2017.10.11.@ 11.10

5 egyszerű trükkel fogyott 32 kilót az Insta-sztár

Két év alatt érte el az álomalakot, most pedig másoknak segít, hogy elérjék azt, amit szeretnének.

Cosmopolitan.hu
0 Megosztás

Oszd meg a cikket

A 27 éves Charlotte Mears nagyon jól tudja, milyen hatalmas akaraterő kell ahhoz, hogy valaki tartsa a diétáját, és mellé az edzéseket is rendszeresen beiktassa. Az elmúlt éveket azzal töltött, hogy Instagramján megmutassa másoknak, hogyan lehet lefogyni és egészségesebben élni.

Két év alatt 35 kilót dobott le magáról a most 58 kilós lány, aki elmondása szerint a létező összes diétát kipróbálta, mire megtalálta azt a módszert, ami igazán segített neki. És mi a titka? Hát csak ennyi: „Nem a megvonásokról vagy a fárasztó mozgásról kell szólnia, hanem arról, hogy egészséges és tápláló ételeket eszel, illetve kimész a szabadba, ahol megmozgatod a tested.”

Egy másik posztjában pedig azt a felfedezését is megosztotta, hogy bár tudja jól, hogy sokan azért vesztik el motivációjukat a fogyással kapcsolatban, mert nem látnak látványos változást a testükön. Charlotte azt javasolja, motiváljon ilyenkor az, hogy még mindig tartjuk magunkat a tervünkhöz és az elhatározáshoz, hogy le fogunk fogyni.

Öt tippje a változtatáshoz pedig a következő:

  1. Főzz természetes és egészséges összetevőkből!
  2. Ne halaszd holnapra, vagyis kezdj neki az egészséges életmódnak még ma!
  3. Tartsd meg az egyensúlyt, és néha azért jutalmazd meg magad egy kis édességgel!
  4. Olyan edzéstervet válassz, amit meg is tudsz csinálni!
  5. Szeresd önmagad!
Címkék: diéta edzés egészség életmódváltás fogyás insta Instagram sport

Szólj hozzá

KOMMENTEK BEZÁRÁSA

Még több Body

Ezért ne menj SOHA másnaposan edzeni!

Ezért ne menj SOHA másnaposan edzeni!

Ha azt hitted, hogy az előző éjszakai bűnözést jóvá teheted egy egész napos tornával, akkor sajnos rossz hírünk van!

Ezért vagy álmos 8 óra alvás után is

Ismerős az érzés, amikor egy kiadós alvás után kitántorogsz a fürdőszobába és alig bírod nyitva tartani a szemedet? Hiába szundikáltál sokat, mégsem vagy kipihent, most pedig azt is megtudhatod, mi az oka ennek!

Élő Ken teljesen átalakult

Te sem tudod elképzelni élő Ken-t szőke haj nélkül? Pedig most egy teljesen más színre váltott, aminek nagyon megható oka van!

4 fura menstruációs tünet, amit nem ismertél

Puffadsz, görcsölsz és elsírod magad minden apróságon? Hidd el, ennél sokkal furább tüneteket is tapasztalhatsz magadon a piros betűs napok előtt!

Egy hónapig nem evett cukrot, ez történt vele

Egy cukorfüggő lány kipróbálta, milyen lenne az élet a kedvence nélkül. Először egy hónapra tervezett, aztán olyan dolog történt, amire először nem számított.

5 napig csak gyors kaját evett, ez történt

Január elseje óta még a közelébe sem mész a gyorséttermneknek? Ez a lány pont fordítva gondolkodott és hamarosan furcsa dolgot tapasztalt magán.

Ez történik a testeddel, ha minden nap tejet iszol

Te is minden nap beugrasz a kedvenc kávézódba egy nagy adag tejeskávéért? Ha gyakran iszol tejet, olvass tovább, eláruljuk, mit okoz a testedben a fincsi fehér ital.

Ez történik akkor, ha elrontják az ajakfeltöltésed

A brit Cosmo egyik újságírója nagyobb ajkakat szeretett volna, de a végeredmény katasztrófa lett.

Kiderült, mi kell a tökéletes diétához

Három egyszerű trükk és olvadnak le rólad majd a kilók? Igen! Legalábbis a legújabb kutatás szerint!

Egy hétig hajnali ötkor kelt, ez történt

Te is sokszor elhatároztad, hogy egy órával korábban kelsz? Hiszen így több mindent eltudnál intézni meló előtt, és az egész délutánod szabad lehetne! Egy újságíró most kipróbálta, milyen a hajnali ébredés, de egyáltalán nem az történt, mint amire elsőre gondolnál!

Ez a testrészed öregszik a leggyorsabban

Oké, még fiatal vagy, és legfeljebb egy-két apró nevetőránc van a pofidon, de nem árt előre felkészülnöd a változásokra. Most eláruljuk, melyik testrészed az, amelyiknek leginkább szüksége van a kényeztetésre...

Az idei év 7+1 legsokkolóbb plasztikája

Nyilván élő Ken is szerepel a válogatásban, de képzeld, idén nem ő esett át a legdurvább beavatkozásokon!

Egyre több pasi vállalja be az ajakfeltöltést

Kylie Jenner után már valószínűleg rezzenéstelen arccal fogadod, amikor egy csajszi feltölteti az ajkait, de gondoltad volna, hogy ez a beauty kezelés a pasik körében is hódít?