2016.06.16.@ 15.06

11 kaja, amivel megelőzheted a leégést

Fogadjunk, hogy te sem gondoltad volna, hogy nemcsak a szuper naptejekkel, hanem a nyári finomságokkal is elkerülheted a leégést! Pedig így van, és mi most meg is mutatjuk azokat a kajákat, amik segítségével aranybarna leszel és nem rákvörös!

Váradi Melinda
0 Megosztás

Oszd meg a cikket

11 kaja, amivel megelőzheted a leégést

Eper

Az egyik kedvenc gyümid nemcsak isteni, de C-vitaminban más extraegészséges összetevőkben is nagyon gazdag, amik pedig védik a bőrödet a káros napsugaraktól. Ezért a legjobb, ha nyáron rendszeresen falatozol belőle, és ha még jobban fel akarod turbózni a nap-blokkoló hatását, akkor egyél hozzá néhány szelet kiwit is.

Burgonya

A krumpliban található keményítő olyan, mintha belülről építene pajzsot köréd az UV-sugarak ellen, szóval ezt is érdemes beépítened a holiday menüdbe. Oké, az igaz, hogy nem annyira fogyókúrás, de ha az édesburgonyát választod, és még egy kis répával is feldobod, akkor nemcsak a védő hatást, hanem a diétádat is felpörgetheted.

Zöld tea

Minden reggel kávéval indítod a napodat? Jobban tennéd, ha a forró hónapokban inkább teára cserélnéd, ugyanis ez sokkal egészségesebb, és még a melanóma kialakulásának esélyét is csökkentheted vele. Arról már nem is beszélve, hogy sokkal jobban hidratál, mint a koffeines ital, ami elszívja a vizet a szervezetedtől.

Guava

Az eper mellett a különleges, és persze nagyon fincsi guava is hasonló hatással rendelkezik, mint a naptej, mert sokkal több C-vitamint tartalmaz, mint mondjuk a narancs, így pedig védi a bőrödet a leégéstől. És hidd el, egy fincsi smoothie-ban vagy egy koktél mellé egyszerűen isteni!

Zabkása

Ez a diétás kaja az alakodon kívül a bőrödre is szuper, ugyanis tartalmaz egy olyan összetevőt, ami megakadályozza annak károsodását és lassítja az öregedését, a benne lévő antioxidánsok pedig még az UV-sugarakat is legyőzik! Na, ugye mostantól te is minden nap zabkását reggelizel majd?

Uborka

Az egészséges zöldség tele van vízzel, és így extrán hidratálja a szervezetedet, ráadásul még a kollagéntermelést is fokozza, szóval, ha rendszeresen fogyasztod, nem elég, hogy búcsút mondhatsz a ráncoknak, de még a napégésnek is! Dobj bele pár szeletet egy turmixba, vagy a salátádba, és már kész is a fiatalság-recept!

Paradicsom

A paradicsom is tuti antioxidáns forrás, ezen kívül pedig véd az UV-sugaraktól, és ha mindez még nem lenne elég, akkor képzeld, a piros színét adó likopin még annyi vízzel is feltölti a testedet, hogy sokkal kisimultabb és frissebb leszel tőle.

Görögdinnye

Azt már biztosan tudod, hogy a dinnye annak ellenére, hogy sokak szerint hizlal, valójában csak felturbózza a fogyókúrádat. De nem ez az egyetlen jó hatása! A frissítő finomság ugyanis ötvözi a paradicsom és az eper hatásait, ezért megálljt parancsol a káros sugaraknak.

Étcsoki

Na jó, az biztos, hogy ennek a hírnek örülni fogsz, mert most mondunk még egy okot, amiért egyszerűen muszáj lesz csokit enned! Képzeld, a 70%-nál magasabb kakaótartalmú édesség széppé teszi a bőrödet, és védi a leégéstől, szóval ezt is iktasd be a nyári menüdbe, de azért arra mindenképpen figyelj, hogy heti egy táblánál többet ne falj be belőle!

Répa

Neked is mondták már, hogy napozás előtt rágcsálj el egy-két répát, igaz? Persze, mert a karotinnak köszönhetően segít a barnulásban, de még a káros sugarakat is semlegesíti egy kicsit, sőt még akkor is jót tesz, ha már megtörtént a baj, és leégtél a strandon.

Gránátalma

Ez a gyümi extrémgazdag antioxidánsokban, ráadásul gyulladásgátló és nyugtató összetevőket is tartalmaz, így pedig segít a bőröd védekezőképességének erősítésében. Na és persze a sejtek regenerálásában, ha esetleg elfeledkeztél volna nassolni belőle, mielőtt kifeküdtél barnulni a kedvenc fürdőrucidban. Koktélokba is szuper!

Címkék: életmód eper étcsoki gránátalma guava kaja leégés ellen paradicsom répa táplálkozás test uborka zabkása zöld tea

Szólj hozzá

KOMMENTEK BEZÁRÁSA

Még több Esküvő

Mutasd meg az esküvődet: Anna és Dani álomnapja

Mutasd meg az esküvődet: Anna és Dani álomnapja

Emlékszel még arra a párra, akik nyáron a Sziget fesztiválon tartották szenzációs kreatív fotózásukat? Most bepillanthatsz az esküvői albumukba, Anna pedig elmeséli, hogyan állt össze életük legcsodásabb napja!

Ilyen káprázatos luxusesküvőt még nem láttál

Elöljáróban annyit elárulunk, hogy lagzi helyszínén egy hatalmas, Disney-stílusú kastély volt felállítva, mindent élő virágok borítottak, a menyasszony pedig három káprázatos ruhát is viselt.

Licitálj az álomesküvődre 1 Ft-ról!

Nem, nem írtuk el a címet és nem is sokat késett áprilisi tréfáról van szó: most tényleg elképesztően kedvezményes áron szervezheted meg álmaid esküvőjét, ráadásul közben jótékonykodhatsz is!

Kopaszon pózolt az eljegyzési fotóin, gyönyörű lett az eredmény

Egy ritka betegségben szenvedő lány úgy döntött, a nagy napja előtt vállalja fel igazi önmagát – vőlegénye pedig nagyon büszke volt rá!

6 dolog, amit a srácok gondolnak, mikor megkérik a kezedet

Ugyanolyan fontos nekik is ez az alkalom, mint a csajoknak. Még akkor is, ha ezt nem mutatják ki.