2017.06.20.@ 08.06

Kiderült: nem a cukor az oka annak, ha nem fogysz

Már hetek óta diétázol, de csak nem akar látszani az eredmény? Készült nemrég egy kutatás, ami szerint ha csak egy dolgot változtatsz az étrendeden, kétszer olyan gyorsan tudsz fogyni. Jól hangzik, ugye? Akkor gyorsan olvass is tovább!

Cosmopolitan.hu
0 Megosztás

Oszd meg a cikket

Kiderült: nem a cukor az oka annak, ha nem fogysz

Szinte naponta jelennek meg újabb és újabb elképesztő diétás módszerek, de egy dolog mindig ugyanaz marad: ha fogyókúra, akkor semmi cukor, és még a kevésnél is kevesebb szénhidrát. Ismerős? Pedig képzeld, egy nemrég megjelent tanulmány szerint egyik sem okolható azért, amiért nem tudsz lefogyni. Sokkal inkább az, hogy mennyi húst eszel! A Journal of the American College of Nutrition  szaklapban jelent meg nemrég annak a kutatásnak az eredménye, amely során egy 74 tagból álló csoport étkezési szokásait követték végig.

A résztvevőkről annyit azért illik elmondani, hogy mindegyikük cukorbeteg volt, és hogy a vizsgálat alatt a vegetáriánus ételeket ettek. Vagyis sok-sok zöldséget, gyümölcsök, gabonát és olajos magvakat. És képzeld, a kutatók arra jutottak, hogy ez az étrend kétszer olyan hatékonyan működik, mint bármelyik másik diéta! A csoport tagjai ugyanis az előírt 3 kiló helyett átlagosan 6 kilótól szabadultak meg. És ez még nem minden: a vizsgálatok azt is kimutatták, hogy a testzsírszázalékuk csökkent, és az anyagcseréjük is jobban pörgött ettől a diétától.

A szakemberek szerint a zöldségekkel és gyümölcsökkel teli étrend nem csak a cukorbetegeknek tehet jót, hanem mindazoknak, akik szeretnének sokáig egészségesek és karcsúak maradni. Szóval egy-egy húsmentes nap jót tud tenni a vonalaidnak, de azért csak óvatosan a szélsőségekkel: bizonyára te is emlékszel arra a bloggerre, aki 1 évig nem evett húst, aztán mi történt vele...

Címkék: cukorbeteg cukorbetegség diéta fogyás fogyókúra hús húsmentes étkezés kutatás tanulmány

Szólj hozzá

KOMMENTEK BEZÁRÁSA

Még több Body

Vaginára gyűjt pénzt ez a 22 éves lány

Vaginára gyűjt pénzt ez a 22 éves lány

A vagina nélkül született Kaylee családja kampányt indított azért, hogy a lány végre szexelhessen a pasijával.

Elképesztő, de ez a nő 54 éves!

A senior balerina fotósorozatát végignézve tuti a földön keresgéled majd az álladat, hiszen nem csak az arca olyan, mint egy huszonévesé, de bombateste is van!

Túl sok fehérjétől halt meg egy 25 éves nő

Már te is tudod az aranyszabályt, hogy izomerősítő edzések után szükséged van az extra proteinre? De soha ne vidd túlzásba a fitt kajákat és shake-ket, mert életveszélyes lehet!

Vegán srác az Insta legszexibb pasija

Egy amerikai srác 26 évesen és 111 kilósan döntött úgy, hogy változtat és vegán életmódba kezd. És milyen jól tette!

Egyre többen ajakplasztikáztatnak Kylie Jenner miatt

Ezt Kylie plasztikai sebésze mondta, akihez páciense miatt fordulnak egyre többen azzal, hogy nagyobb szájat szeretnének.

Azt hitte, hogy pattanása nőtt, kiderült, hogy rákos

Amikor Marisha három éve észrevett egy aprócska, vörös foltot az orrán, azt hitte, hogy csak egy ártalmatlan pattanás, mint a többi. Akkor még nem gondolta, hogy az a kis pötty megváltoztatja az egész életét...

Saját mellimplantátumai mérgezték meg ezt a nőt

Egy nő a második gyereke után döntötte el, hogy megműtteti a melleit. Hamarosan azonban borzalmas betegségekei lettek, amire egyszerűen nem talált magyarázatot!

Ezért ne egyél lefekvés előtt görögdinnyét

Te is gyakran választod nyáron vacsira a fincsi gyümölcsöt? És mit szólnál, ha mostantól le kéne mondanod róla? A következő hír után nem biztos, hogy nehéz lesz!

Így változott a férfiideál 150 év alatt

Mit gondolsz, jelenleg melyik pasié a legszexibb felsőtest? Brad Pitt? Zac Efron? Vagy talán Justin Bieber? Az 1800-as években viszont ők egyáltalán nem számítottak volna ilyen dögösnek...

Élő Ken műtéttel szeretne fogyni

Ha már azt hitted, hogy nem maradt felület Élő Kenen, amit műteni lehet, akkor tévedtél. A plasztik-mánia királya újabb indokot talált, hogy kés alá feküdhessen.

10 izmos pasi, akiket bármikor elnézegetnénk a strandon

Hétvégén rendezték meg a Scitec Muscle Beach-et, amelyen több százan vettek részt. A szikrázó napsütés, a homokos part és szabadtéri edzések mellett pedig a kigyúrt felsőtesteké volt a főszerep!

Már harmadjára vált nemet ez a fiatal lány

Képzeld, egy csaj még csak 23 éves, de már harmadszorra gondolja meg magát a nemét illetően!

Kitalálod, hány éves ez a színésznő? 

Ha most állsz, gyorsan ülj le, mert ha megtudod, hogy hány éves ez az olasz színésznő, tuti, hogy meglepődsz!