2010.09.23.@ 11.09

Kilenc szuper étel és ital a ragyogó bőrért

Mindannyian szeretnénk olyan hibátlan bőrrel büszkélkedni, mint ami a sztároknak is megadatott. Ehhez nem kell mást tenned, csak annyit, hogy egy kicsit jobban odafigyelsz a táplálkozásodra. Számolj le mindörökre a pattanásokkal, és kezdd el beépíteni a mindennapjaidba a következő, igazán bőrbarát ételeket!

Cosmopolitan.hu
0 Megosztás

Oszd meg a cikket

Joghurt
A joghurt tele van A-vitaminnal, amely segíti a bőr megújulását, megőrzi annak hidratáltságát, és a kollagéntermelődéshez is hozzájárul. Ez a tejtermék egyszerre nyugtatja, és belülről tisztítja a bőrt, így mindennapos fogyasztása egyenesen kötelező!

Víz
Ezerszer hallottuk már, de tényleg rendkívül fontos, hogy sok vizet igyál a bőröd hidratáltsága érdekében. Napi két litert az őszi-téli időszakban is ajánlott elkortyolni, hogy megfelelő legyen a bőr nedvességtartalma, így valóban ragyogóan fogsz kinézni.

Olívaolaj
Az olívaolaj igen gazdag „jó zsírokban” és természetes antioxidánsokban, így például E- vitaminban is. Próbáld ki ezt a fenséges fogást: permetezd az olívaolajat egy felszeletelt sárgadinnyére, ami mellé egy kevés sonka is dukál.

Brokkoli
A brokkoli előidézi a bőr regenerálódását, méghozzá úgy, hogy nagymértékben javítja a bőrsejtek megújulási képességét. A brokkoli nagyszerűen védi a bőrt még a nap káros sugaraitól is, illetve az apróbb pattanásokra, pörsenésekre is gyógyír lehet.

Diófélék, magok
A diófélék és a különböző magvak olyan tápanyagokat tartalmaznak, amelyek erősítik a bőr védekezőképességét, így az hatékonyabban veszi fel a harcot a szennyeződésekkel és nap erejével szemben, szóval a reggeli müzlidet mindenképp bolondítsd meg vele.

Eperfélék
A málna, az eper, valamint a fekete áfonya rengeteg antioxidánst rejt magában, fogyasztásukkal maximálisan biztosított lesz számodra a fiatalos arcbőr. Mindezek mellett a bennük lévő komponensek puhává és selymessé varázsolják a bőrödet.

Spenót
A spenót bővelkedik B-vitaminban, amely elengedhetetlen az egészséges vérképhez, de emellett a makulátlan bőr őre is. A spenót nem csak káprázatossá teszi a bőrt, hanem ellenállóságát is fokozza.

Halak
Az olajos halak, mint például a lazac, hozzájárulnak ahhoz, hogy a bőröd kellően hidratált legyen, továbbá megnyugtatja és csökkenti a gyulladásokat is, köszönhetően a halban lévő omega-3 zsírsavaknak. Ha hetente több ízben is hal kerül a tányérodra, akkor rövid időn belül valószínűleg mérséklődni fog a pattanások száma.

Zöld tea
Naponta többször töltsd meg a kedvenc bögrédet a frissítő nedűvel! A zöld tea polifenolokat rejt magában, amelyek felveszik a harcot a bőr öregedését is okozó szabadgyökökkel szemben.

Fotó: profimedia.hu

Kapcsolódó cikkek:

Habzsoljunk fiatalságot!

Tízlépéses könnyű irodai edzés a kirobbanó formáért

Számtalan kedvező ajánlat a Cosmopolitan AKCIÓI között!

Címkék: bőrért! étel ital kilenc ragyogó szuper

Szólj hozzá

KOMMENTEK BEZÁRÁSA

Még több fashion_beauty