2015.06.02.@ 16.06

Rágni, vagy nem rágni? – ez itt a kérdés

Van aki szereti, van aki ki nem állhatja, van aki csak azért rágja, mert jó, és olyan is akad aki tudatosan nyúl érte – bár még mindig ők vannak kisebbségben. Ez a rágó! Dr. Balsai Tamás fogszakorvos néhány meglepő tényt oszt meg velünk a rágózás jótékony hatásáról.

Cosmopolitan.hu
0 Megosztás

Oszd meg a cikket

Rágni, vagy nem rágni? – ez itt a kérdés

Bár a rágó alapvetően élvezeti cikk, a cukormentes rágóguminak közismerten jelentős és jótékony szerepe van a fogak tisztán tartásában és a szájhigiénia megőrzésében. Többek között tisztítja a fogakat, kellemes leheletet biztosít, stimulálja a rágóizmokat, segít a koncentrációban, a stressz oldásában, és a káros szenvedélyekről való leszokásban is. Ha minden étkezés után cukormentes rágógumit rágunk, csökkentjük a lepedék lerakódásának esélyeit, hiszen a rágógumi rágása fokozza a nyálteremést, s ezzel javítja a száj öntisztulását. Mindezek mellett a nyállal kiválasztott semlegesítő molekulák csökkentik a savképződést megőrizve ezáltal a plakk PH-egyensúlyát, amely csökkenti a fogszuvasodás veszélyét.

Rágógumi és a diéta

Szinte mindenki küzd valamilyen rossz szokással, amelyektől szeretne megszabadulni, ez azonban sohasem könnyű. Amikor úgy döntünk, hogy megszabadulunk függőségeinktől, túlsúlyunktól, vagy egyéb egészségtelen szokásainktól, hasznos eszköz lehet azoknak egy másik, ártalmatlan vagy éppen egészséges szokásra való „kicserélése”. Az egyik leghatékonyabb rossz szokás helyettesítő tevékenység a cukormentes rágógumi használata, amely számos előnyének köszönhetően a diétában is sokat segít.

A Rhode Island Egyetemen folytatott kísérletek során Kathleen Melanson professzor asszony 35 férfi és női résztvevőn tesztelte a rágógumi hatásait, és arra az eredményre jutott, hogy cukormentes rágó rendszeres használata mellett csökken az igény a kalória bevitelre és a szervezet energiafelhasználásának hatékonysága növekszik. Rágózás mellett ugyanis kevesebbet eszünk, mégis energikusabbnak érezzük magunkat. A diétázók számára mindezek mellett a cukormentes rágógumiknak még egy fontos előnye van: azt az üzenetet küldi az agynak, hogy rágunk (vagyis eszünk), mindezt kalória-bevitel nélkül! Az édes íz megnyugtatja az ízlelőbimbókat, így rágógumival átvészelhetők azok az időszakok, amikor nehezen tartjuk magunkat a fogadalmunkhoz, és nagyon szeretnénk enni valamit. Így tehát a cukormentes rágógumi használata és a bőséges folyadékfogyasztás lehet a fogyókúra két legfőbb mankója.

Ha ideges vagyok, bekapok egy rágót

Az idegrendszeri szabályozást két, egymással ellentétes működésű rendszer irányítja. Az egyik rendszer a szimpatikus idegrendszer, melynek ingerlése úgynevezett vészreakciót vált ki, vagyis a szervezetet felkészíti a stresszhelyzetekre. Ennek egyik eleme az izzadságmirigyek működésének fokozódása és ezzel együtt a nyáltermelés csökkenése; így a stressz hatására fennálló szimpatikus idegrendszeri túlsúly csökkenti a gyomor normális működését. A rágózás hatására fokozódó nyáltermelés beindítja az emésztési reakciót, ezáltal segít visszaállítani a kívánatos állapotot, vagyis csökkenti a stresszes helyzetek gyomorra gyakorolt káros hatását. A másik fontos tényező a rágás, mint fizikai tevékenység. Egy erőteljes izom folyamatos működtetése stresszcsökkentő hatással bír; ezen az elven működik a stresszlabda is, melynek folyamatos összenyomása nyugtatja az idegrendszert. Talán meglepő, de a test legerősebb izma a rágóizom, így a rágóizom folyamatos működtetésével azonos hatást érünk el, és még a fent leírt nyáltermelés-fokozódás is véd bennünket a stressz káros hatásaitól.

Rossz a leheletem, mit tegyek?

Az étkezés során és után a szájban felszaporodó baktériumok, és maga az elfogyasztott étel is kellemetlenné teheti a leheletet egy időre, ami ugyan normális jelenség, mégis okozhat problémákat. A megoldás ilyenkor a cukormentes, mentolos rágógumi fogyasztása lehet több okból is: a rágó illata már önmagában közömbösíti a kellemetlen szagokat, de ami még fontosabb, hogy a fokozott nyálképződés miatt a baktériumok száma is csökken, mivel a nyál „átmossa” a szájüreget

Rágó és a memória

Pszichológusok szerint a rágózás jótékonyan hat a memóriára. Ez azért van így, mert az álkapocs rágó mozgásakor az agy hippokampusz nevű része stimulálódik, amely fontos szerepet játszik a memória működésében. Emellett maga a rágó mozgás a pumpálás révén több vért juttat az agyba, nő a pulzus, s több oxigén is jut az agyba a keringés serkentése révén.

