2007.11.23.@ 16.11

Burnout-szindróma

Tudtad, hogy a kiégés lehet akár klinikai eset is? Nem arról beszélünk, amikor mindenből és mindenkiből eleged van és elmennél nyaralni, hanem arról, hogy megeshet: tényleg úgy besokallsz, hogy már orvosi segítségre van szükséged.

Cosmopolitan.hu
0 Megosztás

Oszd meg a cikket

A kiégés, orvosi nevén burnout eredetileg egy, a technológiában használt kifejezés, melynek az a jelentése, hogy az egykor működő energiaforrás gyengülni kezd, majd teljesen lemerül. Azonban ez nem egyik napról a másikra történik, hanem hosszú folyamat. Az orvostudományban Herbert J. Freudenberger pszichoanalitikus alkotta meg a burnout fogalmát. „A szindróma krónikus emocionális megterhelések, stresszek nyomán fellépő fizikai, emocionális, mentális kimerülés, mely a reménytelenség és inkompetencia érzésével, célok és ideálok elvesztésével jár, s melyet a saját személyre, munkára, illetve másokra vonatkozó negatív attitűdök jellemeznek“ – mondta Freudenberger. A kiégés tizenkét lépcsős folyamatban megy végbe, és az állomásokat nem szabdalják éles határok. A szakaszok élethelyzettől és személyiségtől függően különböző intenzitással jelentkezhetnek.

1. A bizonyítani akarástól a bizonyítási kényszerig
Arra való törekvés, hogy „ideális legyek”. Ezen ideálok követését a környezet szorgalmazza, elismeréssel honorálja és serkenti. Ezért nem szabad összekeverni a megfelelési igényt a kényszerrel.
2. Fokozott erőfeszítés
A bizonyításkényszer miatt a különböző feladatok egyre sürgetőbbé válnak. Kívülről a segítő szorgalmasnak, célratörőnek látszik. Valójában azonban a teljesítmény állandó növekedéséből adódóan fáradtság és az eredményesség csökkenése alakul ki.
3. A személyes igények elhanyagolása
Elfelejtik elintézni személyes dolgaikat, lassan eltűnik az életükből az érzelem, a szerelem, eltűnik a humor, a vidámság. Hazavisznek munkát, a hivatalos elfoglaltság az egyetlen időtöltés.
4. A személyes igények és konfliktusok elfojtása
Érzik, hogy jobban kellene vigyázni egészségükre, de mindent megtesznek, hogy környezetük ne vegye észre, mennyire aggódnak magukért. A testi kimerültség jeleire túlteljesítéssel reagálnak: a hétvégét átalusszák vagy végigsportolják, ezután még fáradtabbak.
5. Az értékrend megváltozása
Az eddigiek során megtanultak lemondani igényeikről, melyek mindig háttérbe kerültek, így lassan felborul természetes értékrendjük is. Az ítélő- és érzékelőképesség is deformálódik. Az eredmény: régi, szoros kapcsolatok feladása, baráti kör elvesztése, egyedüllét.

Folytatás a Cosmóban!

Szólj hozzá

KOMMENTEK BEZÁRÁSA

Még több Te Te Te

Kylie Jenner és Khloé Kardashian egyszerre fognak szülni?

Kylie Jenner és Khloé Kardashian egyszerre fognak szülni?

A két sztárcsajszi állítólag majdnem ugyanarra az időpontra van kiírva. És a legizgibb, hogy sokkal kevesebbet kell várni a babák érkezésére, mint gondolnád!

Nem bírod ki sírás nélkül az Apple karácsonyi reklámját!

Már megírtad az ajándéklistádat, beszerezted a legcukibb dekorpapírokat és néhány vadiúj karácsonyfadísz is csak arra vár, hogy a fenyőre kerülhessen. Ideje pihenni egy kicsit, és lecsekkolni az Apple ünnepi reklámját!

Miley Cyrus pocakos fotójáról beszél most mindenki

A rajongók azt találgatják, vajon az énekesnő tényleg babát vár-e, legutóbbi fotója ugyanis eléggé erre utal!

Egyre biztosabb, hogy Dakota Johnson Chris Martinnal jár

Eddig csak pletykáltak a románcról, de egyre sűrűbben lehet őket együtt látni - ráadásul elég félreérthetetlen szitukban.

5 biztonságos DIY szexjáték

Biztos te is hallottál már szerencsétlen balesetekről, amiket szexjátékként használt háztartási eszközök okoztak. Ettől az 5 dologtól viszont nem lesz bajod. Sőt!

Jennifer Lawrence képtelen kiheverni élete traumáját

Gondoltad volna, hogy az állandóan poénkodó JLaw még mindig sokkos állapotban van egy régi emlék miatt? Végre őszintén elárulta, hogy mi bántja ennyire.

A legjobb filmek ma este a tévében

Ha már kivásároltad magad a Black Friday-en, este huppanj le a tévé elé. Kuckózz be, csinálj magadnak egy forrócsokit és válassz a listáról egy filmet!

5 ruhaméretet hízott, sosem volt még ilyen boldog

Egy lány megelégelte, hogy állandóan csak edzeni jár, diétázik, ennek ellenére még sincs önbizalma. Úgy döntött, élvezni fogja az életet és nem csak a fitneszterembe jár!

Fogadjunk, ezt nem vetted észre a Harry Potter-filmekben!

Ezerszer láttad már a roxfortos mozikat, kívülről fújod a történetet és az összes varázsigét is? De valószínűleg még akkor is meg fogsz döbbenni ezen az apró, de fontos részleten!

Ilyen érzés résztvenni egy szexpartin

A hollywoodi filmekből biztos van már elképzelésed róla, hogyan zajlik egy forró szexparti, de vajon a valóság is olyan, mint a filmekben? A brit Cosmopolitan egyik bevállalós szerkesztője kipróbálta, csekkold le az élménybeszámolóját!

Ez a tökéletes ajándék számodra a csillagjegyed szerint

Nyugi, már nem kell sokat várnod és hivatalosan is rápöröghetsz az ünnepi szezonra. Addig pedig csekkold le, hogy a csillagok kinek milyen ajándékötletet szánnak!

Kulcsár Edina nagyon őszinte fotót posztolt

Az ex-szépségkirálynő megmutatta, mekkora a különbség a teljesen természetes pofija, és a kisminkelt arca között.

Lady Gaga vőlegénye magára tetováltatta az énekesnő arcát

Az énekesnő pasija örökre magára varratta menyasszonyát, annyira szerelmes. Vagy inkább teljesen megőrült?