2015.06.02.@ 16.06

Rágni, vagy nem rágni? – ez itt a kérdés

Van aki szereti, van aki ki nem állhatja, van aki csak azért rágja, mert jó, és olyan is akad aki tudatosan nyúl érte – bár még mindig ők vannak kisebbségben. Ez a rágó! Dr. Balsai Tamás fogszakorvos néhány meglepő tényt oszt meg velünk a rágózás jótékony hatásáról.

Cosmopolitan.hu
0 Megosztás

Oszd meg a cikket

Rágni, vagy nem rágni? – ez itt a kérdés

Bár a rágó alapvetően élvezeti cikk, a cukormentes rágóguminak közismerten jelentős és jótékony szerepe van a fogak tisztán tartásában és a szájhigiénia megőrzésében. Többek között tisztítja a fogakat, kellemes leheletet biztosít, stimulálja a rágóizmokat, segít a koncentrációban, a stressz oldásában, és a káros szenvedélyekről való leszokásban is. Ha minden étkezés után cukormentes rágógumit rágunk, csökkentjük a lepedék lerakódásának esélyeit, hiszen a rágógumi rágása fokozza a nyálteremést, s ezzel javítja a száj öntisztulását. Mindezek mellett a nyállal kiválasztott semlegesítő molekulák csökkentik a savképződést megőrizve ezáltal a plakk PH-egyensúlyát, amely csökkenti a fogszuvasodás veszélyét.

Rágógumi és a diéta

Szinte mindenki küzd valamilyen rossz szokással, amelyektől szeretne megszabadulni, ez azonban sohasem könnyű. Amikor úgy döntünk, hogy megszabadulunk függőségeinktől, túlsúlyunktól, vagy egyéb egészségtelen szokásainktól, hasznos eszköz lehet azoknak egy másik, ártalmatlan vagy éppen egészséges szokásra való „kicserélése”. Az egyik leghatékonyabb rossz szokás helyettesítő tevékenység a cukormentes rágógumi használata, amely számos előnyének köszönhetően a diétában is sokat segít.

A Rhode Island Egyetemen folytatott kísérletek során Kathleen Melanson professzor asszony 35 férfi és női résztvevőn tesztelte a rágógumi hatásait, és arra az eredményre jutott, hogy cukormentes rágó rendszeres használata mellett csökken az igény a kalória bevitelre és a szervezet energiafelhasználásának hatékonysága növekszik. Rágózás mellett ugyanis kevesebbet eszünk, mégis energikusabbnak érezzük magunkat. A diétázók számára mindezek mellett a cukormentes rágógumiknak még egy fontos előnye van: azt az üzenetet küldi az agynak, hogy rágunk (vagyis eszünk), mindezt kalória-bevitel nélkül! Az édes íz megnyugtatja az ízlelőbimbókat, így rágógumival átvészelhetők azok az időszakok, amikor nehezen tartjuk magunkat a fogadalmunkhoz, és nagyon szeretnénk enni valamit. Így tehát a cukormentes rágógumi használata és a bőséges folyadékfogyasztás lehet a fogyókúra két legfőbb mankója.

Ha ideges vagyok, bekapok egy rágót

Az idegrendszeri szabályozást két, egymással ellentétes működésű rendszer irányítja. Az egyik rendszer a szimpatikus idegrendszer, melynek ingerlése úgynevezett vészreakciót vált ki, vagyis a szervezetet felkészíti a stresszhelyzetekre. Ennek egyik eleme az izzadságmirigyek működésének fokozódása és ezzel együtt a nyáltermelés csökkenése; így a stressz hatására fennálló szimpatikus idegrendszeri túlsúly csökkenti a gyomor normális működését. A rágózás hatására fokozódó nyáltermelés beindítja az emésztési reakciót, ezáltal segít visszaállítani a kívánatos állapotot, vagyis csökkenti a stresszes helyzetek gyomorra gyakorolt káros hatását. A másik fontos tényező a rágás, mint fizikai tevékenység. Egy erőteljes izom folyamatos működtetése stresszcsökkentő hatással bír; ezen az elven működik a stresszlabda is, melynek folyamatos összenyomása nyugtatja az idegrendszert. Talán meglepő, de a test legerősebb izma a rágóizom, így a rágóizom folyamatos működtetésével azonos hatást érünk el, és még a fent leírt nyáltermelés-fokozódás is véd bennünket a stressz káros hatásaitól.

Rossz a leheletem, mit tegyek?

Az étkezés során és után a szájban felszaporodó baktériumok, és maga az elfogyasztott étel is kellemetlenné teheti a leheletet egy időre, ami ugyan normális jelenség, mégis okozhat problémákat. A megoldás ilyenkor a cukormentes, mentolos rágógumi fogyasztása lehet több okból is: a rágó illata már önmagában közömbösíti a kellemetlen szagokat, de ami még fontosabb, hogy a fokozott nyálképződés miatt a baktériumok száma is csökken, mivel a nyál „átmossa” a szájüreget

Rágó és a memória

Pszichológusok szerint a rágózás jótékonyan hat a memóriára. Ez azért van így, mert az álkapocs rágó mozgásakor az agy hippokampusz nevű része stimulálódik, amely fontos szerepet játszik a memória működésében. Emellett maga a rágó mozgás a pumpálás révén több vért juttat az agyba, nő a pulzus, s több oxigén is jut az agyba a keringés serkentése révén.

