2009.04.01.@ 12.04

Hogyan mondj nemet?

Gyakran előfordul veled, hogy magadba fojtod a „nem” szócskát? Elmondjuk, hogyan hárítsd a „lábtörlő” szerepét anélkül, hogy elveszítenéd a barátaidat.

Cosmopolitan.hu
0 Megosztás

Oszd meg a cikket

A húgod kölcsönkérte az új cipellődet, amelyet még fel sem avattál, és igent mondtál. Megszánsz egy kollégát, és helyette készítesz el egy prezentációt, holott te is nyakig ülsz a feladatokban. Ismerősen hangzik? Sok nő mások dolgait is magára vállalja, mert nehezére esik nemet mondani. Mielőtt egy újabb kérésre nyögnél ki egy igent, gondold át, hogy a „persze, nem gond, megcsinálom” szindróma miért keríti hatalmába az ember lányát, és hogy hogyan tudsz megszabadulni tőle.

Miért a nők mondanak igent?

Amikor egy srácot megkérnek egy számára hálátlan feladatra, akkor nem hezitál, visszautasítja. Nem fog kölcsönadni a cimborájának, és a szomszédja kutyájára sem fog felügyelni, ha nincs ideje vagy kedve hozzá. Az ok, amiért a pasik és a csajok másképp reagálnak a kérésekre, a társadalmi megerősítésben és a biológiai felépítésben keresendő. A társadalom elvárja a nőktől, hogy kedvesek legyenek, készek legyenek az együttműködésre. A kutatások azt mutatják, hogy amikor a nők segítőkészek, akkor az agyban olyan idegtevékenységek mennek végbe, amelyek a jutalom érzését váltják ki, a testüket elárasztják a boldogsághormonok. Vagyis a lányok, ha jót tehetnek, azáltal fizikailag is jobban érzik magukat.

Okok a visszautasítás mellett

Elmélkedj azon, milyen rossz érzés fog el, amikor olyan feladatot teljesítesz, amelyhez nem fűlik a fogad. Ha nem húzol meg egy határt, akkor csekély tisztelet fog övezni a barátaid részéről, nyaggatni fognak, hogy segíts nekik, hisz tudják, te mindent megteszel nekik. Ne tégy szívességet olyan személynek, aki állandóan segítségre szorul, mert folyton van valami problémája. Például ne adj kölcsönt egy lazsáló haverodnak, aki soha nem egyenlíti ki a számláját időben, és téged környékez meg. Ha valaki mindig kisegíti, akkor nem tanulja meg, hogyan kezelje a pénzügyeit.

Hogyan mondj nemet?

Hasznos felismerni a jeleit annak, amikor valaki egy kéréssel közelít. Ilyen, ha valaki azt mondja „Azt szeretném kérdezni…”, vagy ha valaki a csevegés során köszörüli a torkát, és kerüli a szemkontaktust. Ha sarokba szorítottak, kerüld a reflexszerű igent úgy, hogy vársz pár másodpercet, mielőtt válaszolsz. Ha elutasítod a kérést, fogd rövidre a választ, mondj olyasmit, hogy „igazán szeretnék segíteni, de nem tudok, rengeteg dolgom van”. Állj ellent a kényszernek, hogy bocsánatot kérj, ez azt támasztaná alá, hogy elégedetlen vagy a döntéseddel. Ne érezz bűntudatot, amiért nem nyújtottál segítő kezet. Neked is sok dolgod van, és mindenkinek meg kell tanulnia magának ellátni a feladatait.

Szöveg: Kovács Orsi

Fotó: profimedia.hu

Kapcsolódó cikkek:

A boldogság iskolája: békélj meg önmagaddal!

Az év főnöke megmondja: így pihenj, ha vezető vagy!

Álmatlanság a stressz miatt? Oldd meg!
 

Címkék: hogyan mondj nemet?

Szólj hozzá

KOMMENTEK BEZÁRÁSA

Még több Te Te Te

Ez a legszexibb tulajdonságod a csillagjegyed szerint

Ez a legszexibb tulajdonságod a csillagjegyed szerint

Gondolkodtál már rajta, hogy mivel tudod azonnal elcsavarni a pasik fejét? Eláruljuk, de a fiúdnak egy szót se!

Mit árul el rólad, ha sírsz a filmeken?

Nem csak a romantikus vígjátékokon, de akár egy akciófilmen is képes vagy könnyezni? Akkor ez a te cikked!

Ez lesz 2018-ban az év színe!

A Pantone bejelentette, melyik árnyalat lesz a legmenőbb jövőre. Tuti, hogy te is imádni fogod!

Ez az eddigi legértelmetlenebb netes kihívás

Az új challenge lényege, hogy átlépj egy láthatatlan dobozt. Oké, elsőre lehet, hogy nem tűnik bonyolultnak, de az emberek hatalmasakat esnek miatta!

Ez a nő szerelmes a csillárjába

Igen, jól olvastad! Bármennyire is furán hangzik, annyira imádja a csillárját, hogy el is jegyezte…

Erre az Instagram újításra te is régóta vágytál

Kedvenc képmegosztó appod sem hagy ajándék nélkül: egy valóban hasznos újdonságot tesznek idén a karácsonyfa alá!

Te felismered, melyik az igazi Beyoncé?

Oké, már eddig is mutattunk neked néhány elképesztő sztárhasonmást, de a mostanitól garantáltan leesik az állad!

Ezt fogadd meg 2018-ra a horoszkópod szerint

Idén mindenképpen valami olyan kihívást szeretnél magadnak, amit tutira betartasz? A csillagok megsúgják, milyen fogadalommal teheted szuperré 2018-at!

Te megtalálod a karácsonyfák között a kismadarat?

Kerülj karácsnyi hangulatba egy szuper téli fejtörővel! Vigyázz, mert most nem lesz olyan egyszerű megtalálnod az elbújt kismadarat!

Eddig rosszul tetted fel az égősort a karácsonyfádra

Neked is megvan a saját kis ceremóniád, milyen sorrendben és elrendezésben rakosgatod fel a díszeket és égőket a fenyőfára? Képzeld, egy szakértő szerint az emberek nagy része utóbbit mindig elrontja!

Be kéne tiltani a glittert?

Nincs ünnepi készülődés csillámporban úszó sminkek és karácsonyi gömbök nélkül, ugye? Sajnos egy új kutatás szerint egy életre le kéne mondanod a glittercsillogásról...

Rénszarvas-cici a karácsonyi netes kihívás

Hamarosan itt a karácsony, amihez természetesen egy szuper új kihívás is dukál. Készülj fel, mert talán ez minden idők legbizarrabb netes challenge!

Egy iskolában valóra vált a Pretty Little Liars sztorija

Oké, nekünk is egyik kedvenc sorozatunk volt a Hazug csajok társasága, és bármikor szívesen újranézzük a teljes hét évadot. De egy amerikai rajongó eléggé túlzásba vitte a PLL-fanatizmusát…