2016.02.23.@ 14.02

4 ok, amiért nem tudsz lefogyni a hasadról

Akárhogyan diétázol vagy edzel, sehogy sem tűnik el az úszógumid? Akkor most figyelj, mert lehet, hogy te is ezek miatt a meglepő okok miatt nem tudod lefaragni a felesleges centiket!

Váradi Melinda
0 Megosztás

Oszd meg a cikket

4 ok, amiért nem tudsz lefogyni a hasadról

Képzeld, egy fitneszedző, Louise Parker nagyon sokáig tanulmányozta, miért nem tudnak az emberek a hasukról fogyni. Most pedig végre megfejtette a leggyakoribb okokat, sőt azt is elárulta, hogyan küszöbölheted ki ezeket!

Ne csak a hasadra koncentrálj!

Először is fontos, hogy ne csak a pocakodon lévő úszógumitól akarj megszabadulni, mert ha csakis erre koncentrálsz, akkor nem fog sikerülni. A lényeg, hogy az egész szervezeted testzsír százalékát csökkentsd, így majd a hasadról is eltűnik a felesleg, ráadásul a cukorbetegséget is elkerülheted!

A gének hibája

Sajnos attól is függ, hogy hova hízol, és honnan fogysz először, hogy mit örököltél a szüleidtől. Ne keseredj azonban el, mert el fog tűnni az a pár plusz centi, viszont lehet, hogy egy kicsit később. De nem szabad feladnod!

Felülés? Nem elég!

Ha úgy akarod eltűntetni a pluszkilókat, hogy csak a pocakodra edzel, akkor nem számíthatsz gyors eredményre. Ugyanis ha csakis erre a területre koncentrálsz, akkor nagyon kevés zsírt és kalóriát égetsz. Jobban teszed, ha a felülések mellett kardiózol is, mert ezzel felturbózhatod a torna hatékonyságát, könnyebben szabadulsz meg a feleslegtől, és hamarabb villanthatsz kockahasat.

Felejtsd el a menő diétákat!

Mihelyt hallasz valami új fogyi-módszert, rögtön belevágsz? Sajnos ettől sem lesz formás a pocid, hanem csak teljesen összezavarod a szervezetedet. Az újabb diéták helyett válts inkább életmódot, de arra figyelj, hogy semmilyen fontos összetevőt vagy tápanyagot ne vonj meg magadtól, különben a zsír ahelyett, hogy olvadna, inkább raktározódik majd.

Ezekkel az extra trükkökkel pedig tuti, hogy búcsút mondhatsz az úszógumidnak:

  • egyél inkább egy nap többször kisebb adagokat, és lehetőleg szénhidrátban, egészséges zsírokban és proteinben gazdag kajákat válassz!
  • edzés közben mindig legyen 5 perc, amikor a lehető legmagasabbra tornázod fel a pulzusodat, mondjuk gyors futással vagy ugrálással!
  • figyelj oda a cukorra, mert rengeteg olyan nasiban is van, amiről nem is gondolnád! Szóval mindenképp olvasd el az összetevőket, mielőtt beleharapnál egy egészségesnek hitt müzlibe!
  • tűzz ki minél nagyobb célt, és ne add fel! Higgy magadban, és meg se forduljon a fejedben, hogy nem tudod megcsinálni, amit elhatároztál!

Ennél szebb orchideákat még nem láttál (X)

Ha Szingapúrban járunk a botanikus kert szinte kötelező program. Orchideafüggőknek, pedig örök élmény.

Szólj hozzá

KOMMENTEK BEZÁRÁSA

Még több Programajánló

Szuper hír a Grace klinika rajongóknak

Szuper hír a Grace klinika rajongóknak

Te is örülnél, ha még sok évadon át folytatódna a kedvenc sorozatod? Akkor ennek a hírnek a hallatán te is kiugrasz majd a bőrödből, ugyanis a legfrissebb filmes információk szerint minden esély megvan rá, hogy akár még évekig csekkolhasd.

Fedezd fel a varázslatos Borneót!

Tengerpart extrákkal, izgalmas állatvilág és séta a dzsungelben! Valahogy ilyennek képzeled el álmaid kiruccanását? Rengeteg érvünk van, miért Borneót válaszd, ha legközelebb utazást tervezel!

Dakota Johnson őszintén mesélt a kínos szexjelenetekről

Te is már biztosan nagyon várod A szürke ötven árnyalata legújabb részét, ugye? Most azt is megtudhatod, hogy milyenek voltak Jamie-vel a legpikánsabb jelenetek, amin biztosan te is nagyon meglepődsz majd.

Megérkezett az Aranyhaj 2 előzetese!

Valld be, hogy Rapunzelnek nemcsak extra hosszú haját csodálod, hanem legalább ötször láttad a róla készült Disney-mesét is! Eltaláltuk? Akkor máris egy szuper hírrel indul a hét, mert végre folytatódik az Aranyhaj-sztori!

Filmek ma estére, amikért érdemes otthon maradni

Teljesen kikészített, hogy egész héten jégkockára kellett fagynod kint a hidegben? Akkor itt az ideje, hogy megjutalmazd magad egy kis sütivel és egy jó filmmel! Mutatjuk a legjobb választásokat a kedvenc muffinod mellé!

Filmes szerelmespárok, akik a valóságban utálják egymást

El tudod képzelni, hogy egy forró csókjelenet után két színész percekig ordibáljon egymással? Nem? Pedig több olyan filmet is láttál már, amiben a párok szívből gyűlölték egymást!

5 szuper film, amit ne hagyj ki szombat este

Itt a szombat este és semmi kedved kimozdulni a lakásból? Akkor tarts egy csajos estét, hívd át a lányokat egy otthoni mozira, mi pedig megmutatjuk hozzá a legtutibb filmeket!

5 film, amiért érdemes ma bekapcsolnod a tévét

Alig vártad, hogy vége legyen a hétnek és a kanapédon pihenhess? Csinálj magadnak egy finom teát, kapcsold be a tévét és nézz meg egy jó filmet! Mutatjuk, mik közül válogathatsz!

Itt az első jelenet a Pretty Little Liars folytatásából!

Még 3 hónapot ki kell bírnod, hogy újra viszontláthasd a képernyőn a csinos kis hazudozókat, de hogy kicsit könnyebb legyen a várakozás, most egy teljes jelenetet lecsekkolhatsz az utolsó évadból!

Idén végre valóra válhat a Trónok harca rajongók álma!

Te is igazi Game of Thrones fanatikus vagy, és a sorozat mellett a könyveket is imádod? Akkor ez a hír biztosan feldobja majd az egész napod – sőt éved!

Tényleg jön a Pretty Little Liars-mozi?

Te is összetörtél, mikor bejelentették, hogy idén tavasszal véget ér a Hazug csajok társasága? Akkor ettől a hírtől biztos legszívesebben táncra perdülnél, mert nagyon úgy fest, hogy nem kell örökre elbúcsúznod a rosewoodi lányoktól!

Ariana Grande az új Céline Dion!

Ugye már te is számolod vissza a napokat A Szépség és a szörnyeteg bemutatójáig? Sajnos még néhány hetet várnod kell, de addig is végre meghallgathatod az új betétdalát, amit ráadásul ezúttal is egy szupersztár énekel!

Nézd meg a Baywatch vadiúj előzetesét!

Miközben kint tombolnak a mínuszok, nehéz elképzelni, hogy valaha még lesz forró nyár is, ugye? Ha viszont megnézed a Baywatch mozi legfrissebb trailerét, garantáltan napsütéses hangulatod lesz – legalább pár percre!