Tíz férfiból hét a gyönyörű mosolyt említi…….

A fogak, a mosoly látványa és a lehelet fontos részei az első benyomásnak, éppen ezért érdemes tenni azért, hogy emiatt ne kelljen aggódnunk. Tíz férfiból hét a gyönyörű mosolyt említi meg első helyen, ha arról kérdezik, hogy mi fogja meg egy nőben. Vagyis a szépen ápolt, egészséges fehér fogaknak nagyobb csábereje van, mint hinnéd!

Természetesen, a rágózás is csak akkor van jó hatással a szervezetünkre, ha megfelelő mértéket tartunk Az étkezések után vagy más apropóból maximum 15-20 percet ajánlott rágózni, napi 4-5 alkalommal.

Ha többet szeretne tudni a szájhigiéniáról, további információkért látogasson el a www.szajharmonia.hu weboldalra!

Szólj hozzá

KOMMENTEK BEZÁRÁSA

Még több Sztárhírek

Nyomoz az FBI George Clooney után

Nyomoz az FBI George Clooney után

A színész gyakran ad fényűző bulit üzletfeleinek, a legutóbbi estélyén pedig mindenki luxus ajándékkal távozhatott: 1 millió dollárt kaptak egy designer táskába rejtve. Ez viszont nem tetszett a szövetségi ügynököknek!

Kiszivárgott Britney Spears szexvideója

Úgy tűnik, hogy az énekesnő megint botrányba keveredett, ugyanis kiszivárgott a szexvideója!

Tom Hiddleston nem tudja magát túltenni Taylor Swiften

Bár már hét hónap telt el Tom Hiddleston és Taylor Swift szakítása óta, a színész a legutóbbi interjúja alapján még mindig nem közömbös az énekesnő iránt!

Ezzel a 28 éves nővel jár Tom Cruise?

A színésznek nem volt komoly kapcsolata a válása óta, de a legfrissebb hírek szerint ezúttal is egy színésznővel jött össze. Akivel ráadásul a legutóbbi forgatásán ismerkedett meg!

Így néz ki Sia paróka és smink nélkül

Képzeld, az énekesnő hatalmas meglepetést okozott a rajongóinak, ugyanis legutóbb a híres parókája és minden smink nélkül jelent meg a nyilvánosság előtt! Erre pedig eddig nem nagyon volt példa...

Ryan Gosling elárulta, miért nevetett az Oscar-bakin

Amikor egy hónappal ezelőtt tévesen hirdették ki A legjobb film kategória nyertesét, mindenki döbbent arccal figyelte az eseményeket, kivéve Ryant, aki kuncogni kezdett. Most pedig az is kiderült, hogy miért!

Ennyiért vállalták el a folytatást az Agymenők szereplői

Sokáig úgy tűnt, hogy a tizedik évaddal véget ér a The Big Bang Theory, azonban a készítők nemrég bejelentették, hogy érkezik a folytatás! Egy nagyobb vagyonért cserébe ugyanis az összes színészt meg tudták győzni, hogy térjenek vissza a sorozatba.

Ő lenne Ben Affleck új barátnője?

Azt már eddig is lehetett sejteni, hogy Ben Affleck és Jennifer Garner kapcsolata menthetetlen, de a jelek szerint a színésznek esze ágában sincs kibékülni egykori szerelmével!

Idén karácsonykor házasodik Harry herceg?

Bátyja, Vilmos hét évet várt, mire megkérte Kate Middleton kezét, de úgy tűnik, hogy Harry kicsit gyorsabb tempót diktál, mert év végéig szeretné feleségül venni a barátnőjét!

Neked bejön Cinthya Dictator új frizurája?

Már hozzászokhattál, hogy Cinthya folyamatosan változtatja a külsejét, de a legújabb fotóin tényleg alig lehet ráismerni!

Eva Mendes megcsalta Ryan Goslingot?

Bár a sztárpár évek óta boldognak tűnik együtt, felbukkant egy férfi Eva múltjából, aki teljesen felforgatta az idilli kapcsolatukat!

Beyoncé terhesen plasztikáztatott?

A napokban Beyoncéról elkerült egy kép, amin sokkal nagyobb a szája mint néhány héttel ezelőtt. Persze a rajongók rögtön elkezdtek találgatni, hogy talán feltöltette az ajkait.

Miley Cyrus tényleg babát vár?

Az énekesnő, úgy tűnik, végleg maga mögött hagyta vadóc botrányhős stílusát, mert a legfrissebb hírek szerint Liammel meghozták életük legkomolyabb döntését: belevágtak a bébiprojektbe!