2017.09.26.@ 11.09

Hihetetlen, mi segíthet a fogyásban!

Ahogyan a meló vagy a suli, úgy a diétázás is jobban megy, ha tartasz benne egy kis szünetet. Ráadásul még többet is fogyhatsz ezzel a trükkel!

Cs. Nagy Anikó
0 Megosztás

Oszd meg a cikket

Hihetetlen, mi segíthet a fogyásban!

„Bocsánat, de most nem lehet, diétázom” – megszámolni sem tudod, hányszor utasítottál így vissza egy-egy finomságot? Persze most nem azokra a kajákra gondolunk, amiket egyébként sem ennél meg. Sokkal inkább azokra, amiket legszívesebben egész nap csipegetnél, de tudod, hogy csak a popsid mérete bánja később. Viszont úgy tűnik, hogy néhány kutató is megelégelte, hogy az állandó diétázás miatt szkippelje a kedvenc ételeit.

Készült ugyanis egy felmérés, aminek az eredményének nem csak te, hanem az alakod és a pocid is örül majd! Eszerint ugyanis sokkal eredményesebb a fogyókúrád, ha időnként tartasz benne szüneteket. Ez persze nem azt jelenti, hogy ilyenkor azt és annyit eszel, amiből és amennyit csak szeretnél! A titok, hogy amit megkívánsz, azt lehet, de csak mértékkel, illetve mindemellett akkor is törekedned kell az egészséges étrendre.

diéta-fogyókúra-fogyás-cosmopolitan

És hogy hogyan működik mindez a gyakorlatban? Nos, a vizsgálatban résztvevőket két csoportra osztották a kutatók. Az egyiknek szigorúan tartania kellett az előírt 16 hetes diétát, amiben úgy a harmadára csökkentették a kalóriabevitelüket.

A másik csoportnál váltogatták egymást a fogyókúrás és „kevésbé fogyókúrás” időszakok: két hétig tartaniuk kellett az első csapattal együtt a szigorú diétát, majd két hétig engedték nekik, hogy azt egyenek, amit szeretnének, de a napi kalórialimitük alatt kell maradniuk, illetve ilyenkor is törekedniük kellett az egészségesebb ételekre. Igaz, így a diétázásuk tovább tartott (30 hétig), de az eredmény magáért: a második csoport tagjai átlagosan 7 kilóval több súlytól szabadultak meg, mint az első!

A kutató szerint mindez azért van így, mert a fogyókúra alatt a szervezet úgy észleli, hogy veszélyben van, ezért tartalékolásba kezd. Vagyis lelassul az anyagcsere, tovább tart neki elégetni a kalóriákat és zsírraktározásba kezd. A kevésbé szigorú étrend mellett azonban nem érzékel ilyesmit, ráadásul sokkal élvezetesebb és tarthatóbb is a diéta, ha így csinálod. Szóval legközelebb nyugodtan edd meg azt az egy szelet sütit, ha úgy érzed, jól esne!

Címkék: body diéta diétázás felmérés fogyás fogyókúra kutatás vizsgálat

Szólj hozzá

KOMMENTEK BEZÁRÁSA

Még több Divat

Exbarátnője szerint is bűnös Ed Westwick?

Exbarátnője szerint is bűnös Ed Westwick?

A Gossip Girl sztárja továbbra is tagadja, hogy szexuálisan zaklatta volna a lányokat, akik ezzel vádolták meg az elmúlt hetekben. Most exe, Jessica Szohr is megszólalt az ügyben, és nem túl biztatóan nyilatkozott…

Randira indult, azóta is nyomoznak eltűnése miatt

Egy 24 éves lány élete egyik legjobb találkájára indult, viszont soha nem tért vissza róla.

Nem lehet ráismerni Reese Witherspoonra

Egy szerep kedvéért teljesen átváltozott, és szöszi fürtjeit extra hosszú vörös loknikra cserélte!

Tóth Vera újra kés alá feküdt

Az énekesnő több mint 40 kilótól szabadult meg, ennek köszönhetően pedig kés alá kellett feküdnie, hogy eltávolítsák a felesleges bőrt a testéről.

Kylie Jenner levágatta a haját

A sztárcsajszi úgy döntött, megválik hosszú tincseitől és ismét rövidre vágatta a haját. Ráadásul nem is akárkivel...

Selena Gomez kiakadt The Weekndre és Katy Perryre

Ugye már te is alig bírod követni a váratlan fordulatokat az ex-álompár kapcsolatában? Állítólag Selenának nem múltak még el teljesen az érzelmei The Weeknd iránt és a legújabb húzásától teljesen kikészült!

Ilyen lesz Meghan Markle eljegyzési gyűrűje?

A legfrissebb hírek szerint Harry herceg nagyon különleges gyűrűt csináltat szerelmének, a projekthez pedig Diana egyik ékszerének is köze van...

Eva Longoria büszke kerekebb alakjára

A Lila akác közben még ő volt a legvékonyabb feleség, de az elmúlt hónapokban felszedett pár kilót Evát. Ám ez láthatóan egy cseppet sem zavarja, és sugárzik a boldogságtól!

Less be az X-Faktor gardróbjába!

A Cosmo csapata a show öltöztető szobájába is bekukkanthatott, ahol az X-Faktor vezető stylistja, Flórián Kata mesélt a műsor legtrendibb kulisszatitkairól.

Elképesztően őszinte az új Insta-trend

Gyönyörű fotók lepték el az Instát, amin a lányok megmutatják, hogy néznek ki sminkben és nélküle.

Selena Gomez retteg, hogy exe mindent elárul róla

Hiába békült ki újra Selena Gomez Justin Bieberrel, a legfrissebb pletykák szerint, egy közelgő botrány beárnyékolhatja a boldogságukat!

Hihetetlen, ki a világ legjobban fizetett modellje

Simán lenyomta az eddigi csúcstartó Gisele Bündchent, pedig még csak 22 éves. Na, kitalálod, kiről van szó?

Channing Tatum táncol Pink új klipjében

Chant nem csak azért szeretjük, mert szuperjól néz ki, egész klassz filmeket vállal el, de bármilyen vicces őrültségre azonnal rábólint. Most például Pink legújabb klipjében, a Beautiful traumában kapott szerepet.