2008.12.02.@ 12.12

Óvakodj a kiégéstől!

Hallottál már a burnoutról? Nem? De le tudod fordítani, és a kiégés már mindjárt ismerősebb? Magad is alig hiszed el, de még alig léptél ki az életbe, és máris olyan tüneteket észlelsz magadon, amelyek főként érett, munkatapasztalattal rendelkező embereknél jelennek meg, s amit kiégés állapotának szoktak nevezni? A kiégés is gyakran témája a coachingnak és nagyon hatékonyan lehet ezzel a módszerrel „orvosolni”.

Cosmopolitan.hu
0 Megosztás

Oszd meg a cikket

Kiégés

Sok ember életében előfordul, hogy egy darabig jól ment nála minden, de egyszer csak elakadt, és maga sem tudja, hogy miért. Elfogytak az ötletei, úgy érzi ezzel együtt az erőforrásai is, csökkent a motivációja, vagy éppen túlhajtotta magát. Nos, ezek a kiégés, vagyis a burnout állapot biztos jelei. Fontos tudni róla, hogy ez elsősorban a kiválókat veszélyeztetni, akik szívvel-lélekkel mindent beleadtak és a saját erőforrásaikat egyszerűen felemésztették.

Pályakezdési burnout

Mára nem csak az érett, jó pár évtizedet átdolgozó embereken észlelhető ez az állapot, ugyanis már diagnosztizálták a pályakezdési burnout-ot is. Ez akkor következik be, amikor kijön valaki az egyetemről nagyon lelkesen, úgy érzi rengeteg dolgot megtanult, alig várja, hogy megmutathassa tudását, de ekkor találkozik a valósággal. Ami pedig az, hogy bekerül egy szervezetbe, ahol a lelkesedését, az újításait, ötleteit, tempóját visszanyomják, azt mondják, hogy előbb ismerd meg a munkát, tanuld meg a rendszert és addig ne akarj újítani, kreatívkodni. De az is előfordulhat, hogy valaki 5 évig készül egy hivatásra, és utána nem kap állást, vagy teljesen más munkakörbe kénytelen elhelyezkedni, mint amire készült, amit szeretne csinálni. Ettől pedig kétségbe esik, a motivációja lecsökken, kilátástalannak érzi a helyzetét, csalódottá válik, és mindentől elmegy a kedve. A kiégés állapotát egy spirállal lehet leginkább szemléltetni, aminek nagyon sikamlós az oldala, vagyis nagyon nehéz megkapaszkodni, vagy kilépni belőle. A jó hír azonban az, hogy kellő tudatossággal azért fel lehet belőle épülni, de minél mélyebbre zuhan valaki, annál nehezebb, ezért nem árt a segítség.

Megoldás

Ha a fentiek bármelyikét észleled magadon, akkor itt az idő felkeresni egy szakembert, egy coach-ot, megbeszélni vele a problémádat, hogy megállapíthassátok, a kiégés milyen szintjén vagy, és kialítsátok a te megoldási stratégiádat. Persze, ha a körülményekre fogod, például arra, hogy túltermelés van a szakmában, és nincs is értelme lépned, vagy csak mástól várod a segítséget, akkor nehezebben boldogulsz. Érdemes a körülményekre való tekintettel alkalmazkodni.

Cosmo-tipp: Ha te is pályakezdő vagy, és már most kétségek gyötörnek, akkor próbáld meg másképpen felfogni: kezedben van a diploma, de ezzel csak a tanulás egyik szakasza fejeződött be. Az elkövetkezendő éveket kezeld szakmai gyakorlatként, ami alatt szintén tanulhatsz, figyelheted, hogy működik a világ, a munkahelyek. Addig tedd picit félre, és gyűjtögesd az ötleteidet, hogy később a megfelelő helyen és időben megvalósíthasd őket!

Holnap a coach munkájának gyakorlati részével ismerkedhetsz meg!

