2017.10.11.@ 11.10

5 egyszerű trükkel fogyott 32 kilót az Insta-sztár

Két év alatt érte el az álomalakot, most pedig másoknak segít, hogy elérjék azt, amit szeretnének.

Cosmopolitan.hu
0 Megosztás

Oszd meg a cikket

A 27 éves Charlotte Mears nagyon jól tudja, milyen hatalmas akaraterő kell ahhoz, hogy valaki tartsa a diétáját, és mellé az edzéseket is rendszeresen beiktassa. Az elmúlt éveket azzal töltött, hogy Instagramján megmutassa másoknak, hogyan lehet lefogyni és egészségesebben élni.

Két év alatt 35 kilót dobott le magáról a most 58 kilós lány, aki elmondása szerint a létező összes diétát kipróbálta, mire megtalálta azt a módszert, ami igazán segített neki. És mi a titka? Hát csak ennyi: „Nem a megvonásokról vagy a fárasztó mozgásról kell szólnia, hanem arról, hogy egészséges és tápláló ételeket eszel, illetve kimész a szabadba, ahol megmozgatod a tested.”

Egy másik posztjában pedig azt a felfedezését is megosztotta, hogy bár tudja jól, hogy sokan azért vesztik el motivációjukat a fogyással kapcsolatban, mert nem látnak látványos változást a testükön. Charlotte azt javasolja, motiváljon ilyenkor az, hogy még mindig tartjuk magunkat a tervünkhöz és az elhatározáshoz, hogy le fogunk fogyni.

Öt tippje a változtatáshoz pedig a következő:

  1. Főzz természetes és egészséges összetevőkből!
  2. Ne halaszd holnapra, vagyis kezdj neki az egészséges életmódnak még ma!
  3. Tartsd meg az egyensúlyt, és néha azért jutalmazd meg magad egy kis édességgel!
  4. Olyan edzéstervet válassz, amit meg is tudsz csinálni!
  5. Szeresd önmagad!
Címkék: diéta edzés egészség életmódváltás fogyás insta Instagram sport

Szólj hozzá

KOMMENTEK BEZÁRÁSA

Még több Body

Ez a 4 éves kislány keményebben edz, mint te

Ez a 4 éves kislány keményebben edz, mint te

A kiscsaj a fél életét az edzőteremben tölti. Olyan gyakorlatokat is simán elvégez, ami még a felnőtt sportolóknak is komoly kihívás. Nem semmi!

Plasztikai műtétjük miatt nem repülhetett 3 lány

Képzeld, 3 lány külföldön végeztetett magán plasztikai műtétet, de amikor vissza akartak utazni, nem akarták felengedni őket a repülőre.

Így néz ki 9 hónapos terhesen a kockahasú kismama

Sarah Stage már terhessége kilencedik hónapjában jár, a hasa mégis kockás. Ha nem látnánk, el sem hinnénk!

Ezért viseld a cipődet mindig zoknival!

Kevés szexisebb látvány van, mint egy gyönyörű lábbeli egy csupasz női lábon. De ha ezt a cikket elolvasod, tuti, hogy kétszer meggondolod, hogy zoknival vagy anélkül veszed fel!

Elképesztő, mennyi kalóriát nassolsz a melóhelyeden

Fogadjunk, hogy a te dolgozóasztalodnak is van egy fiókja, ami csupa finomságokat rejt? És hányszor töltöd újra? Hányszor csipegetsz belőle napközben? Előre szólunk: le fogsz döbbenni!

Meztelenül jógázó lányok lepték el az Instát

Az őrületet egy jógás csajszi indította el, mostanra pedig rengetegen csatlakoztak a #NYGyoga kihíváshoz.

Eljegyzési fotói miatt rúgták ki ezt a lányt

A plus size csajszi nem is sejtette, hogy a monokinis jegyesfotói miatt bajba sodorja magát, és leendő kisbabáját.

Találd meg melyik szín illik hozzád a leginkább és nyerj Garnier ajándékcsomagot! (x)

Mi más tehetné szebbé a borongós őszi napokat, mint egy játék, ahol egy évre elegendő Garnier arctisztító terméket nyerhetsz? Légy részese a versenynek, találd meg bőröd valódi színét, és fedezd fel, hogyan adhatod meg számára a tökéletes ápolást!

Veszélyben vannak Kylie Jenner ajkai?

Most, hogy a 20 éves sztárcsajszi kisbabát vár, a plasztikai sebésze nem hajlandó elvégezni rajta a szokásos ajakfeltöltését!

Ez történik, ha kihagyod a reggeli kávédat

Te is az a típus vagy, aki az egy csésze feketéje nélkül az ágyból sem bír kikelni? Még ennél is durvább tünetei lehetnek annak, ha nem iszod meg a koffeinadagodat!

Így néz ki 10 nappal a szülés után a fitnesz anyuka

Páran biztos nagyon irigyek erre a csajszira, aki még csak most szülte meg a kisbabáját, de újra olyan formában van, hogy bármelyik strandon az összes szem rá szegeződne. Csekkold le te is az anyuka új formáját!

Ezért mosd ki a sportnacidat minden edzés után

Nem is gondolnád, mennyire fontos, hogy ne használd kétszer ugyanazt a nadrágot. Csekkold, miért!