2015.06.02.@ 16.06

Rágni, vagy nem rágni? – ez itt a kérdés

Van aki szereti, van aki ki nem állhatja, van aki csak azért rágja, mert jó, és olyan is akad aki tudatosan nyúl érte – bár még mindig ők vannak kisebbségben. Ez a rágó! Dr. Balsai Tamás fogszakorvos néhány meglepő tényt oszt meg velünk a rágózás jótékony hatásáról.

Cosmopolitan.hu
0 Megosztás

Oszd meg a cikket

Rágni, vagy nem rágni? – ez itt a kérdés

Bár a rágó alapvetően élvezeti cikk, a cukormentes rágóguminak közismerten jelentős és jótékony szerepe van a fogak tisztán tartásában és a szájhigiénia megőrzésében. Többek között tisztítja a fogakat, kellemes leheletet biztosít, stimulálja a rágóizmokat, segít a koncentrációban, a stressz oldásában, és a káros szenvedélyekről való leszokásban is. Ha minden étkezés után cukormentes rágógumit rágunk, csökkentjük a lepedék lerakódásának esélyeit, hiszen a rágógumi rágása fokozza a nyálteremést, s ezzel javítja a száj öntisztulását. Mindezek mellett a nyállal kiválasztott semlegesítő molekulák csökkentik a savképződést megőrizve ezáltal a plakk PH-egyensúlyát, amely csökkenti a fogszuvasodás veszélyét.

Rágógumi és a diéta

Szinte mindenki küzd valamilyen rossz szokással, amelyektől szeretne megszabadulni, ez azonban sohasem könnyű. Amikor úgy döntünk, hogy megszabadulunk függőségeinktől, túlsúlyunktól, vagy egyéb egészségtelen szokásainktól, hasznos eszköz lehet azoknak egy másik, ártalmatlan vagy éppen egészséges szokásra való „kicserélése”. Az egyik leghatékonyabb rossz szokás helyettesítő tevékenység a cukormentes rágógumi használata, amely számos előnyének köszönhetően a diétában is sokat segít.

A Rhode Island Egyetemen folytatott kísérletek során Kathleen Melanson professzor asszony 35 férfi és női résztvevőn tesztelte a rágógumi hatásait, és arra az eredményre jutott, hogy cukormentes rágó rendszeres használata mellett csökken az igény a kalória bevitelre és a szervezet energiafelhasználásának hatékonysága növekszik. Rágózás mellett ugyanis kevesebbet eszünk, mégis energikusabbnak érezzük magunkat. A diétázók számára mindezek mellett a cukormentes rágógumiknak még egy fontos előnye van: azt az üzenetet küldi az agynak, hogy rágunk (vagyis eszünk), mindezt kalória-bevitel nélkül! Az édes íz megnyugtatja az ízlelőbimbókat, így rágógumival átvészelhetők azok az időszakok, amikor nehezen tartjuk magunkat a fogadalmunkhoz, és nagyon szeretnénk enni valamit. Így tehát a cukormentes rágógumi használata és a bőséges folyadékfogyasztás lehet a fogyókúra két legfőbb mankója.

Ha ideges vagyok, bekapok egy rágót

Az idegrendszeri szabályozást két, egymással ellentétes működésű rendszer irányítja. Az egyik rendszer a szimpatikus idegrendszer, melynek ingerlése úgynevezett vészreakciót vált ki, vagyis a szervezetet felkészíti a stresszhelyzetekre. Ennek egyik eleme az izzadságmirigyek működésének fokozódása és ezzel együtt a nyáltermelés csökkenése; így a stressz hatására fennálló szimpatikus idegrendszeri túlsúly csökkenti a gyomor normális működését. A rágózás hatására fokozódó nyáltermelés beindítja az emésztési reakciót, ezáltal segít visszaállítani a kívánatos állapotot, vagyis csökkenti a stresszes helyzetek gyomorra gyakorolt káros hatását. A másik fontos tényező a rágás, mint fizikai tevékenység. Egy erőteljes izom folyamatos működtetése stresszcsökkentő hatással bír; ezen az elven működik a stresszlabda is, melynek folyamatos összenyomása nyugtatja az idegrendszert. Talán meglepő, de a test legerősebb izma a rágóizom, így a rágóizom folyamatos működtetésével azonos hatást érünk el, és még a fent leírt nyáltermelés-fokozódás is véd bennünket a stressz káros hatásaitól.

Rossz a leheletem, mit tegyek?

