2016.02.23.@ 14.02

4 ok, amiért nem tudsz lefogyni a hasadról

Akárhogyan diétázol vagy edzel, sehogy sem tűnik el az úszógumid? Akkor most figyelj, mert lehet, hogy te is ezek miatt a meglepő okok miatt nem tudod lefaragni a felesleges centiket!

Váradi Melinda
0 Megosztás

Oszd meg a cikket

4 ok, amiért nem tudsz lefogyni a hasadról

Képzeld, egy fitneszedző, Louise Parker nagyon sokáig tanulmányozta, miért nem tudnak az emberek a hasukról fogyni. Most pedig végre megfejtette a leggyakoribb okokat, sőt azt is elárulta, hogyan küszöbölheted ki ezeket!

Ne csak a hasadra koncentrálj!

Először is fontos, hogy ne csak a pocakodon lévő úszógumitól akarj megszabadulni, mert ha csakis erre koncentrálsz, akkor nem fog sikerülni. A lényeg, hogy az egész szervezeted testzsír százalékát csökkentsd, így majd a hasadról is eltűnik a felesleg, ráadásul a cukorbetegséget is elkerülheted!

A gének hibája

Sajnos attól is függ, hogy hova hízol, és honnan fogysz először, hogy mit örököltél a szüleidtől. Ne keseredj azonban el, mert el fog tűnni az a pár plusz centi, viszont lehet, hogy egy kicsit később. De nem szabad feladnod!

Felülés? Nem elég!

Ha úgy akarod eltűntetni a pluszkilókat, hogy csak a pocakodra edzel, akkor nem számíthatsz gyors eredményre. Ugyanis ha csakis erre a területre koncentrálsz, akkor nagyon kevés zsírt és kalóriát égetsz. Jobban teszed, ha a felülések mellett kardiózol is, mert ezzel felturbózhatod a torna hatékonyságát, könnyebben szabadulsz meg a feleslegtől, és hamarabb villanthatsz kockahasat.

Felejtsd el a menő diétákat!

Mihelyt hallasz valami új fogyi-módszert, rögtön belevágsz? Sajnos ettől sem lesz formás a pocid, hanem csak teljesen összezavarod a szervezetedet. Az újabb diéták helyett válts inkább életmódot, de arra figyelj, hogy semmilyen fontos összetevőt vagy tápanyagot ne vonj meg magadtól, különben a zsír ahelyett, hogy olvadna, inkább raktározódik majd.

Ezekkel az extra trükkökkel pedig tuti, hogy búcsút mondhatsz az úszógumidnak:

  • egyél inkább egy nap többször kisebb adagokat, és lehetőleg szénhidrátban, egészséges zsírokban és proteinben gazdag kajákat válassz!
  • edzés közben mindig legyen 5 perc, amikor a lehető legmagasabbra tornázod fel a pulzusodat, mondjuk gyors futással vagy ugrálással!
  • figyelj oda a cukorra, mert rengeteg olyan nasiban is van, amiről nem is gondolnád! Szóval mindenképp olvasd el az összetevőket, mielőtt beleharapnál egy egészségesnek hitt müzlibe!
  • tűzz ki minél nagyobb célt, és ne add fel! Higgy magadban, és meg se forduljon a fejedben, hogy nem tudod megcsinálni, amit elhatároztál!

Szólj hozzá

KOMMENTEK BEZÁRÁSA

Még több Programajánló

SJP szerint is rossz lett a Szex és New York 2

SJP szerint is rossz lett a Szex és New York 2

Anno elég sokan kritizálták a második SATC-mozit, még a legnagyobb fanok közül sem tetszett mindenki. Sőt, most Sarah Jessica Parker is beismerte egy interjúban, hogy nem sikerült túl jól a folytatás!

Beperelték James Cameront a Titanic miatt

Képzeld, nagy bajban van a világhírű filmrendező: egy floridai férfi azt állítja, az ő ellopott családi történetét vitte filmvászonra, ezért a húzásért pedig nagyon durva összeget követel.

Jön a Mamma Mia második része!

Kívülről fújod az összes dalt a filmből és minden nyáron megnézed? Akkor a hétfői napodat tutira feldobjuk ezzel a szuper hírrel, ugyanis érkezik a második rész!

6 kihagyhatatlan film vasárnap estére

Húzós volt a hét és egy hatalmas bulival koronáztad meg a tegnap estét? Biztos akkor most jobban esne egy nyugis este, amikor te és a pasid összebújva filmeztek egy nagyot. Ha eltaláltuk, akkor még a filmválasztásban is segítünk, hiszen mára is elhoztuk neked a legjobbakat!

Az 5 legjobb film ma este a tévében

Több kilométert futottál ma, vagy végigtornáztad a júniusi Cosmo mellé csomagolt Rubint Réka és Rella DVD-t, így este egyáltalán nincs erőd kimozdulni? Lazíts akkor egy fehérje shake-t kortyolgatva a kanapén, szuper mozik társaságában!

Itt vannak Európa legszebb tengerpartjai

Másra sem vágysz, mint hogy nyáron egy-két hétig egy gyönyörű vízparton napozz és fürödj? De nincs most kereted rá, hogy messze utaz? A jó hír, hogy nem is kell!

5 szuper film péntek estére

Egész héten csak arra tudtál gondolni, hogy milyen jó lesz péntek este megnézni egy jó filmet? Akkor nincs más dolgot csak kiválasztani a listánkról a kedvencedet, pattogtatni egy kis kukoricát és leülnöd a kanapé elé!

Egyre biztosabb, hogy jön a Gossip Girl-film!

Kiszúrtuk: Leighton Meester és Blake Lively együtt forgatnak az Upper East Side-on… Na jó, még nem, de hamarosan simán elképzelhető, hogy erről cikkezünk majd, mert jó eséllyel jön A pletykafészek moziváltozata!

Hallgasd meg Selena Gomez vadiúj dalát!

Sokáig úgy tűnt, hogy Selena parkolópályára teszi énekesnői karrierjét, hogy filmes munkáira koncentrálhasson. De nem! Most egy szuper új számmal jelentkezett, ami garantáltan a toplisták első helyén landol majd!

Ebben az országban vigyázz a legjobban az útleveledre

Még a legtutibb nyaralást is egy pillanat alatt tönkre tudja vágni, ha egyszer csak nyoma veszik az útlevelednek. Egy friss jelentés ebben az európai országban kell a legjobban ügyelned a papírjaidra!

Most már teljes a Balaton Sound programja!

Ha már eleged van a melóból és úgy érzed, összecsapnak a hullámok a fejed felett, gondolj arra, milyen őrületeset fogsz majd bulizni az idei Balaton Sound fesztiválon. A szervezők minden eddiginél menőbb programokkal készültek!

Folytatódik az Így jártam anyátokkal?

Három éve rengeteg rajongónak hatalmas csalódást okozott a How I Met Your Mother fináléja, de most úgy tűnik, a készítők szeretnék kiengesztelni őket néhány új résszel!

Kiderült, ki lesz az X-faktor új mentora és műsorvezetője

Tegnap végre hosszú találgatások után kiderült, ki veszi át Tóth Gabi mentor székét az X-faktorban! Azonban nem csak az ő helyére érkezett más, ugyanis idén már nem Istenes Bence vezeti majd a tehetségkutatót.