2008.12.04.@ 12.12

Szakmai fejlődés coachinggal!

Eddig tartott az elmélet. Kíváncsiak voltunk, hogy néz ki mindez a gyakorlatban. Indulj el velünk egy képzeletbeli coaching ülésre, hogy el tudd dönteni: vajon számodra is elkel a segítség karrier-ügyben?

Cosmopolitan.hu
0 Megosztás

Oszd meg a cikket

A kezdet

Ha felvetted a kapcsolatot egy coaching cég munkatársával, akkor az első dolog, hogy ő szeretne téged megismerni. Általában azt preferálja, hogy te keresd fel őt, hiszen már ez is egy fizikai kiszakítás abból a környezetből, ahol a gondjaid vannak. Ha a vezetőd is támogatja a törekvéseidet, akkor vele is beszélhet, sőt, elképzelhető, hogy hárman együtt leültök a kezdetek kezdetén. Mert ugye abból, hogy az egyént, vagyis téged fejlesztenek, a cég fog profitálni.

És hogy miért kell találkoznotok? Egy úgynevezett terepkompetenciát kell szereznie a coachnak. Egy állapotfeltáró interjú során kiderít, hol dolgozol, mit csinálsz, milyen körökben mozogsz. Feltárja például, hogy miért érzed szükségét, hogy segítsenek neked, éppen hol tartasz a munkádban, mi az, amit szeretsz benne, mi az, amit nem annyira. Milyen sikereid, problémáid vannak? Ugyanekkor fontos, hogy célokat tűzzetek ki, hogy ezek kirajzolódjanak, és hogy ezeket a coach-csal közösen átgondoljátok. Ezután a segítőd elkészíti a te téma és ütemtervedet és kezdődhet a munka.

Bele a sűrűjébe

Általában 4-5 ülésre, alkalomra van szükség, amiket 2-3-4 hetente ejtesz meg. Ami azért attól is függ, hogy mennyire vagy aktív, ill. mennyire sürgető a változás. Tehát 4-5 hónaptól egészen másfél évig is elhúzódhat egy ilyen közös munka. Az ülések időtartama is változhat: másfél órától egészen két és fél óráig. Van egy „megérkezés” része, amikor tulajdonképpen „belakod a széket”, termet, ráhangolódtok egymásra, és magára a munkára. Kérdéseket kapsz: hogy érkeztél, hogy vagy, mi foglalkoztat mostanában, mi történt veled, mit hoztál? Fontos ilyenkor, hogy találjatok konkrét esetet ahhoz, amivel dolgozni szeretnél, mert a konkrét történet újraélésével, megvizsgálásával tudsz te magad közel kerülni a gondhoz, megfogalmazni, kérdést feltenni, hogy mit szeretnél elérni. Ha így megvizsgáltátok a problémát, akkor jön az önreflektív munka, a kívül helyezkedés, hogy rá tudjál nézni a szituációra úgy, hogy mégis benne vagy. El lehet játszani például egy konfliktushelyzetet a főnököddel, még akkor is, ha ő nincs is ott. Van egy úgynevezett két szék módszer, ami arra szolgál, hogy minél jobban beleéld magad abba a helyzetbe, amit fel akarsz dolgozni, hogy a jövőben másként, jobban működj a hasonlókban. Ez úgy zajlik, hogy az egyik székből a másikba ülsz, mintha az két külön személy lenne, ezzel rekonstruálod az esetet. Ráadásul az ő helyzetébe is bele tudsz helyezkedni, őt is jobban meg tudod így érteni.

Hogyan használ?

Nem hangzik el tanács, de a coachban is kialakul egy vélemény, még sincs ítélkezés. Így aztán bátran, és őszintén el lehet mindent mondani a segítődnek. Ő maximum azt mondja el, hogy ilyen helyzetben ő mit érzett, mit tett, vagy most éppen mit érez, amikor hallgat téged.
Ha csoportban dolgoztok, akkor kicsit más, mert a többiek, akik meghallgatnak, a saját élményeiket, helyzeteiket hozzák, ezeken az élményeken keresztül más aspektusokat tudnak megmutatni. Esetleg megoldási lehetőségeket mutatnak neked, és abból te majd választasz, te fogod tudni, hogy mi áll hozzád közel. Senki nem erőltet rád olyan megoldást, ami nem a tied.

A vég… avagy az új kezdet

Egy idő után el kell válnotok egymástól, ami akkor jön el, ha már van elég muníciód, hogy önállóan lábra állj. Felmerülhet azonban a kérdés: mi lesz, ha újabb szitukba keveredsz? Mert, hogy ez természetes. Részben segítségedre lesz, amit már megtanultál: a coaching szemléletet, a coaching gondolkodást. Így, ha legközelebb hasonló helyzetbe kerülsz, akkor mielőtt megsértődnél, vagy megijednél, ránézel gyorsan a szituációra, akár magadra is kívülről. Ezzel pedig azokra az érzelmekre, amik benned vannak, amik elvisznek rossz irányba, ráismersz. Ha figyelsz magadra, és fel tudsz tenni kérdéseket: Most mit érzek? Vajon ezt mi váltotta ki? Mi a problémám? Mit szeretnék elérni? Miért nem sikerül elérnem? Mi a másik célja? Mit akar? Vajon őt most mi mozgatja ebben a helyzetben? És a konfliktus helyzet feldolgozásához rögtön találsz saját magadban egy megoldást. Tulajdonképpen a kívül helyezkedés szemléletét viszed magaddal, azt, hogy reflektálni tudj a saját működésedre!

