2017.06.07.@ 08.06

Ezekből esznek sokat a vékony lányok

Te is irigykedsz azokra a csajokra, akik mindig azzal jönnek, mennyit esznek, az alakjukon meg persze meg sem látszik? Egy nemrég készült kutatásból kiderült, mi a titkuk!

Cosmopolitan.hu
0 Megosztás

Oszd meg a cikket

Ezekből esznek sokat a vékony lányok

Nem árulunk el újat, ha azt mondjuk, hogy a súlyod főként az életmódodon múlik, ugye? És ebbe nem csupán az tartozik bele, hogy mennyit mozogsz és milyen rendszeresen, vagy hogy milyen típusú munkát végzel, hanem az is, mit és mennyit eszel. Ha nem megy a fogyás, akkor utánozd le a karcsú lányok módszerét!

Az American Journal of Clinical Nutrition nevű szaklap jelentette meg az a tanulmányt, amely során nagyjából 120 ezer ember étkezési szokását vizsgálták a kutatók 16 (!) éven át. Ennyi idő alatt pedig meg is állapítottak egy-két dolgot. Többek között kiderült, hogy a karcsúság titka nem a bevitt kalóriák számától, vagy a szénhidrát, a zsír vagy a fehérje mennyiségétől függ. Sokkal inkább azon múlik, milyen az adott étel glikémiás indexe – vagyis mennyire gyorsan szívódik fel belőle a szénhidrát. Meglepő, igaz?

A kutatók ráadásul azt is megállapították, hogy teljesen mindegy, milyen zsírtartalmú tejterméket fogyasztasz, ez a súlyodra alapvetően kevés hatással van. Nem úgy a gabona, a keményítő és a finomított cukor, amit az alakod érdekében jobb, ha kerülsz. Ha pedig tutira akarsz menni, akkor ebédre vagy vacsira válassz sovány fehérjét, például csirkehúst vagy halat, és hozzá valami alacsony glikémiás indexű köretet, mint mondjuk barna rizst, bulgurt, kölest, hajdinát vagy zöldségeket.

Hihetetlen átalakulás 3 hónap alatt? Mutatjuk a titkot! (X)

12 hét az életedből. Nem tűnik soknak, ugye? Nekünk azonban ennyi is elég ahhoz, hogy megváltoztassuk az életed. Hogy most tényleg le tudj fogyni, úgy, hogy közben formálódsz. Hogy a leadott kilók ne jöjjenek vissza, és hogy ez a három hónap sem neked, sem pedig a testednek ne legyen szenvedés.
Címkék: alak bikinialak diéta életmód étrend fogyókúra kutatás tanulmány táplálkozás

Szólj hozzá

KOMMENTEK BEZÁRÁSA

Még több Body

Bizarr dolgok, amiket a lányok a vaginájukba raktak

Bizarr dolgok, amiket a lányok a vaginájukba raktak

Mi lenne a legőrültebb dolog, amit el tudnál képzelni egy vaginában? Kapaszkodj meg, mert ezek a cuccok még a legmerészebb ötleteidet is túlszárnyalják!

Ez a lány 120 kalóriát evett naponta, most így néz ki

Képzeld, egy brit lány már 7 éves korában elkezdte durván sanyargatni magát, és mikor kórházba került az orvosok azt mondták, hogy csak két hete van hátra!

5 trükk, amitől nem leszel folyton éhes

Tuti, hogy te is érezted már azt, hogy legszívesebben egész nap csak nasiznál. Hogy ne legyen bűntudatod, előzd meg a felesleges evést pár apró trükkel!

Ezért ne menj SOHA másnaposan edzeni!

Ha azt hitted, hogy az előző éjszakai bűnözést jóvá teheted egy egész napos tornával, akkor sajnos rossz hírünk van!

Ezért vagy álmos 8 óra alvás után is

Ismerős az érzés, amikor egy kiadós alvás után kitántorogsz a fürdőszobába és alig bírod nyitva tartani a szemedet? Hiába szundikáltál sokat, mégsem vagy kipihent, most pedig azt is megtudhatod, mi az oka ennek!

Élő Ken teljesen átalakult

Te sem tudod elképzelni élő Ken-t szőke haj nélkül? Pedig most egy teljesen más színre váltott, aminek nagyon megható oka van!

4 fura menstruációs tünet, amit nem ismertél

Puffadsz, görcsölsz és elsírod magad minden apróságon? Hidd el, ennél sokkal furább tüneteket is tapasztalhatsz magadon a piros betűs napok előtt!

Egy hónapig nem evett cukrot, ez történt vele

Egy cukorfüggő lány kipróbálta, milyen lenne az élet a kedvence nélkül. Először egy hónapra tervezett, aztán olyan dolog történt, amire először nem számított.

5 napig csak gyors kaját evett, ez történt

Január elseje óta még a közelébe sem mész a gyorséttermneknek? Ez a lány pont fordítva gondolkodott és hamarosan furcsa dolgot tapasztalt magán.

Ez történik a testeddel, ha minden nap tejet iszol

Te is minden nap beugrasz a kedvenc kávézódba egy nagy adag tejeskávéért? Ha gyakran iszol tejet, olvass tovább, eláruljuk, mit okoz a testedben a fincsi fehér ital.

Ez történik akkor, ha elrontják az ajakfeltöltésed

A brit Cosmo egyik újságírója nagyobb ajkakat szeretett volna, de a végeredmény katasztrófa lett.

Kiderült, mi kell a tökéletes diétához

Három egyszerű trükk és olvadnak le rólad majd a kilók? Igen! Legalábbis a legújabb kutatás szerint!

Egy hétig hajnali ötkor kelt, ez történt

Te is sokszor elhatároztad, hogy egy órával korábban kelsz? Hiszen így több mindent eltudnál intézni meló előtt, és az egész délutánod szabad lehetne! Egy újságíró most kipróbálta, milyen a hajnali ébredés, de egyáltalán nem az történt, mint amire elsőre gondolnál!