2017.06.20.@ 08.06

Kiderült: nem a cukor az oka annak, ha nem fogysz

Már hetek óta diétázol, de csak nem akar látszani az eredmény? Készült nemrég egy kutatás, ami szerint ha csak egy dolgot változtatsz az étrendeden, kétszer olyan gyorsan tudsz fogyni. Jól hangzik, ugye? Akkor gyorsan olvass is tovább!

Cosmopolitan.hu
0 Megosztás

Oszd meg a cikket

Kiderült: nem a cukor az oka annak, ha nem fogysz

Szinte naponta jelennek meg újabb és újabb elképesztő diétás módszerek, de egy dolog mindig ugyanaz marad: ha fogyókúra, akkor semmi cukor, és még a kevésnél is kevesebb szénhidrát. Ismerős? Pedig képzeld, egy nemrég megjelent tanulmány szerint egyik sem okolható azért, amiért nem tudsz lefogyni. Sokkal inkább az, hogy mennyi húst eszel! A Journal of the American College of Nutrition  szaklapban jelent meg nemrég annak a kutatásnak az eredménye, amely során egy 74 tagból álló csoport étkezési szokásait követték végig.

A résztvevőkről annyit azért illik elmondani, hogy mindegyikük cukorbeteg volt, és hogy a vizsgálat alatt a vegetáriánus ételeket ettek. Vagyis sok-sok zöldséget, gyümölcsök, gabonát és olajos magvakat. És képzeld, a kutatók arra jutottak, hogy ez az étrend kétszer olyan hatékonyan működik, mint bármelyik másik diéta! A csoport tagjai ugyanis az előírt 3 kiló helyett átlagosan 6 kilótól szabadultak meg. És ez még nem minden: a vizsgálatok azt is kimutatták, hogy a testzsírszázalékuk csökkent, és az anyagcseréjük is jobban pörgött ettől a diétától.

A szakemberek szerint a zöldségekkel és gyümölcsökkel teli étrend nem csak a cukorbetegeknek tehet jót, hanem mindazoknak, akik szeretnének sokáig egészségesek és karcsúak maradni. Szóval egy-egy húsmentes nap jót tud tenni a vonalaidnak, de azért csak óvatosan a szélsőségekkel: bizonyára te is emlékszel arra a bloggerre, aki 1 évig nem evett húst, aztán mi történt vele...

Címkék: cukorbeteg cukorbetegség diéta fogyás fogyókúra hús húsmentes étkezés kutatás tanulmány

Szólj hozzá

KOMMENTEK BEZÁRÁSA

Még több Body

Újabb műtétre készül Európa legnagyobb mellű nője

Újabb műtétre készül Európa legnagyobb mellű nője

Már így is S kosaras melltartót hord az egykori légiutaskísérő, aki úgy döntött, újra kés alá fekszik. Most viszont az implantátumokat nem a mellébe, hanem a popsijába teteti...

Az 5 legjobb jógapóz, amitől szexibb leszel!

A jóga nem csak a testednek, de a lelkednek is jót tesz, sőt, ha jól csinálod, még a fejedben is rendet tehet! Ha pedig ezt az 5 pózt rendszeresen gyakorlod, garantáltan csinosabb leszel!

A megcsalás szebbé és egészségesebbé tesz?

Egy online társkereső oldal jött ki legújabb kutatásának eredményével: eszerint azok a nők, akik házasságon kívüli szerelmi viszonyokba bonyolódnak, tovább maradnak formában. És még az egészségüknek is jót tesznek vele.

Ha nincs elég önbizalmad a bikiniszezonhoz, ezt látnod kell!

Ezerrel tombol a kánikula és te is a strand felé veszed az irányt? Ne aggódj a plusz kilók miatt, ha elég magabiztos vagy, a kisugárzásod mindent visz majd. És ha ezután is kételkedsz magadban, mutatunk néhány csajszit, akikről példát vehetsz!

Milliókat költött ez a nő, hogy Barbie-ra hasonlítson

A 46 éves londoni nő annyira belejött a plasztikáztatásba, hogy az elmúlt 11 évben mindenét átvarratta. Csekkold a nagy átalakulást!

Egyre többen használnak kólát napolaj helyett!

Gondoltad volna, hogy az üdítő nem csak akkor jön jól, ha egy kis hűsítőre vágysz, de még a barnaságodat is „felfrissítheted” vele?

Itt az új csodaszer, amitől napozás nélkül is lebarnulhatsz

Bár a rendszeres szolizás vagy napozás hatására gyönyörűen lebarnulhatsz, csak mértékkel szabad süttetni magad, hiszen az UV sugárzás káros hatással van a bőrödre. Most azonban úgy néz ki, végre itt a megoldás!

A Csipkerózsika-diéta a legújabb veszélyes fogyókúra őrület

Szörnyen kockázatos diétás módszer terjed a neten: képzeld, egyre több lány választja a kispárnáját a vacsorája helyett, pedig a merész ötlet akár az életükbe is kerülhet!

Élő Ken csúnyán beégette magát

Képzeld, Rodrigo Alves tegnap óriási bulit csapott a haverjaival. Persze a fotósok most is követték őt és sikerült néhány nagyon cikis képet készíteniük róla!

Ezért kezdj el most plus-size modelleket követni az Instán!

Nem követed még Ashley Grahamet? Azonnal nyomj a follow gombra, és megváltozik az életed. Ez nem vicc, hanem színtiszta tudomány!

5 reggeli smoothie, amitől gyorsabban fogyhatsz

Desszert reggelire? Igen! Ha eddig nem merted bevállalni, hogy napindítóként elkortyolj egy édességet, akkor mutatunk néhány zsírpárnaellenes receptet, hogy gyorsabban elérd a vágyott bikinialakot!

Egy nap 4 liter vizet ivott egy nő, úgy fogyott le

Te is imádod a kajálós randikat a pasiddal? Alyssa Lusk pontosan így szedett fel magára egy év alatt 20 kilót. A 27 éves nő szerint az életmódváltásán túl a vízivás volt az, ami segített neki visszaszereznie az álomalakját.

Súlyos testképzavarral küzd Az éhezők viadala sztárja

A napokban őszintén beszélt súlyos betegségéről és Finnicket alakító Sam Claflinról. Megdöbbentő, hogy mennyire nem elégedett a testével!