2008.12.19.@ 12.12

5 egészségügyi vészhelyzet, amire jobb, ha felkészülsz

Ha túl sok program szerepel a határidőnaplódban, ha a szexben felelőtlenkedsz, ha van egy pár rossz szokásod – komoly bajt okozhatsz a szervezetedben. Védd magad! Adunk pár tanácsot.

Cosmopolitan.hu
0 Megosztás

Oszd meg a cikket

A fiatal nők fizikai állapotáról általánosságban azt tudjuk elmondani, hogy a lányok többsége egészségesnek számít. Ez jó hír, csupán egy a baj: ez a statisztika hamis biztonságérzetet ad, és a túlzott magabiztosság bizony komoly gondokat okozhat.

A Cosmo megkérdezett néhány egészségügyi szakértőt, akik elég lesújtó tényeket közöltek: a fiatal nők nagy hányada egyáltalán nem figyel oda az étkezésére, felelőtlen szex kalandokat enged meg magának, és túlhajszolt életet él mind a munka, mind pedig a szórakozás terén. Ráadásul mindez nem is marad következmények nélkül.

„Rengeteg nő él tagadásban – úgy képzelik, hogy ők nem kaphatnak el semmiféle szexuális úton terjedő betegséget, nem lehetnek egy nem kívánt terhesség áldozatai, és egyáltalán nem betegedhetnek meg. Ezzel ellentétben folyamatosan láthatjuk mindezt bekövetkezni a fiatal nők életében” – mondja a Cosmo nőgyógyász szakértője.

Összegyűjtöttük neked az öt legveszélyesebb krízishelyzetet, amelybe egy fiatal nő kerülhet – leírjuk magukat a betegségeket, a jellemző tüneteiket, illetve mindazokat a teendőket, amelyek segíthetnek elkerülni a bajt. Olvass tovább!

1. krízishelyzet

Folyamatos, amortizáló stressz

„A fiatal nők minden eddigihez képest több dologgal foglalkoznak – mondja a pszichológus szakértő. – Elfoglaltak a karrierjükkel, a magánéletükkel, és mindeközben egyfolytában csörög a mobiljuk, özönlenek az e-mailjeik. Az érintettek egyáltalán nem gondolnak bele, hogy ilyen életet élni egyszerűen helytelen.”

Következményként napjainkban extrém létszámú fiatal nő szenved a folyamatos stressz okozta tünetektől: az állandó magas adrenalinszintnek köszönhetően kialakuló szorongás, pánikrohamok és álmatlanság mind-mind szerepelnek a listán.

Így maradj egészséges

Tudatosan ügyelj arra, hogy a napjaid jól szervezettek legyenek, és minden napra találj egy vagy két órát, amit csak magadra szánhatsz. Csodát művel, ha minden zavaró ketyerédet kikapcsolod – ettől valahogy könnyebb leereszteni. Hidd el, attól senkinek sem esett még baja, ha egy órán keresztül nem olvasott emailt, nem telefonált, vagy nézte meg, hogy mi történt a Facebook-on.

2. krízishelyzet

Étkezési ámokfutások

A nőknek legalább 4 százaléka szenved krónikus evészavaroktól, legyen az akár anorexia, akár bulimia. Ha ez nem lenne már önmagában is eléggé elképesztő, szintén helytelen evési szokásokkal regisztrált több ezer lány. Pedig a nem megfelelő és rendszertelen étkezés vitaminhiányhoz, az immunrendszer legyengüléséhez, és ezáltal súlyos – akár halálos – betegségekhez is vezethet. Sok étkezési zavarral küszködő teljes táplálékcsoportokat hagy ki a napi étkezéseiből – nem fogyaszt tejterméket, főtt ételt, hogy így csökkentse a kalória-bevitelt. Vannak, akik azért hagynak ki étkezéseket, hogy alkohollal vihessék be a kalóriát, vagy annyira szigorúan számolják a kalóriákat, hogy a bevitt mennyiség jóformán arra sem elég, hogy az alapvető szervek működését biztosítsa.

A szakértő szerint rengetegen vannak, akik hisztérikusan betartják a napi 1000 kalóriás határt, ami egyenes út az anorexia felé. Aztán ezek a lányok egyszer csak nem bírják tovább, és a hetekig tartó koplalás után eljön a nap, amikor mindent felfalnak, csak azért, hogy a következő napon megint koplalni kezdjenek.

Felmerül a kérdés, hogy ezeket a tömegeket mi vezeti, miért van szükségük erre a tébolyodott diétára. Tény, hogy így is megoldható, hogy az ember sovány maradhasson, de a kutatások azt bizonyítják, hogy a krónikus evési zavaroknak nagyon sok köze van a korunkban tapasztalható eszeveszett elvárásokhoz.

A szakértő állítása szerint nagyon sok az olyan fiatal nő, aki úgy vélekedik, hogy ameddig be tudja tartani a szigorú diétát, addig minden más is működik majd az életében – amíg fel tudja húzni a legszűkebb farmert, máris egy lépéssel közelebb jut az áhított tökéletességhez.

