretne, és szó szerint majdnem halálra éheztette magát. Most őszintén vallott anorexiájáról, hogy ezzel segítse sorstársait, akik elégedetlenek a testükkel.

8 ok, amiért késhet a menstruációd

Már rég megkellett volna jönnie, de semmi jele a menzeszednek? Bár tuti, hogy a terhesség ugrik be neked is először, de nem feltétlen lehet ez az oka!

Csekkold a világ leghosszabb szempilláját!

Tutira ki fogsz akadni, ha meglátod, mert SOKKAL hosszabb, mint gondolnád!

Azt hitte terhes, kiderült, hogy cisztája van

Nincs is édesebb, mint egy gömbölyödő terhes pocak, igaz? Sajnos ez a lány későn vette észre, hogy nem a kisbabáját hordja a szíve alatt.

Így nézett ki élő Ken a műtétek előtt

A híres Kenbaba-rajongó egy teljesen átlagos, helyes pasi volt, mielőtt belevágott a nagy átalakulásába. Hihetetlen, mennyire megváltozott!

7 dolog, amit a sztárok a cicijükről mondtak

Ha hiszed, ha nem, gyakran még a legnagyobb sztárok sincsenek kibékülve a mellük méretével vagy formájával! Sőt, ezt néha még a rajongóiknak is elárulják.

Elképesztően néz ki Élő Ken

A plasztikszörny most kivételesen elképesztően jól néz ki legújabb fotóin, annak ellenére, hogy tudjuk, mindezt az orvosainak köszönheti.

Kiderült, melyik városban végzik a legtöbb ajakfeltöltést

Bár a dús ajak szuperszexi, (sajnos) nem mindenki születik olyan tökéletes szájjal, mint Angelina Jolie. Azonban sokan nem képesek lemondani a vastagabb ajkakról...

Így néz ki egy átlag anyuka a szülés után

Megosztó fotót posztolt nem sokkal szülése után egy nő, aki megmutatta, hogyan is néz ki a has 9 hónapnyi terhesség után.

Hihetetlen dologra készül az új élő Barbie

Úgy néz ki, hogy nem tud leállni a plasztikával ez a német Insta celeb. Ugyanis az a célja, hogy az egész országban neki legyen a legnagyobb melle és ezért képes újra kés alá feküdni.

Fülpiercinget szeretett volna, borzalmas dolog történt

Ez a lány csak a trendi divathullámot szerette volna követni, viszont a füle teljesen begyulladt, amikor kilyukasztották. Most pedig sokkoló állapotba került.

Egy szelfi is elárulhatja, hogy rákos vagy-e

Fogadjunk, hogy a te Instádon is egy csomó menő szelfi lapul, amiket imádsz visszanézegetni! Mostantól pedig nem csak a lájkokért, de az egészségedért is érdemes lesz kattintgatni!

Barátnője esküvőjére fogyott le ez a nő

Egy nő annyira utálta magát, hogy egyáltalán nem készíthettek róla képeket. Azonban barátja esküvői fotóin szerepelni akart, ezért 6 hónap alatt több mint 62 kilótól szabadult meg!