Karrierrel kapcsolatos kérdésed van? Fordulj bizalommal szakértőnkhöz, Miatovics Mártához!

Szöveg: Kis Adri

Fotó: profimedia.hu

Kapcsolódó cikkek:

Karriergondok? Segít a coach!

Dolgozz hatékonyan! Tippek halogatóknak

Karrierben hátrány a szépség?

Szólj hozzá

KOMMENTEK BEZÁRÁSA

Még több Te Te Te

Kylie Jenner csak a szülése után hajlandó nyilatkozni

Kylie Jenner csak a szülése után hajlandó nyilatkozni

Állítólag a terhessége alatt csak az egészségére szeretne koncentrálni, és erre a pár hónapra teljesen el akar tűnni a nyilvánosság elől.

Csak egy szelfit akart, borzalmas tragédia történt

Borzalmas tragédia történt egy fiatal lánnyal, mikor szeretett volna magáról egy szuper szelfit készíteni.

Ezek lesznek 2018 legnépszerűbb babanevei

Gyereked talán még nincs, de névötleted annál több. Tudtad, hogy a választásnál legtöbben az aktuális trendeket veszik figyelembe? Egy netes felmérés alapján pedig meg is érkeztek 2018 toplistás bébinevei.

Miley Cyrus még sosem volt ilyen gyönyörű

Volt már cuki Disney-sztár, majd őrülten meztelenkedő botrányhős, legutóbb pedig laza hippi. Most viszont az elegáns dívás énjét villantotta meg Miley, és meglepően jól áll neki ez a stílus!

Sötét teória terjed a Jégvarázsról

El sem tudod képzelni a karácsonyt a Jégvarázs megnézése nélkül? Sajnos a legutóbbi fan elmélet igazi grincsként zúzza szét az ünnepi hangulatod.

Ilyen érzés a Trónok harca szexjeleneteit forgatni

Tedd a szívedre a kezed: te is imádod a GoT szexi részeit, igaz? Most végre kiderült, hogy a szereplők is ennyire lelkesednek-e értük!

A karácsonyi ajándékvásárlás 8 fázisa

Már csak egy hónap van hátra karácsonyig és még semmit sem pipáltál ki az ajándéklistáról? Nyugi, nem vagy egyedül a decemberi kiborulás-hullámvasúttal!

Szupercuki a McDonald’s karácsonyi reklámja 

Bár a karácsonyról valószínűleg elsőre nem a hamburger és sült krumpli jut eszedbe, természetesen mindenki kedvenc gyorsétterme is előrukkolt egy ünnepi kisfilmmel.

Ha előbb díszíted fel a karácsonyfát, boldogabb leszel

Te is azok közé tartozol, akik már ősz elejétől a karácsonyt várják? Akkor jó hírünk van!

Titkos üzenetet rejtenek a Starbucks karácsonyi poharai?

Ha egy ideje már nem csekkoltál be a Starbucksra, akkor ideje megjutalmaznod magad egy elviteles forró csokival vagy kávéval. Kár lenne kihagynod az idei karácsonyi poharukat, ami amellett, hogy hangulatos lett, a netezők szerint nagyon különleges üzenetet hordoz.

Disney-hercegnők ruháját utánozta le, mesések a fotói

Ha hatalmas Disney rajongó vagy, akkor biztosan te is szívesen felpróbálnád Hamupipőke vagy Belle szettjeit. Képzeld, egy lány úgy döntött leutánozza kedvenc hercegnői ruháit, amit az Instán is megmutat a többi fannak.

Budapesten forgatták az év legromantikusabb reklámját

Lassan már csak egy hónap van karácsonyig, így folyamatosan futnak be a meghatóbbnál meghatóbb ünnepi kisfilmek. Egyik kedvencünket ráadásul éppen a magyar fővárosban vették fel!

Készíts süti lasagnét!

Egy igazán különleges finomságra vágysz, ami szuperül is néz ki? Akkor ezt az olasz mintára készült torta különlegességet egyszerűen imádni fogod!