2016.10.17.@ 15.10

3 hónap alatt gyúrta ki magát ez a srác, elolvadsz tőle

Teljes életmódváltásba kezdett és olyan szexi pasivá gyúrta ki magát egy brit srác, hogy a kockás hasát, még a legjobb férfi modellek is megirigyelhetnék! És mindezt csupán 12 hét alatt!

Babka Zsófia
0 Megosztás

Oszd meg a cikket

A Londonban élő Ahmed Nassar egy férfi magazin borítóját nézegette, amikor elhatározta, hogy komolyabban veszi a diétáját, és megsokszorozza az edzéseit. A 31 éves férfi mindig is aktívan sportolt és sose küzdött túlsúllyal, azonban az életmódja ellenére sajnos messzire elkerülték a szexi kockák és a feszes izmok. A pénzügyesként dolgozó pasi, aki most már személyi edzőként is tutira sikeres lenne, elhatározta, hogy addig nem nyugszik, amíg a testzsír százaléka egy számjegyből nem fog állni, mint a leghíresebb fotómodelleknek.

kigyurta-magat-cosmopolitan

„Mindig is azt hittem, hogy egészségesen táplálkozom, de kiderült, hogy nem mindegy, mennyi tápanyagot viszek be a szervezetembe és milyen módon” – meséli a srác, akinek egy népszerű személyi edző, Tom MacCormick egy 12 hetes fitnessz programot állított össze. Az edző pontosan elmagyarázta Ahmednek, hogy mik a diétájának legfontosabb alappillérei és melyek azok a hibák, amik miatt eddig nem volt képes elérni a kitűzött célt.

3-het-alatt-kigyurta-magat2-cosmopolitan

 

Ahmed így teljesen felhagyott a nassolással és minimálisra csökkentette a szénhidrátbevitelt. A tökéletes étrend azonban még nem minden, a srác a konditeremben is elszántan emelgette a súlyokat a személyi edzője útmutatásával. A brit férfi annyira elkötelezetten tartotta az új életmódját, hogy 12 hét alatt mindössze 6%-ra, azaz összesen 60%-kal csökkent a testzsír aránya.

kigyurta-magat-3-het-cosmopolitan

Ezek után te se lepődnél meg, ha Ahmedet valamelyik fehérnemű kollekció arcaként látnád viszont egy címlapon, ugye?

Címkék: body edzés életmód fogyókúra izom kocka has legészséges életmód modell test

Szólj hozzá

KOMMENTEK BEZÁRÁSA

Még több Szépség

9 dolog, ami a csajok szerint cuki, de a pasik utálják

9 dolog, ami a csajok szerint cuki, de a pasik utálják

Azt hiszed cuki, amikor Snpachat-filtert használsz és imádják a pasik a fotód? Nagyon tévedsz! És hidd el, nem ez az egyetlen, amitől kiborulnak.

György herceg szülinapi fotója mindent visz!

Ki az? Többet cikkeznek róla, mint a királynőről, már most van egy csomó rajongója, pedig pontosan ma töltötte be a négyet. És ha nem lenne elég, övé a világ legédesebb mosolya: eltaláltad, György herceg az, akiről a nagy nap alkalmából friss fotó is érkezett.

A Trónok harca rosszfiúi, akik a valóságban ultradögösek

Ha a Trónok harca legszexibb pasijára gondolsz, neked is egyből Havas Jon, vagy Khal Drogo ugrik be, ugye? Pedig meglepően sok olyan karakter van a sorozatban, akik a való életben sokkal dögösebbek, mint sorozatbeli nem túl szimpi karaktereik.

7 sztár, aki nagyon megbánta a rövid hajat

Ne gondold, hogy a kedvenceid mindig elégedettek a sztárfodrászuk mestermunkájával! Sokszor bizony ők is könnyes szemmel bámulják a tükörképüket, ha megszalad az olló.

6 szuper film szombat estére

Koktélparti helyett inkább otthon lazítanál? Elő a nasikkal, jöhet egy pohár bor is, mi pedig hozzuk neked a legjobb filmeket!

Hírességek, akiknek rengeteg gyereke van

Ezek a celebek nem álltak meg egy, kettő, de még három gyerkőcnél sem – legfogadjuk, hogy nem tudtad róluk, mekkora családja van kedvenceidnek.

Melyik szuperhős passzol hozzád a csillagjegyed szerint?

A pasid mellett teljesen rákattantál Thorra és Vasemberre, vagy pont miattad csekkoltok be a moziba, hogy megnézzétek az újabb részeket? Na és azon gondolkodtál már, hogy vajon melyikük áll legközelebb a személyiségedhez?

Sellőként él ez a 20 éves lány

Oké, biztosan te is nagyon szereted A kishableányt, de azért nem adnád fel az életedet azért, hogy egész nap sellőuszonyban ülj egy sziklán, ugye? Képzeld, egy amerikai tényleg ekkora rajongója a mesének!

Katalinnak és Vilmosnak ciki Victoria Beckham?

Ajajj, már megint áll a bál a brit királyi család körül! Most éppen arról pletykál mindenki a palotában, hogy vajon miért hagyta ki György herceg és Charlotte hercegnő a kis Harper Beckham szülinapi buliját. Csekkold a részleteket!

5 kihagyhatatlan film péntek estére

Húzós heted volt és alig vártad, hogy végre péntek legyen és megnézhess egy filmet nyugiban? Mi összegyűjtötök neked a legjobbakat, neked már csak választanod kell egyet a listáról!

A nap legcukibb pillanata: Charlotte hercegnő pukedlije

Mióta a kis hercegnő és bátyja ismét hivatalos turnén van szüleikkel, nem telik el úgy nap, hogy ne készítenének róluk egy cuki képet vagy videót. Charlotte két napja úgy döntött, ideje megmutatni a világnak mit is tud és egy szuper cuki pukedlivel búcsúzott a reptéren.

Ennyi idő után házasodnak össze a párok

Mindenki azt kérdezgeti tőled és a pasidtól, mikor lesz az esküvőtök? Kíváncsi vagy, mások hogy csinálják? Minden kérdésedre választ kapsz, ha elolvasod ennek a friss kutatásnak az eredményét!

Megérkezett a másnaposság elleni latte

Egy jól sikerült szombat esti buli után, te is mindig arra gondolsz, hogy bárcsak valaki feltalálná a másnaposság ellenszerét? Most érkezett egy új ital, ami állítólag nagyon sokat segít!