2016.10.17.@ 15.10

3 hónap alatt gyúrta ki magát ez a srác, elolvadsz tőle

Teljes életmódváltásba kezdett és olyan szexi pasivá gyúrta ki magát egy brit srác, hogy a kockás hasát, még a legjobb férfi modellek is megirigyelhetnék! És mindezt csupán 12 hét alatt!

Babka Zsófia
0 Megosztás

Oszd meg a cikket

A Londonban élő Ahmed Nassar egy férfi magazin borítóját nézegette, amikor elhatározta, hogy komolyabban veszi a diétáját, és megsokszorozza az edzéseit. A 31 éves férfi mindig is aktívan sportolt és sose küzdött túlsúllyal, azonban az életmódja ellenére sajnos messzire elkerülték a szexi kockák és a feszes izmok. A pénzügyesként dolgozó pasi, aki most már személyi edzőként is tutira sikeres lenne, elhatározta, hogy addig nem nyugszik, amíg a testzsír százaléka egy számjegyből nem fog állni, mint a leghíresebb fotómodelleknek.

kigyurta-magat-cosmopolitan

„Mindig is azt hittem, hogy egészségesen táplálkozom, de kiderült, hogy nem mindegy, mennyi tápanyagot viszek be a szervezetembe és milyen módon” – meséli a srác, akinek egy népszerű személyi edző, Tom MacCormick egy 12 hetes fitnessz programot állított össze. Az edző pontosan elmagyarázta Ahmednek, hogy mik a diétájának legfontosabb alappillérei és melyek azok a hibák, amik miatt eddig nem volt képes elérni a kitűzött célt.

3-het-alatt-kigyurta-magat2-cosmopolitan

 

Ahmed így teljesen felhagyott a nassolással és minimálisra csökkentette a szénhidrátbevitelt. A tökéletes étrend azonban még nem minden, a srác a konditeremben is elszántan emelgette a súlyokat a személyi edzője útmutatásával. A brit férfi annyira elkötelezetten tartotta az új életmódját, hogy 12 hét alatt mindössze 6%-ra, azaz összesen 60%-kal csökkent a testzsír aránya.

kigyurta-magat-3-het-cosmopolitan

Ezek után te se lepődnél meg, ha Ahmedet valamelyik fehérnemű kollekció arcaként látnád viszont egy címlapon, ugye?

Címkék: body edzés életmód fogyókúra izom kocka has legészséges életmód modell test

Szólj hozzá

KOMMENTEK BEZÁRÁSA

Még több Szépség

Nincs most menőbb az ametiszt-frizuránál!

Nincs most menőbb az ametiszt-frizuránál!

Már egy ideje azon gondolkozol, milyen frizurát újíts be tavaszra? Ha meglátod a szezon legmenőbb séróját, azonnal abbahagyod a dilemmázást és rohansz a fodrászhoz!

Majdnem belehalt a hajfestésbe egy lány

Képzeld, egy angliai sminkes csak sötétebb frizurát akart magának, azonban majdnem borzalmas tragédia lett a vége. Sokkoló fotók következnek!

Eddig rosszul púderezted az arcod

Bárhogyan trükközöl, nap végére mindig csillog a pofid a T-zónában? Lehet, hogy csak egyetlen sminkelési szokásodon kell változtatnod, és elfelejtheted ezt a problémát!

Ezek az év eddigi legmenőbb hajszíntrendjei

Te is odáig vagy az édességekért? Akkor kapaszkodj meg, mert 2017-ben néhány olyan cuki és vibráló szín is megjelenik a hajtincseken, mint a vattacukor, vagy a keksz-szőke!

Az egész világ felháborodott Kylie Jenner új pirosítóin

Úgy tűnik, hogy a legfiatalabb Kardashian-tesó nem csak a pikáns fotóival tudja kiakasztani a rajongóit, a legújabb sminkkollekciójának neve ugyanis sokak szerint katasztrofális üzeneteket közvetít a tinilányoknak!

Dobj el mindent, már létezik pezsgő ízű körömlakk!

Imádod a trendi körmöket és a pezsgőt? Ha mind a két kérdésre igen a válaszod, akkor van egy jó hírünk, ugyanis megérkezett a kettő kombója!

Nincs menőbb most ennél a manikűrnél!

Imádod, ha a körmöd teljesen egyedi? Akkor a legújabb manitrendet neked találták ki!

Ez a legbizarrabb megoldás, ha nincs kéznél sminkszivacs

Oké, a bloggerek már rengeteg dologgal helyettesítették az alapozó szivacsot, de arra biztos nem gondoltál, hogy egyszer a konyhából szerzik majd a menő sminkcuccot.

Ennél undorítóbb szépségvideót még nem láttál!

Oké, ahhoz már hozzászokhattál, hogy Farah Dhukai minden hétre tartogat egy elképesztő beauty-trükköt, de ezúttal tényleg nagyon durva, amivel előrukkolt!

Durván megalázta plus-size vendégeit ez a manikűr szalon

Képzeld, egy szépségszalon kitalálta, hogy a teltebb alkatú nőknek többet kell fizetniük, ha meg akarják csináltatni a körmeiket.

1 hétig Kylie Jenner frizuráit másolta, ez történt

Nincs is jobb, mint friss séróval nekivágni a tavasznak, igaz? Ez a lány kicsit továbbgondolta a megújulást és egy teljes héten keresztül váltogatta a haját, akárcsak Kylie, a végeredmény pedig még őt is meglepte!

10 dolog, ami tilos, ha manikűrözöl

Ahogy a pofidnak vagy a tincseidnek, úgy a körmeidnek is maximális odafigyelésre van szüksége. Ha azt szeretnéd, hogy mindig ragyogó legyen a manid, akkor ezeket a bakikat ne kövesd el!

20 éve nem vágta le a haját egy lett nő

Te el tudnád képzelni, hogy évtizedekig ne vágass a hajadból? Képtelenségnek tűnik, ugye? Pedig a 27 éves Aliia Nasyrova gyerekkora óta még csak fodrász közelében sem járt!