2008.09.19.@ 13.09

Győzd le a stresszt 30 másodperc alatt!

Nehezen telnek a napok? Az ősz beköszöntével egyre feszültebb vagy? Adunk néhány egyszerű és hatékony tippet arra vonatkozólag, hogyan stresszelj kevesebbet!

Cosmopolitan.hu
0 Megosztás

Oszd meg a cikket

Lélegezz mélyeket az orrodon keresztül, és érezd, ahogy a levegő szétáramlik a mellkasodban, és egy picit megemelkedik a hasad! Amikor kilégzel, képzeld azt, hogy „sárkányfüstszerű köd” távozik belőled! Ez jelképezi, hogy az idegesség is elpárolog. Ismételd öt mély lélegzet erejéig!

Hunyd be a szemed, és ábrándozz arról, hogy kint fekszel a szabadban egy függőágyban, kezedben kedvenc hűsítő italoddal! Minden apró részletet idézz fel magadban: az óceán vagy éppen a Balaton illatát, érezd a forró homok vagy a frissen vágott fű tapintását a csupasz talpaid alatt! Zenei aláfestésként pedig hallgasd Jack Johnson, Sade vagy Sting simogató dallamait!

Készíts egy képzeletbeli listát az életedben fellelhető összes jó dologról, például a számtalan bókról, amit a barátaidtól kapsz vagy, hogy ellen tudsz állni a dohányzásnak! Minden pozitív momentum, ami az eszedbe jut, megnyugtató hatást fog gyakorolni rád. Emellett az is fontos, hogy még a kisebb eredményeket is, amiket önerőből elértél, méltóképp ünnepeld meg, mert így maradhatsz kiegyensúlyozott még a legrosszabb napokban is!

Válassz olyan sportot, amellyel levezetheted a felgyülemlett feszültséget, esetleg agressziót! A kick-box aerobic például abszolút megfelelő erre a célra. Ha nem vagy ennyire fitt (esetleg nem vagy olyan profi a kellő koordinációt igénylő mozgásformákban), akkor vegyél egy felfújható játékkalapácsot, és püföld vele a díványt, ahányszor csak dühösnek érzed magad!

Szöveg: Kovács Orsi

Képek forrása: profimedia.hu

Szólj hozzá

KOMMENTEK BEZÁRÁSA

Még több Te Te Te

Kitalálod, melyik a luxus és melyik az olcsó karácsonyfa?

Kitalálod, melyik a luxus és melyik az olcsó karácsonyfa?

Igazi karácsony-fan vagy, aki már november elején azon gondolkozik, hogyan díszíti fel a fáját! Akkor biztosan nem lesz nehéz kitalálnod, melyik a luxus fenyő és az olcsó!

Ennél a kutyás fotósorozatnál nincs ma cukibb

Kint kezd egyre hűvösebb lenni az idő, de ne aggódj, mert ettől az édes kismama kutyától azonnal elolvadsz majd!

Megvannak a Cosmo szülinapi játékának nyertesei

A Cosmo 20. szülinapja nem csak rólunk szólt, hanem rólatok is! Mivel mi is szerettünk volna egy kis ajándékkal meglepni titeket ezért 1 hónapig játszhattatok a szuper beauty termékekért. Csekkold a nyertesek teljes listáját!

Erre az Instagram újításra várt mindenki

A képmegosztó oldal legalább annyira belehúzott, mint a Facebook legalábbis, ami az újításokat illeti. Most meg is érkezett a legújabb funkció, amire már régóta várt minden Insta-fan.

Leutánozta a sztárok szettjeit ez a srác

Mindenki azon a pasin nevet, aki megpróbálta leutánozni a sztárok legmenőbb szettjeit! Persze a menő rucikat alufóliából, sálból és takarókból készítette el!

A vécé, ami 26 milliót ér

Luxus a javából: aranyból és szétszabdalt Louis Vuitton-táskákból készült el a világ talán legdrágább toalettje.

Így néz ki egy repülőgép luxuslakosztálya

Saját, akár ággyá is alakítható ülés egy teljesen zárt szobában, hangulatvilágítás, ínyenckonyha és saját, hatalmas tévé – mintha egy komplett hotelszobát vennél ki, csak éppen a levegőben!

Te megkóstolnád a hústortát?

A legújabb Insta-trend, hogy csoki, vanília, vagy lekvár helyett nyers húsokból készítik el a szülinapi „édességet.”

A fotósorozat, amiről ma mindenki beszél

Tizenöt nő bevállalta, hogy meztelenre vetkőzik, és egész testét glitteres festékkel borítja. Olvass tovább, ha kíváncsi vagy, miért vállalták be a meztelen képeket!

Ezen stresszelsz a legtöbbet a csillagjegyed szerint

Még csak hétfő van, de már teljesen be vagy feszülve? Megmutatjuk, milyen stresszcsapdákat kerülj el a csillagjegyed szerint.

Megérkezett a sós karamellás kóla

Bizarrul hangzik? Valahol az is, de ne mondd, hogy nem akarod kipróbálni ezt az új ízt!

Ilyen bizarr fotósorozatot még nem láttál

Te is imádod a sellőket, ugye? Gyönyörűek, színesek, kecsesek. De mi van akkor, ha férfiak öltöznek hableányoknak? Hát ez!

Ennél a nyelvnyújtogatós cicánál ma nem látsz cukibbat!

Ő itt Rexie, a hároméves macskafiú. Imádni fogod, mert szupervicces fejeket vág, és állandóan kidugja a nyelvét!