2017.12.07.@ 08.12

Egy hónapig minden nap meditált, ez történt vele

Ugye te is szeretnél néha lelépni a mindennapok forgatagából és kikapcsolni az agyadat (na és a telódat) egy időre, hogy nyugiban relaxálj? Képzeld a Bustle oldal egyik újságírója megtette és be is számolt a tapasztalatairól!

Babka Zsófia
0 Megosztás

Oszd meg a cikket

Egy hónapig minden nap meditált, ez történt vele

Merész húzásra szánta el magát a Bustle portál egyik szerkesztője, aki úgy döntött, hogy egy hónapon keresztül, mindennap elvonul egy picit meditálni. Hogy mi is volt vele pontosan a célja? A bevállalós csajszi a félénk és visszahúzódó természetét szerette volna kicsit megváltoztatni, hogy magabiztosabb és energikusabbá váljon, meg persze a stresszt is jó ötletnek tűnt kiűzni az életéből. „Az egyik barátom mutatta meg nekem a pranayama légzés technikát, aminek a lényege, hogy a levegővételre való aktív koncentráció lecsendesíti az elmét” – mesélte a lány a tapasztalatait. Naponta legalább 30 percet szánt meditációra és lassacskán a következő fordulatokat kezdte észrevenni magán:

1. „Elsőként azt tűnt fel, hogy egyre kevésbé húzom fel magamat apróságokon. Nem igazán lehet már kihozni a sodromból. A meditáció előtt sokszor könnyekben törtem ki olyan dolgokon is, amiken most már csak mosolyogni tudok.”

2. „Egyértelműen sokkal türelmesebb lettem. A legnagyobb bizonyíték az volt számomra, hogy a sarki zöldségbolt kígyózó sora láttán nyugodtan álltam be az emberek közé, holott máskor bosszankodva be sem megyek inkább”

3. „Először mások hívták rá fel a figyelmemet, de most már én is érzékelem, hogy sokkal pozitívabban állok a környezetemhez. Boldogabban végzem a teendőimet és egyértelműen életvidámabb vagyok!”

4. „Mindig is a rossz alvók bandáját erősítettem, de amióta rendszeresen meditálok, végig alszom az éjszakákat. Nyugodtabb és kipihentebb vagyok, másnap pedig sokkal energikusabban kelek fel. Ha előre sejtettem volna, hogy ennyire megváltoztatja az életemet a meditálás, biztos, hogy már jóval hamarabb beleépítettem volna a mindennapjaimba!”

Elég jól hangzik, igaz?

Címkék: egészség életmód meditáció nyugalom

Szólj hozzá

KOMMENTEK BEZÁRÁSA

Még több Body

Napi 40 doboz kólát ivott, így néz ki

Napi 40 doboz kólát ivott, így néz ki

Ez a mennyiség még vízből is sok lenne, nem hogy egy cukros üdítőből. Sajnos a végeredmény elég gyorsan meglátszódott…

Azt hitte megfázott, kiderült, hogy rákos

Egy „kis” megfázás miatt sokaknak meg sem fordul a fejükben, hogy felkeressék az orvosukat. Pedig itt az élő példa, hogy nem szabad félvállról venned a betegségeket, ugyanis sokkal komolyabb baj is húzódhat a háttérben!

Retusálatlan fotók készültek Ashley Grahamről

Ashley Graham neve egyet jelent a szexi testtel, az egészséges önbizalommal, na és persze a botrányos képekkel. A modell sosem rejtegette sem a testét

Ezen a jógázó nő nevet most az egész net

Te is csak irigykedve lájkolod azokat a jógázos Insta-képeket, amin a csajok tökéletesen kivitelezett ászanákban pózolnak egészen extrém helyeken? Na, itt a bizonyíték, hogy azért nem megy ez olyan könnyen!

6 hiba, amit elkövethetsz hasazás közben

Feszes hasról ábrándozol, és heti többször teszel is a kidolgozott izmokért, mégsem szembetűnő az eredmény? Ez a 6 hiba meggátolhat a sikerben.

Beteggé tehet a karácsonyfád?

Egy furcsa allergia miatt akadnak olyanok, akik nem élvezik annyira az ünnepeket...

Hihetetlen, mi most a legmenőbb plasztikai beavatkozás

Nem fogod elhinni, hogy mijét csináltatja meg most minden csaj és sztár! Garantáljuk, hogy leesik majd az állad!

Ez az ikerpár 5 milliót költött arra, hogy Brad Pittre hasonlítson

Nem csak a csajok képesek azért a kés alá feküdni, hogy hasonlítsanak a kedvenc sztárjukra, hanem a pasik is! Egy ikerpár például a fiatalkori Brad Pitt arcát szerette volna látni reggelente a tükörben.

Ez történik a testeddel, amikor flörtölsz

Egy kis flörtölés elengedhetetlen ahhoz, hogy megszerezd azt, amire - vagyis inkább akikre - vágysz. És miközben próbálod a legszexibb formádat hozni, nem is gondolnád, mi minden történik a testedben...

50 műtéte volt, hogy Angelina Jolie-ra hasonlítson

Bár a színésznő tényleg elképesztően nézett ki fiatal korában, és bárki szívesen hasonlítana rá, de azért ennyi mindent biztosan nem vállalt volna be érte, mint ez a lány!

Ez a sport illik hozzád a csillagjegyed szerint

A pörgős kardióért vagy oda, vagy inkább a lassú nyújtást élvezed? Ha bizonytalan vagy abban, melyik mozgásforma illik hozzád legjobban, kérdezd a csillagaidat!

A sok edzéstől akár hízhatsz is

Félsz, hogy az ünnepek alatt felszedsz majd magadra egy-két kilót? Akkor most hagyd abba az edzést. Mi az összefüggés? Mindjárt megtudod!

3 egészséges desszert karácsonyra

Ezeket az ínycsilandó ünnepi nasikat akkor is bűntudat nélkül fogyaszthatod, ha egyébként számolod a kalóriákat!