Tíz férfiból hét a gyönyörű mosolyt említi…….

A fogak, a mosoly látványa és a lehelet fontos részei az első benyomásnak, éppen ezért érdemes tenni azért, hogy emiatt ne kelljen aggódnunk. Tíz férfiból hét a gyönyörű mosolyt említi meg első helyen, ha arról kérdezik, hogy mi fogja meg egy nőben. Vagyis a szépen ápolt, egészséges fehér fogaknak nagyobb csábereje van, mint hinnéd!

Természetesen, a rágózás is csak akkor van jó hatással a szervezetünkre, ha megfelelő mértéket tartunk Az étkezések után vagy más apropóból maximum 15-20 percet ajánlott rágózni, napi 4-5 alkalommal.

Ha többet szeretne tudni a szájhigiéniáról, további információkért látogasson el a www.szajharmonia.hu weboldalra!

Szólj hozzá

KOMMENTEK BEZÁRÁSA

Még több Sztárhírek

Kiakadtak a rajongók J.K. Rowlingra

Kiakadtak a rajongók J.K. Rowlingra

Alig vártad, hogy végre elolvasd a Harry Potter és az elátkozott gyermeket, és amikor végeztél, csak arra tudtál gondolni, milyen szuper lenne a moziban is látni? Kár, hogy erről maga az írónő egész máshogy gondolkodik…

Sztárok, akik durván beégtek egy film meghallgatáson

Mindig is irigyelted azokat a hírességeket, akik a legmenőbb mozifilmekben kaptak szerepet? Pedig még nekik is sikerült begyűjteniük pár nagyon cikis leégést a meghallgatásokon.

Brad Pitt és Kate Hudson tényleg randiznak?

A Brangelina-szakítás volt a tavalyi év legmeglepőbb sztárhíre, viszont úgy néz ki, Bradnek sikerült mostanra továbblépni és máris össze is költözött új szerelmével!

Ariana Grande kijelentésén felháborodott a világ

Már eddig is sokan vádolták a fiatal énekesnőt, hogy nem épp a szerénységéről híres, de a legfrissebb húzásával sikerült tényleg mindenkit magára haragítania!

George Clooneyt költözésre kényszeríti a felesége

Hoppá! Lehet, hogy a sármos színész nemcsak agglegény életét adja fel Amal Alamuddin kedvéért, hanem amerikai otthonától is megválik, és hamarosan Angliába települnek át?

Ma mindenki Kendall Jenner lábáról beszél

Képzeld, egy nagyon furcsa fotó járta be a netet Kendall Jennerről, mi még a Golden Globe-gála after partiján készült róla. Ezt neked is látnod kell!

Kim Kardashian és Kanye West szexterápiára járnak

Sokkoló pletyka röppent fel Hollywoodban a sztárpárról! Képzeld, állítólag a házasságuk annyira válságba jutott, hogy már egy szex-terapeuta segítségét is igénybe vették!

Lady Gaga élete legőrültebb koncertjére készül

Az énekesnő show-jai eddig sem voltak éppen sablonosnak nevezhetőek, de ha hinni lehet a híreknek, a februári Super Bowl fellépésére valami egészen életveszélyes mutatvánnyal készül!

Szerinted melyik színésznő van a képen?

Szinte futótűzként járta be a netet ez a forgatási fotó! Na, te kitalálod, melyik szuperdögös hollywoodi színésznő?

Beyoncé titokban elhagyta a férjét?

Egy ideje sejteni lehetett, hogy az énekesnő és férje kapcsolata megromlott, és többször is szóba került a válás. Most azonban nagyon úgy néz ki, hogy a sztár megelégelte Jay-Z hűtlenségét, és elhagyta férjét!

Visszaköveteli Angelina Jolie lányát az édesanyja?

Újabb sokkoló fordulat történt Angelina Jolie életében! Épp, hogy lecsengett a botrányos válása Brad Pittel, most hirtelen felbukkant az etiópiai adoptált kislányának vér szerinti anyukája, és egy óriási kéréssel fordult a színésznőhöz...

Nem javul Michael Bublé kisfiának állapota

Még tavaly novemberben érkezett a szomorú hír, hogy Michael Bublé kisfiánál rákot diagnosztizáltak. És sajnos minden jel arra mutat, hogy a kis Noah még mindig nincs jobban…

Justin Bieber durván támadja Selena Gomezt!

Úgy tűnik, Justin még mindig nem tudta teljesen elfelejteni az exét, ugyanis még mindig azzal foglalkozik, Selena éppen kivel randizik és miért!