Az étkezés során és után a szájban felszaporodó baktériumok, és maga az elfogyasztott étel is kellemetlenné teheti a leheletet egy időre, ami ugyan normális jelenség, mégis okozhat problémákat. A megoldás ilyenkor a cukormentes, mentolos rágógumi fogyasztása lehet több okból is: a rágó illata már önmagában közömbösíti a kellemetlen szagokat, de ami még fontosabb, hogy a fokozott nyálképződés miatt a baktériumok száma is csökken, mivel a nyál „átmossa” a szájüreget

Rágó és a memória

Pszichológusok szerint a rágózás jótékonyan hat a memóriára. Ez azért van így, mert az álkapocs rágó mozgásakor az agy hippokampusz nevű része stimulálódik, amely fontos szerepet játszik a memória működésében. Emellett maga a rágó mozgás a pumpálás révén több vért juttat az agyba, nő a pulzus, s több oxigén is jut az agyba a keringés serkentése révén.

Tíz férfiból hét a gyönyörű mosolyt említi…….

A fogak, a mosoly látványa és a lehelet fontos részei az első benyomásnak, éppen ezért érdemes tenni azért, hogy emiatt ne kelljen aggódnunk. Tíz férfiból hét a gyönyörű mosolyt említi meg első helyen, ha arról kérdezik, hogy mi fogja meg egy nőben. Vagyis a szépen ápolt, egészséges fehér fogaknak nagyobb csábereje van, mint hinnéd!

Természetesen, a rágózás is csak akkor van jó hatással a szervezetünkre, ha megfelelő mértéket tartunk Az étkezések után vagy más apropóból maximum 15-20 percet ajánlott rágózni, napi 4-5 alkalommal.

Ha többet szeretne tudni a szájhigiéniáról, további információkért látogasson el a www.szajharmonia.hu weboldalra!

Szólj hozzá

KOMMENTEK BEZÁRÁSA

Még több Sztárhírek

Megvan Kim Kardashian és Kanye West kislányának a neve

Megvan Kim Kardashian és Kanye West kislányának a neve

A sztár egy Insta sztoriban jelentette be harmadik gyermekének a nevét, ami szokás szerint, nem lett éppen átlagos!

Harry herceg meghívta az exét az esküvőjére?

A herceg állítólag olyan jó kapcsolatban van exbarátnőjével, hogy nem tudja elképzelni nélküle a nagy napot. De vajon mit szól ehhez Meghan?

Ilyen szerepben még sosem láthattad Zac Efront

Hollywood egyik legdögösebb színésze végre kilépett a szépfiú szerepből, és szó szerint gyilkosan szexi imidzsre váltott!

Kiakadtak a rajongók Miley Cyrusra

Az énekesnő egyik slágerének dalszövege teljesen kiverte a biztosítékot a fanoknál! Mondjuk, azt nem értjük, miért éppen most kezdtek el háborogni...

Ezért nem beszélt sokáig terhességéről Khloé Kardashian

A legfiatalabb Kardashian-lány végre elmondta, miért nem kürtölte világgá azonnal, hogy babát várnak szerelmével, Tristan Thompsonnal.

Selena Gomez féltékeny Kourtney Kardashianre?

A cuki Jelena-randikról szóló posztok helyett mostanában csak rossz hírek érkeznek a párosról. Most éppen Selena féltékenységi rohamai miatt kerültek a középpontba...

Kiderült, hogy Tom Hardy a legédesebb pasi a földön

Most ülj le egy pillanatra, vegyél egy mély levegőt és felejtsd el a félrecsúszott kapcsolataidat, mert ha lecsekkolod Tom Hardy legutóbbi húzását, akkor ráébredsz, hogy A TÖKÉLETES PASI létezik!

Így néznének ki a sztárok 80-as évekbeli frizkókkal

Hatalmas tupírok, kreppelt hajak és sportpántok? Biztosak vagyunk benne, hogy egyik sztár sem vállalná be ezeket a dolgokat! Szerencsére egy fotósorozatnak köszönhetően, mégis lecsekkolhatod, hogyan festenének így a hírességek!

Sztárok, akik hatalmasat estek a színpadon

Néha már akkor kínosan érzed magad, ha megbotlasz az utcán sétálva, mert lehet, hogy valaki pont odanézett? Képzeld el, amikor kedvenceid több tízezer ember előtt borulnak egy hatalmasat!

Khloé Kardashian terhesen dohányzik?

Durván beszóltak a kommentelők a kismamának, amiért Kourtney Kardashian egyik legfrissebb Insta-fotóján élvezettel fújja ki a füstöt a száján.

Sztárok, akikről nem tudtad, hogy énekesek is

Gondoltad volna, hogy Robert Pattinson nem csak színészként, de énekesként is a kedvenced lehet? És rajta kívül még vannak mások is, akik nem csak a mozivásznon tehetségesek!

Angelina Jolie megalázta Jennifer Anistont?

A két sztár egyáltalán nem titkolja, hogy utálják egymást. Most viszont Angelina átlépett egy határt…

Nézd meg Taylor Swift és Ed Sheeren új klipjét!

Hagyd abba bármit is csinálsz, mert ismét egy hatalmas meglepetéssel robbant Taylor Swift új dala! Csekkold gyorsan az év első igazi popdobását!