Így maradj egészséges

Először is gondold át, hogy az összevisszaság az étkezésedben eléri-e a fent említett szintet. Ha az evéssel kapcsolatos gondolatok túl sok idődet veszik el, vagy egyes kapcsolataidat is befolyásolja a kaja, akkor ideje szakemberhez fordulnod. Gondold át, vajon tényleg azért eszel, mert éhes vagy? Nem lehet, hogy így akarod csillapítani a feszültségedet? Vagy éppen a bizonytalanságot, amit a munkád során, vagy a párkapcsolatodban érzel? Ha inkább az utóbbiak közül igaz rád valamelyik feltevés, egy terapeuta segíthet megtalálni a megoldást. A terápia kezdetéig magad is tehetsz néhány apró lépést – mondjuk, vegyél fel az étlapodra egy ételt, amitől eddig eltiltottad magad.

Folytatás a Cosmóban!

Kapcsolódó cikkek:

Hogyan éld túl a vizsgaidőszakot?

A boldogság iskolája: békélj meg önmagaddal!

Egyéni időbeosztás a sikeresebb életért

Címkék: amire egészségügyi felkészülsz jobb vészhelyzet

Szólj hozzá

KOMMENTEK BEZÁRÁSA

Még több Te Te Te

Kylie Jenner csak a szülése után hajlandó nyilatkozni

Kylie Jenner csak a szülése után hajlandó nyilatkozni

Állítólag a terhessége alatt csak az egészségére szeretne koncentrálni, és erre a pár hónapra teljesen el akar tűnni a nyilvánosság elől.

Csak egy szelfit akart, borzalmas tragédia történt

Borzalmas tragédia történt egy fiatal lánnyal, mikor szeretett volna magáról egy szuper szelfit készíteni.

Ezek lesznek 2018 legnépszerűbb babanevei

Gyereked talán még nincs, de névötleted annál több. Tudtad, hogy a választásnál legtöbben az aktuális trendeket veszik figyelembe? Egy netes felmérés alapján pedig meg is érkeztek 2018 toplistás bébinevei.

Miley Cyrus még sosem volt ilyen gyönyörű

Volt már cuki Disney-sztár, majd őrülten meztelenkedő botrányhős, legutóbb pedig laza hippi. Most viszont az elegáns dívás énjét villantotta meg Miley, és meglepően jól áll neki ez a stílus!

Sötét teória terjed a Jégvarázsról

El sem tudod képzelni a karácsonyt a Jégvarázs megnézése nélkül? Sajnos a legutóbbi fan elmélet igazi grincsként zúzza szét az ünnepi hangulatod.

Ilyen érzés a Trónok harca szexjeleneteit forgatni

Tedd a szívedre a kezed: te is imádod a GoT szexi részeit, igaz? Most végre kiderült, hogy a szereplők is ennyire lelkesednek-e értük!

A karácsonyi ajándékvásárlás 8 fázisa

Már csak egy hónap van hátra karácsonyig és még semmit sem pipáltál ki az ajándéklistáról? Nyugi, nem vagy egyedül a decemberi kiborulás-hullámvasúttal!

Szupercuki a McDonald’s karácsonyi reklámja 

Bár a karácsonyról valószínűleg elsőre nem a hamburger és sült krumpli jut eszedbe, természetesen mindenki kedvenc gyorsétterme is előrukkolt egy ünnepi kisfilmmel.

Ha előbb díszíted fel a karácsonyfát, boldogabb leszel

Te is azok közé tartozol, akik már ősz elejétől a karácsonyt várják? Akkor jó hírünk van!

Titkos üzenetet rejtenek a Starbucks karácsonyi poharai?

Ha egy ideje már nem csekkoltál be a Starbucksra, akkor ideje megjutalmaznod magad egy elviteles forró csokival vagy kávéval. Kár lenne kihagynod az idei karácsonyi poharukat, ami amellett, hogy hangulatos lett, a netezők szerint nagyon különleges üzenetet hordoz.

Disney-hercegnők ruháját utánozta le, mesések a fotói

Ha hatalmas Disney rajongó vagy, akkor biztosan te is szívesen felpróbálnád Hamupipőke vagy Belle szettjeit. Képzeld, egy lány úgy döntött leutánozza kedvenc hercegnői ruháit, amit az Instán is megmutat a többi fannak.

Budapesten forgatták az év legromantikusabb reklámját

Lassan már csak egy hónap van karácsonyig, így folyamatosan futnak be a meghatóbbnál meghatóbb ünnepi kisfilmek. Egyik kedvencünket ráadásul éppen a magyar fővárosban vették fel!

Készíts süti lasagnét!

Egy igazán különleges finomságra vágysz, ami szuperül is néz ki? Akkor ezt az olasz mintára készült torta különlegességet egyszerűen imádni fogod!