2015.06.02.@ 16.06

Rágni, vagy nem rágni? – ez itt a kérdés

Van aki szereti, van aki ki nem állhatja, van aki csak azért rágja, mert jó, és olyan is akad aki tudatosan nyúl érte – bár még mindig ők vannak kisebbségben. Ez a rágó! Dr. Balsai Tamás fogszakorvos néhány meglepő tényt oszt meg velünk a rágózás jótékony hatásáról.

Cosmopolitan.hu
0 Megosztás

Oszd meg a cikket

Rágni, vagy nem rágni? – ez itt a kérdés

Bár a rágó alapvetően élvezeti cikk, a cukormentes rágóguminak közismerten jelentős és jótékony szerepe van a fogak tisztán tartásában és a szájhigiénia megőrzésében. Többek között tisztítja a fogakat, kellemes leheletet biztosít, stimulálja a rágóizmokat, segít a koncentrációban, a stressz oldásában, és a káros szenvedélyekről való leszokásban is. Ha minden étkezés után cukormentes rágógumit rágunk, csökkentjük a lepedék lerakódásának esélyeit, hiszen a rágógumi rágása fokozza a nyálteremést, s ezzel javítja a száj öntisztulását. Mindezek mellett a nyállal kiválasztott semlegesítő molekulák csökkentik a savképződést megőrizve ezáltal a plakk PH-egyensúlyát, amely csökkenti a fogszuvasodás veszélyét.

Rágógumi és a diéta

Szinte mindenki küzd valamilyen rossz szokással, amelyektől szeretne megszabadulni, ez azonban sohasem könnyű. Amikor úgy döntünk, hogy megszabadulunk függőségeinktől, túlsúlyunktól, vagy egyéb egészségtelen szokásainktól, hasznos eszköz lehet azoknak egy másik, ártalmatlan vagy éppen egészséges szokásra való „kicserélése”. Az egyik leghatékonyabb rossz szokás helyettesítő tevékenység a cukormentes rágógumi használata, amely számos előnyének köszönhetően a diétában is sokat segít.

A Rhode Island Egyetemen folytatott kísérletek során Kathleen Melanson professzor asszony 35 férfi és női résztvevőn tesztelte a rágógumi hatásait, és arra az eredményre jutott, hogy cukormentes rágó rendszeres használata mellett csökken az igény a kalória bevitelre és a szervezet energiafelhasználásának hatékonysága növekszik. Rágózás mellett ugyanis kevesebbet eszünk, mégis energikusabbnak érezzük magunkat. A diétázók számára mindezek mellett a cukormentes rágógumiknak még egy fontos előnye van: azt az üzenetet küldi az agynak, hogy rágunk (vagyis eszünk), mindezt kalória-bevitel nélkül! Az édes íz megnyugtatja az ízlelőbimbókat, így rágógumival átvészelhetők azok az időszakok, amikor nehezen tartjuk magunkat a fogadalmunkhoz, és nagyon szeretnénk enni valamit. Így tehát a cukormentes rágógumi használata és a bőséges folyadékfogyasztás lehet a fogyókúra két legfőbb mankója.

Ha ideges vagyok, bekapok egy rágót

Az idegrendszeri szabályozást két, egymással ellentétes működésű rendszer irányítja. Az egyik rendszer a szimpatikus idegrendszer, melynek ingerlése úgynevezett vészreakciót vált ki, vagyis a szervezetet felkészíti a stresszhelyzetekre. Ennek egyik eleme az izzadságmirigyek működésének fokozódása és ezzel együtt a nyáltermelés csökkenése; így a stressz hatására fennálló szimpatikus idegrendszeri túlsúly csökkenti a gyomor normális működését. A rágózás hatására fokozódó nyáltermelés beindítja az emésztési reakciót, ezáltal segít visszaállítani a kívánatos állapotot, vagyis csökkenti a stresszes helyzetek gyomorra gyakorolt káros hatását. A másik fontos tényező a rágás, mint fizikai tevékenység. Egy erőteljes izom folyamatos működtetése stresszcsökkentő hatással bír; ezen az elven működik a stresszlabda is, melynek folyamatos összenyomása nyugtatja az idegrendszert. Talán meglepő, de a test legerősebb izma a rágóizom, így a rágóizom folyamatos működtetésével azonos hatást érünk el, és még a fent leírt nyáltermelés-fokozódás is véd bennünket a stressz káros hatásaitól.

Rossz a leheletem, mit tegyek?

Az étkezés során és után a szájban felszaporodó baktériumok, és maga az elfogyasztott étel is kellemetlenné teheti a leheletet egy időre, ami ugyan normális jelenség, mégis okozhat problémákat. A megoldás ilyenkor a cukormentes, mentolos rágógumi fogyasztása lehet több okból is: a rágó illata már önmagában közömbösíti a kellemetlen szagokat, de ami még fontosabb, hogy a fokozott nyálképződés miatt a baktériumok száma is csökken, mivel a nyál „átmossa” a szájüreget

Rágó és a memória

Pszichológusok szerint a rágózás jótékonyan hat a memóriára. Ez azért van így, mert az álkapocs rágó mozgásakor az agy hippokampusz nevű része stimulálódik, amely fontos szerepet játszik a memória működésében. Emellett maga a rágó mozgás a pumpálás révén több vért juttat az agyba, nő a pulzus, s több oxigén is jut az agyba a keringés serkentése révén.

