2015.06.02.@ 16.06

Rágni, vagy nem rágni? – ez itt a kérdés

Van aki szereti, van aki ki nem állhatja, van aki csak azért rágja, mert jó, és olyan is akad aki tudatosan nyúl érte – bár még mindig ők vannak kisebbségben. Ez a rágó! Dr. Balsai Tamás fogszakorvos néhány meglepő tényt oszt meg velünk a rágózás jótékony hatásáról.

Cosmopolitan.hu
0 Megosztás

Oszd meg a cikket

Rágni, vagy nem rágni? – ez itt a kérdés

Bár a rágó alapvetően élvezeti cikk, a cukormentes rágóguminak közismerten jelentős és jótékony szerepe van a fogak tisztán tartásában és a szájhigiénia megőrzésében. Többek között tisztítja a fogakat, kellemes leheletet biztosít, stimulálja a rágóizmokat, segít a koncentrációban, a stressz oldásában, és a káros szenvedélyekről való leszokásban is. Ha minden étkezés után cukormentes rágógumit rágunk, csökkentjük a lepedék lerakódásának esélyeit, hiszen a rágógumi rágása fokozza a nyálteremést, s ezzel javítja a száj öntisztulását. Mindezek mellett a nyállal kiválasztott semlegesítő molekulák csökkentik a savképződést megőrizve ezáltal a plakk PH-egyensúlyát, amely csökkenti a fogszuvasodás veszélyét.

Rágógumi és a diéta

Szinte mindenki küzd valamilyen rossz szokással, amelyektől szeretne megszabadulni, ez azonban sohasem könnyű. Amikor úgy döntünk, hogy megszabadulunk függőségeinktől, túlsúlyunktól, vagy egyéb egészségtelen szokásainktól, hasznos eszköz lehet azoknak egy másik, ártalmatlan vagy éppen egészséges szokásra való „kicserélése”. Az egyik leghatékonyabb rossz szokás helyettesítő tevékenység a cukormentes rágógumi használata, amely számos előnyének köszönhetően a diétában is sokat segít.

A Rhode Island Egyetemen folytatott kísérletek során Kathleen Melanson professzor asszony 35 férfi és női résztvevőn tesztelte a rágógumi hatásait, és arra az eredményre jutott, hogy cukormentes rágó rendszeres használata mellett csökken az igény a kalória bevitelre és a szervezet energiafelhasználásának hatékonysága növekszik. Rágózás mellett ugyanis kevesebbet eszünk, mégis energikusabbnak érezzük magunkat. A diétázók számára mindezek mellett a cukormentes rágógumiknak még egy fontos előnye van: azt az üzenetet küldi az agynak, hogy rágunk (vagyis eszünk), mindezt kalória-bevitel nélkül! Az édes íz megnyugtatja az ízlelőbimbókat, így rágógumival átvészelhetők azok az időszakok, amikor nehezen tartjuk magunkat a fogadalmunkhoz, és nagyon szeretnénk enni valamit. Így tehát a cukormentes rágógumi használata és a bőséges folyadékfogyasztás lehet a fogyókúra két legfőbb mankója.

Ha ideges vagyok, bekapok egy rágót

Az idegrendszeri szabályozást két, egymással ellentétes működésű rendszer irányítja. Az egyik rendszer a szimpatikus idegrendszer, melynek ingerlése úgynevezett vészreakciót vált ki, vagyis a szervezetet felkészíti a stresszhelyzetekre. Ennek egyik eleme az izzadságmirigyek működésének fokozódása és ezzel együtt a nyáltermelés csökkenése; így a stressz hatására fennálló szimpatikus idegrendszeri túlsúly csökkenti a gyomor normális működését. A rágózás hatására fokozódó nyáltermelés beindítja az emésztési reakciót, ezáltal segít visszaállítani a kívánatos állapotot, vagyis csökkenti a stresszes helyzetek gyomorra gyakorolt káros hatását. A másik fontos tényező a rágás, mint fizikai tevékenység. Egy erőteljes izom folyamatos működtetése stresszcsökkentő hatással bír; ezen az elven működik a stresszlabda is, melynek folyamatos összenyomása nyugtatja az idegrendszert. Talán meglepő, de a test legerősebb izma a rágóizom, így a rágóizom folyamatos működtetésével azonos hatást érünk el, és még a fent leírt nyáltermelés-fokozódás is véd bennünket a stressz káros hatásaitól.

Rossz a leheletem, mit tegyek?

