2008.03.06.@ 17.03

10 tipp a munkamánia ellen

Ha eluralkodott az életeden a munkád, változtass az életmódodon, és a hozzáállásodon! Szeretnéd normális vágányra terelni az életed? Kövesd az alábbi lépéseket!

Cosmopolitan.hu
0 Megosztás

Oszd meg a cikket

1. Ismerd el a munkamániádat!

Minél kevésbé ismered el a munkamániádat, annál súlyosabbá válhat a megszállottságod. Márpedig ha már hatalmába kerített a „workmámor”, nehezen tudod objektívan megítélni, és kívülről szemlélni magad. Ezért kérd meg a párodat vagy a családodat, hogy mondjanak véleményt a viselkedésedről!

2. Szabadulj fel most!

A legfontosabb, hogy ne áldozd fel a ma örömét a holnap céltudatos vágyaiért! Például keményen dolgozol, csak azért, hogy nyáron elmehess egy romantikus, egzotikus helyre a pároddal, és közben figyelmen kívül hagyod, hogy a napi keserű és feszült légkör, amelyet a munkamániáddal teremtesz magad körül, már rég megmérgezte a kapcsolatodat! A romokban heverő szerelmet sokkal nehezebb lesz rendbehoznod, mint eleve egészséges egyensúlyt teremteni a munka és a magánéleted között.

3. Állítsd le a rohanást!

Szabadítsd fel magad az óra rabsága alól! A rohanás nem egészséges állapot. Nem lehet mindent a lehető legrövidebb idő alatt elvégezni, és egyszerre két-három dolgot bonyolítani. Most őszintén: hányszor telefonálsz e-mailírás, vagy iratrendezgetés közben? Lassíts! És hangolódj a valóban fontos dolgokra! Ne aprózd el az energiáidat!

4. Törődj a testeddel!

Ne csak nyaktól fölfelé működj, egyesítsd tested a szellemeddel. Szakíts időt minden nap a testmozgásra. Táncolj, sétálj és végezz gerincgimnasztikát! A tested egyébként is jelzi, miben mesterkedik a lelked. A krónikus fáradság hangos üzenet, hogy megállt mondj! Legyél őszinte magaddal! Milyen függőségek vagy szenvedélyek tartanak fogva?

5. Tanulj meg nemet mondani!

Ha már nagyon túlterhelt és fáradt vagy, egészséges önzés nemet mondanod. Bölcsen kell látnod a realitást és érzékelned saját határaidat. Csak akkor mondj valamire igent, ha azt még jó érzéssel végig is tudod vinni.

6. Fektess energiát más területekre is!

Készíts egy kis diagramot, és meglátod, az életed mely fontos területeibe kellene még energiát fektetned. A munkán kívül a családod, a barátaid, a párod, a hobbid, a kikapcsolódás és a sport mind-mind kitüntetett helyen kellene, hogy szerepeljenek. Ha valóban változtatni szeretnél, a munka területének egyre kisebbé kell válnia. Egy egészségesebb és kiegyensúlyozottabb élet érdekében határozd el magad az új sorrendiség kialakítására!

7. Pezsdíts fel a kapcsolataidat!

Ideje azokra fókuszálni, akiket eddig az elfoglaltságaidra hivatkozva elhanyagoltál. Keresd fel régi barátaidat, próbálj meg a munkahelyen kívüli kapcsolataidra is fókuszálni. Lépj ki az irodai légkörből, hogy másfajta emberekkel találkozzál. Élénkítsd fel a párkapcsolatodat is, szervezz magatoknak romantikus programokat.

8. Alakíts ki hatékony „meghallgatási” gyakorlatot!

Amennyiben a figyelmed és energiád eddig teljes egészében a munka felé irányult, észrevétlenül is rossz hallgatósággá is válhattál. A munkamániások ugyanis könnyen nyugtalanok lesznek, és gyakran próbálják meg a társalgás témáját saját érdeklődésük felé fordítani. Márpedig családtagjaidnak szükségük van arra, hogy meghallgasd őket. Ezért erőltesd meg magad, és mozgasd meg beszűkült, én központú figyelmedet, tanulj meg mások véleménye iránt is érdeklődni.

9. Legyél türelmes és figyeld magadat!

A munkamániának is évekre volt szüksége, hogy tönkretegye a mindennapjaidat, ezért ne várj azonnali változást. Fel kell, hogy táruljon a szorongás forrása, amely a munkával kapcsolatos kényszerességet táplálja. A változások csak úgy fognak bekövetkezni, ha tudod, minek kell megváltoznia!

