2008.08.04.@ 00.08

Magabiztosság-tréning: vess véget a túlterheltségnek!

Úgy érzed, hogy soha semmire nincs időd? Még magaddal sem tudsz törődni, annyira le vagy terhelve? Olvasd el Bakos Zsuzsi életvezetési és életmódtréner tanácsait, hogy minél előbb változtatni tudj helyzeteden!

Cosmopolitan.hu
0 Megosztás

Oszd meg a cikket

Az első ellenség: a túlterhelés

Egész nap lótottál-futottál, mégsem értél dolgaid végére? Képtelen vagy behozni magadat, miközben egy végtelen hosszúságú tennivalókból álló lista lebeg a szemed előtt?
Ahelyett, hogy örökös szemrehányásokkal bombáznád magad a dekoncentráltságod miatt, és azon őrlődnél, hogy mások bezzeg kijönnek az idejükből, a pénzükből, lefogynak, szerelembe esnek (satöbbi), te meg megszakadsz, és mindezek ellenére sem érzel elégedettséget, gondolkodj el azon, vajon elég jó vagy-e önmagadhoz? Meglehet, hogy a nagy túlpörgésben egyszerűen nem marad erőd arra, hogy elégedettséget érezz, hiszen az állandó lelkifurdalás megfoszt attól, hogy erőt és határozottságot sugározz. Ellenben szinte üvölt rólad, hogy legszívesebben lecserélnéd az életedet egy másikra, amelyben karcsúbban, közkedveltebben, boldogabban élhetnél. Itt az ideje, hogy elhallgattasd rossz lelkiismereted!

Mit kell tenned?

– Először is felejtsd el a „mindent vagy semmit” gondolkodást! Ne ess abba a hibába, hogy ha valami nem úgy sül el, ahogy elképzelted, azonnal magadat marcangolod: „semmire sem vagyok jó…”. Ráadásul ebből gyakran önbeteljesítő jóslat válik, és még nehezebb lesz megbirkóznod a kihívásokkal.

– Ne hidd azt, hogy tudod, mit gondolnak rólad mások. Mi lenne, ha a nagy beleérző képességed inkább a saját javadra fordítanád? Ahelyett, hogy a másikat kezdenéd analizálni, állj ki inkább önmagadért, és légy egy kicsit engedékenyebb magaddal szemben!

– Ismered a mondást: nem lehet egy fenékkel egyszerre… Ha túl sok cél lebeg a szemed előtt, az erődet is felaprózod. Vesd papírra őket, és szelektáld ki, melyek kapjanak hangsúlyt a közeljövőben!

– Ne hagyd magad befolyásolni, csak inspirálni! Rengeteg ötletet meríthetsz abból, mások hogyan oldják meg a problémáikat, vagy teszik szebbé az életüket. A jó megoldásokat ellesheted, de ezen felül a saját életeden kell dolgoznod, vagyis az irigykedéssel csak az energiádat csapolod.

– Ne csak a körülményeket okold rossz érzéseidért és „sanyarú sorsodért”, inkább bánj magaddal kevésbé kategorikusan! Vagyis felejtsd el a „vagy-vagy” gondolkodást. (Vagy diétázom vagy kövér leszek, vagy mindenki szeret, vagy nem szeret senki, stb.) Ugye ismerős? Az életedet te irányítod, és nem csak két lehetséges megoldás létezik!

(Holnap megismerkedhetsz a második önbizalom-ellenséggel…)

Bakos Zsuzsi
életvezetési és életmódtréner
www.szabadvilag.hu

Szakértőnket a Cosmo.hu-n keresztül is kérdezheted, ha ide kattintasz!

Címkék: időhiány magabiztosság önbizalom tréning túlterheltség

Szólj hozzá

KOMMENTEK BEZÁRÁSA

Még több Te Te Te

Beyoncé szégyelli szülés utáni testét?

Beyoncé szégyelli szülés utáni testét?

Az énekesnő állítólag teljesen ki van borulva a terhesség alatt felszedett plusz kilóitól!

Szomorú cica a net új sztárja

Úgy tűnik, a mérges cicák már nem menők az Instán! A szomorú macska most ugyanis átvette a vezetést, és gyorsan mindenki kedvence lett!

Élő Ken még a péniszétől is megválna!

Úgy tűnik, a plasztik függő srácnál tényleg soha nincsen megállás! Nemrég lenyilatkozta, azért, hogy igazi Ken babává válhasson, még a péniszétől is megszabadul!

Az ital, amit soha ne rendelj étteremben

Beülni enni egyet a csajokkal, közben meginni hozzá egy fincsi koktélt vagy üdítőt – nincs is ennél jobb program. Ám vigyázz, legközelebb mit kérsz: ez az ital tele lehet bacikkal!

Dalszöveget lopott Taylor Swift?

A sztárcsajszit beperelték, mert két dalszerző azt állítja, Taylor tőlük nyúlta le a Shake It Off szövegének egy részét.

Lady Gaga őszintén beszélt betegségéről

Állandó fájdalmak és sok-sok kezelés - az énekesnő új filmjében enged betekintést az életébe, amiről kiderült, nem csupa csillogás.

Olívaolajjal mosott arcot két hétig, ez történt vele

Csekkold le a legújabb arctisztítós trükköt, egyenesen Hollywoodból, amit szerencsére egy lány le is tesztelt, és elmesélte tapasztalati!

Ő lenne Selena Gomez és pasija közös kutyusa?

Az énekesnőt lekapták egy nagyon cuki kiskutyával forgatásra menet. Lehetséges, hogy őt fogadták örökbe pasijával nemrég?

Ennél ijesztőbb sminket még nem láttál!

Hamarosan itt a Halloween, úgyhogy ideje elkezdeni gyakorolni, hogy neked legyen a legmenőbb és legrémisztőbb sminked a beöltözős buliban!

Emilia Clarke a valóságban is Daenerys lett

A Trónok harca szőke királylányának annyira megtetszett Dany hajszíne, hogy végül ő is bevállalta. Csekkold a fotóját!

Így bulizik Istenes Bence Csobot Adél nélkül

Elöljáróban annyit elárulunk, hogy a műsorvezető extra vicces szettben, német népviseletben sörözgetett.

A desszert, ami nem hizlal

Valami édességre vágysz, amit bűntudat nélkül falatozhatsz? Sass Dani gasztroblogger chiás-áfonyás panna cottáját nem csak te, hanem a diétád is imádja majd!

A takaró, amiért az egész világ megőrül

Jönnek a bekuckózós napok, amihez nem árt beszerezni egy szuper meleg takarót is! Ha meglátod a legújabb netes kedvencet, akkor garantáltan te is szettnél majd egyet!