2017.06.20.@ 08.06

Kiderült: nem a cukor az oka annak, ha nem fogysz

Már hetek óta diétázol, de csak nem akar látszani az eredmény? Készült nemrég egy kutatás, ami szerint ha csak egy dolgot változtatsz az étrendeden, kétszer olyan gyorsan tudsz fogyni. Jól hangzik, ugye? Akkor gyorsan olvass is tovább!

Cosmopolitan.hu
0 Megosztás

Oszd meg a cikket

Kiderült: nem a cukor az oka annak, ha nem fogysz

Szinte naponta jelennek meg újabb és újabb elképesztő diétás módszerek, de egy dolog mindig ugyanaz marad: ha fogyókúra, akkor semmi cukor, és még a kevésnél is kevesebb szénhidrát. Ismerős? Pedig képzeld, egy nemrég megjelent tanulmány szerint egyik sem okolható azért, amiért nem tudsz lefogyni. Sokkal inkább az, hogy mennyi húst eszel! A Journal of the American College of Nutrition  szaklapban jelent meg nemrég annak a kutatásnak az eredménye, amely során egy 74 tagból álló csoport étkezési szokásait követték végig.

A résztvevőkről annyit azért illik elmondani, hogy mindegyikük cukorbeteg volt, és hogy a vizsgálat alatt a vegetáriánus ételeket ettek. Vagyis sok-sok zöldséget, gyümölcsök, gabonát és olajos magvakat. És képzeld, a kutatók arra jutottak, hogy ez az étrend kétszer olyan hatékonyan működik, mint bármelyik másik diéta! A csoport tagjai ugyanis az előírt 3 kiló helyett átlagosan 6 kilótól szabadultak meg. És ez még nem minden: a vizsgálatok azt is kimutatták, hogy a testzsírszázalékuk csökkent, és az anyagcseréjük is jobban pörgött ettől a diétától.

A szakemberek szerint a zöldségekkel és gyümölcsökkel teli étrend nem csak a cukorbetegeknek tehet jót, hanem mindazoknak, akik szeretnének sokáig egészségesek és karcsúak maradni. Szóval egy-egy húsmentes nap jót tud tenni a vonalaidnak, de azért csak óvatosan a szélsőségekkel: bizonyára te is emlékszel arra a bloggerre, aki 1 évig nem evett húst, aztán mi történt vele...

Címkék: cukorbeteg cukorbetegség diéta fogyás fogyókúra hús húsmentes étkezés kutatás tanulmány

Szólj hozzá

KOMMENTEK BEZÁRÁSA

Még több Body

Ez a 4 éves kislány keményebben edz, mint te

Ez a 4 éves kislány keményebben edz, mint te

A kiscsaj a fél életét az edzőteremben tölti. Olyan gyakorlatokat is simán elvégez, ami még a felnőtt sportolóknak is komoly kihívás. Nem semmi!

Plasztikai műtétjük miatt nem repülhetett 3 lány

Képzeld, 3 lány külföldön végeztetett magán plasztikai műtétet, de amikor vissza akartak utazni, nem akarták felengedni őket a repülőre.

5 egyszerű trükkel fogyott 32 kilót az Insta-sztár

Két év alatt érte el az álomalakot, most pedig másoknak segít, hogy elérjék azt, amit szeretnének.

Így néz ki 9 hónapos terhesen a kockahasú kismama

Sarah Stage már terhessége kilencedik hónapjában jár, a hasa mégis kockás. Ha nem látnánk, el sem hinnénk!

Ezért viseld a cipődet mindig zoknival!

Kevés szexisebb látvány van, mint egy gyönyörű lábbeli egy csupasz női lábon. De ha ezt a cikket elolvasod, tuti, hogy kétszer meggondolod, hogy zoknival vagy anélkül veszed fel!

Elképesztő, mennyi kalóriát nassolsz a melóhelyeden

Fogadjunk, hogy a te dolgozóasztalodnak is van egy fiókja, ami csupa finomságokat rejt? És hányszor töltöd újra? Hányszor csipegetsz belőle napközben? Előre szólunk: le fogsz döbbenni!

Meztelenül jógázó lányok lepték el az Instát

Az őrületet egy jógás csajszi indította el, mostanra pedig rengetegen csatlakoztak a #NYGyoga kihíváshoz.

Eljegyzési fotói miatt rúgták ki ezt a lányt

A plus size csajszi nem is sejtette, hogy a monokinis jegyesfotói miatt bajba sodorja magát, és leendő kisbabáját.

Találd meg melyik szín illik hozzád a leginkább és nyerj Garnier ajándékcsomagot! (x)

Mi más tehetné szebbé a borongós őszi napokat, mint egy játék, ahol egy évre elegendő Garnier arctisztító terméket nyerhetsz? Légy részese a versenynek, találd meg bőröd valódi színét, és fedezd fel, hogyan adhatod meg számára a tökéletes ápolást!

Veszélyben vannak Kylie Jenner ajkai?

Most, hogy a 20 éves sztárcsajszi kisbabát vár, a plasztikai sebésze nem hajlandó elvégezni rajta a szokásos ajakfeltöltését!

Ez történik, ha kihagyod a reggeli kávédat

Te is az a típus vagy, aki az egy csésze feketéje nélkül az ágyból sem bír kikelni? Még ennél is durvább tünetei lehetnek annak, ha nem iszod meg a koffeinadagodat!

Így néz ki 10 nappal a szülés után a fitnesz anyuka

Páran biztos nagyon irigyek erre a csajszira, aki még csak most szülte meg a kisbabáját, de újra olyan formában van, hogy bármelyik strandon az összes szem rá szegeződne. Csekkold le te is az anyuka új formáját!

Ezért mosd ki a sportnacidat minden edzés után

Nem is gondolnád, mennyire fontos, hogy ne használd kétszer ugyanazt a nadrágot. Csekkold, miért!