2008.11.05.@ 13.11

Egyéni időbeosztás a sikeresebb életért

Úgy érzed, hogy napközben csak úgy múlik az idő, és te a munkán kívül semmi hasznosat, érdekeset, izgalmasat nem csinálsz? Csak egy kicsit kell odafigyelned arra, hogy hogyan osztod be a rendelkezésre álló órákat, és máris nagyot változtathatsz az életeden!

Cosmopolitan.hu
0 Megosztás

Oszd meg a cikket

Pacsirta vagy bagoly?

Tudományosan megalapozott tény, hogy a testhőmérséklet befolyásolja az aktivitást, ami a napszakok folyamán mindig változik, és az is bizonyított, hogy ez a változás mindenkinél más és más. Amikor a test melegebb, akkor nő az aktivitás, és minél inkább lehűl, annál lassabbak, fáradtabbak vagyunk. Általában hajnali négy és hat óra környékén a legalacsonyabb a hőmérsékletünk, érthető tehát, hogy a legtöbben ilyenkor szunyókálni szeretünk. Ezután lassan melegszik a test, és fokozatosan visszatér belénk az energia. Azonban ez nem ennyire fekete-fehér, hiszen néhány embernél sokkal korábban beindul a hőmérsékletemelkedés, így – sokak számára elképzelhetetlen módon – ők már reggel hatkor frissen képesek kiugrani az ágyból. A hitetlen tábor pedig az éjjeli baglyok csoportja, aki reggel rendkívül nehezen ébred, még délelőtt és koradélután is kicsit kóvályoghat a feje, ám délutánra, de legkésőbb kora estére egyszerűen felpörög, és éjjelig le sem lehet állítani.

Kire mi jellemző?

Mindenkinek tehát saját magának kell rájönnie, hogy ő melyik csoportba tartozik, és e szerint beosztani a teendőit. Figyeld meg magad egy átlagos napon vagy egy rövidebb időszak, mondjuk egy hét alatt, és a napszakokra lebontott állapotodból könnyen következtethetsz arra, hogy reggeli pacsirta vagy éjjeli bagoly vagy-e. A korán kelőknek a délelőtt általában gyorsan telik, viszont délután már nagyon mennének haza a munkából, vagy ha épp nem dolgoznak, akkor ez az időszak csak úgy vánszorog, és az esti tétlenség miatt inkább lefekszenek korán aludni. Aki este aktívabb, annak a délelőtti munka általában felér egy kínszenvedéssel, ilyenkor sokszor inkább a neten böngész mindenfélét, újságot olvas, eszik, iszik, csak dolgozni ne kelljen. Délután viszont kap egy löketet, és viszonylag hamar be is fejezi a munkát. Szabadnapján pedig általában későn kel, majd pár óráig tesz-vesz a lakásban, aztán egyszer csak elkezd szervezkedni, készülődni, és délután-estefelé teszi ki a lábát a lakásból.

Így oszd be az idődet!

Ezt figyelembe véve oszd be feladataidat! A pörgősebb periódusokra próbáld időzíteni a meetingeket, a baráti csevejeket, az edzést, és a munka oroszlánrészét is ekkor érdemes elvégezned. Lassabb időszakaidban pedig próbálj meg pihenni, relaxálni, feltöltődni! Igyál meg egy csésze teát, lazítsd el az izmaidat, a lényeg, hogy kapcsolj ki egy kicsit! Ha egész nap sok a teendőd, akkor pedig a könnyebb, rutinszerű feladatokat végezd ilyenkor, és a bonyolultabb, sok munkát és odafigyelést igénylő tennivalókkal pedig akkor foglalkozz, amikor igazán elemedben vagy! A cél az, hogy ne maradjon üresjárat, vagyis amikor tétlenül ülsz, malmozol és bámulsz magad elé, mert azzal nem haladsz előre, de még csak fel sem tölt energiával!

Szöveg: Berende Alexa

Fotó: profimedia.hu

Kapcsolódó cikkek:

Dolgozz hatékonyan! Tippek halogatóknak

Aludd szépre magad!

5 tipp, hogy jobban menjen a munka

Címkék: egyéni életért időbeosztás sikeresebb

Szólj hozzá

KOMMENTEK BEZÁRÁSA

Még több Te Te Te

Ez a legszexibb tulajdonságod a csillagjegyed szerint

Ez a legszexibb tulajdonságod a csillagjegyed szerint

Gondolkodtál már rajta, hogy mivel tudod azonnal elcsavarni a pasik fejét? Eláruljuk, de a fiúdnak egy szót se!

Mit árul el rólad, ha sírsz a filmeken?

Nem csak a romantikus vígjátékokon, de akár egy akciófilmen is képes vagy könnyezni? Akkor ez a te cikked!

Ez lesz 2018-ban az év színe!

A Pantone bejelentette, melyik árnyalat lesz a legmenőbb jövőre. Tuti, hogy te is imádni fogod!

Ez az eddigi legértelmetlenebb netes kihívás

Az új challenge lényege, hogy átlépj egy láthatatlan dobozt. Oké, elsőre lehet, hogy nem tűnik bonyolultnak, de az emberek hatalmasakat esnek miatta!

Ez a nő szerelmes a csillárjába

Igen, jól olvastad! Bármennyire is furán hangzik, annyira imádja a csillárját, hogy el is jegyezte…

Erre az Instagram újításra te is régóta vágytál

Kedvenc képmegosztó appod sem hagy ajándék nélkül: egy valóban hasznos újdonságot tesznek idén a karácsonyfa alá!

Te felismered, melyik az igazi Beyoncé?

Oké, már eddig is mutattunk neked néhány elképesztő sztárhasonmást, de a mostanitól garantáltan leesik az állad!

Ezt fogadd meg 2018-ra a horoszkópod szerint

Idén mindenképpen valami olyan kihívást szeretnél magadnak, amit tutira betartasz? A csillagok megsúgják, milyen fogadalommal teheted szuperré 2018-at!

Te megtalálod a karácsonyfák között a kismadarat?

Kerülj karácsnyi hangulatba egy szuper téli fejtörővel! Vigyázz, mert most nem lesz olyan egyszerű megtalálnod az elbújt kismadarat!

Eddig rosszul tetted fel az égősort a karácsonyfádra

Neked is megvan a saját kis ceremóniád, milyen sorrendben és elrendezésben rakosgatod fel a díszeket és égőket a fenyőfára? Képzeld, egy szakértő szerint az emberek nagy része utóbbit mindig elrontja!

Be kéne tiltani a glittert?

Nincs ünnepi készülődés csillámporban úszó sminkek és karácsonyi gömbök nélkül, ugye? Sajnos egy új kutatás szerint egy életre le kéne mondanod a glittercsillogásról...

Rénszarvas-cici a karácsonyi netes kihívás

Hamarosan itt a karácsony, amihez természetesen egy szuper új kihívás is dukál. Készülj fel, mert talán ez minden idők legbizarrabb netes challenge!

Egy iskolában valóra vált a Pretty Little Liars sztorija

Oké, nekünk is egyik kedvenc sorozatunk volt a Hazug csajok társasága, és bármikor szívesen újranézzük a teljes hét évadot. De egy amerikai rajongó eléggé túlzásba vitte a PLL-fanatizmusát…