10. Tanuld meg végrehajtani az élet szertartásait!

A családi hagyományok, például egy vasárnapi ebéd, születésnap, évforduló, és érettségi találkozó, bizony az élet ünnepei. Ezért jobb lesz, ha elvi kérdést csinálsz abból, hogy ezeken a napokon nem dolgozol! Ehelyett pihenj, lazíts, és szórakozz! Kockáztasd meg még azt is, hogy az irodában hagyod a laptopod. A munka mindig jelen lesz az életedben, de egy születésnap megismételhetetlen! A legjobb, ha már az ünnepi készülődésben is részt veszel.

Folytatás következik! 
Olvasd el az előző részt!
Segítség, a munka rabja lettem!

Szöveg: Szökrönyös Éva

Szólj hozzá

KOMMENTEK BEZÁRÁSA

Még több Te Te Te

Disney-hercegnők ruháját utánozta le, mesések a fotói

Disney-hercegnők ruháját utánozta le, mesések a fotói

Ha hatalmas Disney rajongó vagy, akkor biztosan te is szívesen felpróbálnád Hamupipőke vagy Belle szettjeit. Képzeld, egy lány úgy döntött leutánozza kedvenc hercegnői ruháit, amit az Instán is megmutat a többi fannak.

Budapesten forgatták az év legromantikusabb reklámját

Lassan már csak egy hónap van karácsonyig, így folyamatosan futnak be a meghatóbbnál meghatóbb ünnepi kisfilmek. Egyik kedvencünket ráadásul éppen a magyar fővárosban vették fel!

Készíts süti lasagnét!

Egy igazán különleges finomságra vágysz, ami szuperül is néz ki? Akkor ezt az olasz mintára készült torta különlegességet egyszerűen imádni fogod!

Kitalálod, melyik a luxus és melyik az olcsó karácsonyfa?

Igazi karácsony-fan vagy, aki már november elején azon gondolkozik, hogyan díszíti fel a fáját! Akkor biztosan nem lesz nehéz kitalálnod, melyik a luxus fenyő és az olcsó!

Ennél a kutyás fotósorozatnál nincs ma cukibb

Kint kezd egyre hűvösebb lenni az idő, de ne aggódj, mert ettől az édes kismama kutyától azonnal elolvadsz majd!

Megvannak a Cosmo szülinapi játékának nyertesei

A Cosmo 20. szülinapja nem csak rólunk szólt, hanem rólatok is! Mivel mi is szerettünk volna egy kis ajándékkal meglepni titeket ezért 1 hónapig játszhattatok a szuper beauty termékekért. Csekkold a nyertesek teljes listáját!

Erre az Instagram újításra várt mindenki

A képmegosztó oldal legalább annyira belehúzott, mint a Facebook legalábbis, ami az újításokat illeti. Most meg is érkezett a legújabb funkció, amire már régóta várt minden Insta-fan.

Leutánozta a sztárok szettjeit ez a srác

Mindenki azon a pasin nevet, aki megpróbálta leutánozni a sztárok legmenőbb szettjeit! Persze a menő rucikat alufóliából, sálból és takarókból készítette el!

A vécé, ami 26 milliót ér

Luxus a javából: aranyból és szétszabdalt Louis Vuitton-táskákból készült el a világ talán legdrágább toalettje.

Így néz ki egy repülőgép luxuslakosztálya

Saját, akár ággyá is alakítható ülés egy teljesen zárt szobában, hangulatvilágítás, ínyenckonyha és saját, hatalmas tévé – mintha egy komplett hotelszobát vennél ki, csak éppen a levegőben!

Te megkóstolnád a hústortát?

A legújabb Insta-trend, hogy csoki, vanília, vagy lekvár helyett nyers húsokból készítik el a szülinapi „édességet.”

A fotósorozat, amiről ma mindenki beszél

Tizenöt nő bevállalta, hogy meztelenre vetkőzik, és egész testét glitteres festékkel borítja. Olvass tovább, ha kíváncsi vagy, miért vállalták be a meztelen képeket!

Ezen stresszelsz a legtöbbet a csillagjegyed szerint

Még csak hétfő van, de már teljesen be vagy feszülve? Megmutatjuk, milyen stresszcsapdákat kerülj el a csillagjegyed szerint.