Az étkezés során és után a szájban felszaporodó baktériumok, és maga az elfogyasztott étel is kellemetlenné teheti a leheletet egy időre, ami ugyan normális jelenség, mégis okozhat problémákat. A megoldás ilyenkor a cukormentes, mentolos rágógumi fogyasztása lehet több okból is: a rágó illata már önmagában közömbösíti a kellemetlen szagokat, de ami még fontosabb, hogy a fokozott nyálképződés miatt a baktériumok száma is csökken, mivel a nyál „átmossa” a szájüreget

Rágó és a memória

Pszichológusok szerint a rágózás jótékonyan hat a memóriára. Ez azért van így, mert az álkapocs rágó mozgásakor az agy hippokampusz nevű része stimulálódik, amely fontos szerepet játszik a memória működésében. Emellett maga a rágó mozgás a pumpálás révén több vért juttat az agyba, nő a pulzus, s több oxigén is jut az agyba a keringés serkentése révén.

Tíz férfiból hét a gyönyörű mosolyt említi…….

A fogak, a mosoly látványa és a lehelet fontos részei az első benyomásnak, éppen ezért érdemes tenni azért, hogy emiatt ne kelljen aggódnunk. Tíz férfiból hét a gyönyörű mosolyt említi meg első helyen, ha arról kérdezik, hogy mi fogja meg egy nőben. Vagyis a szépen ápolt, egészséges fehér fogaknak nagyobb csábereje van, mint hinnéd!

Természetesen, a rágózás is csak akkor van jó hatással a szervezetünkre, ha megfelelő mértéket tartunk Az étkezések után vagy más apropóból maximum 15-20 percet ajánlott rágózni, napi 4-5 alkalommal.

Ha többet szeretne tudni a szájhigiéniáról, további információkért látogasson el a www.szajharmonia.hu weboldalra!

Szólj hozzá

KOMMENTEK BEZÁRÁSA

Még több Sztárhírek

Nagyon megható dolgot tettek a Linkin Park rajongók

Nagyon megható dolgot tettek a Linkin Park rajongók

Csütörtökön mindenkit megrázott a hír, hogy a Linkin Park énekese felakasztotta magát. Természetesen a turnéjukat is lemondták, amire a rajongók nagyon meghatóan reagáltak.

Sztárok, akik hisznek a földönkívüliekben

Bizony a kedvenceid között is akad néhány világsztár, aki bátran hirdeti, hogy hisz az űrlények létezésében! Van tipped, kik lehetnek azok?

Így emlékeztek meg a sztárok a Linkin Park elhunyt énekeséről

Tegnap óta egy egész világ gyászolja a 41 éves Chester Benningtont, akit holtan találtak otthonában, miután öngyilkos lett. Kollégái, barátai és rajongói pedig közösségi oldalukon fejezték ki gyászukat és értetlenségüket a tragédiával kapcsolatban…

Öngyilkos lett a Linkin Park énekese

Tegnap késő este újabb szörnyű tragédia rázta meg a zenész világot: a nu metal banda frontembere, Chester Bennington felakasztotta magát otthonában!

Eva Longoria megnagyobbíttatta a melleit?

A Született feleségek Gabyje sosem óriási dekoltázsáról volt híres, de legfrissebb fotóin szembetűnően nagyobbnak tűnnek mellei, pedig csak bikinifelső van rajta. Lehet, hogy kés alá feküdt?

Katalin hercegné mellbimbót villantott?

Kate Middleton kivételesen nagyon merész rucit választott, aminek extra mély kivágása tuti, hogy minden szemet a dekoltázsára vonzott.

Cristiano Ronaldo barátnője tényleg terhes!

Hónapok óta ment a találgatás, hogy vajon Gina Rodriguez valóban babát vár-e, és most végre maga a focista erősítette meg a gólyahírt!

Irina Shayk végre megmutatta kislányát!

Ugye már te is nagyon vártad az első fotókat a kedvenc modelled és az egyik legdögösebb színész közös gyerekéről? Most Irinát és a kisbabát egy délutáni sétájuk alkalmával kapták lencsevégre…

Taylor Swift egy bőröndben utazott?

Kapaszkodj meg, mert ez a hír tényleg nagyon furcsa lesz: egy képügynökség azt állította, hogy Taylor Swiftet egy hatalmas kofferba rejtve vitték ki New York-i lakásából!

Ashton Kutcher és Mila Kunis is szurkolnak a vizes vébén

Ha kilátogatsz a FINA világbajnokságra, nemcsak úszósztárokkal találkozhatsz, hanem akár a hollywoodi álompárral is összefuthatsz, mert úgy néz ki, ők is imádják a vizes sportokat!

Harry herceg barátnője féltékeny Rita Orára?

Az énekesnő állítólag totál rákattant a brit hercegre, és fűnek-fának azt ecseteli, mennyire szívesen randizna vele. Naná, hogy Harry csaja, Meghan Markle a legkevésbé sem örül ennek!

Megint együtt bulizott Palvin Barbi és Dzsudzsák Balázs

Egyre biztosabb, hogy a modell és a focista tényleg együtt vannak, ugyanis Barbi és Balázs megint közösen ment fesztiválozni.

Katy Perry fogdosta magát a strandon

Az énekesnő nem szégyenlősködött olaszországi nyaralása alatt, simán fogdosta magát „ott” is, mikor a tengerparton heverészett.