2016.02.23.@ 14.02

4 ok, amiért nem tudsz lefogyni a hasadról

Akárhogyan diétázol vagy edzel, sehogy sem tűnik el az úszógumid? Akkor most figyelj, mert lehet, hogy te is ezek miatt a meglepő okok miatt nem tudod lefaragni a felesleges centiket!

Váradi Melinda
0 Megosztás

Oszd meg a cikket

4 ok, amiért nem tudsz lefogyni a hasadról

Képzeld, egy fitneszedző, Louise Parker nagyon sokáig tanulmányozta, miért nem tudnak az emberek a hasukról fogyni. Most pedig végre megfejtette a leggyakoribb okokat, sőt azt is elárulta, hogyan küszöbölheted ki ezeket!

Ne csak a hasadra koncentrálj!

Először is fontos, hogy ne csak a pocakodon lévő úszógumitól akarj megszabadulni, mert ha csakis erre koncentrálsz, akkor nem fog sikerülni. A lényeg, hogy az egész szervezeted testzsír százalékát csökkentsd, így majd a hasadról is eltűnik a felesleg, ráadásul a cukorbetegséget is elkerülheted!

A gének hibája

Sajnos attól is függ, hogy hova hízol, és honnan fogysz először, hogy mit örököltél a szüleidtől. Ne keseredj azonban el, mert el fog tűnni az a pár plusz centi, viszont lehet, hogy egy kicsit később. De nem szabad feladnod!

Felülés? Nem elég!

Ha úgy akarod eltűntetni a pluszkilókat, hogy csak a pocakodra edzel, akkor nem számíthatsz gyors eredményre. Ugyanis ha csakis erre a területre koncentrálsz, akkor nagyon kevés zsírt és kalóriát égetsz. Jobban teszed, ha a felülések mellett kardiózol is, mert ezzel felturbózhatod a torna hatékonyságát, könnyebben szabadulsz meg a feleslegtől, és hamarabb villanthatsz kockahasat.

Felejtsd el a menő diétákat!

Mihelyt hallasz valami új fogyi-módszert, rögtön belevágsz? Sajnos ettől sem lesz formás a pocid, hanem csak teljesen összezavarod a szervezetedet. Az újabb diéták helyett válts inkább életmódot, de arra figyelj, hogy semmilyen fontos összetevőt vagy tápanyagot ne vonj meg magadtól, különben a zsír ahelyett, hogy olvadna, inkább raktározódik majd.

Ezekkel az extra trükkökkel pedig tuti, hogy búcsút mondhatsz az úszógumidnak:

  • egyél inkább egy nap többször kisebb adagokat, és lehetőleg szénhidrátban, egészséges zsírokban és proteinben gazdag kajákat válassz!
  • edzés közben mindig legyen 5 perc, amikor a lehető legmagasabbra tornázod fel a pulzusodat, mondjuk gyors futással vagy ugrálással!
  • figyelj oda a cukorra, mert rengeteg olyan nasiban is van, amiről nem is gondolnád! Szóval mindenképp olvasd el az összetevőket, mielőtt beleharapnál egy egészségesnek hitt müzlibe!
  • tűzz ki minél nagyobb célt, és ne add fel! Higgy magadban, és meg se forduljon a fejedben, hogy nem tudod megcsinálni, amit elhatároztál!

Szólj hozzá

KOMMENTEK BEZÁRÁSA

Még több Programajánló

Botrány az élőszereplős Barbie-mozi körül!

Botrány az élőszereplős Barbie-mozi körül!

Év elején óriási felháborodás keltett, mikor kiderült, hogy Amy Schumer fogja játszani Barbie-t. Azonban most úgy tűnik, a színésznő mégsem vállalja el a szerepet.

Nézz meg egy exkluzív jelenetet a Pretty Little Liars új részéből!

Duplán utáltad a telet, mert nem elég a hideg időjárás, még kedvenc sorozatodról is hónapokra le kellett mondanod? Szerencsére már csak 3 hét van hátra a PLL folytatásáig, amiből az első izgis jelenetet most le is csekkolhatod!

Megérkezett az Igazából szerelem folytatása!

Bármennyire is fáradt vagy, bármennyire is utálod a hétfőket, van egy szuper ellenszerünk a rosszkedv ellen: a Red Nose Day Actually, amit most teljes egészében megnézhetsz!

Minden, amit tudni lehet a Trónok harca 7. évadáról

Fogadjunk, hogy már te is izgatottan számolod vissza a napokat a kedvenc sorozatod folytatásáig! Sajnos a premierre még egy kicsit várnod kell, de addig is összegyűjtöttük neked, amit már biztosan tudni lehet a 7. évadról!

A legizgalmasabb filmek vasárnap estére

Ha ma estére mozizást terveztél a barátnőiddel, akkor szerencséd van, hiszen jobbnál jobb csajos filmek lesznek ma a tévében! Nektek már csak azt kell eldöntenetek, hogy melyiket válasszátok a pizsipartihoz!

5 könyv, amit el kell olvasnod áprilisban

Egy hosszú nap után te is imádsz bekuckózni egy szuper könyvvel, igaz? Nyugi, tavasszal nem győzöl majd válogatni a legizgisebb sztorik közül!

Ezeket a filmeket érdemes ma este megnézned a tévében

A tavaszi szombat esték elengedhetetlen kelléke egy jó film és egy finom limonádé! A legjobb mozik felkutatását mi már megoldottuk, neked csak az üdítőről kell gondoskodnod!

Ez lesz az 5 legjobb film ma este a tévében

Ha holnapra bulit tervezel a lányokkal, akkor ma este tartsatok a pasiddal egy mozizós estét! Összegyűjtöttük nektek a legszuperebb filmeket, amik garantáltan mind a kettőtöknek tetszeni fognak!

Jön A sötét ötven árnyalata még szexibb változata!

Amióta csak bemutatták a 50 Shades darkert, azt várod, mikor csekkolhatod már le a folytatást? Bár A szabadság ötven árnyalatára még várnod kell, az alkotók azért készültek neked egy óriási meglepetéssel!

Zseniális újítást vezet be a Netflix

Jó, tudjuk, hogy a hétfő nem a kedvenc napod és legszívesebben visszapörgetnéd a hétvégét, de ha meghallod, milyen forradalmi változtatással rukkolt elő a Netflix, a szuper hír garantáltan feldobja a hangulatod!

Máris rekordot döntött A szépség és a szörnyeteg!

Itthon még pár napot várni kell a Disney-mese élőszereplős változatára, de Amerikában és több más országban már múlt héten bemutatták, és mindenhol elképesztő sikert aratott!

Filmek, amiket kár lenne vasárnap este kihagynod

Ha téged is elkapott a tavaszi fáradtság, akkor ma bújj korán ágyba és nézz egy jó kis filmet a párnák közül! Készíts ki magadnak a popcorn mellé egy fincsi házi limonádét is, mi pedig megmutatjuk a legjobb filmeket!

Megtaláltuk 2017 legütősebb animációját!

Nem kell attól félned, hogy idén szuper animációs filmek és mesék nélkül maradsz, hiszen a Pixar már elő is rukkolt legújabb dobása, a Coco előzetesével! Készülj, mert ilyet mesében még biztosan nem láttál!