Tíz férfiból hét a gyönyörű mosolyt említi…….

A fogak, a mosoly látványa és a lehelet fontos részei az első benyomásnak, éppen ezért érdemes tenni azért, hogy emiatt ne kelljen aggódnunk. Tíz férfiból hét a gyönyörű mosolyt említi meg első helyen, ha arról kérdezik, hogy mi fogja meg egy nőben. Vagyis a szépen ápolt, egészséges fehér fogaknak nagyobb csábereje van, mint hinnéd!

Természetesen, a rágózás is csak akkor van jó hatással a szervezetünkre, ha megfelelő mértéket tartunk Az étkezések után vagy más apropóból maximum 15-20 percet ajánlott rágózni, napi 4-5 alkalommal.

Ha többet szeretne tudni a szájhigiéniáról, további információkért látogasson el a www.szajharmonia.hu weboldalra!

Szólj hozzá

KOMMENTEK BEZÁRÁSA

Még több Sztárhírek

Leonardo DiCaprio máris belevetett magát a csajozásba 


Leonardo DiCaprio máris belevetett magát a csajozásba 


Még csak pár napja szakított barátnőjével, de Leo nem várt sokat, hogy újra ismerkedni kezdjen. Máris egy barna szépséggel látták flörtölni!

Új információk a manchesteri terrortámadásról

Az egész világot megrázta a bombatámadás, ami Ariana Grande koncertjén történt tegnap este. Mostanra kiderült, hogy ki a felelős a merényletért, és a halálos áldozatokat is sorra azonosítják…

Ide utazik nászútra Pippa Middleton

Ha már az esküvő láttán is leesett az állad, akkor a nászút helyszíne is tutira megdobogtatja majd a szíved. Vigyázat, a lelki nyugalmad megzavarására alkalmas képek következnek!

Így reagáltak a sztárok a terrortámadásra

Tegnap szörnyű tragédia történt Ariana Grande koncertjén, mikor egy terrorista bombát robbantott! Egyre többen reagálnak, valamilyen üzenettel a történtekre, természetesen a sztárok is.

Lady Gagára rá sem lehet ismerni smink nélkül

Legújabb, Instagramra posztolt fotóján szinte alig lehet felismerni az énekesnőt, mert teljesen make-up nélkül pózol - a stílusváltásnak viszont sajnos tragikus oka van.

Kylie Jenner extrarövid hajjal pózol

Kim Kardashian kishúga ismét Instán borzolja a kedélyeket: hosszú loknijai után pixie frizurával és egy szál semmiben láthatják őt a követői.

Anyja vagy nővére hordaná ki Kim Kardashian gyerekét?

Eddig sem volt egyszerű követni a Kardashianokat, de ha ezt meglépik, tényleg nagyon kuszák lesznek a kapcsolatok családon belül. Most az életükről szóló valóságshowból derült ki, hogy Kim Kardashian újabb gyereket vállalna, nem is akárhogy!

Bombatámadás történt Ariana Grande koncertjén!

Az énekesnő világ körüli turnéjával jelenleg az Egyesült Királyságban koncertezik, tegnap este Manchesterben lépett fel, de a fantasztikus show-ból szörnyű tragédia lett, mikor egy terrorista bombát robbantott!

15 évvel fiatalabb pasival randizik Kourtney Kardashian

Ugye te is kíváncsi vagy, vajon ki lehet az a sármos fiatal srác, akivel édes kettesben látták együtt a hétvégén a legidősebb Kardashian-lányt? Most eláruljuk!  

A 7 legviccesebb mém Pippa Middleton esküvőjéről

Ugyan szigorúan nézve nem a királyi család tagja, Pippa esküvőjét mégis legalább akkora figyelem kísérte, mint anno Katalin és Vilmos nagy napját. Az óriási felhajtás pedig természetesen a mémgyárosok fantáziáját is beindította…

Meztelen pincérnőt találtak Orlando Bloom hotelszobájában 

A színész láthatóan nagyon élvezi a szingli életét, és szinte minden héten másik csajt visz ágyba. Legutóbbi hódítása viszont az egyéjszakás kalandjuk miatt elveszítette az állását!

Bármikor megszülethetnek Beyoncé ikrei

Az énekesnő nemrég tartotta babaváró buliját, erről posztolt néhány képet az Instáján. Ezeken már jól látszik, mekkora a pocakja, és bizony akármelyik pillanatban érkezhetnek az ikrei. Csekkold a fotókat!

Miley Cyrus elsírta magát a Billboard-gálán

A szöszi énekesnő először adta elő vadiúj számát, a Malibut, az előadása pedig annyira meghatóra sikerült. hogy nem csupán ő, hanem a Billboard közönsége is vele együtt zokogott.