2008.08.11.@ 00.08

Magabiztosság-tréning: le a megvalósíthatatlan célokkal!

Túlzottan maximalista vagy? Lehetetlen célokat tűzöl ki magad elé? Az alábbiakban segítünk, hogy reálisabban lásd a dolgokat!

Cosmopolitan.hu
0 Megosztás

Oszd meg a cikket

A hatodik ellenség: a tökéletességcsapda

Önbizalmad labilitását az is okozhatja, hogy elérhetetlen és indokolatlanul nagy elvárásokat támasztasz önmagaddal szemben. Úgy gondolod, környezeted csak akkor fog elismerni, ha mindig 100 százalékon teljesítesz? A perfekcionizmus nem a legjobb út önmaguk elfogadtatásához, szintén megnehezítheti a dolgot a folytonos „Ha…, akkor…“ gondolkodás. „Ha még jobban ráhajtok, akkor végre enyém lesz az előléptetés/a pasi/a jutalom“. Ebből az ördögi körből nem könnyű kikerülni, amit tovább erősít, hogy a perfekcionisták céljuk elérése után sem éreznek maradéktalan elégedettséget.

Mit kell tenned?

– Itt az ideje, hogy felállíts egy fontossági listát, amely segíthet annak tisztánlátásban, minek mekkora jelentőséget érdemes tulajdonítani. A legtöbb odafigyelést, munkát a lista élén lévő dolgok igénylik, amelyeknek ráadásul így könnyebben a végére érsz, és máris koncentrálhatsz a következőekre. Ha megtalálod a helyes arányokat, könnyebben boldogulsz a célkitűzéseiddel.

– Ahogy nincs tökéletes ember, úgy tökéletes élet sem létezik. Csak mi tehetünk valakit/valamit tökéletessé a magunk számára. Fogadd el, sőt, kedveld meg a gyengeségeidet! Ha képessé válsz arra, hogy magadat gyöngéd öniróniával figyeld, az addig zavaró hibák is eltörpülnek majd.

– Mindenki hibázhat! Attól, hogy valaki bántó kritikával illet, még nem dől össze a világ. Ráadásul nem minden kritika válik hasznodra, így tanulj meg szelektálni közöttük, és csak a számodra valóban fontos személyek kritikáin gondolkodj el!

– Gondold át, hogy a sok-sok kötelező cselekvés mellett mi az, amit valóban örömmel csinálsz? Ne feledje: a cél maga az út, amely közben helye van a kikapcsolódásnak, az élvezeteknek, a pihenésnek és a feltöltődésnek is.

(A következő részben megismerkedhetsz a hetedik önbizalom-ellenséggel…)

Bakos Zsuzsi
életvezetési és életmódtréner
www.szabadvilag.hu

Szakértőnket a Cosmo.hu-n keresztül is kérdezheted, ha ide kattintasz!

Címkék: ellenségét! felfedjük magabiztosság-tréning nagy önbecsülés

Szólj hozzá

KOMMENTEK BEZÁRÁSA

Még több Te Te Te

Bill Skarsgard vs. Alexander Skarsgard – ki a menőbb?

Bill Skarsgard vs. Alexander Skarsgard – ki a menőbb?

Alexander évek óta a Skarsgard família legismertebb tagja, most viszont, hogy öccse, Bill is berobbant, már nem is olyan egyértelmű a győzelme. Nézd meg a legjobb pillanataikat, és döntsd el, ki a jobb.

5 szuper film, amikért érdemes ma este otthon maradnod

Egyre hűvösebb kint az idő, így egyel több érv szól amellett, hogy belevesd magad az otthoni moziélménybe! Kutasd fel a legpuhább plédedet, mi pedig megmutatjuk a ma este legjobb filmjeit!

Zseniális: így néznének ki 2017-ben a Disney-hercegnők

Minél több stílusban gondolják őket újra, annál menőbbek! A legújabb projektben a Disney hercegnők ezúttal úgy festenek, mintha az Insta legmenőbb csajai lennének!

Indul a Cosmo őszi filmes kihívása!

Jöhet egy kis maratoni kuckózás a pasiddal? Mit szólnál, ha a filmezést egyben egy nagyon menő kihívással is összekötnétek? Vigyázz, kész, jönnek a szezon legszuperebb feladatai – nem csak filmrajongóknak.

Sztárok borzalmas énekhanggal

Képtelen lennél karaokezni és régen még az ének órákon is belepirultál, ha hangosan kellett énekelned? Habár néhány hírességnek még a zuhany alatt sem hangzik jól a szólója, simán énekelnek nagyközönség előtt is!

Levél az exemnek, aki lecserélt a legjobb barátnőmre

Zseniális levél érkezett szerkesztőségünkbe: egyik olvasónk úgy döntött, a nyilvánosság előtt szeretne megosztani néhány kedves gondolatot egykori szerelmével...

Bréking! Kylie Jenner kisbabát vár!

Ez az év egyik legszuperebb sztárhíre: a Kardashian nővérek legkisebbike babát vár szerelmétől, Travis Scott-tól, és állítólag már a nemét is tudni lehet a bébinek!

Mit nézz ma este a tévében?

Pihend ki a hét és a tegnapi buli fáradalmait egy szuper film társaságában! A néznivalókat már összegyűjtöttünk, hogy neked már csak a nasiról kelljen gondoskodnod.

7 kimaradt jelenet a Trónok harcából, amit neked is látnod kell

Mióta véget ért a 7. évad, neked is egy hatalmas GoT-lyuk tátong a szívedben? Nem vagy vele egyedül! Hogy a helyzeten segítsünk, mutatunk pár eddig nem látott felvételt, amik tutira megkönnyítik az új évadra való várakozást!

A legőrültebb manitrendek a New York-i divathétről

Az egyik legnívósabb divateseményen a modellek tetőtől talpig tökéletesen festenek, ezért érdemes szemügyre venni a részleteket is!

Szex közben történő ciki dolgok, amikről senki sem beszél

Ugye te is tudnál sorolni olyan kínos emlékeket, amikor zavartan pillantottál a pasidra a hálószobában?

A legszexisebb filmes csókok

Te is képes vagy többször visszatekerni egy-egy csókjelenetet és csillogó szemekkel nézni a képernyőt? Készülj, mert hatalmas adag romantika bombát hoztunk neked a legszebb mozis csókcsatákból!

Durván meghízott Kanye West

Vagy sikerült a legelőnytelenebb pólójában lefotózni, vagy nagyon elengedte magát a rapper az utóbbi időben – de erre a képre nem voltunk felkészülve. Csekkold te is!