2016.08.18.@ 06.08

Ezért ne egyél banánt reggelire!

Néhány finom snack vagy egy zsírszegény joghurt helyett néha egyszerűen egy banánra szavazol, amit melóba igyekezve behabzsolsz? A legfrissebb kutatások szerint jobb, ha lemondasz a gyümiről – legalábbis reggel!

Tóth Beáta
0 Megosztás

Oszd meg a cikket

Ezért ne egyél banánt reggelire!

Az első néhány óra a napod legmeghatározóbb része, szóval nagyon fontos, hogy mindent elkövess azért, hogy szuperül teljen. Különösen a reggeli falatokra érdemes odafigyelni. Azt már korábban megmutattuk, milyen finomságokkal érdemes indítani a reggelt, hogy igazán energikusnak érezd magad, miközben a kalória adagodat is tűpontosan belövöd. Azt viszont még mi sem gondoltuk volna, hogy az egyik kedvenc gyümölcsünk egyszer felkerül a tiltólistás reggelik közé.

Dr. Daryl Gioffre szerint jobb, ha elfelejted a banánt a reggeli órákban, az ártatlannak tűnő nyalánkság ugyanis csak árthat, ha magában eszed meg. „Elsőre maximálisan eltelít, utána viszont fáradtnak, nehéznek és üresnek érzed magad tőle” – magyarázza a szakember. Ez azért van, mert a banán cukortartalma rendkívül magas, 25%-os, szóval garantált, hogy könnyen leesik tőle a vércukorszinted. Persze, ha kiegészíted mással, szuper része lehet a reggelidnek – mondja a szakértő. Az egészséges zsiradékok és a fűszerek könnyen hatástalanítják a banán negatív hatásait, szóval tényleg nem kell róla lemondanod.

Címkék: banán body egészséges reggeli gyümölcs reggeli táplálkozási tanácsadó test vércukorszint

Szólj hozzá

KOMMENTEK BEZÁRÁSA

Még több Fesztivál