2014.12.02.@ 10.12

9 egészséges étel a gyönyörű hajért

A következő fitt-finomságok nemcsak az alakodnak és a bőrödnek, de a hajadnak, sőt a szempilláidnak is jót tesznek, szóval mindenképp iktasd be őket a téli szépítő menüdbe!

Molnár Katinka
0 Megosztás

Oszd meg a cikket

9 egészséges étel a gyönyörű hajért

1. Barna rizs

A barna rizs nemcsak az alakodnak, hanem a hajadnak is jót tesz, ugyanis tele van B-vitaminnal, amely gátolja a töredezést és a hajhagymáidat is táplálja, amitől erősebbek lesznek a tincseid!

Extra tipp: Tudtad, hogy a barna rizs nem csak köretként szuper, hanem a salátádat is feldobhatod vele?

2. Mángold

Magnéziumban, béta-karotinban és C-vitaminban is gazdag. Ezek együttes erővel aktivizálják a tested kollagén-, elasztin- és keratintermelését, így a hajad fényes és rugalmas lesz. Ráadásul szuperül táplálja a körmeidet és szempilláidat is!

Extra tipp: Próbáld ki a főtt mángoldot aszalt sárgabarackkal és napraforgómaggal!

3. Chia mag

Ezek a kis magok tele vannak omega-3 zsírsavakkal, amelyek segítenek feldúsítani a sörényedet. Ezen kívül a fejbőrödet is táplálják, így ragyogóbbak lesznek a tincseid.

Extra tipp: Készíts chia mag pudingot, tej, méz, fahéj és kakaó hozzáadásával!

4. Tojás

Magas cink tartalmának köszönhetően segít szabályozni a fejbőröd olajtermelését. Emellett a hajszálak rugalmasságát is javítja, így nem lesz töredeznek majd a hajvégeid.

Extra tipp: Reggelire isteni a zöldséges frittata!

5. Füge

Tudtad, hogy a vashiány az egyik leggyakoribb oka a hajhullásnak? A füge viszont rengeteget tartalmaz belőle, így serkenti tincseid növekedését.

Extra tipp: Add a fügét a görög joghurtodhoz. Szuper nasi!

6. Grapefruit

Óriási dózis C-vitamint tartalmaz, ami nem csak az immunrendszeredet erősíti, de a hajadra is jó hatással van, mivel táplálja és védi tincseidet. Sőt, még a szempilláid is hosszabbra nőhetnek tőle!

Extra tipp: Tudtad, hogy a grapefruit nagyon jól passzol egy avokádós salátába?

7. Kelkáposzta

Tele van magnéziummal, amitől a hajad sokkal csillogóbb lesz, valamint megakadályozza a hajszálakat építő sejtek roncsolódását is.

Extra tipp: Próbálj ki egy zöld turmixot: kelkáposzta, mandulatej, banán és fahéj kell hozzá.

8. Olivabogyó

Gazdag E-vitaminban, ami serkenti a hajhagymák vérellátását, így javítja a hajszálak vitalitását és segíti a növekedést. Puhává és rugalmassá teszi a hajat.

Extra tipp: Sajnos a Martinidhez tálalt egy-egy szem olajbogyó nem tesz csodát, úgyhogy inkább készíts görög salit!

9. Vöröskáposzta

Hallottál már az antociánokról? Ezeknek a pigmenteknek köszönheti a vöröskáposzta ragyogó színét, a hajadnak pedig segítenek felvenni a harcot a környezet káros hatásai ellen (pl. napsugárzás, vegyi anyagok stb.)

Extra tipp: Készíts salátát vörös káposztával, sárgarépával és napraforgómaggal.

Címkék: beauty egészséges haj haj hajápolás smink sminktippek szépség szépség tippek szépségápolás szépséghírek töredezett haj

Szólj hozzá

KOMMENTEK BEZÁRÁSA

Még több Szépség

Zseniálisan fedi el pattanásait ez a beautyvlogger 

Zseniálisan fedi el pattanásait ez a beautyvlogger 

Jaj, ne már, megint kijött egy zavaró pötty az arcodra? Ha eddig azt hitted, lehetetlen eltüntetni az idegesítő pattikat, ezt a videót látnod kell. Elképesztő, ahogyan varázsol a sminkkel! 

Alváshoz is kisminkelte magát, ez történt vele

Randi előtt te is képes vagy órákig sminkelni a tökéletes eredményért? Ez még oké, viszont ez a csajszi még a lefekvéshez is a makeup-cuccai után nyúlt!

Ez az elmúlt 10 év legnépszerűbb beautycucca

A legnagyobb online áruház összegzéséből most kiderült, hogy melyik termék a legkeresettebb a piacon. A befutó kence pedig csak természetes összetevőket tartalmaz és az ára is nagyon kedvező.

100 réteg party sminket kent magára ez a lány

Alapozó, rúzs, műszempilla, körömlakk, hajlakk - és mindegyik szépségcuccból100 réteg. A beauty videó végére rá sem fogsz ismerni a vlogger csajszira!

Hajegyenesítőt használt, kihullottak a tincse

Ha eddig azt gondoltad, hogy neked már nem lehet több szépségbakit mutatni, akkor ennek az amerikai lánynak a sztorijától teljesen padlót fogsz!

Ez a lány szó szerint füstös szemeket varázsolt magának

Azt hinnéd, csak egy szóvicc az egész, aztán kiderül, hogy ennél sokkal komolyabb dolog áll a háttérben.

A tükör ajkaknál most nincs menőbb!

Extra látványos ajkakat szeretnél, de már meguntad a piros rúzst? Akkor ezt a trendet neked találták ki!

Ezért tökéletes Zséda frizurája!

Jól gondolja az új ÁRKÁD LOOKBOOK címlapsztárja, hogy a csodás haja az egyik legkülönlegesebb védjegye. És most a titkos hajápolási tippjeiről is kifagattuk őt.

7 dolog, amit imádtuk a Stranger Things 2. évadában

Az IMDb-n jelenleg 9 csillagosra értékelték a netezők az év legvárósabb sorozatát, nálunk pedig felkerült a csillagos ötösök listájára. Ez a néhány fordulat viszont kellett ahhoz, hogy még az előző évadnál is jobban rajongjunk érte.

Intim fotót posztolt Tóth Vera

Amióta az énekesnő ledobta a felesleges kilókat, az önbizalma is megtriplázódott, és egymás után rukkol elő a bátor és bevállalós húzásokkal. Most például egy elképesztően szexi képet posztolt – egyenesen a kádból.

Hírességek, akikről nem tudtad, hogy színtévesztők

Népszerűek, dögösek, és van egy különleges tulajdonságuk, amitől csak még jobban imádod majd őket.

5 szuper film, amit látnod kell vasárnap este

Annyit dolgoztál a héten, hogy másra sem vágysz, csak arra, hogy forrócsokival a kezedben pihizz a tévé előtt? Ezúttal különösen nyugis filmeket válogattunk össze neked!

Teszt: melyik sztárpasi passzol hozzád 2017-ben?

Sokszor elképzelted már, hogyan sétálnál végig egy meseszép ruhában a vörös szőnyegen? Most azt is kiderítheted, hogy melyik kedvenced illene hozzád a legjobban kísérőnek!