Cosmo-tipp: Ne ess kétségbe, ha elsőre nem történik meg az a változás, amit szeretnél, ha rögtön nem tanulsz egy olyan technikát, ami mindig beválik! Ki kell próbálni több dolgot, több megoldási lehetőséget ahhoz, hogy megtaláld a számodra legmegfelelőbbet!

Utolsó részünkben kivesézzük a nő és karrierjének a kapcsolatát!

Munkahellyel, karrierrel kapcsolatos kérdésed van? Fordulj bizalommal coach szakértőnkhöz, Miatovics Mártához!

Szöveg: Kis Adri

Fotó: profimedia.hu

Kapcsolódó cikkek:

Karriergondok? Segít a coach!

Óvakodj a kiégéstől!

Karrier coaching: a sikerhez vezető út

Címkék: coachinggal! fejlesztés

Szólj hozzá

KOMMENTEK BEZÁRÁSA

Még több Te Te Te

A karácsonyi ajándékvásárlás 8 fázisa

A karácsonyi ajándékvásárlás 8 fázisa

Már csak egy hónap van hátra karácsonyig és még semmit sem pipáltál ki az ajándéklistáról? Nyugi, nem vagy egyedül a decemberi kiborulás-hullámvasúttal!

Szupercuki a McDonald’s karácsonyi reklámja 

Bár a karácsonyról valószínűleg elsőre nem a hamburger és sült krumpli jut eszedbe, természetesen mindenki kedvenc gyorsétterme is előrukkolt egy ünnepi kisfilmmel.

Ha előbb díszíted fel a karácsonyfát, boldogabb leszel

Te is azok közé tartozol, akik már ősz elejétől a karácsonyt várják? Akkor jó hírünk van!

Titkos üzenetet rejtenek a Starbucks karácsonyi poharai?

Ha egy ideje már nem csekkoltál be a Starbucksra, akkor ideje megjutalmaznod magad egy elviteles forró csokival vagy kávéval. Kár lenne kihagynod az idei karácsonyi poharukat, ami amellett, hogy hangulatos lett, a netezők szerint nagyon különleges üzenetet hordoz.

Disney-hercegnők ruháját utánozta le, mesések a fotói

Ha hatalmas Disney rajongó vagy, akkor biztosan te is szívesen felpróbálnád Hamupipőke vagy Belle szettjeit. Képzeld, egy lány úgy döntött leutánozza kedvenc hercegnői ruháit, amit az Instán is megmutat a többi fannak.

Budapesten forgatták az év legromantikusabb reklámját

Lassan már csak egy hónap van karácsonyig, így folyamatosan futnak be a meghatóbbnál meghatóbb ünnepi kisfilmek. Egyik kedvencünket ráadásul éppen a magyar fővárosban vették fel!

Készíts süti lasagnét!

Egy igazán különleges finomságra vágysz, ami szuperül is néz ki? Akkor ezt az olasz mintára készült torta különlegességet egyszerűen imádni fogod!

Kitalálod, melyik a luxus és melyik az olcsó karácsonyfa?

Igazi karácsony-fan vagy, aki már november elején azon gondolkozik, hogyan díszíti fel a fáját! Akkor biztosan nem lesz nehéz kitalálnod, melyik a luxus fenyő és az olcsó!

Ennél a kutyás fotósorozatnál nincs ma cukibb

Kint kezd egyre hűvösebb lenni az idő, de ne aggódj, mert ettől az édes kismama kutyától azonnal elolvadsz majd!

Megvannak a Cosmo szülinapi játékának nyertesei

A Cosmo 20. szülinapja nem csak rólunk szólt, hanem rólatok is! Mivel mi is szerettünk volna egy kis ajándékkal meglepni titeket ezért 1 hónapig játszhattatok a szuper beauty termékekért. Csekkold a nyertesek teljes listáját!

Erre az Instagram újításra várt mindenki

A képmegosztó oldal legalább annyira belehúzott, mint a Facebook legalábbis, ami az újításokat illeti. Most meg is érkezett a legújabb funkció, amire már régóta várt minden Insta-fan.

Leutánozta a sztárok szettjeit ez a srác

Mindenki azon a pasin nevet, aki megpróbálta leutánozni a sztárok legmenőbb szettjeit! Persze a menő rucikat alufóliából, sálból és takarókból készítette el!

A vécé, ami 26 milliót ér

Luxus a javából: aranyból és szétszabdalt Louis Vuitton-táskákból készült el a világ talán legdrágább toalettje.