2018.01.10.@ 10.01

Szerelmes immunturbó – 1 hetes kihívás a pasiddal

A szabijaidat tartogasd a wellness kiruccanásokra és a nyaralásra! Ez a challange segít, hogy mindketten top-formában maradjatok, és megússzátok, hogy lerobbanjatok.

Cosmopolitan.hu
0 Megosztás

Oszd meg a cikket

Szerelmes immunturbó – 1 hetes kihívás a pasiddal

hétfő

Kezdjétek a napot egy immunerősítő ászanával, a kobrával. Feküdjetek hasra, támaszkodjatok meg a kezeitekkel úgy, hogy azok a törzseitek mellett vannak, és belégzésre emeljétek meg a mellkast. Tartsátok meg a pózt néhány lélegzetvétel erejéig, majd ereszkedjetek vissza.

Maradjatok a földön, az íjfeszítés pozíciónak szintén hasonló a kiindulása. Hajlítsátok és emeljétek meg előbb az egyik, majd a másik lábat, fogjátok meg a bokátokat, és belégzésre emeljétek meg a mellkast és a térdet. Ha megy, hintázhatok is kicsit, így hatékonyan átmasszírozzátok az emésztőrendszert. Néhány lélegzetvétel után ereszkedjetek vissza a földre. Ugye mennyivel frissebbnek érzitek magatokat?

kedd

A reggeli vitaminadag mellett turbózzátok fel magatokat egy isteni gyömbéres itallal, ez ugyanis az egyik leghatásosabb immunerősítő. Facsard ki 2 citrom levét, majd hámozz meg és reszelj le kb. 2-3 ujjnyi gyömbért. Öntsd össze a citromlevet és a gyömbért kb. 1 liter vízzel, adj hozzá egy kis fahéjjat, és főzd 15 percig. A végeredményt akár egy kis mézzel vagy barnacukorral is édesítheted.

szerda

Kezdjétek a napot egy vicces kis arcjóga gyakorlattal, ami egyfelől méregteleníti a szemkörnyéki részeket (vizslát, sötét karikák!), plusz segít, hogy megússzátok a torokfájást. Nyissátok meg az ajkaitokat és nyújtsátok ki erősen a nyelveteket az áll irányába. Ismételjétek meg a gyakorlatot kb. 10-szer, majd pici pihenő után végezzétek el ismét úgy, hogy 10-15 másodpercig „megtartjátok a pózt”. Apróságnak tűnik, de hatásos, villámgyors és azonnal frissebben veszed az akadályokat.

csütörtök

Szkippeljétek mára a kávét, és helyette lepjétek meg a testeteket egy pink finomsággal, a gránátalmás-málnás smoothie-val. Turmixolj össze 4 dl gránátalma levet 2 marék málnával, és adj hozzá 2 dl natúr joghurtot. Ez az édes trükk jót tesz az emésztésnek és gazdag A, B és C vitaminban.

péntek

Elérkezett a hét utolsó munkanapja, és egyben az immunturbó legkíméletesebb része. Rázzátok fel magatokat fújtató légzéssel (akár minden egyes napot kezdhettek így). Álljatok egyenesen, vegyetek mély levegőt az orrotokon keresztül, de figyeljetek, hogy ne a mellkasotok, hanem a pocakotok emelkedjen ki. Majd az ajkaitokon keresztül fújjátok ki nagyon erősen a levegőt, akár 3-4 másodpercen keresztül. Ismételjétek meg a gyakorlatot legalább 20-szor.

Címkék: betegség cosmokiss egészség életmód herpesz immunerősítés immunrendszer nátha

Szólj hozzá

KOMMENTEK BEZÁRÁSA

Még több Cosmo Kiss

4 trükk, hogy ritkábban jöjjön ki a herpeszed

4 trükk, hogy ritkábban jöjjön ki a herpeszed

Nincs is idegesítőbb az apró sebecskénél az ajkaidon, ami nem elég, hogy kellemetlen, de még a randidat is meghiúsítja. Ezekkel a trükkökkel viszont minimalizálhatod a hívatlan kis vendéget.

Csekkold a sztárok kedvenc rúzsait!

Kíváncsi vagy, milyen szépségcuccokra esküsznek kedvenceid a vörös szőnyegen? Olvass tovább, mert lelepleztük a legmenőbb hírességek imádott rúzsait.

6 hiba, amit ne kövess el csókolózás közben

Néhány bátor srác elárulta nekünk, milyen bakiktól rázza ki őket a hideg csókolózás közben. Tudjuk, hogy már most tökéletes a technikád, de egy kis továbbképzés és pár extra kredit még a profiknak is jól jön.

4 dolog, amiről nem gondoltad, hogy jót tesz az ajkaidnak

Nem ismersz viccet, ha az ajkaid ápolásáról van szó, így kizárt, hogy ne legyen mindegyik táskádban egy-egy ajakápoló. De tudtad, hogy néhány olyan dolog is csodássá varázsolja őket, amiről nem is gondoltad volna?

Sztárok meséltek életük első csókjáról

A barátnőiddel a mai napig szívesen sztoriztok az elsőről, mégsem tudjátok megunni. És ez duplán így lesz, ha beleolvasol a hírességek legendás csóktörténeteibe.

Legemlékezetesebb sztárcsókok a vörös szőnyegről

Hogy mi a legjobb dolog a vörös szőnyeges eseményeken? Persze a legmenőbb kreációkon kívül! Hát a legendás sztárcsókok, amik a legváratlanabb pillanatokban csattannak el.

Így varázsolj tökéletes ajkakat randi előtt

Nem csak egy fontos randi vár rád, de az első csók is előtted áll még, szóval nem csoda, hogy izgulsz. Ezekkel a trükkökkel top formába hozhatod az ajkaidat!

A tökéletes csók 4 trükkje

Szeretnéd elkápráztatni a randilovagodat egy olyan cuppanóssal, amit garantáltan soha nem felejt el? Akkor olvasd el a Cosmo csók-gyorstalpalóját!

Cserepesből csókost – hogyan hidratáld télen az ajkaid?

Csókolhatsz bármennyire is tökéletesen, lehet bármennyire rád gerjedve a pasid, eléggé kiábrándító tud lenni, ha a szád száraz, kicserepesedett a cuppanós pillanatban. Próbáld ki ezeket a trükköket, és már másnapra puhák lesznek az ajkaid!

5 baki, amivel elronthatod a szájsminkedet

Folyékony rúzs, 3D szájfény, színezett ápolók – a fegyvertárad, vagyis a neszeszered fullon van a legújabb beauty finomságoktól. Már csak az a kérdés, jól használod-e őket…

Mit árul el a pasiról a csóktípusa?

Első randi kipipálva, és már a csókpremier miatt sem kell izgulnod. Minden megvan ahhoz, hogy olvass a sorok között a pasi kiss-névjegyén.

6 pasi vallomása élete legcikisebb csókjáról

Csókolózni a világ egyik legegyszerűbb dolgának tűnik, de sokszor közbejön valami, ami teljesen elszúrhatja a tökéletes smár-élményt. Reméljük, azért veled nem történt hasonló!

A legszebb szájsminkek a vörös szőnyegről

Kéne egy kis inspiráció, hogy milyen színű ajkakkal tündökölj az év végi céges bulikon és családi karácsonyi vacsikon? Meríts ihletet az idei év legmenőbb vörös szőnyeges lookjaiból!